女性如何使用橄榄油护肤、护唇、护体
女性护宫养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《女性如何使用橄榄油护肤、护唇、护体》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
爱美的女性们都知道橄榄油的神奇功效，但是油乎乎的总是让人无从下手，这让不少女性们为有橄榄油而没办法进行而苦恼，天然养生专家说橄榄油护肤、护唇、护体、护手都是可以的，具体的美容方法一起来了解下吧。
1、用橄榄油护肤：先清洁面部，等面部清洁完毕以后先用橄榄油反复轻轻按摩，这样的按摩效果可以去角质，然后再用毛巾进行敷面，这样敷面后可以发现肉眼看不到的污垢哦。橄榄油护肤后可以明显的看到细小皱纹消除、皮肤变的光泽了，而且雀斑和黄褐斑也会淡化不少。
2、用橄榄油护唇：天气干燥的时候，很多人会出现口唇脱皮、裂开、出血的痛苦，天然养生专家橄榄油护唇非常简单，只需要将少量的橄榄油擦上唇部就可以了，擦上以后会发现唇部立马变的光滑红润哦。
3、用橄榄油护体：橄榄油富含人体所需要的脂肪酸、角鲨烯，在沐浴后趁着毛孔张开时，用橄榄油遍涂全身并用热毛巾包裹十分钟在温水冲掉，会发现皮肤变的有弹性和润泽了，尤其是干燥的季节用，皮肤真的好好，还可以有效的防止皮肤皱裂。
4、用橄榄油护手：双手工作或者是冬天的时候会冻到，给手做个护理涂上橄榄油按摩一下，会发现比涂护手霜好用的多哦。而且血液循环会加速，手会像纤纤玉手一样。
女性如何使用橄榄油护肤、护唇、护体，就为您介绍到这里，天然养生专家介绍了这么多，相信您知道了橄榄油美容的方法了，那想要达到美容的效果，还是要坚持哦，不是一次两次就能够变的肌肤美好、有弹性哦，要每周或者是每天的进行哦。
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如何用橄榄油洗脸对皮肤好
：如何用橄榄油洗脸？白领日常忙于工作，无暇顾及皮肤保养，橄榄油可以滋润皮肤，那么如何用橄榄油洗脸对皮肤好呢？下面为您介绍如何用橄榄油洗脸，看看吧。
如何用橄榄油洗脸？
1、橄榄油适量，棉棒若干。将脸部肌肤清洗干净，用棉棒沾取适量的橄榄油抹于痘痘处，每日早晚各涂抹一次，可有效祛痘。
2、橄榄油10ml、玫瑰精油3滴。将橄榄油与玫瑰精油一起充分调和，用压缩面膜纸浸入吸满面膜油。洁面后，将面膜贴于脸部肌肤，保持10分钟后，揭下面膜，用水洗净就可以了。
3、橄榄油适量，洁面时，往洗脸水里加入几滴橄榄油，一起充分搅拌均匀，可以用手扑面的方式洗脸，也可以将脸尽入脸盆里，与肌肤充分接触。
4、橄榄油适量，细盐适量。将橄榄油与细盐按照2:1的比例混合，抹于脸部肌肤，并配合手法轻轻揉搓，充分按摩之后再用温水洗净就可以了。
5、用温和的洗面奶将脸部清洁干净，再拿热毛巾敷在脸上，这样有助于张开毛孔，进行进一步的深层清洁。约5分钟左右取下毛巾，然后将橄榄油均匀涂在脸部长有黑头的部位。用手在脸上轻轻地顺时针揉搓按摩，大约20分钟过后再用清水将脸部洗净即可。
6、用温水把脸洗干净。蘸取适量的橄榄油稀释液，在全脸进行涂抹10-15分钟，再用热毛巾敷一下脸，擦干净就可以了。适合干燥季节使用，可以保湿和紧肤。
7、每天睡觉之前用热毛巾敷一下嘴唇，然后蘸取适量的橄榄油涂抹在嘴唇上，第二天就能够感到双唇非常滋润的了。
8、橄榄油在脸上轻轻的打圈按摩，鼻头的地方多揉一些时候，让黑头渐渐的软了溶于油，之后手上的橄榄油再美手，两手交叉按摩手心、手背、指甲。用医用药棉擦去脸上的浮油，在擦掉油的同时脏东西也一并擦去了，倒一些洗面奶直接洗脸，想要对皮肤好，常年用低泡温和的洗面奶，洗完之后用清水冲净，非常得干净，非常得舒服。之后再补水，抹乳液，护肤完成。
9、在半个柠檬汁里面加入少量的粗盐，把它们充分的搅拌均匀，打散一个鸡蛋，在蛋汁中加入适量的橄榄油，把两种汁液均匀的混合在一起，搅拌均匀。直接涂抹在脸上，敷10-20分钟后洗去，每周做1-2次，就有着很好的抗皱效果了。对柠檬汁过敏的人禁用。使用前先在手腕内侧测试过敏。
10、把橄榄油稍微的加温，然后用手蘸取橄榄油，加上少量的按摩膏对手部进行按摩，让你的手部死皮消除掉，还能深度滋养手部皮肤。
如何挑选适合美容的橄榄油？
1、橄榄油的几个等级。
①Virgin Olive Oil为优级初榨橄榄油，这种也代表初榨的意思，但在品质上属于二等，也可用于美容护肤。
②Refined virgin这个标识是说明是精炼橄榄油，代表第二次榨取，属于三等橄榄油。
③pure olive这种是最常见的纯正橄榄油，只可用于食用，不可用于美容护肤，属于四等橄榄油。
④Extra Virgin Olive Oil有这个英文标识的橄榄油说明是最好的，是属于最高级的橄榄油，代表新鲜初榨，可当做美容护肤橄榄油使用。
