薏米最佳美容瘦身品 薏米咖啡奶茶
春季养生薏米。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的发展，人们更好注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。不同人群的养生有哪些好的理念呢？以下是养路上网站小编收集整理的“薏米最佳美容瘦身品 薏米咖啡奶茶”，仅供您在养生参考。
薏米即是粮食又是药材，被称为“粮药”。薏米是粮食，是粗粮中营养成分最丰富、平衡的食品之一，薏米还是极佳的美容食材，具有治疗平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜的功效，尤其是含有的蛋白质分解酶能使皮肤角质软化，其所含维生素E有抗氧化的作用。
推荐食谱
薏米咖啡奶茶
材料
薏米30克，牛奶100克，速溶咖啡2袋，巧克力酱适量
做法
1、薏米清洗干净，用厨房纸吸干水分。
2、薏米放入锅中，炒至金黄色，取出放凉。
3、将炒好的薏米放入料理机中，打成粉。
4、薏米粉倒入小锅中，放入适量的清水，煮开，倒入咖啡，再次煮开，关火。
5、然后调入牛奶，倒入杯中，巧克力酱轻轻淋在上面，用小勺搅拌均与即可。
功效
薏米被称为趋势抗癌的“天下第一米”。该茶有益脾保健，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。
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女人必知效果最佳美白偏方
美白怎么做？不要说你还年轻，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。想要变美丽，并不是只能依靠大牌，生活中还有很多值得我们实验的经济小偏方。
肌肤美白也有又经济有实惠的偏方哟！
应对策略一：菊花美颜
菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。
方法一：可将菊花制成花粥内服
方法二：可捣烂与蛋清拌匀敷面，能美白肌肤。
方法三：将菊花瓣装入瓶内，注入医用酒精后密封，1月后，以2倍的冷开水稀释，对皮肤有美白作用，尤其对油性皮肤效果更佳。
应对策略二：黄瓜美肤面膜
1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
3.把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
应对策略三：啤酒醒肤
1.取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。
3.如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。
应对策略四：茶水美白
方法一：洗脸后，将茶水涂到脸上，并用手轻轻拍脸。
方法二：将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟，然后清水洗净，有除色斑、美白的效果。
TIpS：有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉，但过一个晚上会自然消除。
经期能吃薏米吗
薏米的营养价值比较高，也很深受大家的喜爱，那么女性朋友在月经期间可以吃吗?薏米的功效和作用有哪些呢?经期吃薏米的注意事项有哪些呢?了解经期吃薏米的相关知识可以帮助大家更好的吃薏米。
经期能吃薏米吗
从营养学的角度来说是建议广大女性朋友在经期最好不要食用薏米，中国传统中医认为薏米主要作用是消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，自身性味甘淡微寒，不适合女性在怕寒的经期食用。尤其有些女性朋友本身就是体寒体质。除了不要在经期吃薏米外，日常生活中也不要过多食用薏米或薏米产品。
另外一点是：由于薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、除了正值经期的女性不适服用外，怀孕妇女也应该防止食用。
