女性滋阴吃什么 两款食疗效果好
女性养生应该吃什么好。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“女性滋阴吃什么 两款食疗效果好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性要滋补，不然很容易出现衰老的情况哦，那么你知道应该如何滋阴的吗，一些好的食物相互搭配可以起到很好的保健的作用和效果的呢，下面的这些食疗方法可以试试，可以有很好的调理体质的作用，来看看小编的介绍吧。
黑豆红枣塘虱鱼汤
材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
做法：黑豆提前一晚洗净，浸泡备用;洗净宰好的塘虱，沥干水分;若鱼较大，可斩开两段;红枣洗净，去核;黑豆捞起冲净;热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，下两汤匙油，放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：滋阴补肾，乌发养血，补脾利湿。黑豆能养血补虚，塘虱滋阴补肾，红枣补血健脾，合而为汤可用于调理女士血虚头痛，或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。这样的食疗方法可以有调理女性气血不足的情况哦，而且还可以有补虚的作用，对于提高体质来说是不错的呢。
板栗煲鸡汤
材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，调入精盐，即可食用。
功效：鸡肉可益气补血，治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾，对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤，对体乏气短、肾虚腰痛，有较好的滋补疗效。女性可以多吃一些这样的食物，可以有补气血的作用，而且还可以缓解肠胃不适，对于滋阴补肾来说是不错的选择。
关于女性滋阴的一些食谱，做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，活血通络，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，是女性不二的滋补的选择食谱哦，可以补气血，还可以提高体质。
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两款女性补血汤 美容养颜降火滋阴
女性很容易出现贫血等问题的，所以在平时的生活中一定要注意多吃一些含有铁质和营养的食物，这样才能满足人们对于营养的需求的哦。女性补血吃什么呢，当然是喝补血汤了，下面就来介绍一下吧。
银耳雪梨炖瘦肉汤
原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
步骤：
1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。
2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。
功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。
黑豆首乌鳝鱼汤
原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
步骤：
1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。
2、将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。
功效：“冬吃一枝参，夏吃一条鳝”，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。补血汤，具有良好的补血功效，女性经常食用能预防贫血症还具有美容养颜等功效，让女人轻轻松松做万人迷。鳝鱼的营养价值是很高的，对于女性来说经常食用这样的食材的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以有增强免疫力和抵抗力的功效哦，大家平时的时候可以适当的食用。
关于两款女性补血汤的做法和它的好处的，大家都知道了吧，经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且风味独特，让你胃口大开，如果你没有食欲或者是身体虚弱的话食用效果更突出，大家不妨试试哦。
两款食疗药膳缓解女性乳房胀痛
女性乳房胀痛是因为很多的因素导致，比如说月经来潮，或是出现了乳房疾病的一些问题。都会导致乳房胀痛的问题，如何缓解，可以通过按摩的方法，来缓解疼痛，还可以选择饮食的调理方法，下面的这些食疗药膳可以有改善的作用和效果，来看看这些食疗方法。
夏枯草蜂蜜粥
做法：夏枯草100克，蜂蜜适量，糯米100克。将夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟时加入蜂蜜即可;每次1碗，每日2次，连服3周。
功效：清热解毒，散结消肿;适宜于乳腺癌见有肿块者。夏枯草具有清火、明目、散结、止痛、消肿等功效，临床上用于头痛，眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结结核，乳腺增生，高血压等疾病的治疗。夏枯草可以有消肿的作用，而且也能清热解毒，和蜂蜜一起煮粥，可以有缓解疼痛的作用，对于出现的女性乳房胀痛的问题有调理的作用，而且也可以清热解毒。
逍遥鲫鱼汤
