中年妇女使用植物雌激素后的效果
中年妇女饮食养生之道。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？养路上网站小编特地为您收集整理“中年妇女使用植物雌激素后的效果”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
有人对多年来使用过异黄酮制品（凤英子胶囊）的几百位妇女进行随机调查，发现妇女使用异黄酮制品后比较普遍的反映有以下几个方面：睡眠改善、心悸、头痛减轻、潮红和盜汗消失的占51.28%；骨关节痛和肌肉酸痛好转的占62.3%;阴道分泌物增加，性生活质量有所提高的占45.6%；脾气急躁、精神忧郁症状好转的占17.9%;35岁以上月经紊乱正常了的占54.7;反复发生尿路感染好转的46.7%;90%以上的使用者表示要继续使用。从使用后症状改善的时间来看，由于各人的更年期症状不一样，对植物雌激素的反应强度、反应的方面也有所不同，反应出现的时间也有所不同。短的几天就有明显的好转，慢的则要在第二个月才出现。
近来有一个新的倾向，就是把异黄铜和其他有延缓衰老作用的产品做在一起，以发挥联合效果。这个方法是否比单一使用更好，各种说法不一，智者见智、仁者见仁，就留待后人去讨论吧！
哪些女性应该服用大豆异黄酮
是否需要服用大豆异黄酮制品，应根据妇女卵巢衰退的情况来定。一般而言，35岁左右的女性可以开始服用大豆异黄酮。40岁以前使用小剂量；41〜45岁可使用足够剂量；51岁以后可使用较大剂量；无更年期症状者剂量可小一些，有症状者剂量可大一些。总的原则是：要根据个人的感受和身体的反应情况来调整剂量。ys630.COm
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妇女从植物雌激素得到哪些好处?
对潮红的好处医生对104名绝经后妇女进行了饮食干预试验，当她们吃了富含植物雌激素的大豆类制品后，45%患者潮热症状消失，证明大豆蛋白对潮热有显著改善作用。有专家将植物雌激素与药物雌激素对潮红的作用做了一个比较，他们发现，大豆制品可以减少潮红等症状15%〜45%，而药物雌激素的减少潮红作用可达到75%。
对预防其他的肿瘤的好处根据国外的研究报道，植物雌激素对许多癌症有一定的预防作用，还可以延长癌症发生的潜伏期。这也可以解释为什么移居美国的亚洲人（早期大豆异黄酮摄入量高）乳腺癌发病率仍低于美国本土人的原因。除了乳腺癌、子宫内膜癌外，植物雌激素对直肠癌、结肠癌、卵巢癌、胃癌、肺癌、前列腺癌等恶性肿瘤也有抑制作用=有一项很有意义的试验，对144名健康妇女和144名乳腺癌患者追踪尿中排泄的异黄酮的含量，发现尿中异黄酮含量与受检者食物中异黄酮的摄取量有关。研究指出：尿中异黄酮含量低的几乎全是癌症患者，说明她们食物中含极少异黄酮，这类人群发病率相当于正常人的4倍；而尿中异黄酮含量高的，多为健康者。大豆摄入量与癌症罹患率的关系见下。
大豆摄入量与癌症罹患率的关系国家大豆异黄丽摄入量（毫克/日）乳腺癌罹患率（％)前列腺癌罹患率（％)
日本29.56.03.50
韩国19.92.60.5
中国香港10.38.42.9
中国9.34.7不详
美国可忽略22.415.7
体外研究还发现，异黄酮还对抑制髓性白血病、淋巴白血病细胞、神经母细胞瘤（高度恶性）、横纹肌肉瘤、尤文氏肉瘤细胞发挥作用。
对心血管疾病的好处据调查，美国40〜60岁妇女的冠心病死亡率是日本同年龄组女性的8倍。
日本居民异黄飼平均摄入量为20〜30毫克/天，而欧美等发达国家居民的异黄酮摄入量则较低。大豆异黄酮的一个重要作用是降低血胆固醇，这是植物雌激素增加了胆酸的分泌、增加了低密度脂蛋白(LDL)受体的活性、增加了血液甲状腺素和促甲状腺素水平，降低了胆固醇的吸收。每天摄入25〜50克大豆蛋白，能减少低密度脂蛋白（LDL)4%〜8%，而众所周知低密度脂蛋白（LDL)是对人体有害的。美国食品和药物管理局和美国心脏病协会已肯定了大豆可以降低血液胆固醇水平。他们提出：每天食用25克黄豆蛋白，可以减少冠心病的风险。
