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女生用这些花泡茶喝有益健康

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不同的人群其养生的方式和目的也不相同,有的人养生是为了自身的而健康,而有的人则是为了延年益寿,不过对于女生来说,养生更多的是为了排毒,从而保持年轻貌美和健康。所以针对女性群体,小编推荐大家平时可以喝一些养生花茶。喝茶养生这一做法古来有之,女生们不妨试试看。

玫瑰花

玫瑰花不仅可以用于观赏,同时也能用于养生排毒。玫瑰花本身就含有大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些物质可以调理女性内分泌失调的症状。它除了具有以上的作用之外,还具有消除疲劳、促进血液循环、排出体内毒素、祛斑嫩肤、防皱纹等功效。所以,小编非常建议人们用玫瑰花泡水喝。

百合花

百合花本身含有的维生素是较多的,应该说它是诸多花中维生素含量最全的,而且它自身也有较多的矿物质。如果将此花进行泡水喝对人体也是有诸多的益处,如化痰止咳、解暑润燥、清肺排毒、美容养颜等,不过对于这种偏寒性的花,建议寒性体质的女生最好不要过多饮用,以免加重体内的寒气。。

菊花茶

菊花茶在夏季中是最受欢迎的一种养生花茶。因为菊花不但具有美容养颜的作用,而且还具有清热解毒、养肝明目、去除体内毒素等作用。菊花适合任何季节饮用,尤其是夏季。如果在用菊花泡水喝的同时加点茶叶则效果更佳,或者可以根据自身的爱好将它与其他花一起搭配饮用。

结语:上文中提到这几种花在生活中十分常见,不过你可不要认为这些话仅仅具有观赏的价值,其实他们的医用价值和药用价值也是非常高的,这些文中就有详细介绍。对于平时比较慵懒但又想要排毒养颜的女生来说,选择适合自己的花茶,每天泡水喝,就能达到养生排毒的功效,赶紧来试试吧!


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童心童趣 有益健康


生命的衰老是无法抗拒的,而一个成熟的老人应该追求童趣,保持精神年轻。童心不老,就能乐而忘忧,不知老之将至,无形中延长了自己的青春和生命。老年人保持一颗童心,不仅能沟通自己与儿童的感情,而且使自己活得轻松愉快,去掉暮气,对返老还童有很大的意义。一个人童心不老,他就会浑身充满朝气,生活充满快乐,就会有一个永远年轻的精神世界。追求童趣,这是一种正常的生理现象。莎士比亚对这种生理现象,有一句精辟的哲语:“老年人的第二次的儿童。”我国有句俗语:“老少相近”,旧时讨吉利,常在大门上贴“童言叟语无忌”的条幅,把老和小联在一起,因此便有了“老小”这个词汇。

南宋爱国诗人陆游,享年85岁。他之所以得此高寿,除了养生有道之外,更重要的是他具有一颗童心。“整出拂几时闲嬉,时放曾孙竹马骑。”从这首诗文中不难看出,陆游到了老年阶段,还经常和他的孙儿们一起做骑竹马的游戏,可见陆游的童心之盛。鲁迅先生曾经提醒我们:“要学学孩子,孩子是可敬服的,他常常想到星月以上的境界,想到地面以下的情形,想到花卉的用处,想到昆虫的语言;他想飞上天空,他想潜入蚁穴……”鲁迅认为“游戏是儿童最正当的行为,玩具是儿童的天使”。这充分表现了他对儿童的理解和他那颗永不泯灭的童心。老年追求童趣,是一种有益于健康的好事,现代医学研究表明,老年人保持一颗童心,无忧无虑、笑口常开,可使人体分泌出多种有益的激素,如酶、乙酰胆碱等,这些物质可以把血管的收缩,血液的流量、流速,神经的兴奋和抑制等生命活动调节到最佳状态,从而促进新陈代谢,增强抗病能力,达到延年益寿的目的。

那么,老年人怎样才能富有童心,乐于童趣呢?