2、一般来说橄榄油的色泽越清亮质量就越上乘，相反，越浑浊的橄榄油质量就越差。
3、世界上最主要的三个生产橄榄油的国家分别为西班牙、希腊和意大利，如果你看到的橄榄油是来自于这三个国家生产的，说明质量是信得过的。
4、一般正规橄榄油都会标示橄榄油的酸性值，记住最好的橄榄油的酸性值不会超过1%，优质初榨的橄榄油不超过2%，前面这两者橄榄油是可以用于护肤的，也就是说如果酸性值低于2%一下，便可选购为美容使用的橄榄油。
如何用橄榄油洗脸对皮肤好，以上就是为您总结的内容，供参考。
秋季干燥 女人护唇小方法
秋季的到来，就意味着干燥的天气也随之到来。在秋天，我们很容易感受到皮肤干燥、咽喉干涩。在饮食上我们都知道要滋阴去燥，也要为皮肤多涂身体乳液。但是我们的唇部呢？重视唇部的女性要多留意以下内容。
干燥脱皮
原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。
解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。
唇纹深
原因：1、遗传或是天生体质较干燥。2、缺水。
解决方法：先天遗传造成的唇纹深，真的很难改善，不妨用彩妆来改善吧！因缺水而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动默念啊、咿、呜，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。
嘴唇颜色黯哑
原因：双唇在经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为御妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上口红病。
解决方法：注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。
唇周松弛
原因：嘴唇是人的脸部表情运用最多的地方，肌肉收缩比较频繁，因此很容易造成肌肉松弛的现象。
解决方法：常常练习唇周的紧实运动。都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10~15次。接着再利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是要刺激紧实嘴角两旁的肌肉。
嘴唇干裂
原因：缺水是嘴唇干裂的主谋。
解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇 35分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。
很多人为了防治唇裂，会涂些润唇膏，这样不仅能让红唇看上去更美，还避免各种唇部困扰。但是，专家指出：乱涂润唇膏引发过敏性唇炎。因而建议大家在保养的同时也要注意健康。
秋季涂润唇膏配不拢容易引起过敏
嘴唇开裂是最最多见的唇红疾病，不同品牌的润唇膏有不同的配方，而不同的人对润唇膏的适应性也不一样。一旦配不拢，就有可能引起过敏。
还有的用了三无牌润唇膏，嘴唇发痒，稍有红肿，虽能挺过去，但天长日久，嘴唇不但不滋润，反而不断脱皮、开裂，痛苦不堪，成为慢性唇炎患者。
还有人嘴唇一干，就用舌头舔，结果嘴唇愈舔愈干，甚至开裂，嘴唇周围的皮肤也受到牵连，发红发硬，看上去就像猴屁股。
唇炎长期不愈可能癌变
专家特别提醒，发生在嘴唇的口腔粘膜病绝不止此。由药物过敏引起的药物性口炎、由放射线引起的放射性口炎，在病毒感染、体内慢性病灶、胶原疾病或恶性肿瘤的背景下，接触花粉、鱼虾、药物，甚至寒冷、情绪紧张等刺激因素引起的多形性红斑、由多种过敏原引起的血管神经性水肿，以及属于癌前病变的盘状红斑狼疮、扁平苔癣等，都可能引起嘴唇粘膜的广泛性糜烂、开裂、出血。
而长期不愈的唇炎，还有癌变的个例。因此，专家建议，如果发生嘴唇损害，首先应上医院请医生先做个诊断。
保暖靠口罩保湿靠甘油
据专家临床经验，正确的冬季护唇应掌握四大原则：一要保暖避风寒，二要保湿防干裂，三要慎选护肤品，四要勤洗免污染。
外出戴口罩是最简便易行的嘴唇保暖法。而时常用干净手指轻轻按摩口唇部位，以增加嘴唇部血流量，也不失为一种好办法。
保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏。其实，最普通的甘油往往能起到良好的保湿作用。另外，在冬天还应多喝热茶。
对于有过敏史的人，应尽可能避免使用润唇膏，而以往曾经安全使用过的护肤用品，也不要轻易更换。
另外，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。
秋季小贴士：润唇中药、食疗经验妙方
一、中药调治
1、养阴润燥茶
胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
2、百伤口二冬膏
百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
3、沙参润燥汤
沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
二、食疗调养
1、胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
2、川贝冰糖梨
梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
三、外用润唇膏
熟猪油（熬后油）、蜂蜜各半，拌匀，每日早晚各抹唇部一次。适用口唇干燥、唇裂脱皮及过敏性唇炎。
如何护腰
如何护腰
1、如何护腰之饮食方法
少吃寒湿食物。腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药。
注意补钙。腰部疼痛除了与肌肉劳损有关,还和骨骼的健康状况有关,比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等,能预防骨质疏松,减缓腰椎痛。
2、如何护腰之日常注意
注意保暖。妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。
腰部用力不要太猛。突然让腰部受力,很容易发生腰部肌肉拉伤或者腰椎间盘突出。弯腰搬重东西的时候,最好先蹲下,让身体重心下沉,慎重用力。
3、如何护腰之中医方法
3.1、扳肩推腰法。患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。
3.2、扳腿推腰法。患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手从患者对侧腰关节前上方将其下肢搬起到最大限度时,双手同时扳推。
3.3、腰部斜扳法。患者侧卧位,双下肢在上者髋膝关节屈曲,在下者伸直,术者一手推按住患者肩前部或肩后部,另一手抵住患者臀部或髂前上棘,将患者腰部旋转至最大限度后,两手同时用力,做相反方向扳动。
3.4、腰椎旋转扳法。取患者前屈坐位,一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方,用一手拇指按住需要扳动的棘突,另一手从患者健侧腋下伸出,钩扶住其颈项部,将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时,一手用力扳动腰部,一手拇指同时用力推按其棘突。
护腰的误区有哪些
1、腰腿疼不算病
据不完全统计,约有93%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿疼的原发疾病治愈后疼痛也随之消失,也有一些不治自愈。有些人因此会认为腰腿疼不算病。事实上,腰间盘突出正必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起腰腿疼,而且会引起下肢麻木、冰冷、无力、严重的甚至导致瘫痪和大小便失禁,严重影响生命质量。
2、对手术的误解
大多数腰椎间盘突出症的患者可通过非手术来缓解或者治愈,当然有一部分患者需要手术治疗。所以不能够满目的手术,并且也同样不能拒绝手术,事实上腰椎间盘突出的手术适应症非常严格,而手术并非腰间盘突出正治疗的首选。但也不能以为手术无用而坚决反对,一味的保守治疗。因此要辩证对待手术和保守问题的态度,既不能轻易手术也不能以为保守。
日常3种姿势容易伤害腰部
1、蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康,右脚在前,左脚在后,两腿靠紧向下蹲,右脚全脚着地,小腿垂直于地面,左脚跟提起,脚掌着地。
2、提
很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是,两手分摊重物力量,让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重,蛮力最伤腰,搬重物最好借助工具。
3、站
常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉,这样很容易压迫脊椎和周围神经,影响心肺功能,时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此,站立时腰部要保持平直,从侧面看,耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上,骨盆稍向前倾。
秋冬气候干燥 女人护唇有效方法