对骨质疏松症预防的好处植物雌激素（异黄酮）的一个显著作用是抑制骨的吸收。异黄酮可以减少前破骨细胞复制，抑制前破骨细胞酒石酸盐抑制性酸性磷酸酶的生成。它可以直接通过抑制前破骨细胞的分化，或抑制前破骨细胞对甲状旁腺激素（pTH)的反应来抑制破骨细胞的重吸收功能。异黄酮也能防止骨的丢失，并能增强降钙素对钙反应敏感性，使其分泌降钙素作用加强，最终可以抑制骨的再吸收，最新的研究表明，600毫克/天的异黄飼与微量的（0.3毫克/天）药物雌激素（0.3毫克/天的药物雌激素本身不能够增强桡骨的骨密度）能够显著增强绝经后妇女的骨密度。研究表明，服用大豆类制品其对骨质疏松的作用可以维持6个月，因此提倡妇女如能经常服用富含异黄酮的大豆类制品，可以减少患上骨质疏松症的危险。
中年妇女应保持丰韵
人自出生以后，身体由盛而衰一直在发生着变化。30岁以后，逐步进入中年期，机体生理功能逐渐减弱，这是自然规律，但不是不可抗拒的。各种疾病的发展和衰老过程是可以控制和推迟的，关键在于你到40岁后能否科学地安排自己的生活。中年妇女怎样才能永葆青春呢？
加强饮食调理
合理的饮食是健康的基本保证，中年人应该学会调节饮食，讲究营养，不论吃什么都应该讲科学，要有规律。俗话说：“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”这句话是有科学道理的。
合理饮食应做到：
饮食要多样化，做到荤素搭配、能使营养互相补充。
不要偏食和过饱，偏食容易造成某些营养素的不足，成人这样做还会影响孩子产生同样的毛病。有不少妇女在即将结束的饭桌上“自己冲杀打扫战场”，把剩下的一些饭菜尽可能地全部吃完，这就形成过饱。过饱会使脂肪增加而发胖，导致许多与肥胖有关的疾病。
定时进餐，还要做到坚持早餐，如每日进三餐可以提高食欲，并使消化器官保持规律的工作，这样才能保证一天内的精力充沛。
吃的不要太咸和太甜，盐多了会加重肾的功能，进而导致血压升高和浮肿。甜食过多是发胖的主要原因，还会引起糖尿病。
保证足够的蛋白质，减少动物脂肪，血脂高会促使动脉硬化。
为了促进消化液的分泌，把多余的胆固醇排出体外，应多吃含有纤维的食物，如蔬菜和水果。
坚持体育锻炼
生命在于运动，适量的体育活动，可以保持中年妇女良好的体型和增加抵抗疾病的能力。每天早晨、下午各活动20分钟，类似保健操的各种动作。即使在空气新鲜的环境中散步也是有益的，每周至少应在户外活动5次，用什么方式都可以，贵在坚持，持之以恒。
注意修饰美容
爱美，是人的天性。妇女使用化妆品打扮自己，是很正常的事。用化妆品，不仅使容貌美，还能起到润肤、护肤和防止皮肤衰老的作用。更重要的是美容对人的心理素质起到积极影响，增强人的自尊和自爱。
重视疾病预防
女性到中年，躯体的抗病能力下降，是各种疾病发生的主要原因。最好每年做一次身体检查，对乳房、盆腔内器官、血压、血脂、血糖和颈椎、腰前骨关节应当特别注意，至少也要全身的变化情况。
改掉不良嗜好
不吸烟，是中年妇女重要。还应避免酗酒，饮酒太多会增加胆固醇，影响健康；吸烟、酗酒，都会降低人体的免疫能力。
注意劳逸结合
会休息的人，才会更好地工作。特别是中年妇女，工作、家庭、社会负担都很重，为了更好地把这些方面的事办好，抽出些时间玩玩是必要的。玩，除了具有积极休息的功能外，还有陶冶性情，增长智力，开扩视野，提高审美情趣以及和谐融洽人际关系等等的文化功能。
保持乐观情绪
