中年人心理健康与疾病
中年人养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是小编为大家整理的“中年人心理健康与疾病”，希望对您的养生有所帮助。
中年人的神经系统已发育成熟，在社会实践中逐步变得老练、果断，感情冲动减少，急躁情绪缓和，分析、理解能力提高，逻辑思维能力增强。但是，在中年中期和后期，对事物的习惯认识不容易纠正，固执性有所增强；记忆力减退，尤其是近记忆力减退明显；与同事、亲友的社会交往更加小心谨慎，经常有“转弯抹角”式的语言，各自存“戒心”，易于产生疑心、不信任等不必要的误会。因此，中年人应具备更高尚的风格、更宽广的胸怀，才能妥善处理好人与人之间的关系。
在日常生活中，“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”、“忧郁成疾”已成为至理名言，这就是心理精神因素的作用。实验表明，人在恐惧时，心跳加快，收缩压升高；愤怒时，外周动脉阻力增加，舒张压升高；激动、焦虑、紧张时，胃液分泌增加，酸度增高，易发生胃黏膜糜烂；悲观、失望、忧郁、伤感时，胃蠕动减慢，胃酸减少，癌症发病率增高。
人们在探索癌症发生的原因时，发现除了生物、化学及物理等因素以外，个性、遗传和情绪等心理因素在癌症的发生中起着举足轻重的作用。对250例癌症患者的调查显示，156例患病前，精神上受到过强烈刺激，心情压抑。研究发现：不良的心理因素可以从不同途径影响T细胞和B细胞功能，减少抗体产生，降低机体的免疫功能，从而引发癌症。心理学家发现：克制、压抑心理活动是癌症患者的特征。一个人如长期有心理矛盾、不安全感，压抑愤怒和不满情绪，就容易罹患癌症。所以，培养良好的心理状态，克服不良的情绪，对身体健康是非常有益的。人类为了更好地适应和改造社会环境，必须在生活中不断地对各种环境变化作出相应的心理和生理反应。中年时期的生活内容非常丰富，加上生理状况出现了一系列变化，对心理活动会产生不同程度的影响，形成了较为复杂的中年心理，因此中年人的心理卫生尤其值得重视。
中年人要注意克服以下8种心态：
以抱怨的态度对待生活中的事情，怨天尤人，很少获得满足感。
经常怀疑别人的所作所为包藏不良用心，心胸狭窄，难以与人沟通。
小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新的事物，以消极、被动的态度对待人生。
企图取悦所有的人，让别人牵着鼻子走。
生活目标过高，脱离实际，经历挫折，最终意志消沉。
没有做人的原则，无主见，凡事听命于别人。
希望别人围着自己转，以自我为中心，爱发号施令，知错不改。
依赖性过强，无病呻吟，小病大养，时时希望得到别人的关心和照顾。
中年人要常常以此检查自己，以乐观和开朗的胸怀，正确对待生活，对待人生。
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老年人心理健康标准
老年人心理健康标准?人们在活动的时候，通常各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜.怒.哀.乐等情感体验等。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。
以下是老年人心理健康标准：
保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣;不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
老人心理健康更需管理
健康管理直向天津特别报道(四)任勇姚文生
很多老年人由于难以适应退休后生活环境的变化，加之独居生活使情感需求得不到满足，被隔离、被冷落、被社会所弃的心理感受逐渐滋生，最终导致心理障碍。
记者任勇摄影姚文生
随着社会老龄化进程的加剧，越来越多老年人出现心理问题。但老年人的心理健康却长期为人们所忽视，直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧杀老伴等悲剧的上演，这一问题才引起人们的极大关注。
日前，南方某省一60多岁备受孤独折磨的空巢老汉，为让外出打工的儿子回到自己身边，竟将其子告上法庭，在法庭多次调解未果的情况下，一时冲动怀揣雷管自爆于法庭之上。
近日，本市一六旬老太因无法忍受退休后丈夫的长期虐待，趁丈夫熟睡时用利斧将其残忍杀害。
这些活生生的令人痛心的悲剧，不得不让我们将焦点转到老年人心理健康这个被很多人忽视了的问题上来。本市首家专业从事健康管理服务的机构———市九月九康保中心的心理健康顾问蒋雪峰，值此本报天天健康工作室直接参与发起以关爱生命、管理健康为主题，免费为万名退休职工健康体检大型公益活动之际，提醒广大读者：心理健康是老年人生存质量的一项重要指标，是幸福晚年的前提和保证。子女在关注、管理老年人身体健康的同时，更需对其心理健康实行有效管理。
85%老人有“心”病