女为悦己者容，爱美是每个女性的特性，只是需要提醒女性朋友的是美丽也是建立在健康的基础上的，因为只有健康的女性，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，避免吃太多过凉的食物影响身体平衡，然后影响到健康乃至生育能力，这样一来得不偿失了。
月经不调能吃薏米吗
跟男性比较，女人天生体质偏寒，因此在平时的生活中女性朋友最好不要吃太多寒凉的食物，而薏米作为性凉的食物所以女性朋友最好不要食用，而月经不调的时候更应该避而远之。因为薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新城代谢的效果，但由于薏米是寒凉食物，体寒的人、月经不调、月经期的女人最好不要吃，怀孕早期的女人更是要忌食薏米。
月经不调的患者虽然是不能够吃薏米，但是薏米也有着许多的营养价值，所以不是特殊人群可以适当吃一些薏米补充营养的，因为薏米里边含有了多种矿物质以及维生素，有利于存进新晨代谢，也能减轻胃肠的担负作用，患有肠炎和，消化不良的人能够经常适当的吃一些薏米，另外浮肿的患者也可以适当进食，因为薏米能够起到增强肾功能的作用，一些胃癌和子宫颈癌的人也可以进食，这样可以起到很好的辅助作用，因为薏米具有很好的防癌和抗癌效果。
薏米的作用和功效
薏米自身的营养价值极高，不仅是很好的食物来源更是很好的药用材料。具体的功能和作用可能并不为大家所熟悉，今天就带着大家了解一下：
1、是心血管疾病的敌人：研究显示经常食用薏米的人身体的胆固醇明显下降，同时身体的血脂以及中风的风险都大大降低。而且薏米还是很好的减肥产品，因为薏米能够消化脂肪，减少肠道对于脂肪的吸收，进而降低脂肪和血糖。
2、是美容养颜的好帮手，因为薏米中含有丰富的蛋白质，同时维生素的种类和含量都是比较高的，杜宇肌肤的润泽和黄褐斑的祛除都有很好的作用。
3、能够促进新陈代谢帮助排便：因为薏米中的某些成分能够促进血液和水分的代谢，能够缓解便秘的情况。
经期薏米怎么做
这里是不建议大家经期吃薏米的，那么如果很想吃的话注意加点姜驱寒：因为薏米是性寒的食物，女性在月经期间本身体质就是比较偏寒的，所以不妨加点姜。
经期吃薏米的注意事项
1、经期女性体寒，所以是不建议食用，但是非要食用的话建议搭配一点姜类中和一下。
2、避免长期食用，尤其是怀孕的妇女最好是不吃，而经期的女性也是需要谨慎防范的。
3、不宜过多食用，因为薏米中的醣类黏性比较高，多食会不利于消化。
4、在医生的指导下食用，患有高血脂的人需要在医生的指导下服用，因为薏米具有降低血脂和血糖的功能。
经期薏米食谱
1、薏米猪肉汤。提前准备好薏米和瘦猪肉适量，将薏米洗干净泡在水里大约1个小时，猪瘦肉洗干净切成块备用。将所有的食材放入锅中进行烹煮，再即将捞起来的时候放入调料。
功效：我们都知道女性朋友在月经期间容易冒痘痘，皮质分泌比较旺盛，月经过后通过服用这道菜可以润滑肠胃，让痘痘退花掉，改善皮肤问题。
2、薏米清粥。薏米和银鱼适量，米饭和葱丝适量，准备好调味料盐、黑胡椒粉。具体做法如下：将薏米洗干净浸泡1-2个小时，银鱼洗干净备用，热锅中放入水，薏米先进行煮，大概二十分钟之后放入其他食材。
功效：生理期很多人胃口不好，通过这道膳食可以增加人体对于糖分的吸收，补充人体所需要的体力，同时薏米能够促进消化和血液循环，让经血流通更加顺畅。
经期不能吃哪些食物
1、忌浓茶：女人在月经时期，很容易流失铁元素，这时应该及时补铁。而浓茶会加速铁的流失。
2、忌喝咖啡：因为咖啡中咖啡因使人情绪不稳定，引发焦虑且人容易暴怒。
3、忌吃螃蟹和田螺：螃蟹和田螺是性凉食物，而女性在月经期间忌食生冷寒凉之物，尤其本身就是体寒的人会加剧痛经。
4、忌喝碳酸饮料：因为碳酸等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收，而女性本身在月经期间就容易缺，从而容易出现疲惫无力的症状。
5、忌喝酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会损坏碳水化合物的推陈出新，容易引起月经提早和经量过多。
6、忌吃辛辣的食物：辛辣的食物会刺激到子宫，也会引起月经提早和经量过多。
经期吃薏米还是弊大于利的，通过上面的知识介绍相信大家对于要注意的事项也是有所了解的。在平时的生活中多多了解薏米的相关知识可以帮助大家科学的进行食用薏米。
