养生食物
2019-10-04胎动是妈妈们与胎儿们的一个交流的过程，孩子在发育到一定的阶段、有了一定的意识之后，都会出现胎动的现象。当然，胎动也是有一定的规律的，胎动的次数也有着一个正常范围，如果胎动不在这个正常范围内，那么孕妈就需要及时进行处理了。下面，就为大家介绍一下胎动的相关知识！
一、胎动有什么规律
胎动在整个孕期的规律是从无到有，从少到多，再从多到少。胎宝宝的活动在孕8周末就已经出现，孕12周末就已经比较频繁，只是动作轻微，准妈妈感觉不到。有经验的准妈妈大约在孕16周或者更早些时候察觉，没有经验的准妈妈则要到18~20周察觉，但不会超过孕5月。如果进入孕5月胎动仍没有出现，就需要到医院检查。
在孕18～20周时，胎宝宝每天的胎动次数平均为206次；到了孕28~32周时，胎动明显活跃且频繁，达到高峰，每天可达570次；但是到32周以后，胎宝宝逐渐占满整个子宫空间，并逐渐下降到盆腔，活动空间变小，运动受到限制，
更多>>导读：立冬时节吃什么养生功效好呢？昨天(8日)已经进入冬季的第一个节气立冬，距离北风呼啸、天寒地冻的严寒冬天已经不远了。但现在是刚刚步入冬天，大地的表面还会存有一定的热量，所以在当前节气中天气还不算太冷，而且还有可能出现较温暖的天气。不过，还是要警惕北方冷空气的突然袭击，会带来寒潮或大幅度的降温，所以大家在起居方面一定要十分注意，根据气候变化情况随时增减衣服。特别是中老年人，或既往有心、脑血管病的患者，一定要提前做好防寒保暖。
立冬以后天气日趋寒冷，更应当注意饮食养生，食材上要尽量选择以温性为主，注意以养护脾胃之气及防寒保肾为原则。对于老年人来讲，早、晚及饭后增加衣服注意保暖是十分重要的，向大家推荐的好食材是带鱼、乳鸽及核桃。
带鱼味甘、咸、性温，入肝、脾经，有补脾养肝、益气暖胃、滋养阴血、润泽肌肤等食疗功效。对营养不良、毛发枯黄、产后乳汁减少、病毒性肝炎、食欲不振、体倦乏力等病症有食疗作
更多>>本文导读：微波炉是加热食物的一个最快捷的方法，那么在使用微波炉加热食物时要注意哪些呢？哪些食物不能用微波炉加热呢？一起来了解一下。
因为在半熟的食品中细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，由于时间短，不可能将细菌全杀死。冰冻肉类食品须先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食。
忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类：
因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活菌杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加热至全熟。
忌油炸食品：
因高温油会发生飞溅导致火灾。如万一不慎引起炉内起火时，切忌开门，而应先关闭电源，待火熄灭后再开门降温。
忌超时加热：
食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
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更多>>本文导读：秋季养生，秋季要如何养生呢？秋季养生吃什么呢？适合秋季养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下秋季养生吃的食物。
藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有 暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老 的说法。
黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
莲藕:莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
更多>>自古以来，红枣就是女人的专属养生食品。对于女人来说，益气补血非常重要，所以，红枣就是女人最佳的选择。生活中，除了红枣以外还有其他事物可以帮助女性养生保健。下面让我们一起了解一下适合女人养生保健的食物有哪些吧!
有利于女人养生保健的食物如下：
1、生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
2、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻
更多>>10食物养发护发有哪些？保养秀发吃什么好？秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食赹衡，由头靓到下脚都没问题吧！头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。
1、鲑鱼（大马哈鱼）
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素b12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
2、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素a和c的
更多>>说起养生，很多人在生活中都会通过各种各样的方式来达到自己养生的目的，事实上，食物养生是最可靠的一种方法，而在选择养生食物的时候，当然是能够保障健康和长寿的食物是最受大家所青睐的。
大蒜：消炎杀菌又抗癌
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
松子：清肠排毒滋润肌肤
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
白菜：止咳化痰还抗癌
冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。白菜的营养价值高，种类多，一年四季
更多>>秋季养生食物：核桃养胃补血好处多多。秋季有哪些养生食物？专家建议要多吃核桃，因为它不仅养胃补血，还具有补脑等保健功效。
经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。补身别忘补脑，因为在身体所有器官中，大脑是一个非常重要和特殊的器官，它既是身体的一部分，又与精神、思维密不可分，而秋季正是养脑、护脑、健脑的好时节。
补脑的首选食物，自然是核桃。中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。明代李时珍的《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“干果之王”的美称。
记者了解到，目
更多>>1.莴苣通气
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
2.茄子抗老
夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
3.草菇抗癌
草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
4.草莓解毒
夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5.章鱼补血
章鱼有补血
更多>>近期，国内媒体相继出现“长江野生鱼”激素超标及南京市民食用“小龙虾”出现不适症状的报道事件，尤其备受关注的南京小龙虾致病疑云仍然待解。怎么才能安全、健康的食用水产品，避免疾病的侵袭，就此，相关专家提醒大家——
过敏性体质者 要慎食水产品
据西安交大一附院皮肤科牟宽厚副主任医师介绍，水产品主要指以动物蛋白为成分的物质，由于其与人体蛋白结构差异较大，故而易引起过敏性疾病的发生，尤其是属于过敏体质者，如高敏体质者：像特应性皮炎、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等患者。同时正患有过敏性疾病者，如湿疹、荨麻疹、药物性皮炎或患有不明原因瘙痒症者等都不宜食用水产品。过敏性疾病患者可进行过敏原检测来确定能否食用。此外，痛风的患者在大量食用水产品的情况下，可能造成短期内尿酸升高，从而引起痛风发作，尤其是贝壳类水产品在饮用白酒的情况下，作用更突出。
切忌生食 谨防寄生虫病
西京医院临床营养科赵长海主任介绍，淡水产品动物
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