人不愉快时，眉头一皱，头面部就有30多条肌肉收缩，体内几百种酶都要发生变化，代价很大。面对困难的现实，忧虑倒不如冷静泰然地去解决问题。人活着，要不断地排除种种心理障碍，经常保持乐观情绪。康德有句名言：“用微笑的目光看待一切。”应该记住德的这句话。
中年妇女要防止骨骼脆弱
看起来，骨骼好像非常坚硬，其实，它就像人们的肌肉纤维及其他细胞一样，不断的新陈代谢。一个人随着年纪的增长，新陈代谢率减慢，骨质与骨髓，消失得多，补充得少，骨骼会逐渐变得瘦弱及脆弱。
女性的骨骼，比男性细小纤弱，一般女性寿命又较男性长。所以，就会更多地消失骨质。女性在更年期以后，骨骼质的消失可达10%-15%之多。据统计，每4个妇女之中，就有一个在步入中年以后，骨质会变得脆弱，容易折断。妇女若已切除卵巢，缺乏卵巢素荷尔蒙，那就更要小心骨骼变脆。
大部分女性不懂得预防骨骼的毛病，直至踏入中年，毛病百出，要补救已经太迟了。她们的脊骨弯缩，以致明显地变矮了，经常有严重的背痛，甚至盆骨或手腕跌碎或折断。
有什么方法可使骨骼在中年以后仍保持坚硬呢？
据专家研究，有两个预防办法。
要保持身体吸取足够的钙质。一个人每天起码需要含钙800毫克的食物，如牛奶、乳酪及酪制品、豆类制品等。孕妇应食用更多的含钙食物。同时，必须经常晒太阳，钙质才能被很好地吸收。
经常运动。运动除了使肌肉得到锻炼外，骨骼也能得到拉扯，对脊骨和两腿的锻炼也很有效。如走路、慢跑、骑自行车等，对骨骼都有益处。
植物雌激素产品及其应用
国际上早在十几年前就有十几个国家开发研制出十几种植物雌激素产品，并风靡几乎所有的发达国家，美国每年在大豆制品上的花费达到了30亿美元。
比较著名的产品有荷兰RoyalSchouten的SoyLife25和SoyLife150，（已在欧洲、北美、亚洲、澳大利亚等地区近300中食品中作为添加剂使用）美国ADM公司（ArcherDanielsMidlandCo.)生产的异黄酮浓缩物Novasoy，日本天然食品公司于1998年推出了含10%大豆异黄酮的健康食品。我国第一个大豆异黄銅产品是2001年3月由上海第一医学院（现更名为复旦大学医学院）20多位营养学专家教授联合研制的，产品名为凤英子胶囊，并由上海百嘉营养保健品有限公司出品。从其上市6年的效果来看，很受中年妇女的欢迎，其效果不但明显，而且在多年的使用中十分安全。凤英子胶囊中还加入了少量碳酸钙和硫酸软骨素，它们分别对由于雌激素水平下降所引起的骨质疏松，以及延缓衰老等起到了良好的补充效果。
除了大豆以外，其他豆科植物，如三叶草、葛根等都有异黄酮制品上市，为妇女缺乏雌激素的衰老症状的改善做出了一定的贡献。
植物孕激素的作用及使用
前面提到的墨西哥野生山药，并没有因为DHEA而声名远振，造成墨西哥收入大增和其野生山药声名大振的是另一个激素类产品——薯蓣皂苷。薯蓣皂苷是一种自体荷尔蒙调节剂，有人干脆就叫它植物孕激素。如同前面提到过的植物雌激素不是真正的雌激素一样，植物孕激素也不是真正的孕激素。
容易被忽视的孕激素不足问题
孕激素，从字面意思就可猜测出它是孕妇胎盘分泌出来的激素。如果孕妇无法分泌足量的孕激素，她将很难怀孕至足月，而这也正是医师经常给有先兆流产的孕妇用孕激素制剂的原因了。事实上，目前最流行的药物流产药米非斯酮，RU-486就是阻碍孕激素作用的药物。一旦孕激素的作用被阻断，腹中胎儿自然不保。
诚如多数女性所知，孕激素的浓度会影响心情好坏，它是个天然的抗抑郁剂。孕激素可以带给孕妇满足感与幸福感，此外，它也是个天然的镇静剂。如果服用极高剂量的孕激素，它还是个麻醉剂呢！
人体内有三处地方能够产生孕激素:黄体（破裂的滤泡）、肾上腺和孕妇体内的胎盘。女性30岁以后，体内孕激素的浓度开始下降，同时也会出现月经周期不稳定的现象，经常会出现所谓的无排卵性周期。一旦绝经，卵巢不再制造卵子，孕激素便趋近于零。
