女人养生汤暖身子
2020-05-28痛经不是病,说不严重,但也有人因为宫寒..每次来月经都痛得要命。有痛经困扰的小煮不妨试试这7大暖宫食材吧!虽然简单,效果却非常显著,平常没事多吃吃,完全都不用担心不舒服~女生一定要养好身体,照顾好自己!
薏仁红豆莲子汤
食材:红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法:1)准备好薏米、红豆、莲子;2)三种食材洗净;3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟;4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
当归羊肉生姜汤
食材:羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法:1)准备所需材料;2)将羊肉洗净切成小块,当归、姜切片;3)羊肉分别放入炖盅内;4)加入生姜和当归片;5)再添加1饭碗水,平常吃饭的碗就可以;6)然后加上盖子,坐电炖盅内;7)炖两小时即可;8)炖好后取出加入少许盐调味(也可不放);9)把它拌匀即可食用。
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本文导读:许多人可能有过这样的经历,只要脚暖和了,身体就不会感觉太冷,那么在冬季的时候有什么比较好足部护理方法能暖脚呢?
隆冬清晨,天寒地冻,人们不宜在户外冒着风寒进行散步、慢跑、打太极拳等活动,但却可以在家里做做健脚操。何谓健脚操?就是仰面躺在床上抬起双脚,用力相互摩擦至脚掌发热,继而用搓热的双手搓揉每个脚趾头,整个过程5分钟~10分钟。或用双手紧捏一条大腿根部,稍用力向下按摩至脚踝,再往回按摩至大腿根部,并以同法按摩另一脚,重复10次~20次。
分别采用以上诸法健脚取暖,可促进脚部血液循环,防止脚部的关节、韧带、筋膜僵硬,使脚肌在屡次舒缩中帮助两腿血液回流,从而增强对寒冷袭击的抵御能力。
白天穿好鞋袜
冬季地面温度低,脚面脂肪少,加上脚掌本来远离心脏,供给的血液相对减少且血流慢,双脚也就自然最易受寒。脚下寒气从穴位反射性引起呼吸道温度下降,抵抗力也随之减弱,会使原来潜伏在鼻咽部的病菌
更多>>立冬节气是冬季的第一个节气,立冬节气到来,预示冬季的开始,冬季进补,开春打虎,立冬也提醒人们该进补了,炖汤进补正是时候。汤的种类不同,作用也各异,今天就给大家推荐几款立冬养生汤,赶紧喝上一碗热腾腾的汤水进补吧!
立冬养生喝什么汤?
萝卜排骨汤
进入立冬节气,民谚有立冬萝卜赛参汤,不劳医生开药方,白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化,熟吃补气。排骨与白萝卜炖服,气香味鲜,不油不腻,汤色也是不厚不重。因为萝卜中含有较多的纤维,富含水分,因此还有保健美容之功效。相信在初冬,来碗萝卜排骨汤,定能温暖到你的胃。
原料:白萝卜、排骨、香菇、葱适量、姜适量、料酒适量、醋适量、盐适量。
做法:白萝卜洗净去皮切片。排骨洗净,焯水,锅中加清水,放入萝卜,煮沸,倒去汤水,盛出萝卜。砂锅中加水,放入排骨,姜片、葱,中火炖半小时。放入香菇、白萝卜,料酒、醋、继续中火
更多>>春季吃什么养胃?初春之际正是养胃的好时候,那么春季如何养胃? 专家指出春季养好胃就喝点粥,帮你暖胃补身子,今天给大家推荐10款养生粥,暖胃养胃效果俱佳,特别适合春季养生吃,下面就一起来看看吧。
1.牛肉粥
鲜牛肉50g加糯米100g砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许,再煮2,3沸即可.补中益气,滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用。
2.羊肉粥
羊肉150-200g切丁, 粳米100g,葱3枚,姜3片细盐少许.砂锅煮粥.趁热服用,春季为佳.益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
3.早晚养胃粥
粳米50克、大枣10个、莲子20克。莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
4.糯米麦粥
糯米500g小麦600g煮成稀粥,食时加白糖.补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
5.麦皮牛奶粥
麦皮100g,牛奶300g,砂糖100g,黄油5g,盐适量.麦皮煮粥(线以
更多>>羊肉是火锅所必备的,也是冬天所必备的。很多人在冬天的时候都要去吃羊肉,虽然羊肉带有膻味,但是除去之后味道肥美,深受人喜爱。而且羊肉吃了对身体还是有一定好处的。
羊肉吃了对身体有什么好处呢?
