秋季女人如何保养皮肤
秋季如何养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“秋季女人如何保养皮肤”，希望能对您有所帮助，请收藏。
季节的变迁、空气中的温度和湿度会随之发生改变，面部皮肤的油脂分泌情况也随着空气湿度而变化的更为敏感 。因此对待皮肤就更要小心点了，敏感脆弱的肌肤需要我们的小心呵护哦。逐渐进入秋季换季阶段，肌肤的护理可是重中之重。
秋季女人如何保养皮肤？
去角质www.ys630.coM
刚刚过完一个夏季、日光的照射让皮肤开始变得粗糙、所以去角质清洁就变得很重要了，去角质不仅可以让肌肤表皮清爽光滑，还能改善粗糙暗沉的现象。
但是要注意的一点是、角质处理次数不能过多、一周一次就可以了，不然会引起刺激性皮炎，有脱皮发红过敏等不适应的状况，这样可是不好恢复的哦。
选择温和护肤品
另外清洁皮肤的洁面乳之类，就不用夏季那一类清洁力很强的了，换季皮肤已经很敏感，尽量选温和一些的高保湿成分的卸妆洁面产品，不会太刺激肌肤。
秋天空气干燥，使用保湿性较高的面膜每隔一两天敷一次脸，并加以适当的按摩、这样在夏天受到的伤害才会尽早恢复，还你一个弹性十足光彩照人的脸蛋。
多补水
由于季节的转换、肌肤需要时间去适应，这样补水就显得格外重要了。加强换季时的保湿保养，绝对可以让你的肌肤绽放水水嫩嫩的光彩。在保湿产品上最好是选择乳液和精华液等质地较为清透好吸收的，这样不会给肌肤造成负担哦。所以、换季时节的护肤品先开始从乳液开始吧，毕竟太过霜状质地的还是更适合于干燥的冬季。
“吃”出来水润
秋天气温降低，而且干燥。《黄帝内经》有所记载，“秋冬养阴”，这个意思讲的是，秋天应该多多食用滋阴润燥的食物，以免由于秋天干燥伤阴。适合秋天吃的食物有银耳、甘蔗、梨、藕等。另外秋天要阴气内守，保持心静，神气要收敛，秋天保护肺脏很重要。
秋天是最容易伤肺的季节，容易产生口干咽燥，咳嗽痰少，便秘等症状，而且皮肤干燥，所以秋天要以防干燥为主。人呼吸全靠着肺，人的真气源于此，人的寿命和肺的好坏有很大关系。秋天应该保持拥有一颗平静的心。
换季时间到、根据个人的肌肤状况，选择适合自己的护肤品，做专业的肌肤护理，让肌肤获得最完善的呵护，散发最靓丽柔嫩的肤感。
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夏天如何保养皮肤？ 女人夏天护肤技巧
夏天如何保养皮肤？ 女人夏天护肤技巧
夏天的太阳是很晒的，温度是很高的，对于爱美的女性来说，最怕的就是皮肤变得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保养皮肤呢？
1、不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
2、从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
3、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。
7、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
8、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
9、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
14、由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
15、防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SpF25~SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SpF35~SpF50、pA+++即可。
16、你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
17、日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
18、防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
10、将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。
11、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
12、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子。
13、把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