问题是，当女性孕激素浓度开始走下坡时，女性是否有必要补充孕激素，使其浓度回复到年轻时期。过去，医学界对这个问题一直采取否定的态度，其理由是：既然绝经是雌激素不足的现象，所以，雌激素才是需要补充的惟一激素。所以，从1942年雌激素替代疗（HRT)法使用以来，它一直是数以百万计妇女例行服用的惟一女性激素。然而，这种医疗行为完全忽略了上帝创造女性时所运用的自然定律：雌激素与孕激素是一对姊妹激素。很不幸的是，这种忽略态度果真种下了祸害。1975年，研究人员发现，凡是只服用雌激素的妇女，罹患子宫内膜癌的风险增加了，最高的达到同年龄女性的14倍之多。另外一项令人担忧的事实是，高达1/3服用雌激素的女性并发子宫内膜增生，而这种异常增生的现象有可能发展成子宫内膜癌。于是，雌激素补充疗法一时之间从人人拥戴的英雄转变成人人都害怕的杀手。医师和妇女们对它是又爱又恨，没有了它，数百万妇女除了必需忍受缺乏女性激素所带来的全身性不适外，还要受到更可怕的疾病如骨质疏松症、心脏病的威胁。
最后，研究人员终于发现:如果将孕激素与雌激素一并服用，孕激素将可发挥它在正常月经周期所执行的功能。换句话说，孕激素可以保护子宫内膜，孕激素可以抑制子宫内膜组织的过度增生，能够预防子宫内膜的癌变。这个HRT发展道路上的难题就此得到了解决。遗憾的是，在医生手中的孕激素只有人工合成的制剂。因此，正当人们认为问题已经解决了的时候，2002年6月9日，美国国家心肺血液研究所宣布，它已终止关于激素替代疗法的研究项目。因为研究结果表明，绝经后的妇女服用雌激素和孕激素5年以上，将大大增加她们患乳腺癌、心脏病、中风及脑血栓的机会，带来的副作用远远超过其益处，关键是长期使用这种人工合成的孕激素带来的麻烦。这无疑是对激素替代疗法充满信心的女士一大打击，单用雌激素会致子宫内膜癌，加了孕激素后子宫内膜癌的问题解决
了，但又跳出来一个乳腺癌和血管阻塞的新问题。因此，寻找没有这种副作用的孕激素就成为当务之急。
雌激素偏高
雌激素偏高的原因有可能是因为服用太多避孕的药物引起的雌性激素分泌异常，需要在医生的指导下进行服药调整，而且雌激素长期出现偏高是会影响到卵巢的功能，还会影响到受孕的，需要女性朋友应该要引起重视。对于控制雌激素偏高的做法，是通过多吃一些黄豆以及豆制品去平衡它。
雌激素过高怎么办
体内雌激素分泌过多影响卵巢功能，对排卵也有影响，从而影响受孕。女性雌激素高会出现毛发多，不孕，月经不调等表现。雌激素过高怎么办?常用的方法一是采用性激素药物以强行降低雌激素水平，二是采用食物调节，比如喝绿茶降低雌激素等。
1、性激素降低雌激素：如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量，可以在医生的指导下服用些药物如达英35(炔雌醇环丙孕酮片)等药物进行调理，逍遥丸、鹿角片等也有见效。
2、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
3、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
4、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等。
5、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
6、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
7、保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
女性绝经后还有没有雌激素
更年期是女性体内雌激素下降到一定水平所产生的一种生理现象，此时体内的雌激素水平比任何时刻都低。不过，更年期之后绝经期女性体内还会有雌激素吗?
