女性生理期不良饮食危害大
女性生理养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《女性生理期不良饮食危害大》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性在生理期如果有一些不良饮食习惯的话将会造成很大的影响，因此女性在生理期一定要注意，合理的安排好自己的饮食非常重要。那么对于女性生理期哪些饮食会带来危害呢?接下来我们大家就一起来了解一下吧!
女性在生理期，很多饮食是不能吃的，比如说，辛辣刺激的食物，这些食物会使自己的经期异常，严重的会导致自己痛经，因此对于这类食物女性朋友要极为重视，要为自己的健康考虑坚决抵制在经期食用辛辣刺激的食物。
女性生理期不能喝含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
女性生理期不能吃乳酪类食品，乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
女性生理期不能吃巧克力，巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。
女性生理期不能吃糖类食品，糖会消耗维他命b群：糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
女性生理期不能喝酒，酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，经期喝酒也会导致痛经。
女性生理期不可吃高脂食品，牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
女性生理期不能吃高钠食物，高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛，因此经期不可食用此类食物。
通过上文的介绍我们得知女性在生理期不能吃的食物有很多，自己一定要加以重视，控制好自己的饮食，不要因为贪嘴而造成了极大的影响，要知道生理期是比较特殊的时期，做好相关的护理工作必不可少，饮食更要极为注重。
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女性生理期应当如何护肝
生理期是女性比较特殊的一个周期性身体状态。生理期期间，不少女士都会觉得体乏、焦躁、有气无力。尤其是身体的抵抗力都会下降。那么，肝脏作为人身体内最重要的内脏器官之一，女性生理期期间，如何做到好好保护肝脏呢?本篇我们就来告诉你，生理期期间，千万不要做的对肝脏有损伤的事。
1、月经期不喝酒
在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。
而且在月经期的女性，身体缺乏酶，喝多酒会使醉酒状态的时间延长，而且饮酒会加速血液循环，可能会导致期间的月经量增加，喝啤酒的话，还可能引起痛经。
2、不食用辛辣刺激性食物
在特殊时期，女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月经量增多的。所以，月经期间切忌辛辣刺激性食物。
3、月经期不大量进补
无论是否处于月经期，在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。
不喝酒、不进食辛辣刺激性的食物，还有不随便大量的进补。这些都是女性生理期对肝脏保护最基本的一些小常识。生理期女性身体娇弱，抵抗力下降，一定要遵循健康正常的生活规律，做到饮食清淡。这样，就能安然的度过每个月生理期来临的日子了。
男性生理期 有这5大表现
不仅仅女性才有生理期，男性其实也有生理期，在男性生理期时，男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势，处于最低点，男性生理期往往会出现以下表现。
1、焦躁不安
焦躁，坐立不安是男性的生理期最主要的表现。是由于体内激素的影响，男人的内心会燥动不安，连他也不知道自己为了什么而烦躁，但是却控制不了自己的内心。
2、脾气大
男人爱一个人的表现是对她百般的好，不让他受一点苦。可是当男性生理期到来时，你可别想他还那么对你，他会变得脾气暴躁，为点小事就对你发火，对你的关心也少了。这个时候女孩们要多顾及下他的感受，多鼓励他，逗他开心，使他的心情平复。
3、生闷气
生闷气似乎不应该是男人做的事，但是在男性生理周期，也会出现生闷气的现象。如果你若不了解男人的心理周期，就很可能会在这个时候遭受到莫名其妙的感情打击。你会发现不需要任何理由，心爱的男人会每隔一段时间就会突然疏远自己。他会表现得很冷淡，做很多以前不做的事情来缓解，如抽烟、喝酒等。这个时候你一定要注意不要去跟他唱反调，尽量顺着他，让他做自己喜欢的事情，给他自由，同时也给自己空间，过了那个时期，自然就好了。
4、冷漠
男人常常说“女人心，海底针”，其实他们不知道，自己也会这样。生理期的他也会变得莫名的冷漠，不爱搭理任何人。当你试图接近他时，他感到不习惯，还会给你不好的脸色看，认为你影响了他。这个时候，女人不要认为男人已经不爱自己了，而是要多去理解他，多鼓励他。
5、抵抗力差
生理期有一个共性，就是抵抗力都会下降，男性在生理期时体质变弱，容易感冒，也容易感染，所以一定要小心前列腺疾病的袭击。同时要注意保暖，最好避免性生活，以免加剧腰酸背痛。
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