做法：丝瓜络15，当归、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白术、茯苓各6克，水发香菇20克，鲫鱼1条(600克左右)。鲫鱼去鳞及内脏洗净，用葱、姜、黄酒、盐腌渍、丝瓜络、当归、白芍、橘皮、柴胡、白术、茯苓水煎去渣取汁，油锅烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄时取出;锅内放入葱、姜略炒，放入药液、盐、黄酒、胡椒面、香菇，烧沸后放入鱼，汤变浓后加入味精，淋入麻油即可;食鱼喝汤。
功效：健脾舒肝，理气解郁;适宜于乳腺癌见有乳房肿块者。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适合的人群有很多，女性出现的乳房胀痛，还有小孩子出现的麻疹都有调理的作用，可以起到理气散瘀的作用，对于乳腺癌疾病的乳房胀痛有治疗的作用。
上面的这两款食疗药膳可以起到调理和缓解女性乳房胀痛的问题，可以经常吃，通过食疗药膳的方法来调理身体不适，不仅效果好，而且还没有副作用，大家可以试试这些食疗的方法，可以起到调理体质的作用和效果。不妨试试这些食谱。
女性滋阴补肾的两款养生汤品
女性是一个很容易衰老的群体，当到了三十岁以后就会出现一些健康方面的问题，内分泌失调啊，皮肤皱纹啊或者是一些气血不足的情况。女性要懂得滋阴补肾，吃什么可以缓解这样的问题呢，下面的这些养生汤品可以帮助你。
虫草鸭块汤
原料：冬虫夏草20克，鸭子1只，黄酒、味精、葱、姜、盐、胡椒粉、清汤各适量。
做法：宰杀鸭子后去内脏，去毛，清洗干净，在沸水中煮15分钟左右，除去血腥味，切成小块;冬虫夏草洗去泥沙备用。在锅中加入适量清水，放入黄酒、葱、姜、胡椒粉、盐，调好味。将鸭块装入煲中。用筷子在鸭块上插几个小孔，每孔内插入洗净的冬虫夏草，再加入调味的清汤后，上笼蒸1小时，加入适量味精调味即成。
功效：滋阴补肾。
提示：此汤连续食用1周后可见效果。适用于腰膝酸软等症。
莲子乌龟汤
原料：乌龟1只，莲子40克，人参5克，精盐、味精、料酒、生姜、葱各适量。
做法：将乌龟去内脏，龟肉切小块。莲子、人参洗净，生姜和葱切碎。龟肉与莲子、姜、葱一起放入煲内，加水适量，以小火炖，炖至龟肉熟软，加精盐、味精和料酒调味即成。
功效：滋阴补肾。
提示：此汤要适量喝，以免引起上火。
关于适合女性滋阴补肾的一些养生汤品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到了女性适合的一些滋补的汤品了，可以有滋阴补肾的作用，而且还可以增强体质，美容补虚的哦。
女性吃什么补血美容 推荐两款食谱
说起吃什么，不同的人群选择的食物类型不同，比如说老年人牙口不好就选择好消化的，孩子需要长身体，需要营养素多的。女性应该多吃一些含铁比较丰富的食物，可以补血养颜，有什么呢，来看看小编的介绍。
银耳雪梨炖瘦肉汤
原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
步骤：
1、将瘦肉洗净，在沸水中过一遍之后，切成薄块。
2、再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。
功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。
黑豆首乌鳝鱼汤
原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。
步骤：1、将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2、将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。
功效：“冬吃一枝参，夏吃一条鳝”，可见鳝鱼营养是十分丰盛的，黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。黑豆对于女性来说是不错的滋补食谱，可以有补血补气的作用，而且还可以增强抵抗力。
关于女性吃什么具有补血养颜的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是食物的种类有很多，要相互搭配才能得到更多的营养价值，大家不妨赶紧行动起来吧。
女性吃什么滋阴 推荐饮食效果好
对于女性朋友们来说，由于身体素质相对来说差一些，因此在平时的生活中就容易出现多种的不适情况，而在各种各样的不适问题中，比较常见的一个问题就是体内阴气不足，所以在这时候女性就要注意及时滋阴才行，一起看看吃什么滋阴效果好。
山药
山药是常见的滋补食物，能够很好的帮助人体补充营养物质，而且山药还可以作为中药材来服用，因此山药吃起来的功效很不错，同时山药是一种具有良好滋阴作用的食物，是极佳的女人滋阴养巢的食物，而且在市面上也容易找到，要说更好的，就是铁棍山药了，具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用，所以对于女性朋友们来说，想要滋阴就不妨去吃些山药，能有效的促进女性身体健康。
枸杞
枸杞同样是药食同源的一种美味食物，在平时的生活中不少人都爱吃枸杞，枸杞本身吃起来的味道不错，而且枸杞的养生效果同样惊人，是一味煲汤或者泡水的好食材，枸杞一般以橘红色为佳，过于鲜红就不要购买，或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效，从而达到养巢的作用，所以女性朋友们在平时的生活中就应该经常吃些枸杞，可以很好的帮助我们滋阴，可以发现养生的效果还是比较出色，大家要常吃。
对于女性朋友们来说，在平时的生活中就需要注意饮食滋阴才行，如果女性体内阴气不足，那么就容易出现各种各样的妇科疾病，影响女性健康，而上面推荐的山药和枸杞就都是非常好的滋阴食物，在平时经常吃这些食物能很好的滋阴。