常忆童年事。老年人随着岁月的递增与记忆力的衰减,新近的记忆易于淡化,而最为清晰的记忆往往是童年往事。因此,老年人不妨经常追忆童年时代捉迷藏、放风筝或外出游玩等各种趣事,可以使童心再度萌发,心情舒畅而精神焕发。

多交童年友。老人喜欢小孩的言谈举止,喜欢和孩子一起嬉戏玩耍,而大智惹愚,大巧若拙,是让自己保持童心童趣的良方。老年人会从小孩的神态和言谈举止中,一次又一次地重温童年的时光,使心灵感受到很大的快慰,从而对晚年生活产生一种珍惜感,珍惜这无限美好的“黄昏”,激发出积极向上的心理。孩子们的欢声笑语能使老人感到年轻,这样既能消除老年人的心理压抑,又能驱散老年人的烦恼,减少孤独和寂寞,增添兴趣。

常读童年书。童话寓言这类书虽然简洁,但读后常让人感受到深刻的哲理和幽默感。因此,老年人经常阅读童话寓言,不仅可使自己捕捉到童年生活的兴趣,而且还能培养情操、充实生活,在一乐一笑中,一切疲劳和烦恼均在片言只语中消除,使老年人对生活充满信心,逐渐变得活泼开朗起来,从而有益于健康长寿。

多追求时尚。与时俱进,老年人的童趣还表现在追求时尚上,比如搞点“老来俏”,化妆美容,赶赶新潮,上网聊天,来点黄昏恋补拍婚纱照,花前月下挽挽手吻吻脸,补上一个信物等等都十分有益于老年人的身心健康。

可惜的是:还有人对此现象不习惯、不理解,认为这是一种“老不正经”。我国已经进入老年社会,党和政府十分重视建立保护老人的法规和机制,但与此同时,还应当大力倡导文明新风,重视孝道,人们不要看不惯富有童心、乐于童趣的“老小孩”,社会要接纳这些“老小孩”。一个人只要追求童趣,保持一颗童心,就能永葆青春活力。那我们就能让健康快乐的生活奏出多彩的乐章,如秋菊之浓艳,秋日之灿烂,秋实之饱满,秋光之无限。这也是最好的。

交替运动有益健康


交替运动是根据相对医学而产生一种新的健身观念和方法,它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保护能力的一种新措施。交替运动主要包括以下几方面。

体脑交替

人们在进行体力劳动,如跑步、游泳、爬山及适当劳动时,同时还要进行脑力锻炼,如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑,脑力才能经久不衰。

动静交替

一方面不断进行体力的脑力的活动锻炼,另一方面应每天抽出一定时间使体脑都静下来,全身肌肉放松,抛除头脑中一切杂念,把意念集中于肚脐。这样可以调节人的全身脏器活动。

左右交替

右侧肢体和左侧肢体做交替运动。如果你是用右手干活,建议你常用左手活动。这样不仅可以健身,而且你还常常会收到意想不到的效果。

上下交替

人们由于直立而形成的手足分工,无疑是一种进步,但也带来了消极作用,如果能试试倒立,或做些双足的精巧动作,像用双脚夹取东西等,便可增强你的机敏性,减少脑血管疾病的发生。

冬天老人吃鱼有益健康


这个冬季似乎来的更早,让人们感受到了冬季的寒冷。冬季是一个适宜进补的好季节,合理的饮食不但可以保健,还可以益寿延年,尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。

专家萨默博士提出,老人在冬季增加服用含有维生素A的食品,可使老年人死亡率减少65%左右。

美国科学家经动物实验也得出了结论A可以增强人体免疫功能,在老人发病率、死亡率较高的冬季,给老人相对地多吃些富含维生素A的食物,显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素,具有保温祛寒作用,且能增强老人的抵抗力,使老人少患感冒、冻疮等病。

