年轻女人休闲养生
2020-05-28现在很多人为了工作生活以及生计问题，可能很长的时间都没有想过参加一些休闲运动，而且对养生工作问题也不太注重，可正是由于如此，才会让我们的身体健康受到非常大的影响和威胁，因此就希望大家能够在平时生活当中，多抽出一些时间参加一些休闲运动，注重自己的养生保健工作。
1、画画洗涤心灵
自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是否有才能的标志。虽然现代人分工越来越明确，但不要非想成为画家，奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤。
2、钓鱼锻炼耐性
磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置，但真要是老钓客对装备要求就高了。
3、跳舞愉悦身心
就比较容易理解了，既可以愉悦身心，也可以交友，不但可以增强心肺功能，还有助于健美减肥，不过易学难精。但交谊舞在我们这里似乎
更多>>1、坚持锻炼
美国耶鲁大学的调查显示锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、服用抗氧化剂自由基（毁坏身体细胞的分子）
服用抗氧化剂自由基导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病，比如骨关节炎和心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。每日服用抗氧化剂来保护自己。
3、促进你的头发生长
健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命b12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
4、多喝热牛奶咖啡
女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
5、多一些性生活
保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
7、交新朋友
调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
8、避免皱眉
更多>>法国老人骑驴子
近年来，驴子在法国突然吃香起来。马赛等城市的宠物商店，甚至开始出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位拥有两匹驴子的７０岁老者说：“驴子生性老实，脾气温和，步速慢，对老年人很合适！”
德国老人赛龙舟、踢火球
龙舟运动起源于公元３世纪的中国。在今天的德国也有不少老人迷上赛龙舟。汉堡市就有两支全部由５０岁以上的老人组成的龙舟队常常进行比赛。德国老人之所以迷上龙舟，一是龙舟运动本身颇具“东方魅力”；二是龙舟运动带来的是一种自由、积极和勇往直前的精神。
所谓“火球”即椰子干燥后浸透煤油点火燃烧。踢火球原本仅在东南亚流行，而且表演者多为学生，但近来德国的一些老年足球爱好者竟然也踢起火球自娱。他们认为，踢火球不仅新鲜有趣，而且还可激发一种顽强的精神。
美国老人泡浮箱
最近，越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的，内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。
更多>>人们在空闲的时候都喜欢吃一些休闲食品用来打发时间，但是外面买的却又不能安心食用，怕不卫生不健康。在炎热的夏天吃着自己制作的麻辣休闲食品喝着清凉的啤酒，是件非常消闲的事情。下面给大家介绍一些制作麻辣休闲食品的做法，大家可以照着这些方法给自己做一些。
一、秘制麻辣香干
食材：白豆干500g、鲜红朝天椒10个、辣椒粉8g、麻椒或者大红袍花椒2g、姜60g、蒜9瓣、6月鲜酱油40g、胡椒粉2g、熟芝麻适量、盐少许、孜然粉6g
二、烹饪步骤：
1.准备白豆干一斤
2.烧水煮白豆干（锅大点防止溢锅）
3.煮至出现蜂窝状小孔洞捞出
4.切成条或者四方块
5.热油炸至金黄色捞出
6.准备好调料如下（鲜红椒不足用了几个干辣椒）
8.热油炸香花椒粒
9.放入辣椒碎姜蒜爆香后放胡椒粉和孜然粉炒香
10.小火炒出香味
11.放入豆干翻炒均匀
12.放入酱油一点点盐翻炒片刻关火加入熟芝麻出锅
二、麻辣牛肉干
【材料
更多>>据说埃及艳后为了令皮肤雪白幼滑，每天必用蜂蜜和牛奶来浸浴；相传希腊女人因为爱在脸上涂满一层又一层的蜂蜜，所以她们的皮肤都是又白又滑。
如果不想在10年后花大价钱去做拉皮手术、打肉毒杆菌，那就从现在开始，每天早晨用一杯温水，混合一个柠檬汁和蜂蜜，空腹饮用，加强肝脏的解毒功能，祛除色斑，令皮肤白皙水嫩。
像皮肤科医生般洗脸
想知道纽约著名的皮肤科医生都是怎么洗脸的吗？
他们会使用温和、乳状能维持肌肤正常ph值和免予环境污染的清洁用品。洗面乳要按摩到整张脸，包括发际和眉毛上方，否则会滋生头皮屑和油脂。
皮肤科医生绝不会用过热的水和冷水洗脸，前者会让皮肤流失太多正常的油脂，使肌肤因为缺少水分而提前老化，后者不易打开毛孔接受洗面乳的效果。
娃娃腮红
这是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。苹果红脸颊能给人清新、纯真的感觉，但你不需要把自己弄得汗流浃背，只需要在你的彩妆档案里加上胭脂这一项，就会得到神采奕
更多>>女人养生重在调节气色，如果你的脸色暗沉，皮肤暗黄，易烦躁，那说明你已经贫血了。想要补血，很简单，从吃入口，日常生活中我们应该多吃补血食物，不但可以补充所流失的血气，还可以让你的气色由内而外的散发出来。让你做一个脸色红润的靓丽女人，下面带你了解适合女人的养生粥和补肾粥有哪些?
