女性更年期发胖怎么办 这样做能解决
女性更年期艾灸养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女性更年期发胖怎么办 这样做能解决”，相信能对大家有所帮助。
对于女性朋友们来说，当进入到更年期时，这时候的年龄是比较大的了，再加上卵巢功能的退化，因此对于女性朋友们来说，在这时候就特别容易出现发胖的情况了，那么我们在这时候应该如何防止发胖呢，下面就让我们一起来看看吧。
合理、均衡饮食
更年期妇女饮食要注意合理搭配，营养均衡，不能偏食，热量也要适当限制，不能过食，尤其是高脂肪、高糖食物。对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
适当的体质锻炼
锻炼对于调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖最有效的办法。不过，锻炼方式因人而异，要根据自己的体质做选择，打拳、散步，做操等都是不错的运动，尤其是瑜伽这种运动，对于更年期的女性朋友们来说是非常好的了哦，对于女性朋友们来说，不仅是可以通过这种运动来保健身体的了，而且我们完全可以通过锻炼瑜伽来帮助女性朋友们保持一个良好的心态了，那么这样就可以在很大的程度上防止女性朋友们发胖了哦。
重视心理卫生
更年期妇女情绪波动较大，容易出现消极、抑郁或者急躁。建议放宽心，可多参加一些老年人的活动，转移注意力，消除思想顾虑，保持乐观、开朗的情绪，如果能够拥有健康良好的心态，那么对于更年期容易出现的发胖情况，我们就可以起到很不错的解决作用了哦，可以让女性朋友们不再容易发胖。
这就是我们给大家介绍的有关更年期女性发胖的情况了，对于女性朋友们来说，在更年期的时候是特别容易出现发胖情况的了，因此我们在这时候就要注意通过上面介绍的方法来帮助大家更好的解决发胖的问题了，是我们不能错过的哦。
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更年期容易发胖 推荐女性这样控制体重
对于更年期的女性朋友们来说，在这时候身体特别容易出现各种各样的问题了，因此我们在这时候就要注意通过对自己进行保健了，在这时候女性朋友们是特别容易出现发胖情况的了，那么我们应该怎么控制体重的问题呢，下面就让我们看看吧。
坚持锻炼
可以用要增加锻炼强度的方法，来突破绝经后遇到的减肥平台，如你平常习惯于匀速散步，那么今后每隔3分钟就疾步快走30秒，再就是在进行循环式力量锻炼时，与通常的力量锻炼不同的是，这种循环式的锻炼，能够自始至终使心率保持较高的水平，这样有助于燃烧更多的能量。
补充钙质
研究表明，奶制品除了通过补钙维护骨质的密度之外，还能能够增加身体的新陈代谢以及降脂减肥，牛奶就是非常好的一个选择了哦，对于更年期的女性朋友们来说，完全可以通过这种食物来帮助自己更好的保健身体了哦。
选择无不适感的减肥法
只有超重的人才真正适合减肥，对于超重的患者，只要减肥的过程中无任何不适感，这个减肥方法就是合适的，也是正确的，如果在减肥过程中出现乏力，面色差，头晕眼花，四肢发软等情况，就表明这些方法并不是在减少脂肪，而是在消耗糖分，蛋白质，水分，绝非健康减肥，对于更年期的女性朋友们来说，如果在减肥的时候出现了各种各样的身体不适，那么就说明身体出现了问题，我们在这时候就要注意避免这种情况的出现了，要及时的停止减肥才能让身体更健康。
对于更年期的女性朋友们来说，是特别容易出现发胖情况的了，因此对于我们上面给大家介绍的这些控制体重的方法就不能错过了哦，我们完全可以通过这些方法来帮助自己更好的控制体重了，对于我们的身体健康很有意义哦。
更年期女性经期时血少 这些方法能解决
在更年期的时候，很多女性朋友们都是会出现身体问题的了，不仅精神上容易出现问题了，对于我们的身体健康影响也是很多的了，这时候我们就要小心了，如果出现了经期血少的问题，我们后应该怎么办呢，下面就让我们一起看看吧。
忌食生冷的食物
更年期女性在出现经血少的症状时，要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品，有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西，如果在经期的时候吃了生冷的食物，那么对于身体影响就很多了，如果在这时候不吃生冷的食物，那么就可以保护身体健康哦。
喝一些红糖水
很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的喝杯红糖水，我们经常吃这种食物的好处是非常多的了，可以帮助女性朋友们在经期的时候补血，这对于我们的身体好处特别的多。
多吃一些含有铁质等矿物质的食物
专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别是缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，这些食物的含铁量是非常丰富的了，因此我们经常吃就可以帮助我们补血了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是非常出色的了，我们经常吃就可以帮助女性朋友们调理身体了，对于我们的好处是特别多的了，如果想要让更年期的女性身体健康，那么就要选择正确的食物，吃的健康哦。
女性更年期症状有哪些 这样做可以预防更年期