眼看11月就到了，就意味着干燥的天气也随之到来。在秋天我们很容易感受到皮肤干燥、咽喉干涩。在饮食上都知道要滋阴去燥。但是我们的唇部呢？重视唇部的女性要多留意以下内容。
干燥脱皮
原因：嘴唇皮肤比较纤薄幼细，嘴唇很容易被紫外线灼伤而引起脱皮。
解决方法：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维他命E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用，长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。
唇纹深
原因：1、遗传或是天生体质较干燥。2、缺水。
解决方法：先天遗传造成的唇纹深，真的很难改善，不妨用彩妆来改善吧！因缺水而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动默念啊、咿、呜，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。
嘴唇颜色黯哑
原因：双唇在经过漫长夏季的暴晒，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆的女士更要注意，因为御妆不彻底，会导致唇色暗沉和干燥，严重的还可能染上口红病。
解决方法：注意选用具有隔离与防晒功能的唇膏，同时要多喝水，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。唇部护理必须使用优质护唇油，然后再使用口红，最好是无色的。
唇周松弛
原因：嘴唇是人的脸部表情运用最多的地方，肌肉收缩比较频繁，因此很容易造成肌肉松弛的现象。
解决方法：常常练习唇周的紧实运动。都要确实张大嘴巴来做才会有效果。重复10~15次。接着再利用拇指的力量来按压嘴角，嘴巴尽量放轻松，施力的力道不需要太重，重点是要刺激紧实嘴角两旁的肌肉。
嘴唇干裂
原因：缺水是嘴唇干裂的主谋。
解决方法：当唇部出现干裂时，可先用热毛巾敷唇35分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇霜，注意不要立即抹口红，这样会伤害唇部柔嫩的皮肤。如果唇部皮肤干裂严重，则要进行唇部的特别护理。通常可以选择睡觉前，在双唇上涂抹含有金盏草及甘菊精华成分的润唇膏，这两种成分能舒缓干裂的双唇。
很多人为了防治唇裂，会涂些润唇膏，这样不仅能让红唇看上去更美，还避免各种唇部困扰。但是，专家指出：乱涂润唇膏引发过敏性唇炎。因而建议大家在保养的同时也要注意健康。
秋冬涂润唇膏配不拢容易引起过敏
嘴唇开裂是最最多见的唇红疾病，不同品牌的润唇膏有不同的配方，而不同的人对润唇膏的适应性也不一样。一旦配不拢，就有可能引起过敏。
还有的用了三无牌润唇膏，嘴唇发痒，稍有红肿，虽能挺过去，但天长日久，嘴唇不但不滋润，反而不断脱皮、开裂，痛苦不堪，成为慢性唇炎患者。
还有人嘴唇一干，就用舌头舔，结果嘴唇愈舔愈干，甚至开裂，嘴唇周围的皮肤也受到牵连，发红发硬，看上去就像猴屁股。
唇炎长期不愈可能癌变
专家特别提醒，发生在嘴唇的口腔粘膜病绝不止此。由药物过敏引起的药物性口炎、由放射线引起的放射性口炎，在病毒感染、体内慢性病灶、胶原疾病或恶性肿瘤的背景下，接触花粉、鱼虾、药物，甚至寒冷、情绪紧张等刺激因素引起的多形性红斑、由多种过敏原引起的血管神经性水肿，以及属于癌前病变的盘状红斑狼疮、扁平苔癣等，都可能引起嘴唇粘膜的广泛性糜烂、开裂、出血。
而长期不愈的唇炎，还有癌变的个例。因此，专家建议，如果发生嘴唇损害，首先应上医院请医生先做个诊断。
保暖靠口罩保湿靠甘油
据专家临床经验，正确的冬季护唇应掌握四大原则：一要保暖避风寒，二要保湿防干裂，三要慎选护肤品，四要勤洗免污染。
外出戴口罩是最简便易行的嘴唇保暖法。而时常用干净手指轻轻按摩口唇部位，以增加嘴唇部血流量，也不失为一种好办法。
保持嘴唇湿润不能迷信润唇膏。其实，最普通的甘油往往能起到良好的保湿作用。另外，在冬天还应多喝热茶。
对于有过敏史的人，应尽可能避免使用润唇膏，而以往曾经安全使用过的护肤用品，也不要轻易更换。
另外，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。
秋冬小贴士：润唇中药、食疗经验妙方
一、中药调治
1.养阴润燥茶
胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
2.百伤口二冬膏
百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
3.沙参润燥汤
沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
