日常养生食物
2020-12-31现在，扛在男人肩上的担子越来越重了，压力也越来越大，随之而来疾病也让男人更加力不从心。想要男人健康身体的话，不必大费周章买保健品，从日常便宜的饮食中就可以获取最营养的物质！男人们，为了你的健康可要多吃以下这几种食物哦！
no。1西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
no。2黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
no。3南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次
更多>>导读：营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1.牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3.鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血
更多>>大自然中，食物有数千万种，就我们餐桌上常见、常吃的也有几十种。那么，在这么多丰富的食材中，有哪些是营养价值高、食用功效好的呢？下面，和大家细数下7种最健康的食物。
山药健脾补肾
滋补脾胃的食物首推山药，它是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。山药可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。
小米南瓜养胃
许多人胃肠道不好，经常出现消化不良、腹胀、腹泻等症状，不妨多吃点小米、南瓜。小米味甘性平，富含铁元素和维生素b1,能益脾胃，养肾气，除烦热，有益睡眠，对脾胃虚热、反胃呕吐、脾虚腹泻等症状有很好的辅助疗效，也适合孕妇和婴儿食用。它通常用于煮粥，可加入大枣、百合等，也可和大米一起煮饭。南瓜则味甘性温，富含胡萝卜素、b族维生素、钙、磷等成分，是健胃消食的高手，特别是南瓜特有的果胶能保护胃肠道黏膜。南瓜吃法很多，可以像红薯那样蒸着吃，也可
更多>>在我们日常的饮食当中，有很多食物被标榜营养很高，其实都是没有什么营养的，为了养生，这样的食物我们要尽量少去吃。今天小编帮大家总结了17种营养低的日常食物，下面大家一起来看一下吧!
1、绿茶饮料
大多数的中国人都喜欢喝绿茶。绿茶可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病，因为它里面包含了抗氧化剂和其他有益健康的成分。
但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。
其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
2、罐装浓汤
老火汤如果是自己制作的，还是非常具有营养的。如果是罐装的浓汤那就没什么营养了，它是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂或者还有一些脱水胡萝卜调制而成的。
这样的罐装浓汤营养价值非常低，而且一罐浓汤里面含有1000毫克钠，大约是每天所需量的1半。因此，还是自己炮制热腾腾又鲜美的汤吧
更多>>女人最佳肉：
食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
女人最佳汤：
食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
女人最佳护脑食物：
最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
推荐食品土瓜根粉：
味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
更多>>中医主张“天人相应”， 即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，其实，不少时令瓜果蔬菜能帮你赶走上述困扰，下面就介绍一些具有保健价值的夏季食物。
清热解暑。当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。
绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。
苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。
黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。
利水去湿。夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。
冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放
更多>>由于现在的生活脚步太快，为了省时省力，各种各样的快餐以及汉堡等食物满满的充斥在我们的周围。但是我们都知道，经常吃这一类的食物对身体健康是百害而无一利的，所以健康的养生食物就成了我们都在追求的饮食生活。今天就为大家介绍几种既简单又能养生的食物的做法，一起来看看。
【鲜芒辣味虾】
1、芒果去皮切成2片，挖出果肉，切小方块备用，红椒和干辣椒切粒。
2、把虾仁洗净，用腌料拌匀片刻。
3、锅中放油烧热，将虾仁过油后捞出，沥干。
4、将锅中的油烧热，炒香蒜片、红椒和干辣椒，倒入虾仁回锅，加少许料酒，然后加入调味料炒透，最后加入松子仁和芒果粒，炒匀即可。
【酸豆角炒牛肉】
1、牛里脊切片，用料酒、蛋清、盐、淀粉抓匀腌一会，酸豆角、泡椒切丁。
2、起锅热油，把牛肉片滑熟捞出沥干油。
3、留底油转中火，下酸豆角、泡椒翻炒，待香味散出后，加一点点白糖，放入滑熟的牛肉，点上酱油和鸡粉翻炒均匀即可。
【韭黄炒肉末
更多>>随着夏季的到来，很多男性都会有较多的饮酒应酬。但是常常饮酒是对身体不好的，那么男性夏季该如何养生呢.下面小编来为大家介绍下男性夏季养生食物。
男性夏季养生食物有：
1、大蒜：大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素b1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。
2、鲜枣：经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素c，以应对繁重的工作。
3、枸杞：枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用，肾虚腰酸疼痛宜常食之。
4、番茄：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
5、蚝：蚝的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
6、虾：虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮阳
更多>>便秘是一件很痛苦的事情，有的人饱受折磨，默默忍受着便秘带来的一切并发症。不过想要缓解甚至消灭便秘是轻而易举的，只要在饮食上下点功夫。那么便秘吃什么食物好呢？日常生活中缓解便秘的食物很多，接下来就告诉大家吃什么缓解便秘。五大常见食品迅速清除宿便.
一、酸奶
不管是传统型酸奶，还是市面上卖得很火的功能型酸奶，都是便秘预防的好食物。牛奶在发酵的时候会产生乳酸菌还有益生菌，其实这个最大的好处就是让肠道菌群得到调整。是维持肠道功能平衡的好食物。如此一来不仅可以避免便秘，也能避免腹泻。
二、西红柿
西红柿营养价值很丰富，这是众所周知的了。夏天不妨能多吃点西红柿，可以有效避免紫外线的侵害。其富含维生素、茄红素、柠檬酸、苹果酸还有果胶等成分，对于加速胃肠蠕动很有效。
三、蜂蜜
蜂蜜能起到很好的通便作用，相信大家都知道吧！蜂蜜润肠通便的效果可谓人尽皆知！古代中医对于蜂蜜的功效是非常认同的。蜂蜜能起到去除心烦
更多>>女性养生食物有哪些?现在越来越多的女性都注重养生了，不过还有女性朋友不知道如何去做盲目的更从。今天给广大女性朋友推荐一下女性养生食谱，希望大家能通过我的推荐帮到自己。
女性养生食谱推荐：汤品
1、黄芪鲜虾仁汤
材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。
做法：各药材洗净，浸泡一会儿。鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸之后再改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10~15分钟，调入适量食盐和少许生油就可以了。喝汤吃虾，为1~2人量。
2、菠菜鸭血豆腐汤
材料：鸭血和豆腐还有菠菜以及枸杞子。
做法：准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。在熟的时候，放入菠菜和枸杞，加盐和味精还有胡椒粉调味，再煮片刻就可以了。
3、龙莲
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