三种活血调经食谱值得推荐
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很多的女性都会有月经不调的情况，和很多的因素是有关系的呢，比如说和饮食啊，身体状况啊还有体质有一定的关系。那么如何出现了气血不足啊或者是月经不调的情况如何做呢，下面的这些活血调经是不错的选择，来看看这些具体的介绍吧。
1、南瓜红糖蜜枣汤
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。南瓜和红糖的搭配，可以有补气血的作用，对于调理月经不调有一定的好处。
2、黑木耳红枣饮
做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、高丽参乌鸡汤
做法：高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克。除高丽参外，各药稍浸泡，红枣去核，洗净;乌鸡宰洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。
功效：清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的人十分有效，同时也能改善人的记忆力，并适合阳痿、遗精的人饮用。吃这样的食物可以缓解气血不足，同时也可以有调理月经的效果。
关于吃什么活血调经的这个问题，你都知道了吧，这些食疗方法是不错的选择，要懂得食物的相互搭配很重要，比如说乌鸡、黑木耳、南瓜这些食物懂得如何搭配，这样的话可以起到很好的保健的效果和作用，大家赶紧利用起来吧。
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三种食物女性活血调经要常吃
你是否也会出现月经不调的情况呢，很多的女性都有这样的问题哦，比如说因为月经不调导致的气血不足啊或者是贫血的情况。你知道应该如何去调理的吗，下面的这些食物具有活血调经的作用，来看看吧。
银耳
银耳是平民补品，但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美，是女性的最佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。吃银耳的话可以有提神醒脑的作用，对于滋补气血，美容养颜有好处，是女性活血调经的不二选择。
红枣
红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。红枣可以有补血的作用，对于气血不足的人群来说有一定的调理的效果、
胡桃
胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。
吃什么可以活血调经的这个问题，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，对于气血不足啊还有调经有一定好处，如果你也经常乏力的话，红枣，胡桃啊还有银耳这些食物一定是你不二的养生之选。
能够帮助你调经的三种食谱
女性很容易出现月经不调的情况哦，比如说有内分泌失调的症状等等，那么女性应如何去调经的呢，其实有很多的方式和方法哦，比如说通过一些食疗的方法就可以起到很好的效果呢，来看看这些可以帮助女性调经的食谱吧。
1、珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。这样的粥品可以起到很好的补气血的作用，对于健脾胃缓解月经不调有很好的作用哦。
2、乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。这样的滋补食谱可以有缓解月经过多的情况，对于调经有帮助
3、芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克(实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
关于可以调经的一些食谱，你学会了吧。以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，低脂肪补肝肾强体质，对于女性调经止痛有好处，而且还可以有提高免疫的作用，来试试吧。
女性补血活血调经推荐三款汤
很多的女性都会有贫血啊或者是身体虚弱等情况的出现，这是由于女性的特殊的体质所造成的，还有就是和不注意保健有关系。那么女性应该如何调经活血补血呢，一起拉看看下面小编推荐的汤品吧。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
上面介绍了女性补血活血调经的一些汤品，大家都学会了吧，方法简单，而且具有驱寒活血的作用，比如说姜枣红糖水，还有乌梅饮，等等都是不错的选择，如果你也身体虚弱，不妨试试这样的方法。
女性如何调经 活血调经的食谱
女性出现月经不调的话应该如何调理的呢，有很多的方法哦。通过饮食来调理是最滋补最适合的，也是最安全的，那么吃什么可以活血调经的呢，下面的这些食疗的方法可以有很好的保健的效果和作用，来看看小编的这些具体的介绍吧。
1、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。此药膳可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。出现了气血不足啊或者是容易乏力的情况，这样的食疗方法可以得到改善，可以起到活血调经，健脾胃的效果。
2、元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。这样的食疗方法对于女性缓解气血不足有帮助，同时也可以有改善体质的作用和效果。
关于女性如何调经，活血调经的一些食疗方。小编给大家介绍了相关的一些内容了，上述的这些食材相互搭配具有缓解的效果。这些食疗方法对于女性来说具有很好的活血调经，如果你也有气血不足啊或者是月经不调的情况，这些食疗的方法可以选择。
女性月经不调 推荐活血调经的食谱
女性月经不调的，要如何去调理?很多女性都有经期不稳的问题，不知道应该如何去调理和改善?可以选择一些保健的食疗方法来进行调理和改善，下面的这些具有女性调经作用的食疗方法可以试试，对于改善体质有好处，一起来看看这些食疗方法。
