注重养生保养的女人
2020-05-28秋季到来,大多女性情绪会处于焦躁状态,皮肤干燥,血压波动幅度较大,专家认为,此时正是女性保健的大好时节,身体虚弱的人可从饮食上加强调理。
秋季气候干燥,气温逐渐下降,人体常常出现汗水分泌减少,口苦咽干,皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象,容易疲倦,特别是对女性的影响比较明显。
常规来看,秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物,如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然,最大众化的食物就是百合,它具有滋阴、安神、清心等功效,比较适合女性食用。此外,秋天肌体衰退变化很快,因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外,还可服用一些维生素如复合维生素b、维生素c等,中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
更多>>秋季到来,大多女性情绪会处于焦躁状态,皮肤干燥,血压波动幅度较大,专家认为,此时正是女性保健的大好时节,身体虚弱的人可从饮食上加强调理。
秋季气候干燥,气温逐渐下降,人体常常出现汗水分泌减少,口苦咽干,皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象,容易疲倦,特别是对女性的影响比较明显。
常规来看,秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物,如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等;脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然,最大众化的食物就是百合,它具有滋阴、安神、清心等功效,比较适合女性食用。此外,秋天肌体衰退变化很快,因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外,还可服用一些维生素如复合维生素b、维生素c等,中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
更多>>经络对于人体来说,有平衡阴阳、营养全身的能力,所以经络学在中医里拥有至高的地位。专家提示,只要我们平时能经常想着它,就不必在病时抱佛脚了。
经络对人体的重要性
有人称之,经络在人体像个互联网。经脉深藏在人体内,把持着各个脏腑的家政大权;络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂免停牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。
提示:中医认为,血是运送营养物质的基础,气是营养物质产生的动力,而经络行使的是运送气血的职能,只有贯通全身,才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均,就要纠正局部偏盛或偏衰;一旦脏腑染病,所属的经络穴位会发生相应改变,从而在人体体表上有所反应。
7法保持经络的畅通
●5字调息通五脏:每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对
更多>>女人在不知不觉中可能踏入了要命的健康误区,你还浑然不知。看看下面,你做的到底健康与否,我们好好的去关注下吧,为了健康多多了解下,10个要命的健康细节你是不是在做呢?
女人不可忽视保养误区
1、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%.妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
2、整天工作,没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
3、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和
更多>>秋季气候多变,乍凉乍热,昼夜温差大。中医认为,“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”。这一理论提示人们,秋季养生保健必须顺应时令的变迁,注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。那么,具体须关注哪些呢?
1.生活起居要有规律,保证充足睡眠,坚持锻炼身体;特别是年老体弱者不能不动,应参加一些力所能及的锻炼和活动,对健肺强体、延缓衰退、防止患病有益。
2.秋季气温由热转凉,且昼热晚凉,应做到“早卧早起”,早睡以避晚凉,早起以吸纳新鲜空气。还应适度“秋冻”,不要急于多添衣服,注重耐寒锻炼,以增强心肺对天气变化的适应能力。
3.祖国医学认为:肺是娇脏,喜润恶燥;然而秋燥最易犯肺,伤津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物,如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、萝卜以及蜂蜜、豆浆等;凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。
4.外出旅游、活动,注意勿过度劳累,要安排好日程,劳逸结合;同时防止雨淋受凉,导致
更多>>冬季养生小常识
1养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2l水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装
更多>>小编在这里为您提供一些简单有效的按摩壮阳法,能有效的提高男人性能力,保持持久的激情,让男人能在夫妻生活中游刃有余,充分的享受到完美的性福生活。
小编建议男人壮阳要不仅仅要运动锻炼,平时补肾的食物和补肾中药肾斯挺都是少不了的,小编建议每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。
1.摩腹法:
围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。
2.揉指法:
用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次 ,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大,轻轻地揉。
更多>>现代人注重光鲜华丽的外表,却忘记了体内看不到的保养,美丽是从内到外所呈现出来的,女性每月一次的大姨妈都大失血,所以补血对女人来说很重要,如何保养、滋补自己的身体呢?身为女性,一起来关心。
一、女性特殊时期补血方法
1、黄体期补阴阳
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
2、经期肉桂补血
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
3、当归补血调经
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
4、阿胶养血补血
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效 更多>>
目录
第一章:女性要做好私处保养工作
第二章:女性私处清洁有讲究
第三章:阴道瘙痒是哪出了问题
第四章:妙用维e 告别阴道瘙痒
编者按:女性私处问题不但影响日常生活和工作,有的还或许导致夫妻不和。所以,平时就做好保养,远离疾病危害。下面就和小编一起盘点私处的保养秘籍,教你如何保养私处。
女性要做好私处保养工作
1、最好每天都清洗私处
注意,这里说的是清洗,而不是灌洗。很多女性没有正确的保养意识,意外天天用药物灌洗会很健康,其实反而让私处的酸碱度减弱,更容易引起感染。女性在任何时期都可以清洗私处,就算是在经期也应该清洗,一般淋浴最好。清洗的时候也有先后顺序,先清洗大小阴唇、阴蒂,再清洗肛门,以免赃物引起感染。
2、爱爱前应洗手
在爱爱之前应该洗澡,干干净净的性爱才是最安全的。如果在洗澡过后没有第一时间爱爱,其他的事情给耽搁了,那么,在爱爱之前,需要再一次清洁手,目的是能更好的防止爱爱时细菌带
更多>>什么是湿邪
传统中医认为,风、寒、暑、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化,称六气,当气候变化异常,超过了人体的适应能力,或人体正气不足,不能适应气候变化而发病时,六气就成了致病的因素,称六邪.六邪致病多与季节相关,与长夏对应的是湿邪所致的疾病。
湿为有质之邪,与水同类,属阴。湿性重浊,因此湿邪所致疾病,常表现出沉重感,像我们常说的暑湿型感冒,病人除一般感冒症状之外,还会出现头晕、四肢沉重等表现,中医形容头重如束布帛;湿性黏滞,因此湿病症状不但常表现为滞涩不畅,而且起病缓,病程缠绵,典型的像湿疹,常常反复发作,不易治愈;此外,湿性趋下,常伤及人体下部,像水肿、湿疹等病,下肢较为常见。
脾与湿
说到湿,自然就要提到脾.脾是中医所讲的五脏之一,五行属土,与长夏季节相应。运化食物和水液是脾的重要功能。
脾的特点是喜燥恶湿,如果外在湿邪侵入人体,困遏脾气,就会影响脾的运化功能。闷热天气,人容易出
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