水果减肥也很科学
养生减肥。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的水果减肥也很科学，但愿对您的养生带来帮助。
人们都想让自己变得更完美一点，脸部皮肤不好的人们就会选择一些护肤品来完善自己。有些人体型不好，就会选择各种的方法去减肥。就是因为现在人们都在意自己的形象问题，都在减肥，已经成为人们非常普遍的一个现象。其实很多的时候人们都在选择节食的方法减肥，其实这样的方法是不可取的，健康的减肥是最重要的哦，减肥的方法有很多，除了运动减肥以外，平时的时候饮食方面也是需要注意的，正确的饮食可以让脂肪轻轻松松的甩掉哦。
第一种减肥水果：香蕉
香蕉虽然水分比较少，但是它确实是有很多的纤维素，不仅可以防止便秘的发生，而且还可以促进糖类物质的吸收，减少过多的能量的堆积，起到减肥的作用，所以如果你想减肥首选的水果就是香蕉。
第二种减肥水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子含有的是天然的糖分，是有利于减肥的，不仅可以满足妹子们喜欢吃甜食的欲望而且还可以补充丰富的维生素，可以有促进排便的好处，减少毒素在体内的堆积，有减肥的作用。
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第三种减肥水果：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，这样的物质对于减肥来说是再好不过的楼，夏季很适合吃火龙果的，而且减肥也是很有效果的，适合榨汁饮用，效果非常棒。
第四种减肥水果：苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。如果你想减肥又不知道吃什么的话不妨在每餐前吃一个苹果吧，可以补充维生素同时也可以减少其他食物的摄入，具有美容减肥的作用，也可以选择喝苹果醋，效果有目共睹哦。
这些水果都是平时最常见的，对于减肥的人们来说，不妨选择这样的水果，不仅可以美容养颜，而且还可以让你快速消除赘肉哦。其实减肥的话题每天人们都在讨论，重要的是人们都找不到合理的方法，所以有的人越减越肥的情况也是经常的，不仅要看自己的体质，而且重要的是找到适合的减肥方法才是最重要的哦。
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紫色食物也很养生 女性就要吃这些
我们都知道食物的种类比较多，不同种类的食物分类方法也不同，其中比较常见的一种分类方法就是通过颜色来进行区分，而紫色食物就是非常不错的一种食物选择，特别是对于女性朋友们来说选择服用紫色食物非常健康，一起看看吧。
茄子
茄子是非常不错的一种食物，也是我们最常吃到的一种蔬菜，这样的蔬菜中营养价值寒冷非常出色，由于茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。而且我们选择服用茄子可以补充大量的营养物质，由于茄子还富含维生素p，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，所以在平时吃茄子很不错，对女性来说很有好处。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。
紫薯
紫薯是我们熟悉的数量食物，相比较红薯和白薯来说区别比较大，主要是因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。所以对于女性朋友们来说，在平时的生活中完全可以通过吃紫薯来保护肠胃健康，而且紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。
我们选择吃紫色食物，对健康有很大的帮助，这样可以很好的帮助女性朋友们促进身体的健康，首先补血益气的效果非常好，而且还能帮助我们有效的抗氧化抗衰老，再加上补血益气的效果也不错，所以女性在平时就要吃这些紫色食物。
水果也可让男人“强肾”
编者按：对男人来说，多吃有色的水果，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色水果、黄色水果、红色水果、绿色水果、紫色水果和黑色水果。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及组纤维等成分。
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、填精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况强肾壮阳 ，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
男人身上最易生病的脆弱6部位
男人一直充当着两性中健壮、坚强的角色，然而男人也是人，不是铁打的，作为男人，以下六大器官最脆弱最容易受伤。
一、胃
男人们喜欢抽烟喝酒，在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。
二、皮肤
相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查。因此，男人死于黑素瘤的可能性是女人的2倍。
三、心脏
男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7～10倍。因此，要预防心脏疾患，除了戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重，学会减压。
四、肝脏
男人们社交频繁，容易感染各种肝炎病毒，另外他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会出现肝损伤。
五、直肠
男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，而科学研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。
六、前列腺
据有关研究，50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三是少吃辛辣食物。
结语：现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲，常常要面对多重健康威胁。如何保护生命，拥有一个健康的体魄呢?这些些食物常吃，对身体健康大有益处。
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