美容养生粥
在日常生活中，女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现，萎黄或苍白。其实，只要我们平时注重食物的饮用，多吃补血食物，喝一些养生粥，无形中就会补充我们身体所需的铁元素，女人想要红润的好肤色就一定要学会补血，只要气血相通，肤色就会光彩照人。
一、养生补血粥
具有养心补脾、滋补强壮的功效
原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
二、健脾补气粥
具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨
更多>>爱美之心人皆有，尤其女士的爱美之心更加强烈，有的为了有个苗条的身材在美味佳肴前面却要忍饥挨饿，有的为了自己拥有一个漂亮的脸蛋把自己平时节吃俭用节省下来的钱买了高档的化妆品，其实年轻美丽并不是全靠化妆品包装出来的，在我们的生活中有一部分食物也让照样能帮助女士们年轻漂亮。下面我为大家推荐以下几种美容最佳食物：
1、巧克力
漫长的冬季，情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。
西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70%.
2 、新鲜乳酪
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆
更多>>中国有句俗语，叫，花无常开日，人无再少年。容颜易老，韶华易逝，可越是容易失去的东西，人们往往却越是以为珍贵，而想方设法去保有。光阴是留不住的，容颜也终归要老去！不过保持相对年轻的状态，却是可以实现的。这里边就有个养生之道的问题。这里，我们就说说怎么养生会呈现出相对最年轻的状态？
1按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食当沙发土豆。23点以后是肝脏排毒时间，如果不按时睡觉则会皮肤粗糙起痘痘。当然肝脏排毒不好带来的不仅仅是皮肤上的问题，更多的是身体内部出现的问题，所以喽小编给大家的建议是23点以前睡觉，早晨7点起来，当然冬天可以适当起来晚点；
2不要吃过冷食物：尤其是女生大姨妈期间切记不用吃生冷食物，否则带来的身体上的伤害不是能够想象的。可以使经期推迟，也会让血液流出更多。生冷及寒性食物都是要say no的；
3不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、
更多>>很多人觉得夏季本身就已经出汗，那么在运动这一方面就可以偷懒了，其实这种理解肯定是不正确的，因为运动不分哪一个季节都合适，只是不同的季节有不一样的运动方法罢了，尤其是在夏季的时候，有很多的休闲运动都比较合适的，而且还可以帮助你，解决夏季带来的炎热和酷暑，如下面所介绍的这些休闲运动非常适合夏季。
一、游泳 夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。 另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。
二、爬山 夏天爬山减肥效果显著
更多>>女人越吃越美休闲甜品
爱美是女人的天性，保养、美白是女性一生都做不完的功课，很多女性在家都会自制一款纯天然的面膜—牛奶蛋清面膜，以此来焕白肌肤，对抗岁月痕迹。牛奶有润滑渗透的作用，而蛋清则起到机制皮肤，拉紧皱纹、淡化细纹的功效，从而达到“肤如凝脂”的效果。
俗话说：“外敷不如内服”，把牛奶蛋清吃到肚子了，以内养外的效果更好。今天向大家推荐的这道炒牛奶操作起来十分简单，将牛奶与蛋清混合，下锅软炒，入口香滑，奶香扑鼻，是非常适合夏日的美容休闲甜品。
炒牛奶
原料：鸡蛋、牛奶、水淀粉、白糖、油
【功效剖析】
牛奶，性平，味甘。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素b族，它们能滋润肌肤，使皮肤光滑柔软白嫩，从而起到护肤美容 更多>>