一、保护胃黏膜。
1、羊肉可以增加消化酶的分泌,帮助消化,所以可以保护胃壁。
2、羊肉还有补肾壮阳的作用,一些肾虚的男性可以食用一些羊肉来滋补,效果明显。
二、补肝明目。
1、吃羊肉,可以增加身体的造血量,修补肝脏细胞,还对视力有好处,可以防止贫血夜盲症,白内障等疾病。
2、羊奶中含有很多的脂肪和蛋白质,可以补肾壮阳。
三、温补脾胃。
羊肉性温热,可以治疗脾胃虚寒所导致的食欲不振,抵抗力下降等症状。
四、补血温经。
羊肉中含有大量的铁等大量元素,可以改善贫血的症状。像一些中老年人气血不足,身体抵抗力下降,可以适当的喝一点羊肉汤来滋补身体。
羊肉虽然是一个很好的食物,但是这只是对大多数人而言,还有一部分是
更多>>女人要怎么调理身子呢?女人需要呵护,在不同的时期调理方法是不一样的,不同的症状调理也是有区别的,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
成熟期:注意维生素c的摄取
18-25岁这个阶段通常是精力最旺盛、体力消耗最大的时期。人们在这个阶段忙着学业或事业,可能常常需要熬夜,也会因为香烟与酒精的刺激而对健康造成伤害。要让伤害减至最低,除了饮食均衡外,要特别注意维生素c的摄取。因为饮酒与吸烟会增加维生素c的代谢率,而环境及情绪上的压力,亦使维生素c的需求增加。
从一般的蔬果中就可以获取足量的维生素c,如甜椒、油菜、猕猴桃、木瓜、花椰菜等。
怀孕期:补足叶酸
20-35岁这个年龄层的女性,通常正值生育期,就怀孕的妇女而言,叶酸的摄取对胎儿的发育相当重要,因为叶酸可协助核酸及部分氨基酸代谢,与细胞分裂有密切关系。孕妇若缺乏叶酸,易导致胎儿产生神经管畸型。
步入中年期:均衡摄取维生素b族与蛋白质
营养专家
更多>>今春惊蛰不闻雷,到了春分那夜才响了几声闷雷,预示着这段时间的冷暖气团频密交锋,也就是说忽冷忽热、雨多湿重的天气会较长时期停留。这种天气人最易感到颈背酸痛、四肢痹麻,尤其是有风湿关节炎、类风湿关节炎旧患的人们。同时这样的不冷不热,亦时冷时热的气候会常引起饮食上的消化不良,导致有胃病的人们易复发。本文特介绍两款家居养生汤品,对此有辅助治疗作用。桑枝鲜鸡汤 气味略带中药材的清香而鲜美清润,具益精髓、祛风湿、利关节之功效。材料:冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。烹制:桑枝洗净稍浸泡;光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内,加清水3升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲3个小时,调入适量食盐和生油便可,此量可供3-4人。 白胡椒猪肚汤
气味香浓,有祛寒湿暖胃肠之功。 材料:白胡椒15克、猪肚1个、生姜3片。 烹制:猪肚用盐或生粉反复洗净,把打碎的
更多>>有的时候我们因为忙于工作而忽落了身子,导致身子发虚,需要补补,或者有些人天生体质差,身子弱,需要喝汤补身子,还有就是针对坐月子的女性朋友们,更加需要补补身子了,今天我们要讲的内容是关于补身子的汤,今天就来为大家推荐几种补身子的汤,让大家在休息之余可以做些汤补补身子.
乌鸡栗子滋补汤
材料:
乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量
做法:
1、将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2、砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。
3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。
4、乌鸡炖半小时后,加入板栗。
5、再炖半小时后,加入红枣和枸杞再炖半小时左右。
6、最后加入盐即可。
银耳鲜果滋补汤
材料:
银耳,鲜果,冰糖
做法:
1.银耳泡发洗净,锅中做水把冰糖熬化,放入发好的银耳煮.
2.梨和菠萝切成小丁放入锅内煮
3.小凤西瓜把上边切掉
更多>>虽然很多的女性朋友会选择流产,但是流产对于身体的伤害是非常大的。想要流产之后快速恢复身体的健康,那么这个时候就要为身体补充充足的营养了。一些汤品可以让虚弱的身体,吸收更多的营养。今天我们来给大家介绍一下,流产之后喝的汤,可以帮助女性朋友补身子哦。
流产后吃什么汤补身体
a.鲫鱼汤
材料:鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法:
1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。
2.将适量的水倒入锅中,开小火,将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖,待滚后即可食用。
功效:鲫鱼有补虚、利尿作用,对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。
b.鳝鱼汤
材料:鲜活黄鳝1条。
做法:
1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血,洗净,备用。
2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火,待熟后即可食用。
功效:黄鳝能补脾益气理血,对产后虚弱、胃口不开等,均有一定的效果。
流产后饮食注意事项
1.忌生冷、寒凉食物:如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲
更多>>冬季喝什么汤好?现在天气越来越寒冷了,这个时候我们要注意保暖,晚上最好喝碗热汤暖胃。那么冬季适合喝什么汤?不同的养生汤的滋补效果不一样,下面小编推荐八款适合冬季食用的养生汤,一起来看看吧。
一、萝卜鲫鱼汤
材料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分。萝卜去皮切条;葱打结;姜切片。锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色。锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散。
2、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。
二、小鹌鹑银耳蘑菇汤
材料:小鹌鹑1只,鹌鹑蛋5颗,银耳50克,蘑菇50克,西红柿50克,料酒、精盐、味精、胡
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