黑木耳黄花菜——女性补血去火
女性补血养生粥。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“黑木耳黄花菜——女性补血去火”，希望能为您提供更多的参考。
食物是补充人体所需营养的最直接的途径，当然不同的菜肴营养价值不同的哦，如何选择具有营养价值的食物呢，今天介绍的是大家都喜欢吃的黄花菜，具有补气补血的作用，很适合女性食用的哦，一起来看看黑木耳黄花菜的做法。
【凉拌黑木耳黄花菜】
【主料】
黑木耳15g、黄花菜40g
【辅料】
香油适量、盐适量、胡萝卜适量、五香粉适量、芝麻酱适量、大蒜适量、生抽适量、白醋适量
【做法】
1.黑木耳和黄花菜分别用温水泡发。
2.胡萝卜去皮切丝。
3.大蒜切碎。
4.泡发好的黄花菜去花心和根部;
泡发好的黑木耳洗净切成条状。
5.锅内水烧开，放入胡萝卜绰烫。
6.放入黑木耳和黄花菜绰三四分钟。
7.捞出绰好的胡萝卜丝、黑木耳和黄花菜过凉水，之后捞出沥去水分。
8.调汁：碗内放入盐、五香粉、芝麻酱、生抽、白醋、蒜碎和香油，拌匀。
9.倒入调汁，拌匀。
10.盛盘即可
现在女性朋友们补血，好多都是从药补或者保健品来补血，今天给大家推荐的从食疗方面来补血食谱----凉拌黑木耳黄花菜，首先黑木耳本身就有益气，补血活血的功效，其次春季空气干燥，可以适合吃些黄花菜起到清热、消炎的功效，两者一起食用，非常有利于女性朋友食用，既可以补血，还能祛火，而且还可以有滋补气血的作用，是不错的养生保健的食材类型，而且还可以有去火的作用，清热解毒，而且还可以增强人群免疫力和抵抗力的哦。
黑木耳黄花菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，女性补血去火增强免疫力抵抗力，适合女性以及老年人和孩子们食用哦，可以补钙助消化，大家不妨试试。
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黄花菜猪蹄汤 乳腺炎初期有奇效
乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，多出现在女性的哺乳期，尤其是第一次生产的女性。病菌一般从乳头破口或皴裂处侵入，也可直接侵入引起感染。
乳腺炎有哪些症状？
临床表现主要有：乳房胀痛，畏寒发热，局部红、肿、热、痛，触及硬块，白细胞升高。
推荐食谱
黄花菜猪蹄汤——乳腺炎初期有奇效
材料
干黄花菜50克，猪蹄200克，清汤、料酒、精盐、味精、姜片、葱段各适量。
做法
将黄花菜泡好去根，切得；将猪蹄放进沸水锅中煮5分钟，捞出；起火上锅，放进猪蹄、清汤，及上述调料；炖1小时后，加入黄花菜段，烧至猪蹄肉熟。
用法
每周2~3次，吃肉喝汤。
功效
适用于乳腺炎初期末成脓的女性食用。黄花菜配猪蹄为汤，有安神解郁、通经活络的作用，是辅助治疗乳腺炎初期的汤品。
女性贫血吃黑木耳猪血红枣
女性是这个社会压力也比较大的一个群体，承受着家庭和事业的压力，所以有的时候照顾不好自己也很容易出现各种健康的问题，特别是女性每个月都会有月经的出现，如果流失的血不能及时的补充，很容易出现贫血，如何才能缓解贫血呢，食物很重要。
黑木耳
日常生活中，多吃黑木耳，对身体十分的有帮助。黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，而且黑木耳是很多食物含有铁的含量比较多的食物类型，而且比猪肝含有铁元素多七倍，所以女性应该多吃黑木耳。
猪血
猪血的营养价值很高，是补血补铁比较好的方法。血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。所以女性或者是孕期产后的女性应该从猪血中摄取铁质，可以补充营养，而且对身体有益。
红枣
多吃红枣，对健康有好处，而且还有补血的功效。不知道大家知道吗。红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以女性可以选择红枣来补充铁质和营养素。在食用红枣的时候最好不要和浓茶或者是含有草酸的食物一起吃，以免含有的铁质难于吸收，对健康不利。
女性朋友们平时的话可以多吃一些黑木耳啊，猪血，红枣这样的食物。因为这些食物富含铁的成分比较多，而且还可以治疗缺铁性的贫血，对身体有很大的帮助。如果你处于贫血的情况，可以多吃一些这样的食物补充身体，让自己变得更加健康起来。
女性痛经很痛苦 试试黑木耳红枣茶
痛经是很多女性共同的语言，没有痛经的女性永远也无法理解痛经的痛，对于痛经的女性来说，姨妈痛每个月总是要造访自己，很是苦恼。痛经也有解救的方法的，今天小编就为大家推荐一些缓解痛经的食疗方法，大家在经期的时候可以试着做一些尝尝。
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经期出血过多。
疗效：经期的时候由于经血过多而导致女性没有精神，而且四肢乏力，所以需要吃一些补血的食物。红枣是很好的补血食物，而且是甜的，可以缓解痛经。红枣单独食用效果并不能安全的显现出来，所以可以加一些木耳，一起钝汤喝，可以适量的加入一些糖，这样效果会更好。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，往渣，放红糖溶化后饮。逐日一次。功能清热、调经。主治月经期先期量多。
疗效：在选择茶叶的时候要注意，要选择温性的茶叶，这样可以暖宫。红糖可以调理月经，缓解痛经带来的疼痛，经期如果月经量过多的话，用红糖和茶叶一起炖汤喝，可以缓解过多的经血，也有清热的好处，喝的时候要适量，不要一次性喝的太多了。
经期注意事项：
痛经如果严重的话，饮食要注意，多吃一些暖子宫的食物可以让子宫暖暖的，这样痛经的症状会减轻。饮食上述辛辣的食物以及性寒的食物不要吃。
我们虽然无法改变痛经的事实，但是我们可以通过平时的细心调理身体来缓解痛经的症状。如果痛经严重的话，可以到医院请中医开点药方调理一下，如果不是很严重的话，可以尝试一下上述的这些药方，也是可以很好的缓解痛经的哦。
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