薏米煮粥预防肺炎
专家提醒老年人体质较弱，肺炎症状大多不典型，少数肺炎病人在发病初期仅仅有疲乏、无力等症状，常常被误认为是感冒。若没有及时发现并诊治，可迅速发展为呼吸衰竭，危及生命。因此建议老人常喝薏米粥。
专家提醒：感冒和肺炎的症状确实有些类似，感冒大多都表现为发热、咳嗽、头痛、咳痰、咽痛等，出现这些症状时，人们都能意识到自己感冒了。
而肺炎的区别与感冒症状最大的不同是肺炎引起的咳嗽比较顽固、持续时间长，且规律性不是很长，而且感冒一般咳白色的黏痰，而肺炎以黄痰多见。病人明显感觉疲乏，食欲减退，当感冒后期出现这些情况时，就应警惕患上肺炎的可能。
肺炎的治疗主要采取规范性抗炎对症治疗，医生会在对病人的痰培养+药敏试验后，选用有效的抗生素，也可以通过做痰涂片再加上医生的经验选用。其次就是进行对症治疗，如退热、止咳、化痰等治疗，根据病人具体情况，结合应用中药治疗，症状会好转得更快，且副作用小，病情不易反弹。绝大多数肺炎都可以治愈，但老年人应注意肺炎治愈后，重新感染后二次发生肺炎。
老年人在预防肺炎方面应注意：
1.早晚要及时加减衣服。
2.多吃富含维生素的食物、水果，如苹果、香蕉、梨、大枣等。
3.可以经常喝薏米粥，方法是：用薏米煮粥，加入健脾胃的中药，如山药、百合、莲子、大枣等。
4.如果出现肺炎的早期症状，尽快就医治疗。
5.有高血压、糖尿病、肺心病等基础疾病的病人，可以提前注射国家每年公布的肺炎疫苗、流感疫苗，但注意注射时间最好间隔开。这样患感冒、肺炎的几率就会变小
脾胃不好 多吃薏米
薏米，又叫苡米或薏米仁，一般超市里都能买到，很多人因为不了解它的健康功效而很少食用。其实，薏米不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然美容食品。
在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克-50克，加水适量浸泡3-4小时后煮熟食用，每日两次，连食数月就能起到比较明显的治疗效果。
现代研究表明，薏米是非常有营养的食物，其中蛋白质的含量比米、面高出很多，还含有人体必需的八种氨基酸。因此，多吃薏米可以及时补充体力消耗，起到增强免疫力的作用。
脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。
薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌，是天然的养颜去皱佳品。由于脾胃两虚而导致颜面多皱、面色晦暗的人，建议用薏米与山药、大枣、小米一起煮粥喝，或将薏米炒熟后研末冲服。
不过，淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一会儿。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。
由于薏米化湿滑利的效果显著，因此遗精、遗尿患者以及孕妇不宜食用。
吃了薏米后大便稀
薏米大家都熟悉，营养价值以及药用价值都是非常高的，经常食用对身体是有很好的保健功效，很多人在平时都是喜欢吃薏米的，薏米的食用方法也是很多的，是可以和很多的食物搭配起来食用的，不过薏米虽好并不是适合每个人食用，有些人在食用薏米之后出现了大便稀的现象，这是怎么回事?
吃了薏米后大便稀是怎么回事?
薏米性偏凉，有利水渗湿的作用，如果脾胃虚弱的人吃了之后是会出现这种现象的，吃薏米后大便稀最好是停止服用薏米。
哪些人不宜吃薏米
孕妇不能吃
薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
津枯便秘者不能吃
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米!
滑精、脾虚无湿、小便多者不能吃
特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
薏米怎么吃祛湿?
“生薏米”本身的性质偏于寒凉，如果长期服用，会加重脾胃虚寒，如果是体质偏于寒湿的人，长期用“生薏米”祛湿，不但效果不好，反而会加重脾胃的虚弱，降低脾脏的运化功能，使湿气加重!