1、山楂红枣汤
活血化瘀，温经止痛，行气导滞，很适合活血化瘀的情况食用，而且也可以有止痛的作用，对于养生有好处。
做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。
2、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，这样的食疗方法可以有缓解女性经期不调的作用，而且也可以起到滋补肝肾的功效，具有活血调经的效果。
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
3、补骨脂墨鱼汤
做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。所以说女性适合吃这样的食谱，对于调理体质有好处，而且也可以起到温补的作用，具有活血调经的效果。
4、大枣桂圆红糖汤
做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。补血养颜，调理月经不调。是不错的养生保健的食疗汤品，对于增强人体的免疫力有好处，还可以提高免疫力。
女性月经不调，上面的这些具有活血调经的食疗方法可以试试，对于调理月经有好处，还可以有补气血的作用，对于增强人体的免疫力有帮助作用，而且也可以补气血，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中不能少。
三款食谱活血调经治疗月经不调
月经不调应该如何调呢?很多的食物都有养生的作用和效果，大家要懂得应该如何搭配，这样的话才能起到很好的保健的作用和效果的呢，你知道如果出现了月经不调的话，应该如何去调理的呢，下面的这些活血调经的食谱可以试试、
归耆鸡汤
做法：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。当归和鸡肉一起吃，可以有缓解气血不足的作用，对于丰胸也有好处，可以补气血。
熟地黄炖乌鸡
做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。
四物汤
做法：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
关于吃什么活血调经的这个问题，小编的这三款食谱就是不错的选择了，可以有很好的保健的效果和作用，同时也可以有滋阴养血的作用，是不错的养生保健的食疗方法哦，而且还可以有润肤调经的效果，赶紧试试吧。
调经补血吃什么 推荐三款食谱
女性出现月经不调的情况是比较常见的，和很多的因素是有关系的哦，比如说女性出现气血虚弱啊或者是内分泌不调等情况，你知道调经补血吃什么比较好吗，下面的这些食谱可以经常吃，可以起到很好的保健的作用。
1、山楂红枣汤
活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。
做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。
2、熟地黄炖乌鸡
此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。乌鸡可以有补气血的作用，和熟地黄一起搭配可以有调经补血的作用。
做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
3、补骨脂墨鱼汤
用于阴虚血亏、月经量少或经闭。
做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。
关于调经补血的食疗方法，你都知道了吧，而且营养价值很高的，清热解毒健胃消食健脾胃，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。对于女性调经补血有好处，可以试试的哦。
活血调经的四种中药材推荐
不少女性朋友的月经出现了一些问题，那么这是需要得到重视的，因为如果得不到有效的改善，那么情况可能会更糟糕。通过一些中药材来活血调经是很多女性朋友的选择，那么哪些中药材具有活血调经的效果呢？下面小编将为大家推荐四种。
1、牛膝
有人误以为牛膝就是牛的膝盖，其实不然，牛膝并不是牛的膝盖，而是一种中草药，属多年生草本，根入药，生用，活血通经；治产后腹痛，月经不调，闭经，鼻衄，虚火牙痛，脚气水肿；熟用，补肝肾，强腰膝；治腰膝酸痛，肝肾亏虚，跌打瘀痛。兽医用作治牛软脚症，跌伤断骨等。对女性来说，选用牛膝来活血调经的效果是非常显著的。
2、丹参
丹参，为唇形科植物丹参的干燥根和根茎。春、秋二季采挖，除去泥沙，干燥。具有活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈之功效。用于胸痹心痛，脘腹胁痛，瘕瘕积聚，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛。女性朋友出现月经不调时，可以选择用这种中草药来进行活血调经。
3、鸡血藤
月经不调的女性，还可以选用一些鸡血藤的药膳来改善调理。鸡血藤，为豆科植物密花豆的干燥藤茎。秋、冬二季采收，除去枝叶，切片，晒干。具有活血补血，调经止痛，舒筋活络之功效。用于月经不调，痛经，经闭，风湿痹痛，麻木瘫痪，血虚萎黄。
4、王不留行
王不留行，为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子。夏季果实成热、果皮尚未开裂时采割植株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。具有活血通经，下乳消肿，利尿通淋的功效。用于经闭，痛经，乳汁不下，乳痈肿痛，淋证涩痛。是女性活血调经的理想药材。
女性朋友如果感觉到自己的月经异常，出现了一些不正常的情况，那么可以选择以上介绍的这些中药材来进行服用调理，这些中药材不仅能够活血调经，还有很多其它的功效。但是这既然是中药材，那么就需要对症的服用，而且要听从医生的建议和指导。
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