更年期是每个人都要经历的一个特殊时期，一般我们知道女性朋友到了五十岁左右就是更年期了，当然也不排除有个别人时间比较早或者推迟的。更年期的女性朋友们需要特别的照顾，日常生活也要多多注意，今天就跟大家聊聊女性更年期表现有哪些，一起往下看吧。
女性更年期症状有哪些
1、精神紧张
神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动。
2、胡思乱想
在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸;有同性往家里挂电话或配偶晚归，联想是否有第三者。
3、过分敏感
把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场。
4、体重增加
脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处;部分患者有关节痛，骨质疏松，以累及脊椎为主，故常有腰背痛。
5、食管癌
一般更年期的妇女喉咙总是有异物，咽不下去也吐不出来，这种情况很有可能是食管癌，患者这种病后，人会逐渐的消瘦。
6、尿频尿急
更年期期间，会出现尿频尿急的现状，外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛等等。
如何预防更年期
1、养成良好的生活
规律、常锻炼。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
2、多加关注更年期知识，做好心理准备
避孕是很多人由于各种原因都在做的一件事情，避孕的方法有很多种。有的人为了享受，开始计算安全期，想用安全期来躲过怀孕。但是安全期真的就不会怀孕吗?避孕的方法还有哪些呢?很多女性都选择服用的避孕药有什么副作用?
安全期会怀孕吗
安全期并不是绝对安全
如果排卵日，安全期没计算错误，照理来说，则应不易受孕才对的。为 什么却屡屡有人中招呢?专家指出，安全期是有可能会怀孕的。那是因为妇女排卵时间虽然多在 月经中期，但由于外界环境、气温、情绪、健康状况等因素影响，可使 排卵时间提前或延后，还可能出现暂停排卵或者一次排卵期排两个卵的 情况，这些都是无法预料的，所以很有可能造成安全期避孕的失败，发生意外怀孕的情况。
所以女性单凭月经周期推算安全期是不够准确的，即使月经平时很有规律的女性都有特殊情况的发生，就更别说月经不规律的女性了。所以说 安全期怀孕的几率还是很大的，女性安全期性生活也应该做好避孕措施 ，以免造成意外怀孕的麻烦。
女性单算安全期以达到避孕效果的方法其实是不够合理的，很多人都由于算安全期而导致意外怀孕的发生。避孕的方法还有下面这些。
避孕方法有哪些
1、口服避孕药
舒适度最高的避孕方式之一，短效避孕药每日服一片，或在月经结束之日起连续服用22天，可规律月经，对经前腹痛、烦躁等症状都有帮助。
2、子宫内避孕器
小部分女性会对置入的“金属环”产生排异反应，表现为经量多，经期长，来月经时腹痛加剧。
这种小编是不推荐广大的女性朋友去选择的一种避孕方法，对于女性的健康有着一定的危害。
3、男用避孕套
对女性来说，这是舒适度仅次于口服避孕药和安全期避孕的避孕法，而且安全性高达99.6%
4、结扎避孕
结扎不会影响体内性激素水平，它只是堵塞了精卵相遇的通道，因此，完全不必担心它会消泯人的第二性征，或令结扎者提前进入更年期。
结扎的唯一坏处是，一旦反悔，又想生孩子了，想恢复正常的排精或排卵，殊为不易。
正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，为预防更年期提前打下良好基础，即使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。3、合理的规划膳食结构
尽量不要吃大鱼大肉，但也不太要过于清淡了，最好多吃点水果还有奶制品等，这些食物含有丰富的激素，可以调节身体的不适。
4、正视“负性生活事件”
正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
更年期女性吃什么食物好
1、海藻类
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。
2、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。
3、水果类
樱桃、苹果。高膳食纤维水果可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。
4、大豆及其制品
黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。
5、海鲜
小鱼干、秋刀鱼、虾。深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮更年期女性降低血液中的甘油三酯，减少心脑血管疾病发生的可能性，而带骨的鱼类、虾，特别是小鱼干，都是补钙的好帮手。
6、蔬菜类
菠菜、西兰花。蔬菜同样具有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助维护视力，预防老花眼提前到来。深绿色的叶菜也含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。
总结：从文中我们知道了，多数女性朋友在经历更年期的时候，都会出现心烦、脾气暴躁，腰酸背痛和焦虑的情况。但是大家也不要太过担心，只要注意睡眠、饮食和心情，另外再尽量多多运动，更年期症状就能得到很好的缓解，希望本文可以帮助到大家!