女性如何保养皮肤
俗话说“人活一张脸”，靓丽容颜能够提升女性的自信心，好的皮肤是靓丽容颜的重要的一步。好的皮肤不仅是靠天生的，还是要靠后天养成的。
保养皮肤，后天养成，如何养成？
洗脸
洗脸，有些人会说自己天天都在洗脸，没什么大惊小怪的。洗脸，虽然天天都在洗，但是，洗脸有学问，你可知？现在很多人都面对电脑，更是会涂抹很多的化妆品，如果不及时的卸妆，如果不仔细的洗脸，很容易让污垢留到脸上，时间一长，就容易让面部晦暗。好的洗脸方法一定要重视卸妆，一定要洗的干净、擦得干净。
补水
很多人说，补水是23岁以前要做的事，23岁以后，仅仅是美白就好，其实，这是错误的，补水是要每时每刻都有的。补水，要每天补，最好时时补，这样才会让肌肤不失水，才不会皮肤干燥容易长小细纹，才能更好的保养皮肤。
充足睡眠
有的人可能不知道充足睡眠和保养皮肤之间的关系，但是，俗话说“睡美人”，美人与睡眠的关系十分紧密。充足的睡眠，要按时的睡，好的睡眠能让皮肤光泽细腻、白净。《黄帝内经》上也说到了睡眠的重要性。面部保养，一定要睡得好，睡得香。
按摩
按摩是有利于保养皮肤的。按摩的过程中，让经脉通畅，全身的血脉流通，这样，也是容易排毒，有利于皮肤的保养。
按时排便
按时排便是要重视的，最好是在早上7点左右，因为这个时候排便能够更好的排除体内废物。按时排便要有规律，按时排便很有必要。很多人容易忽视按时排便，这样，对于身体健康来讲，没有好处。
肌肤的保养，还是要综合分析的。保养皮肤不在于一时，更是要分秒注意。
女人如何保养卵巢
对于女性来说，卵巢起的作用是很重要的，调查表明现在有很多女性在30岁就出现了卵巢早衰的一系列现象。及时注意对卵巢的保养，可以有效的避免卵巢早衰的现象。
补充丰富的雌性激素
补充丰富的雌性激素可以经常多吃鱼虾等海产品，常吃牛乳，多喝一些牛奶。多吃一些富含天然的雌激素的食品，例如：大豆、芹菜等豆科类食物，或是一些豆制品，例如豆浆，豆腐等。要吃新鲜的蔬菜和水果。像松仁、花生和核桃松等坚果也是不错的选择。这些吃的食物，它们里面所包含的雌性激素都是很丰富的。并且可以在医生的建议之下吃一些补养肝肾、补血补气的药物等。
做运动
可以适当的做些保养的运动，例如：瑜伽保养。瑜伽不仅可以塑造女性完美的曲线，而且可以促进人体血液的循环，稳定大脑身体的神经系统，对女性的内分泌有很好的调节作用，可以预防很多疾病的发生，增强自身的免疫力。
多吃水果
多吃一些富含维生素的水果，像柠檬就是很不错的选择。多吃新鲜的蔬菜。维生素B、C、E还有胡萝卜素都是能够起到有效的抗衰老作用的最好的元素。这些元素不但能够润肠通便，还可以是女性保持年轻的容貌。
注意饮食
多吃含有蛋白质的食物，例如豆类还有一些海产品。饮食方面禁油腻辛辣，要以清淡为主，平时要多喝水。多吃一些例如，芥菜、番茄、木耳、蘑菇、黄瓜等富含维生素的食物。适当的少饮一些红酒。有条件的话还可以经常食用叶酸，叶酸可以有效的保养女性的卵巢。
记得补铁
平时也要多补铁，因为在女性的月经时期，会带走人体内很多的铁元素。而人体内的铁元素可以提供养分给卵子。因此要在月经期间多补铁，多吃含铁高的食物，例如动物的内脏还有菠菜等。这样才能让女性的卵巢更健康。
女人如何保养乳房
对于女性来说，对乳房的保养是很重要的。女性的乳房主要由很多的脂肪组织堆积而成，因此乳房是没有肌肉的，所以，乳房对于女性来说是最柔软也是最为脆弱的一个部位。在这个压力过大的社会，女性疾病频繁发生。日渐高发的乳房疾病也成为了困扰女性健康的一个重要的隐患。
每天笑一笑 乳房少烦恼
生气1小时=熬夜6小时，生气的危害不可小觑。要经常笑笑，保持愉快的心情，很多心情抑郁的女性很容易患上乳腺疾病，就诊的时候医生会一再嘱咐保持好心情。因为抑郁、急躁的性格会加重乳腺病情，进入恶性循环的环节，而且还易引发其他疾病。摆脱糟糕的心情，是对乳房最好的保养。
多做运动。例如散步，慢跑，游泳，瑜伽等都是很好的有氧运动。不但锻炼了身体，提高了自身免疫力，有助于乳房健康，同时能够帮助保持身材，有助于预防乳房下垂，保持年轻容貌，拥有自信。
经常做一些乳房按摩
直推乳房：首先用右手的手掌掌心在左边的乳房上方，轻轻的均匀的用力把乳房直推到乳房的根部。然后再顺着刚才的路线往回推，做30次左右，然后在换方向。
侧推乳房：首先用右手的掌根在胸部的正中用力，横向将左侧的乳房推到左侧腋下，然后再按原路带回，反复做30次左右，然后换手。
规律的生活习惯
长期坐在办公室的女性不爱运动，饮食不规律，工作压力大，很容易引发内分泌紊乱，体内激素水平失衡，出现乳腺疾病。建议上班族要规律饮食，规律休息，规律运动。
另外，很多白领女士为了提神会常喝咖啡。这是不对的，平时可以用绿茶或是白开水来代替。
注意饮食