二、食疗调养
1.胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
2.川贝冰糖梨
梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
三、外用润唇膏
熟猪油（熬后油）、蜂蜜各半，拌匀，每日早晚各抹唇部一次。适用口唇干燥、唇裂脱皮及过敏性唇炎。
高血压能不能吃橄榄油
高血压能不能吃橄榄油？橄榄油的营养价值比较高，而且有很好的保健美容功效，所以备受很多人推崇，那么高血压能不能吃橄榄油呢？下面为您介绍高血压能不能吃橄榄油，看看吧。
高血压能不能吃橄榄油
橄榄油是从橄榄果里压榨出来的果油，呈黄绿色，初榨的橄榄油略有苦涩味，含有大量的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、抗氧化物和叶绿素。橄榄油除了可以代替各种食用油用于烹饪以外，天天早上空腹喝一汤匙，还可以预防便秘。
橄榄油具有保湿作用，可以防止皮肤干裂，增加皮肤光泽和弹性，尤其适用于皮肤已逐渐开始老化的中年人。
将少量橄榄油均匀涂抹于头上，还可以防止头发干枯、脱落。橄榄油有预防疾病的作用，多以橄榄油为食用油的希腊人，心血管疾病和癌症的发病率明显低于世界其他国家。
而且对高血压的人来说，橄榄油可以从多方面保护心血管系统，它通过降低高半胱氨酸防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。橄榄油能通过增加体内－3脂肪酸的含量来降低血液凝块形成的速度。通过增加体内氧化氮的含量松弛动脉，降低血压。因此患有高血压的人群可以食用橄榄油对身体健康非常有益。
每天清晨起床或黑夜临睡前，直接饮用一汤匙（约8毫升），能够降血脂、血糖，医治肠胃疾病，削减动脉血栓的构成。特别是对老年人、高血压及心脏病病人尤为有利。食用数周今后，本来不正常的一些生理目标就会得到显着改进。
有依据显现，在膳食中添加橄榄油（不改动任何其它方式）的确有降血压的作用。常常食用橄榄油会下降心脏缩短压和舒张压。有依据标明，当食用橄榄油时，每日需求服用的降压药物的剂量能够削减。这或许是由于由多酚致使的硝酸削减的缘由。
高血压患者饮食上要注意什么
1、首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。
2、限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，防止高血压并发症有一定作用。
3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日摄入蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品有牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
5、限制盐的摄入量。每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。这样有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
6、每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
7、适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
8、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。
9、宜多食钾食物，钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜。水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
10、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
高血压能不能吃橄榄油，高血压患者饮食上要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
冬季女性如何护手 保养妙招分享
避免用凉水或冷水
洗菜洗碗的时候我们尽量用温水来洗，洗衣服也是这样的，避免让受接触到凉水或冷水，防止手指冻伤冻坏。所以尽量用温水来替代凉水或冷水，以起到护手的作用。
佩戴手套
不管是外出还是在家做家务，都要佩戴手套。外出戴上保暖手套，保护我们的手不被冻伤冻坏；在家做家务戴上胶皮手套，这样既不耽误干活也可以护手。
勤抹护手霜
冬季手更容易干燥，洗手后最后立马涂抹护手霜，或者外出之前也给手涂抹上护手霜，这样可以预防手机干燥，发生裂手现象。