严重影响老年人生活质量
国家有关部门统计资料表明，由于老年人大脑功能退化和离、退休前后生活的急剧变化，85%的老人存在不同程度的心理问题，27%的老人有明显焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的老人有一定的精神分裂症状，0.75%的老人患老年痴呆症。可见，心理问题已成为影响老年人生活质量的重大问题。蒋雪峰说，世界卫生组织有关健康的纲领性标准包括心理健康、体格健康、道德健康和社会适应能力良好四个方面，其中心理健康是统领性健康标准，也是健康管理中个人健康促进计划的重要组成部分。本市去年60岁以上老年人已占城市总人口的13%，超过老龄化社会标准3个百分点，标志着本市已完全步入老龄化社会，因而，关注老人心理健康更加重要。
健康观念相对落后
导致老人“心”病被忽视
“老年人心理疾病与一般生理疾患一样，同样要经历由健康到亚健康再到疾病的由量变到质变过程。”蒋雪峰说，当老年人出现孤独、焦虑、抑郁等不良情绪时，若不经很好地干预和指导，就会演变为心理疾病，严重影响正常生活，个别重症患者甚至会做出如文章开头例子中所述的极端行为。但事实上，老年人心理健康问题往往被人们忽视。其原因主要是，健康观念相对落后导致很多子女认为老人不愁吃、不愁喝，体格没毛病就行，或子女工作太忙很少有时间陪伴老人，而忽视了其心理感受，导致老年人心理疾病高发。
退休空巢“心”病诱因
被冷落感受导致心理障碍
张某是本市某高校教师，虽老伴早逝、子女出国不在身边，但平时上课、批论文、带研究生，工作一大堆，生活也很充实、快乐。可自从退休后，他突然闲了下来，终日在家无所事事，思维变得恍惚，成天少言寡语、无精打采，人一下子老了许多。
蒋雪峰说，现在社会进入多元化，很多价值评判标准发生改变，当老人思想中根深蒂固的标准与现有标准发生矛盾时，就会发生心理疾病，这是老年人心理障碍的产生根源。
随着社会老龄化的加剧和竞争的日益激烈，退休、空巢成为老年人群的普遍现象，这成为诱发他们心理问题的“导火索”。张某由于难以适应退休后生活环境的变化，加之独居生活使情感需求得不到满足，被隔离、被冷落、被社会所弃的心理感受逐渐滋生，最终导致心理障碍。
“心”病严重伤身
消极情绪破坏身体免疫系统
“心理障碍不单影响心理，”蒋雪峰指出，“它将极大危害老年人身体健康。”现代医学证明，消极情绪是破坏身体免疫系统的一大“元凶”，是身心疾病的诱因，30%至40%常见病的发生、发展与其有关。被称为老年人“三大杀手”的心、脑血管疾病和恶性肿瘤的致病因素中，心理原因已超过生理原因。同时，心理疾病还会诱发或加重老年人原有疾病，如高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱等。大量实践证明，情绪的稳定、健康的心理可起到预防疾病、控制病情、延缓衰老的作用。
老人心理咋管理
个人家庭社会三方管理不能少
蒋雪峰认为，老年人要拥有健康心理，需从个人、家庭和社会三个方面管理。个人方面，老年人应摆正心态。“好汉不提当年勇”，不要只想过去的辉煌，应转移注意力，利用退休后充裕的时间尽情享受生活，多参加老年社团，培养兴趣爱好;其次，多和人交流、沟通，学会排解不良情绪。家庭方面，子女应多抽时间陪陪老人，因为老年人对情感的需求超过一切;此外，子女不要事事包办，应适时、适度地让老人做一些力所能及的事情，满足其心理上的“被需要”感。社会方面，应为老人提供参与社会活动、满足自身爱好的机会和条件。作为专业健康管理服务机构，九月九康保中心将在这方面为老年朋友提供全方位、个性化服务，包括心理健康检查、心理健康促进计划，以及心理咨询、讲座、沙龙(如书画比赛、文娱)等，以更好地帮助老年朋友拥有一个健康快乐的晚年。
老人心理健康12条
心理专家吉中孚告诉记者，老人心理健康有12条标准，老年朋友不妨加以对照，找出自己的问题，进行针对性的调整。
1.感知觉保持尚好 老年人的感知觉常出现一定程度的减退，但可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。调整后判断事物不经常发生错觉。
2.能充分利用老人的记忆特点，使记忆保持较好状态在日常生活中，不用人提醒常能记住重要的事情。能轻松地记住刚读过的7位数字。
3.能处理日常生活 逻辑思维健全，回答问题条理清楚明了，说话不颠三倒四。对外界事物能进行正常的分析、判断。
4.情感反应适度 积极的情绪多于消极的情绪，具有自我控制能力，情绪稳定，乐观开朗。对自己内心的抑郁能及时表达出来，当挫折和打击突然出现时，能冷静对待，并能在较短时间内调整自己的心态，摆脱逆境。对发生的不愉快事情不去反复回忆，能保持愉快而又平衡的情绪。
5.对精神刺激或压力具有承受力和抵抗力 每个人对精神刺激的反应有所不同。如亲人不幸死亡，有人悲痛欲绝，大哭不止;有人虽受强烈的情感打击，但仍可理智处之;有的人则可能导致反应性精神病或癔症。健康的心理状态应具有一定耐受力。