和“生薏米”相对应的，中医把炮制过的，去除了寒性的薏米称之为“熟薏米”，薏米的炮制是非常有学问的!薏米的炮制方法简单来说就是炒法，现在的《中国药典》中的标准炮制方法是用麦麸混合“生薏米”炒治，炒制过的薏米，色泽微黄，表面微微鼓起，闻之略有焦香。
“熟薏米”和“生薏米”最大区别是“熟薏米”去除了寒性，更易于消化吸收，因此“熟薏米”具备健脾止泻的功能，特别适合“寒湿体质”，大便溏稀不成形的人，其健脾祛湿的功能比“生薏米”更强!
薏米的功效
药用功效。有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。
减肥。薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
降血脂。因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
促进新陈代谢。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。
美白肌肤。薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
透析病人能吃芝麻和薏米
患上肾病对于身体健康的危害是很大的，是需要积极进行治疗的，肾病的种类是非常多的，有些肾病是需要进行透析的，不过平时做透析的患者在平时饮食上是需要格外注意的，有很多的东西是不能食用的，食用之后对身体健康不利，芝麻和薏米在平时是很常见的东西，透析的病人可以吃吗?
透析病人能吃芝麻和薏米吗?
透析的病人是可以吃的，但是最好是少吃，不要一次性吃太多。
长期血液透析病人吃什么好?
血液透析病人的营养问题极为重要，营养状况可以直接影响病人的长期存活及生活质量的改善，因此要加强饮食指导使病人合理调配饮食。
首先热量方面透析病人在轻度活动状态下能量攻击为147至167千焦每千克每天，也就是35至40千卡每千克每天，其中碳水化合物占60%至65%，以多糖为主。脂肪占35%至40%。
第二蛋白质，蛋白质摄入量为1.2至1.4克每千克每天为宜，其中50%以上为优质蛋白质。
第三控制液体入量，两次透析之间体重增加以不超过4%至5%为宜，每天饮水量一般以前一天的尿量加五百毫升水。
第四限制钠钾磷的摄入，给予低盐饮食，无尿时应控制在一至二克每天，慎食含钾高的食物如蘑菇、海带、豆类、莲子、卷心菜、榨菜、香菇、橘子等，磷的摄入量应控制在600至1200毫克每天，避免含磷高的食物如全麦面包、动物内脏、干豆类、硬壳果类、奶粉、乳酪、蛋黄、巧克力等。
第五维生素与矿物质，透析时水溶性维生素严重丢失，需补充维生素c、叶酸等脂溶性维生素AD及K一般不用额外补充，每天钙摄入量应达到1000至1200毫克每克，除膳食中的钙以外，一般要补充钙制剂如碳酸钙和醋酸钙，蛋白质摄入不足可导致锌的缺乏，所以有必要补充一定量的锌。
什么是血液透析?
血液透析，简称血透，是最常用的血液净化方法之一，主要利用弥散对流作用，来清除血液中的毒性物质，弥散是在布朗运动作用下，溶质从半透膜浓度高的一侧向浓度低的一侧移动，后达到膜两侧浓度的平衡。
同时，也通过半透膜两侧压力差产生的超滤作用，来祛除体内过多水分，血液透析能部分替代肾功能，清除血液中的有害物质，纠正体内电解质紊乱维持酸碱平衡，因此又称为人工肾。
美容圣品的美丽误会
商人们说“女士和孩子的钱是最好赚的”，所以美容很容易就成为了一个庞大的产业。从头到脚的美容产品和手段层出不穷，人们又从“外”转向了“内”——令人眼花缭乱的“美容圣品”——阿胶、燕窝、雪蛤、鱼胶、灵芝……一个又一个百媚千娇的明星孜孜不倦地诉说它们的神奇。这些东西，是否真的能“吃出”美丽呢?
“圣品美容”有多少依据?
