女性的美容经：三焦经
女性养生养颜经。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有没有更好的不同人群的养生方法呢？下面是小编为大家整理的“女性的美容经：三焦经”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人的身体上有一条重要的美容经，就是三焦经。中医讲，气行则血行。女性容易生气，气郁一旦发不出去，血行也会淤滞以致形成淤血，人的脸色就会变得黯淡，严重的还会起斑、出黑眼圈。
三焦经是主司人体气机和气化的，是气运行的通道，所以要行气首先要选择三焦经。有些女性在更年期时，经常会莫名其妙地生气，同时会有胸闷的症状，如果此时按她的三焦经，就会发现多处痛点。甚至轻轻一碰就会疼。遇到这种情况，可从肘尖开始，用大拇指点按，先找痛点多的地方，痛点越多说明堵得越深，把痈点揉开了，胸也不闷了，气也顺畅了，症状也就消失了。
西医根捃三焦经的功能特点将三焦经等同于内分泌系统，因此脸上长斑、脸色差、皮肤黯淡、长痘等由内分泌失调导致的症状，都可以通过三焦经予以缓解。另外，三焦经上通到头，还和乳腺有联系，所以乳腺增生、乳房胀痛等很多妇科常见病也跟三焦经的不通畅有关。
调理三焦经的方法除了循经按揉或敲击的方法外，还可以对三焦经进行刮痧治疗，更可以点按专门的穴位来美容。那么在三焦经上哪些穴位有专门的美容作用？
丝竹空穴：将双手搓热，然后用搓热的双手中指指腹按压双侧的丝竹空穴，可以起到淡化眼尾纹的怍用，对眼睑下垂也有一定的改善作用。
清冷渊穴：此穴是去火的穴位，上火的时候，脸上、背部、颈部会出现一些小红疙瘩吗，揉清冷渊穴火气马上就会降下去，小红疙瘩自然就好了。配合天井穴，效果立竿见影。
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职场女性“饮食经”
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。
不要过多摄入脂肪
一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
不要减少维生素维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
不可忽视矿物质的供给
女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
不要忽视氨基酸的供给
现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
最佳饮食
最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
最佳汤食
鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
职场女性保健“饮食经”
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。
■不要过多摄入脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
■不要减少维生素 维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。
■不可忽视矿物质的供给 女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
■不要忽视氨基酸的供给 现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。 最佳饮食 最佳肉食 鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 最佳汤食 鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 最佳护脑食物 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
女性经前综合症的表现
女性朋友在经期都是会有明显的症状表现的，对我们身体的影响是很大的，女性经期综合症是会表现出现情绪不稳定等状况的，所以我们也是需要很好的了解一些经期综合症的，这样对于我们的月经是否正常也是可以很好的参考的，下面我们就是来看看经期综合症的表现吧。
经前综合症的表现：
1、情绪困扰
女性在月经期间都是会出现情绪波动的，容易出现爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，甚至是出现轻度抑郁或不安等现象，严重了是会出现自杀的意识的。
2、身体不适
在月经前有的女性会感到全身乏力，易疲劳，困倦，体重明显增加，偶尔出现肠痉挛，有的女性经前出现头痛，多为双侧性，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰，大部分女性经前常有乳房肿胀及疼痛感，以乳房外侧最为严重，有的女性经前还常常伴有关节痛，背痛，便秘，潮热，心悸，晕眩等身体不适。
3、食欲改变
有的女性朋友在行经前都是会出现食欲增强的，而且很多时候都是会对甜食非常的渴求，或者是对有盐味的特殊食品的嗜好，有些人则是会出现厌恶某些特定食物或变得没有食欲，出现厌食的症状。
4、皮肤异常
有的女性在经前皮脂分泌旺盛，会出现痘痘，痤疮，毛孔变得粗大，面色黯淡无光泽。
以上就是为大家介绍的关于女性经期综合症的表现的相关知识了，我们女性朋友在出现这些状况后，也是要很好的进行注意了，我们要及时的最自己进行调整，在月经期间也是要很好的注意我们自己的饮食，不要过量的食用甜食或者是一些凉的食物。
三招帮你解决经前烦躁的困扰
经前烦躁是女性比较常见的一个问题，是发生在经前期的一些不适症状，出现脾气暴躁，烦躁易怒等等的表现。而且也会影响人际关系还有生活工作。如何解决经前烦躁的问题，下面的这些小方法可以帮助你走出困境，来看看这些缓解经前烦躁的小方法。
首先，要学会减轻自己的心理压力