6.意志坚强，保持正常的行为 办事有始有终，不轻易冲动，其行为表现符合大多数老年人的行为规范。
7.有良好的自我认识 对自己的作用和价值有正确的认识，知道自己的长处和不足;尊重自己，尊重他人;既不自满，也不自卑;一切行为三思而后行，应该做什么，不应该做什么，心中有数。
8.热爱生活，有奋斗目标，善于接受新事物 坚持学习某些方面的知识或技能。有正当的兴趣爱好。能发挥主观能动性，主动为社会服务，不计较个人得失。勇于克服工作和生活中的困难，在工作和生活中享受乐趣。
9.具有现实主义态度 对现实有客观的认识，能够根据实际情况的变化，适当调节自己的心理状态。
10.有良好的人际关系 建立良好的人际关系，善于与多数人友好相处，以礼相待，礼尚往来，感情上能与别人互相交流，乐意帮助他人，也受他人欢迎。当一个人毫无理由与亲友断绝往来，把自己孤立起来并变得冷漠无情时，就要考虑他是否出现精神障碍;相反，过分交往，无选择地广泛交往，并过于热情和兴奋，也要考虑他是否属于躁狂状态。一般来说，人们在交往中应当适度。
11.具有良好的适应能力对环境(自然环境、社会环境及内环境)的适应能力是人赖以生存的基本条件。“适者生存”是生物进化的普遍规律。人在一生中，环境是在不断变化着的，要求人能随着环境的变化，保持良好的适应，这是判断心理健康的重要标志。在环境发生重大变化时，人人都会有些紧张，但有人能随遇而安很快适应，表明心理状态良好;有人则焦虑不安，血压升高，甚至出现躯体症状或精神症状;这是适应能力较差的表现。
12.意识保持清晰 老年入时有发生意识障碍，表现为老年人对周围环境及自身主观状态的认识能力的障碍。意识障碍是一种复杂的心理功能异常，心理活动的各个方面均受累，特别是表现在对时间、地点和人物辨认能力(即定向力)出现障碍。可以通过了解老年人的定向力和行为变化来确定有无意识障碍。
老人心理健康的威胁因素
老年人走的路比较多，经历的事情也比较多，可是，老人心理却如同孩童般的脆弱，本来他们可以安度晚年，过上幸福而无忧无虑的生活，为何还要承受心理问题带给他们的烦恼呢?心理学专家指出，老人心理健康受到下面这些因素的威胁：
死亡威胁：生老病死是生命的必然过程，然而对于年轻人来说，死亡似乎总是件很遥远的事情，而老年人则不同，迟暮之年，与死亡的距离越来越近，对死亡的畏惧也越来越强烈。
角色改变：从壮年到老年，是生活的重要转折，身体状况是如此，社会角色更是如此。每个人都是社会动物，角色的改变带来的心理落差，很容易诱发心理问题。
孤独处境：孤独感是老年人心理问题的重要原因。老年人的心理会变得有些像孩子，格外敏感，依赖性特别强，特别需要别人的关心。而现代社会的现实，是年轻子女忙于工作，往往没有时间陪伴老人。
子女问题：许多老年人为子女操劳一辈子，退了休仍不能放下心来。子女虽已长大成家，却总把他们当孩子，担心他们不会这个不会那个。
病痛折磨：不可忽视的还有躯体方面的病痛。老年人难免患上一些病症，而且以慢性病居多，长期的病痛折磨容易使心情烦躁易怒，敏感多疑，而久久看不到治愈的希望也会让一些老年人丧失生活的希望。
内向个性：当然，以上只是一些影响心理健康的危险因素，但并不是说人到老年就一定会发生心理问题。专家指出，心理障碍的发生与个人的性格因素也有一定关系。
老人心理健康受上述因素的威胁比较严重，因此，老年人要明白生老病死这个道理，对待人与事物要看开些，不要耿耿于怀自己没有了生存的意义，不能够创造价值，与儿女意见不和等鸡毛蒜皮小事，要着眼于自己幸福的晚年生活。
老人心理健康五原则
近年来，社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则，对老年人养生保健十分有益，即“一个中心：以健康为中心；二个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄、疾病、恩怨；四老：有个老伴、老本、老窝、老友；五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。
一个中心：老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
二个要点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事？糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？
三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”就是说，老夫老妻在一起生活是最好的，儿女再好也不如夫妻相互照应好，即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。
有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于心身健康。
有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（唠）。