如果问一位时尚女性什么食品能美容，大概许多人都能列出一个长长的名单。如果再问“为什么这些东西能够美容”，许多人会以看待外星人的眼光看着你，然后说“大家都这么说”，或者“某某人就吃的是这个”。
“大家都这么说”是一个很有趣的理由，无论多不靠谱的事情，说的人多了仿佛就成了“真理”。比如有位据称“营养学家”的“博士”说吃红薯能治癌症，后来就“大家都这么说”，红薯也就脱销了。再比如农村的产妇“坐月子”，“大家都说”要吃很多鸡蛋鸡肉或者猪蹄之类的东西“大补”。如果一个人家境比较好，公婆人也好，产妇每天吃上十几个鸡蛋，或者小半只鸡，就会觉得“营养充足”。如果这位产妇恢复得好，宝宝也长得好，就会归结于“大补”;反之，如果产妇还是虚弱或者生病，或者孩子也长得不好，就会觉得是体质不行——“这么补”了都不行。而如果另一家家境不好，或者公婆抠门，每天就给两个鸡蛋，所有人就都会觉得产妇受了虐待。如果不幸产妇恢复得不好，那么就一定会怪罪于“营养不良”;而如果产妇依然健康的话，就只会感谢菩萨给自己的好身体了。所以，无论如何，是不会有人去怀疑“大家说”的理论的。当我的孩子她娘生完孩子，几乎是依靠了两顶博士帽外加对儿子的无条件信任，才让父母勉强相信那些“大补”的东西一点必要也没有。
“某某人就吃的是这个”是一个更不靠谱的理由。那个某某人或许真的在吃这个东西，她也真的是光彩照人。但是这完全不能证明二者之间有必然联系。这个明星肯定还有别的生活习惯，比如上美容院，或者适当锻炼，或者天天大睡，甚至或者，抽烟喝酒。她自己也无法知道什么原因使她风华绝代，或许，完全就跟她的生活方式无关，而仅仅是——天生丽质。
在科学上，要如何才能证明一样东西吃了能够美容呢?只能依靠科学实验。简单说来，就是寻找一批志愿者，比如说几百位女士，把它们随机地分成两组;一组人吃普通食品，另一组吃“美容圣品”，过一段时间，看看这两组人的容颜总体上有没有差别。只有吃“美容圣品”的那一组人明显比吃普通食品的那组人更加“美”了，才能说这种“美容圣品”是有效的。这样的实验，叫作“随机对照”实验。
其实，这样的实验也还是有问题。因为吃“美容圣品”的那组人会觉得自己在“美容”，而吃普通食品的那组就会觉得自己只是陪衬。这种心理状态的差异也可能影响到人的生理状况，所以更严格的实验是每个志愿者不知道自己吃的是普通食品还是“美容圣品”，甚至连协助组织实验、负责提供食物的人也不知道，而只有设计实验的人才知道。这样的操作叫作“双盲”。只有这样的“随机双盲对照”实验，才能在科学上证明一种“美容圣品”是否真的有效。
想一想，有哪一种“美容圣品”经过了这样的实验?相对于那些“圣品”的天价，这样的实验也并不算难，为什么卖者都不去作呢?
分子水平上的“美容圣品”
如果一位时尚女性多少有一些生物学知识的话，可能会搬出厂家鼓吹的一套“科学数据”：含有多少种人体必需的氨基酸，多少种维生素，多少种微量元素，富含某某成分，对于人体有这个那个功能。这样的鼓吹披着“科学”的外衣，就有了更大的迷惑性。
其实呢，任何一种食物都含有“多种氨基酸，多种维生素和微量元素”，并且“富含某种成分”。自然界的绝大多数动植物，都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质。那些美容圣品里含有的任何一种成分，都会在最普通的食物中找到，甚至更为优越。比如说阿胶和鱼胶，其主要成分是一种叫作gelatin的蛋白质。从食品营养的角度来说，gelatin甚至是一种品质很差的蛋白质。人体对蛋白质的需求是为了满足氨基酸的需要，而人体对于各种氨基酸的需求并不一样。自然界中的各种蛋白质所含有的氨基酸比例也各不相同。如果一种蛋白质的氨基酸组成与人体的需求很相近，那么它满足人体需求所需要的量就比较少。在食品科学上，就说这种蛋白质品质更好。可惜的是，阿胶鱼胶的氨基酸组成与人体的需求差得太远，而且缺乏人体必需的一种，所以在营养方面的价值是非常差。就这个意义上的品质而言，牛奶、鸡蛋和大豆中的蛋白质是才是最好的。
可以说，“美容圣品”中那些所谓的“营养成分”，完全用不着花大价钱去“圣品”中寻找，粮油商店和菜市场那些最“普通”的食品中完全能够提供。