更年期出汗怎么办
一般提到更年期大家首先就会想到脾气暴躁、不好接触、不能惹等等，其实这些都是更年期的表现，而且多出现在四十到六十岁的女性群体。更年期是也是因为由于女性快要绝经的时候引起的，内分泌达到一定的紊乱状态就会出现所谓的更年期，其实更年期的症状还有很多，比如哄热、汗出、情绪不稳定等，这些只是一些典型的症状，还有其他各种症状。那么更年期出汗也算是比较轻的症状，那解决更年期出汗这种症状可以通过哪些途径来解决呢，我们一起来了解一下。
一、更年期出汗怎么办
对于更年期出汗我们可以通过以下几个方面进行调节：
1.保持心情平静，不要轻易暴躁，因为更年期的时候本来就会有心情起伏较大的情况出现，那么人体心情比较急躁的话就会使排汗量增加，加重更年期出汗的症状。
2.每天晚上睡觉前用温水泡泡脚，然后多按一下太冲穴，可以缓解疲劳的状态，而且脚部穴位较多，多出汗也有一定的改善作用。
3.吃一些补充气血的食物，更年期一般出现的年龄段正是人体体虚的时候，再加上更年期的症状就会使身体更加虚弱，然后会有出虚汗的症状出现，所以补充气血可以减少出虚汗的情况。
4.如果物理性的调节起到的作用不大，那就需要去医院就医，更年期也属于一种病症，也是需要进行合适的治疗的。
二、更年期出汗一般吃什么药治疗
1.更年期出汗可以吃一点含有中药成分的药物，如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，不过也要通过医生的确认。
2.更年期出汗还可以自行用一些养气补血的中药和食物放在一起熬汤喝，然后多吃蔬菜多运动。
其实更年期的时候出现的各种症状都会对我们的生活和身体造成一定的伤害，那么更年期根据患者的程度痊愈的时间也有所不同，短则几个月，长则在年以上，而且更年期出现的各种症状也主要在于患者本身，只要合适的调节自己的情绪，积极配合治疗，很快也就会渡过更年期这个阶段的，那么在更年期也需要家人的谅解的配合，不然会引起家庭各种矛盾的出现，影响正常生活，每个人都会经历这个阶段，所以要注意。
更年期头晕怎么办
很多人随着年龄的增长，特别是中年人，很容易会更年期，身体的免疫力变差，出现头晕等症状。想更好地预防它们，最好用一些科学的方法。平时饮食要规律，不要吃太多油腻的东西，改变一些不好的生活习惯，身体会更健康。一起和看下。
更年期头晕怎么办
可以多锻炼，做一些温和的运动，比如慢跑、打太极拳等，经常这样做，血液会流通更顺畅，对身体很多器官都很好。对皮肤也很好，可以让人的气色更好，衰老的速度更慢。每天睡觉的环境，最好安静、干净、舒适一些，打开窗户，让空气流通。每天睡觉前，喝一些温的牛奶，会更快入睡，也不会那么容易头晕了。心情不要太焦虑，压力太大，要懂得解压，开朗、乐观一些，经常这样，也可以很好缓解这种症状。
平时吃东西，最好清淡一些，不要吃太多油、脂肪多、糖分多的东西，比如肥肉等。做菜最好用花生油，等植物用油，不要用猪油，会让胆固醇变高。多吃一些新鲜的蔬菜，比如苹果，价格都很实惠。不要吃太多刺激性的东西，比如咖啡、酒等，经常这样做，可以很好缓解这种症状。
不要吃太多凉性、冰冻的东西，比如西瓜、雪糕等。特别是女性，对子宫不好，很容易宫寒、痛经，严重的，还会更快停经。因为这些东西很难消化，会给身体很多器官造成很大的负担，特别是一些中老年人，身体的很多机能，免疫力都下降，没之前那么好了。
更年期头晕的食疗方法
吃一些银耳大枣汤，可以很好缓解这种症状。做之前，要准备好材料，适量的大枣、银耳、冰糖等。最好提前一个晚上把银耳放在开水里泡，最好是温的开水，第二天再拿出来做。然后将其他材料洗干净，放水进锅里，把所有材料放进去，煮开之后，加点冰糖，搅拌均匀，就可以吃了。每天吃一次，坚持下去，能很好缓解这种症状。还能让人的心情更平和，更少失眠。
小米枣仁粥对身体很好，保健效果很好。做之前，要准备好材料，适量的小米、红枣、蜂蜜等。然后将所有材料洗干净，放入锅里，加适量的水。小米熟了后，再把红枣放进去，搅拌均匀，煮15分钟，熟了后，加点蜂蜜进去，拌均匀，就可以盛出来吃了。每天吃1~2次，对皮肤很好，可以缓解头晕的症状，催眠效果也很好。
更年期头晕吃什么好