要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。
要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。
要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。
要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。
要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。
要关注老年人心理健康
一份科普资料表明，由于大脑功能的退化和离退休前后生活的急剧变化，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题。关注老年人心理健康已成为社会各界需要提上日程的事情。
心理医生被遗忘的角落
俗话说老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健忘，这样在心理医生眼里就可能成为一个心理疾病患者。近年来，广西社会各界对老年人的身体健康给予了相当大的关注，然而老年人的心理健康还是个被遗忘的角落。
有关资料表明，老年人中85%的人或多或少存在着不同程度的心理问题，27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人则有一定的精神分裂症状存在，0.75%的人患有老年痴呆症。广西的心理专家称，在广西，心理健康治疗起步晚，老年人的心理保健仍是一项空白。
这几年广西经过专门培训具备心理疾病治疗资格的医生为数不多，在首府只有广西医科大、区人民医院、南宁市第一人民医院、五医院四所医院拥有这样的专业医生。广西的心理健康事业无可否认处于相对落后的状态。
首府几家开设有心理咨询门诊的医院，来治疗心理疾病的病人中，你很难看到超过50岁的患者。中华医学会心理学会会员、广西医科大学心理咨询门诊主治医生刘建荣从医12年来，只遇上十几个老年病人，其中多是熟人介绍或别的科室转过来，仅有几个是主动来就诊的。
男人心理健康的几个标准
健康的心理是人人必要的，而因为现在社会的多重压力，男性的心理健康需要尤为突出。了解和靠拢男人心理健康的几个标准很重要，而男性的心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。
一、 男人们要注重性心理的保健。在性观念方面，中国男性受传统观念“一滴精十滴血”、“射精会大伤元气”等不科学的说法影响很深，也造成了很多性心理方面的困扰， 如对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90%以上的患者，并没有器质性病变，都是由于心理原因造成的，我们国家有很长很长的封建社会的历史，因此中国的男子有自我封闭的意识，这一点与西方男子有很大的区别，因此自我调整心理是最重要的治疗。
二、 男人应有大志向，懂得上进;又要顺其自然，有博爱的胸怀，宽容的心态。宽广和博大更能使男性顶天立地，爱既施于已之身，也要推之及人。 而广博的爱能伴随人的一生。
三、 男性要学会渲泄和疏导。在日常生活中，难免有心情不佳、压抑、愤怒的时候，这时候，男性千万不要当闷葫芦，应学会渲泄和疏导，因为适度的渲泄具有治本的作用。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。
四、 要有批评和自我批评的勇气。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，这种心态有时会造成严重后果，使人生、事业遭受挫折、失败，所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，能每日三省当然更好;而接受善意的批评更是一种雅量。有了接受善意批评的雅量，男性朋友们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。
男性朋友也只有了解自己，针对自己的心理健康进行剖析，了解自己的缺陷和亚健康的心理，然后朝着自己蓬勃健康的发展方向就OK了。
老人心理健康要注意些什么？
老人心理健康要注意些什么呢?有哪些注意要点?下面就来具体的了解一下。
会做三件事——会关门、会计算、会放弃
人一辈子有几天?我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一个今天过好，首先是会关门，把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了，人一下子就轻松了。其次是会计算，一是要学会计算幸福;二是要学会计算自己做对的事情。最后是会放弃，请牢记先舍后得，舍了才会得。
学说三句话——算了、不要紧、会过去的