老年人的饮食要注意荤素搭配,适当多吃些蔬菜、水果,可起到润肠、助消化、防便秘等作用。

多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。

老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗塞。

食补可提供较高的人体热量,以抵御寒冷。滋补的食品产热量高,营养丰富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪,产热量也很高。此外,蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等,也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物。

老人:童心童趣 有益健康


生命的衰老是无法抗拒的,而一个成熟的老人应该追求童趣,保持精神年轻。童心不老,就能乐而忘忧,不知老之将至,无形中延长了自己的青春和生命。老年人保持一颗童心,不仅能沟通自己与儿童的感情,而且使自己活得轻松愉快,去掉暮气,对返老还童有很大的意义。一个人童心不老,他就会浑身充满朝气,生活充满快乐,就会有一个永远年轻的精神世界。追求童趣,这是一种正常的生理现象。莎士比亚对这种生理现象,有一句精辟的哲语:“老年人的第二次的儿童。”我国有句俗语:“老少相近”,旧时讨吉利,常在大门上贴“童言叟语无忌”的条幅,把老和小联在一起,因此便有了“老小”这个词汇。

南宋爱国诗人陆游,享年85岁。他之所以得此高寿,除了养生有道之外,更重要的是他具有一颗童心。“整出拂几时闲嬉,时放曾孙竹马骑。”从这首诗文中不难看出,陆游到了老年阶段,还经常和他的孙儿们一起做骑竹马的游戏,可见陆游的童心之盛。鲁迅先生曾经提醒我们:“要学学孩子,孩子是可敬服的,他常常想到星月以上的境界,想到地面以下的情形,想到花卉的用处,想到昆虫的语言;他想飞上天空,他想潜入蚁穴……”鲁迅认为“游戏是儿童最正当的行为,玩具是儿童的天使”。这充分表现了他对儿童的理解和他那颗永不泯灭的童心。老年追求童趣,是一种有益于健康的好事,现代医学研究表明,老年人保持一颗童心,无忧无虑、笑口常开,可使人体分泌出多种有益的激素,如酶、乙酰胆碱等,这些物质可以把血管的收缩,血液的流量、流速,神经的兴奋和抑制等生命活动调节到最佳状态,从而促进新陈代谢,增强抗病能力,达到延年益寿的目的.

老人八忘有益健康


一、忘掉年龄人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了。这种消极的心理是健康长寿的大敌。古人云,“人不思老,老将不至”是有道理的。

二、忘掉怨恨一个人种下怨恨的种子,就想报复,甚至千方百计琢磨报复的方法、时机,使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨,心平气和,对长寿大有裨益。

三、忘掉悲痛如亲人遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间过长即损害人的身心健康。遇到此类事时应想开一些,尽快解脱出来。

四、忘掉气愤气愤则心情急躁,气血堵塞,血压升高,心跳加快,甚至因气愤而致病,因一时之气而损害健康又何必呢?

五、忘掉忧愁多愁善感是疾病滋生的温床。现代医学认为,忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导致多种疾病缠身,最终让病魔夺去生命。

六、忘掉悔恨凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成为历史,应该提得起,放得下。总去想追悔莫及的事情,日久只能伤心伤神。

七、忘掉疾病被疾病困扰,总想着身上的病,紧张惶恐,会使免疫力下降,反而使疾病加重。有了病,要泰然处之,首先从精神上战胜它。

八、忘掉名利名利是人们一生都追逐的,必须正确对待。尤其是老人,只有忘掉名利,知足常乐,做个乐天派,才使人健康长寿。

女性适量喝啤酒有益健康


目录:

第一章:女性适量喝啤酒有益

第二章:啤酒 给你意想不到的7大益处

第三章:有益于女性健康的几种习惯

编者按:人们的日常生活离不开啤酒的相伴,或聚餐或party,都少不了啤酒,你知道吗,女人适量的喝啤酒还会对身体有益,不仅能助消化,还可以预防女人骨质疏松!