让自己穿暖和点
十指连心，身体不暖和，手指也和难暖和，所以我们要穿多一点，或者是保暖内衣，或者是保暖的外套，总之是暖和的衣服穿在身上，以保证身体的暖和，不受冻。
给自己准备一个暖宝
暖宝是广大女性朋友寒冷冬季的好友啊，它可以给我们带来温暖，使用起来也很方便，只要有电源有插头就可以，一般都是水的，余下的温水还可以洗手。
勤搓手
冬季天气比较寒冷，我们可以多搓手，让我们的手部血液循环起来，这样的做法及可以锻炼身体，还有助于我们保护手，让手不会被冻或是因寒冷而血液不循环。
体胖老人运动要护腰
很多老年朋友喜欢锻炼，专家提醒体型偏胖的老年朋友，运动时要多加注意保护好自己的腰。
人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，吸收震力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。
对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。
进入老年后，肾气逐渐衰退，骨质缺钙，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。因此，体胖老人锻炼时应特别注意，转腰动作要小，轻松柔和，由缓到急，逐步适应，腰部前后左右弯屈要适度，不可操之过急。
在锻炼开始时应做些必要的准备活动，尤其不要一起床就急着练，要先适度活动腰部。可在室内慢步走两圈，边走边甩臂，再前屈后伸及转动几下腰部，做几次下蹲起立，再用双拳或双手捶背、揉腰、拍腿数下。这样做可改善机体由平卧变直立状态后，全身的血液循环与肢体张力，以达到热身效果。
女性生理期应当如何护肝
生理期是女性比较特殊的一个周期性身体状态。生理期期间，不少女士都会觉得体乏、焦躁、有气无力。尤其是身体的抵抗力都会下降。那么，肝脏作为人身体内最重要的内脏器官之一，女性生理期期间，如何做到好好保护肝脏呢?本篇我们就来告诉你，生理期期间，千万不要做的对肝脏有损伤的事。
1、月经期不喝酒
在女性月经来临前及期间，因荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力也会下降，使酒精不能迅速从血液中排出去，变成了对身体有害的“酸性物质”。为了清除这种物质，肝脏就要不断地制造出酶。这就加重了肝脏的负担。
而且在月经期的女性，身体缺乏酶，喝多酒会使醉酒状态的时间延长，而且饮酒会加速血液循环，可能会导致期间的月经量增加，喝啤酒的话，还可能引起痛经。
2、不食用辛辣刺激性食物
在特殊时期，女性要懂得如何爱护自己。辛辣刺激性食物或者油腻的食物，都会导致各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏。而且，辛辣刺激性食物，是致使月经量增多的。所以，月经期间切忌辛辣刺激性食物。
3、月经期不大量进补
无论是否处于月经期，在养肝一事上，都不能盲目进补。营养过剩不仅会对肝脏的修复不利，而且过多的热量剩余还会加重肝脏的代谢负担，进而可能会加重病情或形成脂肪肝。因此在饮食上要合理化，无需大量进补。
不喝酒、不进食辛辣刺激性的食物，还有不随便大量的进补。这些都是女性生理期对肝脏保护最基本的一些小常识。生理期女性身体娇弱，抵抗力下降，一定要遵循健康正常的生活规律，做到饮食清淡。这样，就能安然的度过每个月生理期来临的日子了。
女性护肤护甲保护肾脏的三种食材
女性是一个特殊的群体，人们都会想要健康的身体，女性爱美，而且很自己自己的健康，想要健康就应该从全面来考虑。女性如何护肤护甲呢，一起来看看相关的食物吧，可以帮助你更加健康。
护肾：
黑豆自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
护肤：
西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。想要美容养颜的话不妨试试西兰花，可以有抗癌的作用，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于保持皮肤弹性是有好处的。
护甲：
鸡蛋健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。指甲的健康直接可以看出身体的健康，如果营养缺乏了可以从指甲上面来看出，鸡蛋是补充蛋白质和营养的最好食物。
关于女性保护身体维持健康的一些食材，大家都知道了吧，其实食物的功效和作用对人体还是很重要的哦，大家在平时的生活中要注意食物的合理搭配，这样才能吃出健康，上面的这些大家不妨试试。
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