算了，钱包被偷了，算了。对于既成事实，最好的办法就是接受这个事实。不要紧，不管发生什么事情，一定要学会说不要紧，要心胸豁达，乐观处事。会过去的，有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》，别烦恼，一切都会过去的。
学会三方法——三乐法、三不要法、年龄减十法
三乐法，就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。三不要法，一是不要拿别人的错误来惩罚自己;二是不要拿自己的错误来惩罚别人;三是不要拿自己的错误来惩罚自己。年龄减十法，假如您今年78岁了，当别人问您多大年纪时，您应该这样回答，我今年68岁，不要小看了这种方法，它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。
老年人心理健康的几大需求
老年人的心理健康，对于老年人能有一个健康的身体有非常重要的意义。
我国魏晋时代嵇康指出：“养生有五难，名利不灭此一难也;喜怒不除此二难也;声色不去此三难也;滋味不绝此四难也;神虑转发此五难也”。“五者无于胸中，则信顺日济，玄德日全，不祈喜而有福，不求寿而自延，此养生大理之所效也。”这里提到的五难，有四难是属于心理方面的，就是说几乎全部与心理有关。
在现代社会，心理健康是生理、心理、社会医学模式下健康概念的重要组成部分，也是老年人生活质量评价和健康测量中不可缺少的内容之一。那么老年人心理健康有哪些需求呢?
尊敬需求
老年人离开工作岗位后可能会情绪低落，如果再得不到家人的尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起抑郁和情绪低沉，为各类疾病埋下祸根。
求偶需求
老年人丧偶后生活十分寂寞，子女照顾也非长久之计。现代医学科学证明，心理健康和生理健康有着密切关系，若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。
依存需求
人到老年，精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。作为子女，唯有孝顺，才会使老人感到老有所依。
安静需求
老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有些老年人就怕过星期天，因为子女、儿孙相聚，总是乱哄哄地度过一天，对老年人来说，这样的星期天是“苦恼的星期天”。但适度的团聚与热闹有益老的人身心健康。
工作需求
退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再从事工作，体现自身价值。因此，应让老人发挥余热。
支配需求
老年人原来多为一家之主，掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化，老年人家庭地位、支配权都可能受到影响。这也可能造成老年人的苦恼。因此，晚辈们应适当满足老的人一些支配权。
健康需求
这是老年人普遍存在的一种心理状态，人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，家人应多与老人交心、谈心，开阔心胸。
和睦需求
老年人都希望自己有一个和睦幸福的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻里关系融洽，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到温暖和幸福。
老人心理健康 你呵护对了吗？
想要保护好老年人能够健康的度过晚年，就不单单需要注意老年人的身体健康还需要注意老年人的心理健康，心理健康与否也直接关心到老年人的总体健康情况哦。那么要怎么关心老年人的心理健康情况呢?
呵护老人的心理主要有6大方法：
1、活到老，学到老老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己不感到寂寞。
2、保持乐观情绪老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
3、丰富业余生活老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情，又能珍惜时光，使生活更有意义。
4、家庭和社会关心家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。
5、加强人际交流老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。
6、学会摆脱烦恼生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。
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