女性适量喝啤酒有益

据一项最新研究发现,饮啤酒的女性和不喝啤酒的女性骨密度有显著差异,前者的骨密度高于那些不喝啤酒或只喝葡萄酒的女性。专家解释,骨密度是衡量骨骼强壮与否的一个重要指标:腱康的骨骼各部分间隙较小,骨密度较大。也就是说,喝啤酒的女性更加不容易骨质疏松。

啤酒有助于预防骨质疏松

这项研究调查了1700名平均年龄为48岁的健康女性,因此具有相当的客观性。但是啤酒是如何作用于女性的呢?

对于这样结果出现的原因,专家解释,啤酒中的黄豆苷元和染料木黄酮复合物是预防骨质疏松的幕后英堆。原来,早在10年前,科学家就已发现啤酒中含有此类植物性雌激素,能够帮助女性保持骨骼健康,而这次的调查给曾经的研究提供了有证据。

研究员指出,这两种物质都属于植物性雌激素,能够刺激女性骨骼的发育。此外,啤酒中还含有原硅酸,而硅元素在骨骼形成中发挥主要作用,能为骨骼提供硅元素,因此啤酒中的大量硅元素对强健人体骨骼大有益处。因此,专家也建议女性可以适量饮用啤酒。

你不知道的作用

我们对于啤酒的诟病,一直都是来自于过量饮用所致,如果适量饮用,除了预防骨质疏松之外,还有不少其他好处。下面我们就来看看那些你不知道的啤酒的作用吧。

1、助消化:啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。

2、提神:啤酒由含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。

3、护眼:啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12和维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

4、利尿:啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。

5、减肥:啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。

啤酒 给你意想不到的7大益处

维护心脏健康:大量的研究表明,适度饮酒,包括啤酒,可降低患心脏病的危险,心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中,贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现,在生活方式中健康的男性中,适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%-60%。

保护血管:高血压影响约65万美国人。但2007年,美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,适量喝啤酒的高血压男性患者,其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成,预防缺血性脑中风。

降低糖尿病风险:研究显示,糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手---冠心病发作的风险。研究还表明,轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为,饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

提高认知能力:啤酒对大脑有益吗?研究表明,答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明,适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶,2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说,65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料,和禁酒、酗酒相比,患老年痴呆症的风险较低。

使骨骼强壮:研究表明,啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用,但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。据称,可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒,可导致骨折的几率大大增加。

保持活力:回顾50项研究表明,在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系,据2005年来自美国农业部的报告称,每天喝1-2杯酒的人,死亡风险似乎最低,这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。

感觉更健康:《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示,喝啤酒的人比禁酒的人更少得病,自我感觉也更好。

有益于女性健康的几种习惯

1.适当发怒。适当发怒其实是一种身心滋补品。研究表明,女人发怒时可做出更好的决定。美国卡内基梅隆大学研究人员发现,愤怒可促使大脑释放更少的皮质醇。皮质醇与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联密切。新研究负责人朱莉诺莱姆博士表示,传统观念认为女人应表现出有教养,因此,女性很难有效表达愤怒。

2.偶尔做个懒女人。勤劳的家庭主妇们难以容忍不叠被子、空气中有味道。但英国金斯顿大学环境与内科医学专家肯尼思罗森曼博士表示,室内消毒过头其实有害健康。懒散一下,绝对无伤大雅。比如,不叠被子有助于降低哮喘危险。另外,空气清新剂释放化学物质会增加哮喘风险。

3.每天一杯啤酒。男人爱喝啤酒,但女性对啤酒热情不大。美国加州大学食品科学与技术教授查尔斯班福斯博士表示,女人喝啤酒比红酒更有益心脏健康。啤酒中的硅还有助于增强骨骼。专家建议,每天喝1杯啤酒。麦芽和啤酒花含量高的啤酒,硅含量也高。

4.适当上网。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现,经常上网一周时间,就可以有效激活大脑复杂推理区域。新研究负责人精神病学专家盖瑞斯摩尔博士表示,上网可提高女人决策能力。

