介绍一些养护子宫的方法
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随着我们现在的饮食和生活环境出现了问题，还有就是我们现在的工作压力大，导致我们很多的女性朋友都是会出现一些妇科疾病，这也是危害着我们的身体健康，很多女性朋友的子宫都是会出现问题的，所以我们也是需要很好的养护我们的子宫的，下面我们就是来看看保养子宫的方法吧。
1、做子宫体操缓解痛经
医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西。德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。
2、性伴侣数量别太惊人
性伴侣一多，宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱的次数导致了宫颈炎，而是男人的粘液在进入女性的体内后，宫颈是会产生一定的适应的，但是当作这种粘液种类太多的话，宫颈是会失去适应的能力的，所以是容易患一些炎症的。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种能够让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌的越少的话，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅是能够很好的帮助我们减肥，对子宫也是有好处的，游泳是锻炼子宫的最好最有效的运动方法。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
以上就是为大家介绍的一些关于女性朋友保养子宫的方法了，我们很多的妇科疾病都是我们自己在平时的生活中不注意导致的，而且往往是一定的潜伏期的，所以为了我们的身体健康，我们是要注意自己的个人卫生的，而且要经常的去医院进行检查和治疗的。
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为大家介绍一些不错的丰胸方法
我们谁也是不想成为人人厌弃的太平公主，所以我们很多胸小的女人们也是在为提高自己的胸部海拔而努力，我们生活中丰胸的方法也是非常的多的，下面小编就是为大家介绍一些不错的丰胸的方法，我们可以选择一些适合我们自己的方法。
方法一：吃纳豆丰胸
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法二：吹气球丰胸
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：我们在吹气球的时候是需要做深呼吸的，能够很好的增加我们人的肺活量，促进我们的新陈代谢，同时消耗能量和脂肪，还能够起到瘦身的作用，深呼吸也是一种扩胸的运动，能够很好的锻炼我们的胸肌，让我们的胸部坚挺。
方法三：补充胶原蛋白丰胸
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养RF，也不会因此增肥。方法四：夹书丰胸
方法四：夹书丰胸
有效的胸部修形方法，令你拥有完美胸型
实施方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
作用原理：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
我们的女性胸部大也是能够很好的增强我们的女性魅力的，我们很多女性选择手术丰胸，虽然能够立马见到功效，但是同时也是需要很好的承担风险的。我们也是可以在生活中很好的尝试这些方法，效果也是会非常的有帮助的。
介绍一些活血调经的药材
月经不调对于我们女性朋友们来说有着很大的危害，不仅影响我们的正常生活，更是会导致我们人体的健康出现一些问题，但是许多的朋友们对于缓解月经不调的方法不是非常的了解，这就需要我们知道一些活血调经的方法，其实有些药材都是有很不错的活血调经作用的，下面我们就来一起看看。
鸡血藤
鸡血藤，为豆科植物密花豆的干燥藤茎。秋、冬二季采收，除去枝叶，切片，晒干。具有活血补血，调经止痛，舒筋活络之功效。用于月经不调，痛经，经闭等等这些症状，另外，在生活中经常服用一些鸡血藤，还能够帮助我们预防和治疗风湿痹痛，麻木瘫痪，血虚萎黄等这些症状的，对于我们人体的健康是非常的有好处的。
王不留行
许多的朋友们对于王不留行这种药材是比较陌生的，其实王不留行的药用价值也是非常高的，对于帮助我们预防和治疗月经不调的效果是非常好的的，经常服用一些王不留行还能够起到非常好的活血调经的作用，王不留行为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子。夏季果实成热、果皮尚未开裂时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效。用于经闭，痛经，乳汁不下，乳痈肿痛，淋证涩痛。
上面我们了解了许多的具有活血调经功效的中药药材，这些药材的药用价值都是非常高的，比如鸡血藤以及王不留行等等这些中药药材，对于帮助我们活血调经的效果都是非常好的，并且在生活中经常服用这些药材还能够帮助我们预防月经不调的症状，所以我们女性朋友们可以经常服用。
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