其实，雌激素不管在任何时刻，在人体内都会存在，即使是男人体内也有雌激素的存在。更何况是绝经期的女性。只是绝经期的女性体内雌激素水平下降到无法支持子宫内膜增生和脱落，无法再形成月经而已。
一般绝经期女性体内雌激素可分为雌二醇和雌酮，正常女性体内这两种雌激素会呈现周期性的波动，但是绝经时，女性体内的雌二醇水平会降低，低于女性任何一个时期的水平。
这主要与卵巢衰老，功能的减退有关，以及肾上腺也不再分泌。所以，绝经期的雌二醇水平与女性切除卵巢后水平类似。
但是这一时期的雌酮任然在分泌，甚至有升高趋势。一般认为雌二醇是由雌酮转变而来，绝经期雌酮向雌二醇转变率下降，肾上腺与卵巢也很少分泌雌酮，绝大多数由外周组织转变而来，甚至转变率增加一倍。如肌肉、脂肪、肝、肾等。
总体来说，绝经期女性体内的雌激素水平会发生以下变化：
那么，绝经后以后还需要补充雌激素吗?
原则上一旦女性进入更年期，就需要根据医生疗程补充雌激素，而不是忍一忍就过去了。
绝经期补充雌激素有以下两个功效：
1.防止女性身体过快衰老
因为女性体内一旦雌激素不够，就容易一千年面部衰老的情况，令女性出现皮肤干燥、细纹、斑点等。补充雌激素可以有效延缓人体的衰老，达到美容养颜的目的。
2.起到预防疾病的作用
女性的身体除了生殖器的状况与雌激素有关系，其实心血管系统、泌尿系统、神经系统、骨骼都与雌激素有关。这也是为何女性出现更年期时，不仅月经会紊乱，还会出现精神方面的不稳定，身体虚弱和高血压等。
绝经期通过补充雌激素可以预防骨质疏松、高血压、降低心血管疾病的发病率。
绝经后女性卵巢还有功能吗?
虽然更年期开始，女性的卵巢开始萎缩，其中的卵细胞数目减少，不再排卵和分泌雌激素、孕酮。而老年人的卵巢则更小。但这并不意味着卵巢完全是无用的，卵巢仍然有一定的分泌功能，如分泌雄性激素。
所以近年来，非病变情况下是不支持切除更年期或绝经期女性卵巢的。
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更年期一般指的是50岁左右的女性，在有中年向老年过度的过程中所发生的一系列的变化。但是现在也有不少女性在40岁左右就出现了更年期的症状。那么女性更年期提前的主要原因有哪些?我们该如何预防呢?下面小编就带你了解一下。
女性更年期提前的主要原因
1、过度减肥
有些女性为了保持良好的身材在减肥的路上一去不复返，明明已经很瘦了还要继续减，这样不但让身体所需要的营养素跟不上，加速体内器官的衰老，导致令更年期提前来到。
2、频繁人流
有些女性不注意避孕，不是事后吃紧急避孕药就是当怀孕的时候通过人流的方法终止妊娠。这种做法给女性身体带来了非常大的危害，频繁人流会导致更年期的提前。从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，十月怀胎机体对此早已做好充足的准备工作。
而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。反复多次人流，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退。
3、压力太大
相关研究表明，女性更年期提前与生活方面的负担和压力有关，现代女性在生活中经常面临着各种状况，如职业困难、离婚、父母疾病等等，这一切都会为女性朋友带来精神上与心理上的压力，不及时舒缓，便会令更年期提前来临。
4、恶劣的环境
现在不少女性也抽烟，有些女性是长期受到二手烟的困扰。烟雾中的尼古丁等有害物质能减退卵巢功能，导致影响到女性的生殖系统，另外，长期受到装修污染，也会导致卵巢提前衰老，更年期提前。
5、疾病引起
更年期的出现与女性的卵巢功能关系紧密，卵巢早衰就是导致更年期提前的最主要因素，卵细胞过早排完，进而进入绝经期。而卵巢功能早衰的患者中，近70%的人会出现月经量减少，每次来月经间隔时间变长，甚至持续性闭经，这种情况若不能引起重视，等到情况严重再跑去求医，往往已经错失了最佳治疗时机，严重影响卵巢功能。
另外，有些时候一些慢性炎症可能不会表现出明显的症状，所以往往容易被人忽略，而慢性炎症的长期不处理，可引起相邻器官并发症，这也是引起卵巢功能受损的一种隐患，女性朋友若平时会感到腰腹胀痛、刺痛等，即便痛感不持续发作，程度也不严重，也建议做个妇科检查，以防万一。
女性每个月都会来月经，在这期间多少会有一些不舒服，而痛经是最让女性痛苦的情况之一。有时可能会伴有恶心、呕吐等症状。今天小编就给大家讲讲女性痛经吃什么食物好，下面一起来看看吧。
女性痛经吃什么好
1、含铁高的食物