女性春季补虚劳滋阴的两款汤品
女性春季很容易出现气血不足啊或者是身体不适等情况的发生哦，那么春季应该如何进行滋补的呢，其实春季补虚滋阴的方法有很多，女性比较适合的是一些养生的汤品，可以起到很好的保健的作用，还可以有增强体质的效果哦。
陈皮乌鸡汤
材料：白术，山药，茯苓，陈皮，紫河车粉，乌鸡半只，油，盐，姜等各适量。
做法：
1、将白术，山药，茯苓，陈皮，乌鸡，油，盐一起放在沙锅内煲汤，大约一个半小时后，调味后倒出汤。
2、紫河车粉放在汤内直接饮用。
服法：喝汤，吃乌鸡肉。
提示：常喝此汤能使人的皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美，乌鸡是补虚劳，养身体的上好佳品，食用乌鸡可以延缓衰老，强筋健骨，著名的乌鸡白凤丸是滋养肝肾，养血益精的良药。这样的食疗方法可以有延缓衰老的作用，还可以有增强体质的效果，对于美容养颜，补气血有好处。
老鸭笋汤
材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。
做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2000毫升，大火煲滚，转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
功效：春季天气干燥，容易虚火上升，此汤可滋阴补肾、强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。春季补虚劳啊或者是增强体质这样的食疗方法是不错的选择呢，可以有缓解疲劳，预防上火的作用。
关于女性补虚劳滋阴的一些汤品，大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，缓解烦恼清热去火，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。
吃什么对卵巢好 卵巢保健食疗效果好
卵巢保养是近些年来的一个热门话题，由于女性朋友都知道卵巢健康是非常重要的，因此不少商家也趁机推出了卵巢保养的产品。那么吃什么对卵巢好?卵巢保健注意事项有哪些?带着这些疑问，让我们一起来看看吧!
吃什么对卵巢好
梨
梨是我们经常吃到的水果，它在保养卵巢方面的功能是不能忽视的，梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
香蕉
香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的情绪，对于多愁善感、软弱的人尤其的有效，能够帮助我们保持平和、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
火龙果
火龙果由于植物蛋白、花青素以及维生素的含量都比较高，因此是一种很有营养的水果，这些营养物质对于女性朋友的卵巢来说也具有滋补的作用。建议平时可以常吃火龙果，效果是很好的。
火龙果分为红色和白色两种，红肉的火龙果价格更高，营养更好，不过它的糖分含量也是很高的。因此吃的时候大家可以两种换着吃，如果吃的太甜了对于我们的身体也是不利的。
香菇
香菇是一种菌类，菌类的食物是被称作为山珍的，可见营养价值十分的丰富。香菇中的纤维素对于便秘患者来说是一种天然的通便剂，另外香菇还可以调节胆固醇，保护卵巢。
黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。
黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
草莓
草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。
因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
卵巢保健注意事项不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。
保持规律的房事生活
规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，阴道干涩、加重闭经等。
杜绝不当节食减肥
女性通过节食和吃素达到减肥目的是不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。
当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
要有营养均衡的饮食
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。
宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
及时治疗妇科疾病
注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。讲究卫生，注意日常护理。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。
总结：想要卵巢健康，建议大家可以常吃一些火龙果、梨子、香菇跟黑豆，这几类食物都可以对卵巢起到很好的滋补作用。如果你感觉到自己的卵巢不健康了，可能有患病的迹象，那么就要及时的进行处理，不可以不当一回事。
老年人骨折吃什么 两款食疗偏方
老年朋友身体各方面的机能逐渐下滑，骨质也越来越疏松，不少老年人摔一跤可能就会骨折了。那么，老年人骨折吃什么好呢?老年人骨折吃什么好的快呢?带着这些疑问，一起到文中看看容易骨折的老年人养生方法吧!