所以，“圣品”如果有神奇之处，就只能指望那些“非常规”的成分。比如说，有人煞有介事地说燕窝中含有丰富的表皮生长因子，能促进细胞生长，从而实现“美容”。且不说燕窝中是不是真有丰富的表皮生长因子，这东西对于人体是一点意义也没有。表皮生长因子是一种小分子蛋白质，它的生理作用是与细胞表面的表皮生长因子受体结合，启动细胞分裂程序，从而实现细胞的增生。这种因子是人体的正常生理活动中产生的。它的作用要求整个分子到达细胞表面，并且保持着天然的空间结构。即使燕窝中有这种表皮生长因子，在烹饪的过程中也会失去空间结构。除此以外，它被吃进肚子之后，会进一步在消化液的作用下分解。换句话说，它根本没有机会以整个分子的状态到达细胞表面去发挥“美容”的作用。更为要命的是，如果真有表皮生长因子能够经过地雷阵加万丈深渊而到达细胞表面，对于人体也并不是好事。细胞分裂过于旺盛，就成了癌症。实际上，有许多治疗癌症的药物，其作用机理就是抢占表皮生长因子受体，而让表皮生长因子失去作用。
象灵芝雪蛤之类的东西，因为其生长的环境很特殊，的确可能含有一些特别的物质。对于这些成分的寻找，也确实有过许多研究。不过，目前找到的东西，还没有一种能够跟美容搭上关系。有人会说，这些神奇的东西，其中肯定有现代科学不知道的神奇成分，没准就有美容的效果。从逻辑上来说，确实是“可能”的。问题在于，这种“某须有”的可能性并不比街头叫卖的“祖传秘方包治百病”更大一些。
那么，该吃什么
人体是一个复杂的整体，维持它的正常运转并不需要特别的“营养成分”。有一些食品成分对于改善人体机能，防止某些疾病发生上有一定的作用。不过如何利用这些成分，如何实现这些作用，也并不是“吃下去就可以了”的事情。对于“美容圣品”，在现代食品科学的研究中几乎没有人在上面下功夫。虽然这样的产品市场和利润都不可估量，但是成功希望接近于零的研究是没有人去投资的。
人们说女人如花。要养好花，需要的是适当的水，以及适量的普通平常的肥料。指望拿某些“神奇”的肥料来养出娇艳的花，也是很不现实的事情。同样，维持人体机能的良性运转，也并不需要什么“神奇”“特别”的食物。成分均衡的普通饮食，就是最好的“圣品”。
女人冬日祛燥最佳养生品
冬天来了，带来了恋人温暖的牵手与关怀呵护，却也带来了烦人的皮肤干燥问题。到底吃什么对皮肤保湿有好处?下面，小编为你介绍几种养生品，呵护你一整个冬天。
水
排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如：紫外线、烟雾)。
为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。
植物油：保持皮肤弹性脂肪
植物油是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。
如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油或者油料作物。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。
贝壳类和甲壳类：保持无暇肌肤
海产品都富含硒和锌，两种重要的抗氧化物。上述两种微量元素都可以抵制侵害皮肤的自由基。牡蛎是含锌明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的鱼，有各种口味的：金枪鱼(82mg/100g)，墨鱼(65mg/100g)，黄盖鲽 (55mg/100g)，贻贝(56mg/100g)，以及鲭鱼(39mg/100g)。
水果和蔬菜：抵抗皮肤衰老
当然是由于他们丰富的水分和维生素，还能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的-胡萝卜素含量是无可匹敌的。
其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准(杏、芒果、南瓜)。不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。
维生素A和B:令肌肤焕发光彩
肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源。它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。
此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8.化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。(
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