5.嚼口香糖。多项研究发现,嚼口香糖有助于提高短时记忆和长时记忆。美国罗德岛大学一项新研究发现,嚼口香糖还有助于减肥。新研究负责人凯瑟琳米兰森博士表示,动物实验发现,频繁的咀嚼能防止过量饮食,进而达到瘦身目的。

结语:你喜欢喝啤酒吗?现在可以找到更好的理由喝啤酒了,但是可记住不要贪杯哦!(文章原载于《全球医院网》,作者:陈立和,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

女性运动各种改善有益健康


为什么现在的人们都处于不健康的状态呢,是因为现在的大多数年轻人,越来越懒惰的状态,让他们失去了健康,和健康越来越远。特别是女性,如果不注意保养和保健,衰老的很快。女性坚持运动是保养自己的最好方法,也是好处多多,你知道吗?

能控制体重

有人为减肥花钱费心,有人因为长不胖而苦求良方,但大家往往都忽略了一点,除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼身体,适当的运动可以有助于控制体重,减少脂肪的堆积,还可以促进新陈代谢,增进食欲,可以保持身体的平衡,有助于身体健康。

增强体质抵御疾病

现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰,这时候锻炼就是最好的保健形式,如果适当的运动的话不仅可以促进血液的循环,而且还可以减少一些心脑血管疾病的发生,能够降低胆固醇,还可以增强抵抗力。对于很多的疾病都是有预防的作用。糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎等疾病有很好的预防作用。

改善性生活和夫妻关系

不要觉得锻炼是老年人和学生的事,结了婚的人其实更应该锻炼,因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐性生活的状态。而且还可以使你精力充沛,增加自信,不要以为运动只能增强体质,其实还可以改善双方的夫妻生活,是非常有助于健康的。

运动和锻炼非常有助提高生活质量和改善人的精神状态,但运动和锻炼应该遵循一定的科学性和原则,要和自己的体质综合的考量自己需要什么样的运动,不能过度运动,同时也不能减少运动量,希望这些常识能够帮助你。


有益健康的有氧步行保健


步行,可以说是所有有氧健身运动中最简便、安全的方式。它不太受客观环境的影响,基本上随时随地都可以进行。它也不太受年龄的限制,有些运动消耗能量高、危险性大,不适合中老年女性进行,可有氧步行没有这个限制。

步行可以加强关节的锻炼,减缓其退行性衰退,有效防止各种关节疾病及骨质疏松的发生;步行能消耗人体内大量的热量,并能降低食欲,因此是个不错的减肥方法。对于易发胖的更年期女性来说,尤为可取;步行时心跳加速、血流加快,可加强心脏功能,有效防止心肌梗死、心血管疾病等心脏疾病;同时可以促进人体新陈代谢,加速糖的代谢,降低更年期人患糖尿病的概率;在步行锻炼时,情绪得到放松,大脑皮层也得到休息,可以为人们的生活和工作提供更多的精力。

有氧步行主要的方式有快走、慢走(散步)、雨中步行,另外我们也可以尝试赤脚步行、倒步走、走跑结合等其他方式。

快走所谓快走,是指步行幅度适中,步行速度较快,每小时六千米左右。这是一种需要消耗较大能量的步行方式,适用于有一定步行锻炼基础的健康的中老年人。它与慢走相比,会消耗更多的热量和脂肪,更有利于强身健体;与跑步相比,它又不需要过多的弹跳,因而更适于更年期的女性。

慢走慢走,即散步。主要是一种腿部运动,它可以很好地锻炼下肢,增强下肢的灵活性和韧性;慢走不急不缓,它一方面可以加强全身的血液循环、促进心肌收缩,防治各种心脑血管疾病;一方面又能使大脑得到放松,身心、得到调整,精神状态得到改善。

雨中步行国外运动专家认为,雨中步行比普通散步更有利于身体健康。一方面,经雨水洗涤和净化过,空气更加清新,人也会随之感到心旷神怡、神清气爽;一方面,在雨中漫步时,可以锻炼人体对寒冷的适应能力,增强抵御疾病的能力;有研究发现,雨中含有的大量负离子可以促进人体新陈代谢,增强体质,降低血压,有效防治支气管病、心脑血管疾病及神经系统疾病。