老年人补钙是一件大事，因为老人因为骨质疏松导致骨折。你们知道骨折吃什么好的快吗?看看小编推荐的食物吧。
老人骨折吃什么好
1、沙丁鱼
在所有的鱼类中沙丁鱼对于骨折后的补钙效果最好。每100克沙丁鱼含钙184毫克，而且富含维生素D，有利于促进钙的吸收和利用。除此之外，沙丁鱼中也有丰富的维生素B-12，是脑部及神经系统的重要营养来源。
2、小白菜
每100克小白菜含钙103毫克，小白菜还富含维生素A、C、胡萝卜素和钾，帮助平衡身体矿物质。
3、芥蓝菜
每100克芥蓝的钙含量高达195毫克，而相同质量的牛奶钙含量为100毫克左右。此外，芥蓝的营养十分丰富，例如胡萝卜素、维生素C、维生素A。除了补钙，还有助于视力维护。
4、杏仁
每100克杏仁片含钙272毫克，杏仁是对人体健康有益的坚果之一，富含维生素E和钾。杏仁也能提供身体所需的“好”脂肪，适量吃还能降低胆固醇。说到补充维生素E，就不得不提妙语牌天然维生素E软胶囊了。
5、西兰花
骨折后可以多吃西兰花，西兰花的营养十分丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，在钙质上，它也当仁不让，一份熟西兰花含钙180毫克，两杯的量就超过了一杯牛奶中的钙质。
骨折病人吃什么好得快
1.均衡饮食很重要
创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食;人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益;
2.补充钙质和维生素D、赖氨酸
多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。
3.补充维生素C
维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
4.补充矿物质
多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。
5.补充纤维素
多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等;
6.少吃糖和盐
另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。
2款治愈骨折的食疗偏方
一、骨折中期食疗偏方
材料：狗腱活猪排骨250克，川芎5克，当归6克，白芍10克，熟地12克，黄芪15克，红枣3颗，生姜3片。
加减：上肢骨折加桂枝6克，躯干骨折加杜仲10克，下肢骨折加准牛膝15克。
做法：所以材料清洗干净，倒入锅中，加适量清水，炖汤。
服用方法：喝汤，每周喝2次。
功效：补气养血，调和营卫，适合骨折中期食用。
二、骨折后期食疗偏方
材料：续断、枸杞、狗脊、白芍各10克，黄芪15克，熟地12克，川芎5克，当归6克，生姜3片，红枣3颗，猪腱活猪排骨250克。
加减：上肢骨折加桂枝6克，躯干骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。
做法：材料清洗干净，放入锅里，加适量清水炖汤。
服用方法：喝汤，每周2-3次，连续服3-4周。
功效：补气养血、强筋壮骨，适合骨折后期食用。
人最怕骨折，而骨折对老年人来说更是件痛苦的事，不仅自身健康受损还会拖累家人的照顾。以上是小编总结的有关老年人骨折吃什么以及治疗骨折的食疗方，希望小编的推荐能够帮助到骨折的老年朋友们！
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