经前烦躁的女性可以选择适当的学会心理减压，选择一些放松的方法，可以让你的情绪静下来。经期来之前，可以让自己适当的减少工作量，因为本身就由于机体的雌激素的变化会有情绪不稳定的问题，所以减少工作量，让自己适当的放松一下可缓解经期的烦躁问题。此时的女性不防多看看喜剧表演，或者听一场美妙的音乐会也是不错的选择。
要多吃一些能稳定情绪的食物
饮食方面可以吃一些具有稳定情绪安神的食物，可以起到稳定情绪的作用，还可以缓解经前烦躁的问题。像红枣，百合，牛奶，小米粥等这些也都是不错的选择。同时就要减少一些碳水化合物含量多的食物了，像可可粉，巧克力等等，这些都属于碳水化合物含量多一点的食物，在经期前尽量要少吃一点，再者一些刺激性的饮料如咖啡，茶叶，可乐等，也最好少吃一点。
经常前后都尽量不要熬夜
要保持充足的睡眠质量，如果一个人睡眠不足的话，那么整个人看起来就会更加烦躁，由期是在经期前后，体内内分泌处于比较抗奋的时期，此时应该保持应该更注意睡眠质量。经前烦躁的人群要注意不要熬夜，要保证睡眠治疗，同时也可以缓解经前烦躁的问题。
经前烦躁的一些解决方法，上面介绍了相关的内容，这些小方法可以帮助你缓解经前烦躁的问题，而且也可以有调理情绪的作用，不要熬夜，注意吃一些温补安神的食物，同时也要学会心理减压，这些小常识都是很重要的方面，大家要注意。
女性经前烦躁 可以帮助调理的食谱
广大女性们，在月经来临前，是不是会有不舒服的症状出现?比如说经前烦躁，出现易怒等等的症状，其实这是很常见的经前综合征的表现，如何去调理情绪呢，下面的这些食物不仅可以补充营养物质，相互搭配还可以起到调理经前烦躁的作用，来看看这些食谱。
1、黄芪鸡汁粥
原料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。
制法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。黄芪和鸡肉一起吃，可以有温补的作用，对于出现的气血亏虚的情况有改善的作用，还可以缓解营养不良。
2、猪肝粥
原料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克，葱、姜、油、食盐各适量。
制法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。猪肝可以有补气血的作用，对于促进代谢有好处，还可以缓解经前烦躁的问题。
3、豆腐猪血汤
原料：豆腐250克，猪血(羊血、牛血也可)400克，大枣10枚。
制法：将大枣洗净，与豆腐、猪血同放入锅中，加适量水，煎煮成汤。
功效：补血，适用于妇女产后贫血。
如何缓解和调理女性经前烦躁的问题，上面的这些食谱可以试试，这些食谱可以起到温补的作用，对于调理女性月经不调或者是经前期的一些综合征的问题有调理的作用和效果，而且也可以有温补的作用，这些食谱不妨试试，效果很不错。
老人预防痴呆三字经
老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。
勤用脑要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。
多运动体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。
调饮食要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素B12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。
常动手通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。
有爱好要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。
多交友要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也颇有好处。
调心理要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。
治慢病要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。
女性经前综合征的饮食调理
很多的女性在月经来之前的一段时间里都会出现一些不舒服的症状，每个人的情况不同，症状表现的也是有所区别的呢，比如说最常见的就是腹痛啊或是心情暴躁等等的一些问题出现哦，这些都是经前综合征的表现哦，下面就来看看这些可以调理的饮食原则吧。
①补充钙质
可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。
睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤，更有助于睡眠。
②饮食宜忌
多吃薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物，可以减少疲惫感。多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。多吃些谷类的食物可以有很好的缓解疲劳的作用，而且还可以保持大便的通畅，对于缓解经前综合征有很好的作用和效果的哦。
喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血的作用。
饮食方面，可多进食含丰富淀粉的食物，如燕麦片、面包等。此外，多吃乳酸、低脂牛奶、西兰花、樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也有好处。饮食方面要多吃一些这样的食物，可以有很好的保健的作用和效果，适合女性经前食用。
关于女性经前综合征的饮食调理家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有滋阴补血，适合女性们出现的经前综合征的调理，大家不妨尝尝吧。
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