为了培养步行的兴趣,可以经常变换步行的环境和路线,也可以几种步行方式交替进行,并给自己定个目标,然后争取超越它,这样就会有成就感,也就有了坚持下去的信心。步行时还应坚持正确的姿势,身体挺直、抬头挺胸、平视前方。这样的锻炼才能取得良好的效果。

男性春季养生小常识 这些做法才有益健康


在我们生活中,春季是最好的养生季节,那你知道在这时候男性春季养生小常识有哪些吗?男性养生保健吃什么才有效呢,男人保健方法又会有哪些呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

男性春季养生小常识

1、适当参加户外运动

春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

2、注意保暖

春季气候变化频繁而剧烈,所以应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣,要随气温的变化而增减衣服,否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。

3、可适当每天喝点红酒

一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患心脏病的风险。

4、注意卫生

春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

5、房事还适宜

切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

男性养生保健吃什么

1、西红柿

在我们日常生活中,西红柿是比较常见的一种食物,有许多人喜欢生吃它,也有人喜欢做菜吃,它的营养价值是非常的高的,西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬,被一些人番茄性甘、酸、微寒,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

2、草莓、紫葡萄

它们的营养价值相似,就拿紫葡萄来说吧,它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高,活性最强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁,而橘子汁中的多酚含量最少。

3、酸奶

酸奶中含有大量的益生菌,而当益生菌进入人体后能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,繁重脂肪堆积导致的肥胖,尤其能帮助清除下身脂肪。

目录:

第一章:男人7个日常习惯易致杀精

第二章:当心美食给男人精子设下陷阱

第三章:简单4招 让男人精子强大

编者按:精子是男人孕育下一代的重要工具,但是随着生活习惯的改变,精子越来越容易受到伤害,你知道日常生活中有哪些习惯会杀精吗?小编为你盘点七个坏习惯,一起去看看吧!

男人7个日常习惯易致杀精

热衷泡澡和桑拿

不少男性钟爱泡澡和桑拿浴,藉此放松精神和身体,但这样的高温活动无异于谋杀精子。据健康863网的生育专家介绍,精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,即在37℃以下,而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会减低,胎儿畸形率增高。

对策:适当控制泡澡和桑拿浴的时间,每次最好不要超过30分钟,次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动,比如泡温泉、睡电热毯等等。

长期穿紧身裤或牛仔裤

青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起,使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥,进而增加睾丸局部温度,有碍精子产生。此外,裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环,易形成睾丸瘀血,导致不育。

对策:不要购买过紧的紧身裤或牛仔裤;连续穿着时间不宜太长。

经常骑赛车

骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低,男性在骑行时重心前倾,腰弯曲度增加,会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位在受到长时间挤压后,易出现缺血、水肿、发炎的现象,从而影响精液的正常分泌及精子生成,容易导致不育。

对策:骑赛车每天不应连续超过一小时;骑行时应套上海绵垫,防止睾丸和前列腺受到挤压。

4、菠菜

谈到菠菜,我们总觉得里面的叶酸比较多,吃容易产生结石。但有专家指出:叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力,而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。

5、西兰花

西兰花中含有大量的维生素C,矿物质和膳食纤维含量也很多。而这些营养物质能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性。

男人保健方法

1、每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

2、干农活利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

3、常用剃须刀,年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

4、股四头肌强,关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

结语:文章中已经介绍了许多的养生的方法,在这时候想要养生的男性朋友可以根据文章中的提供的做法进行尝试一下,另外在平时还要多吃些西兰花、酸奶、菠菜等食物,吃这些食物不仅能够及时的提供营养物质,还能增强皮肤抗操作能力,有助于保持皮肤弹性等。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女生用这些花泡茶喝有益健康》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性泡茶养生”专题。

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