可以吃很多东西，比如地黄枣仁粥。它的祛痘效果很好，能很好缓解更年期烦躁的一些症状，让人更少生气，更少失眠。做之前，要准备好材料，适量的枣仁、生地黄、大米等。然后将他们洗干净，放在水里泡一下，最好提前一个晚上泡，第二天再拿出来做，会更容易煮熟、煮烂。再加适量的水进锅里，把所有材料放进去煮，大火煮开后转小火，煮半个小时就可以了。熟了后，加点盐，就可以盛出来吃了，非常美味，很滋补，对身体很好。
也可以吃一些八宝粥，保健效果很好，对脾胃很好，对肾脏也很好。做之前，要准备好材料，适量的红豆、莲子、红枣、核桃等。然后将它们洗干净，放在水里泡一下，半天或一天，泡得越久，就会越容易煮熟、煮烂，也容易消化。然后放水进锅里，先把红豆，黑豆放进去，大火煮开后转小火。20分钟后，再把其它材料放进去，煮15分钟。然后加点红枣进去，熟了后，搅拌均匀，就可以盛出来吃了，很滋补，很好吃。每天吃1~3次左右，可以很好缓解失眠的症状，更年期也会更晚来。
更年期头晕要吃药吗
一般这种症状都是因为气血虚弱、神经紊乱所引起。如果吃西药，效果不好，也很难根治。吃些中药，比如铁胆粉、首乌、虫草，对治疗这种症状有很好的作用。或吃一些阿胶、麦冬，补血效果很好，可以让血液流通更顺畅，脸色更红，体质会更好。不管是女人还是男人，都可以吃，特别是一些中年人吃，内分泌、荷尔蒙会更平衡，更稳定，也更少失眠。
上面就是关于更年期的一些知识。按上文提到的一些方法去做，可以很好缓解这种症状，身体会更健康，免疫力更好，更少生病。每天坚持做，人的气色会更好，做事效率更高，也会更少失眠。
女性更年期经血少怎么办 3个方法帮你解决
女性更年期经血少怎么办 3个方法帮你解决
女性更年期经血少要如何调理
1、忌食生冷的食物
更年期女性在出现经血少的症状时，要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品，有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。
2、喝一些红糖水
很多女人都知道，月经期间喝红糖水，能帮助防止肚子疼，另外，经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢，红糖还可以补血活血，有利于经血排出，因而建议女性经期，可以适当的喝杯红糖水。
3、多吃一些含有铁质等矿物质的食物
专家介绍说，女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点，特别是缺乏一些铁等矿物质营养，这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如：乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
男性更年期怎么办 4招搞定更年期
更年期是每个人都要经历的，不过更年期还是很可怕的，不仅会在容貌上带来变化，就是脾气性格上面与之前比较，都会有很大的差别，你知道男性更年期怎么办吗，男性更年期的症状有哪些，如何延缓更年期呢，下面一起来看看吧。
男性更年期怎么办
一、理智控制自己的情绪
如果现在已经处于更年期的男性吗，切忌不要动怒，这个时候要好好的控制自己的情绪，多学一些有关于更年期的生理知识，以正确的心态去面对更年期，要知道更年期是每个人的必经之路，以便于了解更多的更年期症状，可以更好的控制自己的情绪，不给他人和自己带来压力。
二、要适当参加体育活动
还可以根据自己的兴趣爱好多参加一些自己喜欢的运动，这些运动量至一定要控制住，不要运动量过大，要学会劳逸结合，你可以选择一些散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极等运动，而且运动的时间要自己控制住，不能一天都处于运动之中。
三、需要家人的贴心关爱
当男人进入更年期，出现很多异常表现的时候，作为家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要适当劝导更年期的男人。因为更年期的人是很难控制自己情绪的。
四、要及时进行心理干预
更年期的男性如果感觉自己的更年期症状较重，就要积极正确地对待这一过程，如果在情绪、行为等方面还不适时，要想着去看一下心理医生。
男性更年期的症状