女性在月经期间容易出现贫血的情况，这是因为特殊期失血过多，流失了大量的铁元素，所以在月经期吃补铁的食物很重要。
鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
在维生素E缺乏的情况下会导致出虚汗，四肢无力，痛经等。所以在月经期间多吃富含维生素E的绿叶蔬菜和植物油很有必要。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
有一种痛经形成的原因是血流不畅，吃具有活血的食物可以帮助女性活血化淤，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
痛经食谱
猪肝炒姜丝
具体方法是：挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，姜丝少许备用，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。要注意，不需要加盐和味精。
猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，还能补充维生素B2，帮助机体对一些有毒成分进行解毒。
猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体免疫力、抗氧化、防衰老。猪肝中铁质也很丰富，是补血佳品，有补肝明目、养血的功效。生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。
美国和丹麦的科学家通过研究证实，生姜可缓解晕车时的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，有效率达90%左右，且药效能持续4小时以上。因此，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好的疗效。
雌激素正常范围
雌激素是一种在人体中存在着的、对于人的健康有着很大的影响的激素。对于女性而言，雌激素可以保证女性的正常，影响到其怀孕以及其他方面的能力。当然，雌激素的具体分类也有很多种的，每一种雌激素，都有着一定的正常范围。下面，就为大家介绍一下雌激素的正常范围！
1、促卵泡生成激素（FSH）
促进卵巢的卵泡发育和成熟。正常值：在排卵前期为1.5-10mIU/ml，排卵期为8-20mIU/ml，排卵后期为2-10mIU/ml。
2、促黄体生成素（LH）
促使排卵，形成黄体并分泌孕激素。FSH值低见于雌孕激素治疗期间等。正常值：在排卵前期为2-15mIU/ml，排卵期为30-100mIU/ml，排卵后期为4-10mIU/ml。
3、催乳素（pRL）
是单纯的蛋白质激素，促进乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血pRL正常值为0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即为高催乳素血症。
4、雌二醇（E2）
促使子宫内膜转变为增殖期和第二性征的发育。正常值：血E2的浓度在排卵前期为48-521nmol/L，排卵期为70-1835nmol/L，排卵后期为272-793nmol/L，卵巢功能早衰、席汉氏综合征。
5、孕酮（p）
促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期。正常值：血p浓度在排卵前为0-4.8nmol/L，排卵后期为7.6-97.6nmol/L，见于黄体功能不全、排卵型功能失调性子宫出血等。
怀孕雌激素变化
大部分的女性都是需要经历过怀孕这一过程的。当然，怀孕对于人体还是有着一定的影响的，比如说很多人在怀孕之后，都会有雌激素变化的现象。雌激素变化，也会给女性的身体带来一定的影响，导致孕妇的身体出现一定的变化。那么，怀孕后雌激素是怎样变化的呢？下面将对此进行介绍！
1、怀孕后激素变化
人绒毛膜促性腺激素(HCG)：这种激素是胚泡开始植入子宫后由胎盘释放的，因为足妊娠试验的测试激素，因而被称作“妊娠激素”。HCG非常重要，它通过触发其他激素活动以维持妊娠，并防止月经来潮。然而，HCG还有一些作用值得注意，特别是对引起恶心呕吐起一定作用。
2、黄体酮
黄体酮对维持妊娠起重要作用，包括抑制子宫强烈收缩和保证胎儿安全。
黄体酮能维持胎盘功能，加强孕妇盆壁以备分娩，并松弛体内的某些韧带和肌肉。但这种松弛作用会引起一些令人不适的副作用。
