女人饮食保养
2021-02-04女人要懂得保养自己，除了护肤品、化妆品外，更重要的是学会用饮食养生。下面小编推荐9种越吃越美丽的食物，爱美的你不可错过啊！
1、猕猴桃
猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用。
2、樱桃
樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。
4、牛奶
牛奶中含有各种蛋白质、微量元素和维生素等等，其中含有的维生素b含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，同时还能够有效的减少脱发现象。牛奶是一种天然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛
更多>>编者按：女人保养好卵巢，可以让你的容貌也跟着漂亮，那么该如何保养呢?下文介绍了不错的方法，赶快去看看了解下吧!
女人卵巢保养超效饮食方案
卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢?下面小编就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。
卵巢保养吃什么?卵巢保养主要吃以下几种食物：
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含
更多>>在生活中，拥有光洁白皙的皮肤，是女性朋友日常护肤最想要实现的目标，因此，在女人对身体进行保养的时候，其在选择保养的食物上，就应该多吃一些对自身健康有益的食品，而以下十种食物，就对女性皮肤的保养有一定的益处。
1、三文鱼：
三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。
2、苹果：
每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。
3、西红柿：
西红柿是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。
4、黄瓜：
黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的面膜保养皮肤
更多>>女人是水做的。随着年龄的增长，男人越来越有魅力，而女人的青春即将逝去，留下的全是褶皱和粗糙的皮肤。但是只要在生活中多多注意保养，女人的容貌和青春都会一直有的，一起看看这些食谱吧。
多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低4
更多>>对于女性来说，卵巢起的作用是很重要的，调查表明现在有很多女性在30岁就出现了卵巢早衰的一系列现象。及时注意对卵巢的保养，可以有效的避免卵巢早衰的现象。
补充丰富的雌性激素
补充丰富的雌性激素可以经常多吃鱼虾等海产品，常吃牛乳，多喝一些牛奶。多吃一些富含天然的雌激素的食品，例如：大豆、芹菜等豆科类食物，或是一些豆制品，例如豆浆，豆腐等。要吃新鲜的蔬菜和水果。像松仁、花生和核桃松等坚果也是不错的选择。这些吃的食物，它们里面所包含的雌性激素都是很丰富的。并且可以在医生的建议之下吃一些补养肝肾、补血补气的药物等。
做运动
可以适当的做些保养的运动，例如：瑜伽保养。瑜伽不仅可以塑造女性完美的曲线，而且可以促进人体血液的循环，稳定大脑身体的神经系统，对女性的内分泌有很好的调节作用，可以预防很多疾病的发生，增强自身的免疫力。
多吃水果
多吃一些富含维生素的水果，像柠檬就是很不错的选择。多吃新鲜的蔬菜。
更多>>一、女人怎么保养头发
如果没有首饰,头发几乎是女人最好的装饰。但随着时间流逝,就像首饰需要维护保养一样,头发也需要精心呵护。比头发造型更重要的是发质,质感不好的头发除了让人显老,还是显老,到时候脸再年轻也没有用!那么女人怎么保养头发呢?
1、多吃富含维生素b、c的食物
维生素c可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素b则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
2、烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
3、补充蛋白质
头发缺乏蛋白质的时候,也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝缺乏营养,所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有
更多>>女人是一个很爱美的动物，也是一个很注意保养自己的动物，不仅仅是保养自己的皮肤，还有保养自己的身体，其实女人的身体比男人的身体相对虚弱一点，女人是水做的嘛，那么如何从饮食中保养呢？
1.红枣菊花粥，取红枣10枚，上好贡菊或杭白菊数朵，加水用旺炎煲40分钟，参加大米少许再用小火煲20分钟，煲好的粥红润清香，朵朵白菊悄悄地在红润的香粥中开放，别有一番韵致，我就叫它朱颜花韵.此粥具有补血明目清热润颜作用。
2.红枣绿豆粥：取红枣10枚，绿豆50克，加水500克，要熬到绿豆乍开，红绿相衬非常诱人之时，方为上品，看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘荡的绿豆，我不禁想起了李清照的名句：绿肥红瘦,就叫它红肥绿瘦吧，这种粥可清热益颜。
3.红枣花生粥，是用红枣、花生和大米煲制的，光彩红润，香甜适口，补血养颜，就象颠末光农历练的不败的朱颜。我就叫它一世朱颜.
4.红枣银耳粥，我就叫它相思到白头由于那一颗颗红枣就如
更多>>女性都比较注意自己下半身的卫生，阴毛和阴道则是卫生关注的大项。尽管很多女人都不好意思，但是其相关的问题必须受到关注。
阴毛到底有什么用？
人体的身上有许多部位都长有毛发 ，而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上，例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等，但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略。
女性阴毛卫生忽视不得！女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动及运动时所产生的剧烈接触，就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样。在保持通风的功能上，女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿。
阴虱和毛囊炎
在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见的一种。一般来说，不论是内裤共用或是盖棉被等，都有可能经由接触的方式而感染上阴虱。女性都比较注意自己下半身的卫生，在与阴毛有关的疾病上，阴虱是较常见
更多>>对于女性来说，对乳房的保养是很重要的。女性的乳房主要由很多的脂肪组织堆积而成，因此乳房是没有肌肉的，所以，乳房对于女性来说是最柔软也是最为脆弱的一个部位。在这个压力过大的社会，女性疾病频繁发生。日渐高发的乳房疾病也成为了困扰女性健康的一个重要的隐患。
每天笑一笑 乳房少烦恼
生气1小时=熬夜6小时，生气的危害不可小觑。要经常笑笑，保持愉快的心情，很多心情抑郁的女性很容易患上乳腺疾病，就诊的时候医生会一再嘱咐保持好心情。因为抑郁、急躁的性格会加重乳腺病情，进入恶性循环的环节，而且还易引发其他疾病。摆脱糟糕的心情，是对乳房最好的保养。
多做运动。例如散步，慢跑，游泳，瑜伽等都是很好的有氧运动。不但锻炼了身体，提高了自身免疫力，有助于乳房健康，同时能够帮助保持身材，有助于预防乳房下垂，保持年轻容貌，拥有自信。
经常做一些乳房按摩
直推乳房：首先用右手的手掌掌心在左边的乳房上方，轻轻的均匀的用力把
更多>>女人如何保养私处
1、选择合适的内裤
好的内裤提供洁净和宽松的空间,建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤,虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤,否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤,洗内裤的水温最低为40℃。
2、保持阴部干燥
潮湿的环境是细菌滋生的天然培养基。湿的泳衣或者内裤不要穿太久;洗澡后尽快擦干阴部;每次性交后,建议清洗外阴,用干毛巾擦干。
3、冲洗阴道不能避孕
很多人误认为性交后清洗阴道可以减少怀孕几率,实际上,这种方法不仅不能起到避孕的作用,反而容易让阴道真菌感染,引起阴道炎。
4、适度性生活
适度的性生活就是给私处最好的spa,避免过度性生活,过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋,导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
5、保持腹部温热
女性若是下半身着凉会导致宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄。宫寒造成的淤血,会导致白带增多,阴道内卫生环境下
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