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
前列腺炎是比较常见的疾病，对身体健康影响很大，在身体上会有很多表现，谁都不想患上这种疾病。那么，前列腺炎症状有哪些呢?它是什么原因导致?应该怎么预防呢?下面就一起来看看吧。
前列腺炎症状有哪些
尿意不爽
前列腺炎患者会有尿意不爽的感觉。在排尿之后会感到隐痛，或者是下腹出现不适的感觉，让人不舒服。
局部不适
有很多前列腺患者都会出现发热寒战、全身酸痛、无力虚弱、厌食、恶心呕吐，后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感等局部不适症状。
尿频尿急
患上前列腺炎之后都会出现尿频的症状，比往常排尿的次数会增多，尤其是夜尿的次数更为明显，而且随着尿路梗阻病情的严重，尿频还会更加严重。
排尿费力
很多患者都有排尿费力的情况，这主要是因为炎症让尿道发生了梗阻，这样排尿的时候阻力会增加。病情加重之后，可能需要增加府衙才能排出尿液，比较费力。
放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛并不局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，以下腰痛最为多见。另外，睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处均可受累。
其它症状
慢性前列腺炎可合并神经衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等;长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。
前列腺炎的原因
尿液刺激
男性的尿液中含有多种酸碱性化学物质，如果一个人的局部神经内分泌失调，就会造成尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺内，可以诱发慢性前列腺炎。
病原微生物感染
各种微生物如细菌、原虫、真菌、病毒等都可成为导致前列腺炎的感染源。
免疫性因素、过敏
研究表明，前列腺炎患者往往是因先天或后天免疫缺陷而产生抗前列腺抗体，从而导致前列腺组织损伤。如果患者经过检查没有发现细菌、病毒、支原体感染的证据，可考虑免疫性因素的存在。另外，临床上发现，对某种病毒的过敏反应也可导致炎症。
焦虑、抑郁、恐惧等情绪
血管调节失常
有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。
3、消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。
肝肾阴虚
症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。
4、泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。
延缓更年期的方法
第一，放慢一下工作速度
如果你感觉非常紧张，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能你会做得更好。
第二，注意培养良好的心态
加强自己的心理修养，在注意锻炼身体的同时，多关注自己的心理健康，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以便经常得到他们的帮助。
第三，正确地评价自己
永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，不要把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
结语：不管是男人还是女人，都会迎来自己的更年期，上文已经给大家介绍了有关于男人更年期的症状以及如何延缓更年期的方法，如果在生活中遇见长辈有了更年期，千万不要与其顶撞，要适时的带她们出去透透气，不要给他们太多的压力哦，希望以上文章可以帮助到大家。
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