黄体酮使肠道肌肉运动迟缓，时常引起便秘及饭后饱胀感。黄体酮还能松弛食管与胃之间的括约肌(环形肌)，从而引起烧心感。另外导致静脉扩张，静脉曲张。
黄体酮另一个重要作用是为分泌乳汁作好乳房准备。刺激乳腺导管系统的发育，在迸入妊娠第二期时就具备分泌乳汁的功能。
3、雌激素
是妊娠期体内升高的另一种激素。雌激素在很早期就刺激子宫内膜增生，为怀孕作好准备，并增加子宫壁内的血管和腺体数量。雌激素还能增加体内的血容量，因此偶尔诱发牙龈出血或鼻出血。雌激素一个明显的作用是使面色红润，导致人们熟知的妊娠期容光焕发。
4、人绒毛膜生长催乳激素(HCS)
又称作人胎盘催乳素(HpL)，在雌激素调节下由胎盘大量分泌。可促进乳腺发育，为哺乳做准备；还可以动员孕妇体内的脂肪能量，促进宝宝的生长发育。
雌激素高的症状 这些因素会导致雌激素高
雌激素高就是女性荷尔蒙高，但很多人并不了解雌激素高会是什么样的症状，今天小编就给大家介绍一下雌激素高的症状有哪些?雌激素高的原因有什么?以及雌激素高怎样预防?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。
雌激素高的症状
1、肤质变差：皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。
2、脂肪变厚：身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。
3、乳房下垂：乳房发育不良由于雌激素低造成的;乳房下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。
4、卵巢功能亢进，引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。
5、下丘脑、垂体功能亢进，促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。
6、非特异性增多，如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增加。
7、腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。所以经常要注意胸腺问题，比如乳腺癌。建议检查原因对症治疗。
雌激素高的原因
1、卵巢因素：卵巢功能亢进，血中雌激素水平上升，雌激素过高易诱发卵巢肿瘤等疾病。
2、下丘脑和垂体因素：下丘脑垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，促使卵巢分泌雌激素，多见于垂体肿瘤、脑组织增生。
3、非特异性增多：甲亢或肝硬化常伴有内分泌紊乱，雌激素水平失衡，这属于非特异性增多的情况。
4、饮食因素：营养过剩，食用甲鱼、黄鳝等激素含量较高的食品，服用含有大量激素的蜂皇浆、牛初乳等营养品可以导致雌激素过高。
5、肥胖因素：肥胖与内分泌失调能相互影响。雌激素过高引发肥胖症，肥胖也会加剧内分泌失调的症状，引起各种代谢性疾病。
6、精神因素：雌激素过高与精神因素有关。精神紧张、压力过大以及各种情绪问题会影响内分泌激素水平变化。
雌激素高怎样预防
1、如身体健康可以尝试去献血
献血不仅是良好的社会公德,还可以很好的促进自己的代谢能力,不仅不会危害自己的健康,定期去献血还是维持身体健康的一种方法。只要身体健康,复合可以献血的条件,那就去尽义务吧。
现在生活水平好了，反而各种病痛多了，像女人腿酸，女性腿软无力，就很影响生活。那么，女性腿软无力是怎么回事?女性腿软无力怎么办?女性腿软无力吃什么食物好?下面就具体的来了解一下吧。
女性腿软无力是怎么回事
一，女性腿软无力有可能是内分泌失调引起的，内分泌失调是女性比较常见的疾病，主要是由于不健康的生活方式引起的，如果是内分泌失调引起的，应该要注意可以根据身体状况选择适合的调理药物，最好配合中草药或者中成药进行调理，注意改掉不健康的生活习惯，保证充足的睡眠。
二，人体内缺乏钙元素会引起腿软无力，缺钙会引起很多不良的生理反应，尤其是女性容易出现缺钙的现象，更年期的女性更容易出现缺钙的情况，平时应该要注意多吃补钙的食物，牛奶的补钙效果比较好，所以平时应该要注意多喝牛奶能够改善，腿软无力的现象，能够补充身体需要的钙元素。
三，腿软无力也有可能是骨质疏松引起的，更年期的女性容易出现骨质疏松的疾病，经常会出现腿软无力的症状，出现这种情况，应该要到医院接受检查，及时的了解引起的具体原因，积极的配合医生的治疗，及时的进行调理，可以有效的改善症状，腿软无力的原因有很多种。