少吃高脂的食物，平时多喝水。少吃油腻辛辣的食物、戒酒戒烟、不吃冰冷的食物，不喝碳酸饮料。多吃新鲜的水果，例如香蕉和木瓜。多吃新鲜的蔬菜，例如黄豆和莴笋多摄入富含维生素的食物。例如海带，蘑菇、西兰花、大白菜等都是很好的保养乳房的食物。
电脑族如何保养皮肤
二、电脑族给皮肤带来的危害有哪些三、电脑族保养皮肤的注意事项
电脑族如何保养皮肤
1、电脑族如何保养皮肤
1.1、面部防护
长期对着电脑是皮肤的大敌,尤其是电磁辐射,皮肤会变得干燥、脱皮,而且暗黄无光泽,屏幕辐射产生静电,最易吸附灰尘,长时间面对面,更容易导致斑点与皱纹,因此上网前不妨涂上护肤乳液或者隔离霜,再加一层淡粉,以增加皮肤的抵抗力。
1.2、彻底洁肤
每次用完电脑后,首先是洁肤,然后用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,然后涂上温和的护肤品,可减少伤害,润肤养颜。
1.3、养护明眸
平时尽量不要长时间对着电脑,适当让眼睛休息一下,尤其不要熬夜上网,平时准备一瓶滴眼液,以备不时之需。
1.4、增加营养
对于经常上网的人来说增加营养很重要,维他命B对脑力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们含有丰富的维他命B族物质,。
1.5、保湿补水
常面对电脑的肌肤,如果不做护理的话,通常会变得很干燥,所以非常需要补水,避免面对电脑的肌肤出现干燥。
2、电脑前放这些东西可以护肤
2.1、仙人掌别称——“懒人植物”,这一类的植物栽培无须太多的呵护和照料,水培仙人球更是容易养护,由于仙人掌是在日照很强的地方生长,所以抗紫外线等辐射能力特别强。如果在你的计算机旁放置一二盆仙人掌,可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。
2.2、垂叶榕类植物表现出许多优良的特性。它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸。同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气。
2.3、黄金葛可通过类似光合作用的过程,它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质。
3、电脑族保养皮肤多吃这几种食物
3.1、苦瓜:中医养生认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。且苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
3.2、胡萝卜:有养血排毒、健脾和胃的功效。它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。
3.3、蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功效。
3.4、茶叶:有清热除烦、消食化积、清利热控减肥、通利小便的作用。此外,茶叶中富含一种生物活性物质——茶多酚,具有解毒作用。
电脑族给皮肤带来的危害有哪些
1、电脑辐射会让皮肤变得异常干燥:电脑所发出的辐射会带走皮肤表面的水分,皮肤表面的水分又会迅速蒸发,当皮肤表面已经没有水分可蒸发后,就开始从皮肤的内部流失水分了,面对着电脑的时间越久,皮肤就会越干燥。
2、电脑辐射会让皮肤滋生痘痘:电脑辐射还有一个明显的危害那就是导致皮肤滋生痘痘,当皮肤干燥粗糙的时候,皮肤的水油就会失衡,皮肤的油脂分泌就会变得格外旺盛,会导致面部皮肤越来越油腻,很容易长痘,。
3、电脑辐射会加速皮肤的衰老:电脑辐射同时所带来的危害还有加速皮肤的老化,导致皱纹的出现,随着年龄的增长,皮肤本来就开始走下坡路了,这时候再加上电脑辐射的侵袭,皮肤衰老的速度就会加快,导致皮肤日渐失去光泽和弹性,变得越发松弛和滋长皱纹。
电脑族保养皮肤的注意事项
1、切记隔离:每天一定要切记帮肌肤上一层隔离,隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外,还能隔离空气中的灰尘微粒,就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能哦!
2、加强补水:若使用电脑的时间过长,会感到肩颈酸痛,这是因为乳酸堆积在筋肉中,阻碍血液循环、影响代谢,因此产生酸痛感,脸部肌肤也会有相同问题,如果能及时补充水分,促进循环代谢,就能常保好气色。
3、提拉紧致:对抗松弛就是对抗地心引力,若经常低头紧盯屏幕或键盘,等于是加强地心引力对肌肤的伤害。因此需要利用含有提拉效果的产品,每日早晚按摩肌肤,由于细胞具有记忆能力,透过按摩手法每日将肌肤上提,具有固定肌肉、紧致轮廓的效果。
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