四、一般腰膝酸软都是肾气亏虚的表现。女性的经、带、胎、产等问题都很容易造成身体的虚弱，从而进一步亏耗肾气。尤其是您曾经做过手术，动手术是很伤正气的。
常用的健康小常识
1、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;
2、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;
3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;
4、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小;
腿软无力怎么办
1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10—20遍,可使关节灵活,步行能力增强。每天坚持做此项运动,还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。
2、甩腿：一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚：以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20—30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。
4、扭膝：两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛。
5、扳脚：端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。
6、搓脚：将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。
7、暖脚：俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。
2、随时随地给自己做个按摩体内的淋巴液和血液循环是否通畅,是会影响自身体内的废物和毒素的排出,正确的按摩手法是能很好的维持血液循环顺畅,加速自身的代谢,胜利的把体内的毒素排出。从我们的四肢末梢向着心脏方向进行按摩,能有效的推动淋巴和血液的流动,能让肌肉的代谢更加的流畅,给细胞提供更好的代谢营养素和能帮助脂肪燃烧的氧气,可以在每天在看电视的时候,顺便给自己做做按摩,让自己轻轻松松的获得健康。
3、多加运动
注意要多加强自身的体育锻炼,适当的运动和适当的饮些酒是可以的,但是一定要掌握一个度,一定不能酗酒。
雌激素高不能吃什么
1、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情不断变，进食这些食物易冲动。
2、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
3、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素类的东西：生、凉、辣的食物都会影响激素分泌，含激素的食物不能多吃，会影响身体内分泌平衡。
5、此外，补充雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不科学的方式，对身体有害。
雌激素高吃什么好
1、黄豆和豆制品
这些食物具有平衡女性体内激素的效果，食物中内存在的大量植物雌激素，雌激素在治疗和预防女性乳癌方面有很大作用，关键所在是黄豆还能改变女性体内的雌激素分泌。
医学临床上研究发现，黄豆和豆制品都是有平衡体内雌激素的作用，当女性朋友体内的雌激素太低的时候，黄豆或豆制品就会让雌激素增加，但是如果体内雌激素太高的时候，黄豆或豆制品又会让雌激素减少，所以黄豆和豆制品是能有效的帮助女性朋友有效的预防一些和雌激素有关的癌症。还发现黄豆和豆制品中还含有异黄素，能有效的平衡体内雌激素，对雌激素是有双向平衡的效果，在食物中是很难找到的。
2、含有硒和锌丰富的食物
含有硒和锌丰富的食物对平衡雌激素是有很好的效果，建议可以多吃。如：海带、豆类、芝麻等。
结语：通过以上的介绍，大家对雌激素高的相关知识是否有了更多的了解了呢?雌激素高会导致肤质变差、脂肪变厚、乳房下垂等症状，所以女性朋友一定要注意哦，此外小编还介绍了预防雌激素高的方法，女性朋友可以试试哦。
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