水果养生教学
2020-12-31拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈，很多人都很爱跳，不论是年轻人还是老年人都会跳两段，下面给大家带来拉丁舞教学视频。
拉丁舞教学视频
概括国标舞分为摩登舞和拉丁舞：
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出有味道的拉丁舞很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力
更多>>螃蟹的营养价值非常的高，里面含有的谷氨酸可以补充人体所需的微量元素，但是一般吃螃蟹，人们都会选择去整熟来吃，其实螃蟹也可以和其他食物炒在一起，味道也非常的可口，但是在制作过程中，一定要加一些淀粉，这样可以使蟹肉入味，做出来的饭菜会更加的美味，下面给大家介绍一下教学过程。
螃蟹用刷子刷洗净干净，拿去蟹壳，去除鳃，然后用刀斩成块，蟹壳不用斩
碗里放入淀粉，把斩成块的螃蟹放入碗里沾上淀粉
抖去多余的淀粉，放一旁备用
锅里放油烧至7成热时，迅速的放入螃蟹炸至定型，把炸好螃蟹捞出沥油
锅里放入姜蒜、葱白、辣椒爆香，然后下炸好的螃蟹炒一会儿
接着放入适量盐和料酒炒均，最后放入少量水和葱段煮至收汁，出锅里撒入葱花即可
螃蟹粘淀粉是为让蟹肉在炸的时候防止将表面炸糊且肉汁流失过多
炸螃蟹的时候不要炸过头，过一下油让螃蟹定型
绝大多数种类的螃蟹生活在海里或近海区，也有一些栖于淡水或陆地。它们靠母蟹来生小螃蟹，
更多>>对于很多男生来说心中都应该有一个街舞梦，因为看过街舞到的人都应该知道，这种舞跳起来是非常帅气的，可以吸引到很多女孩子的目光。大多数的男孩如果学街舞的话，都是为了吸引女孩目光让自己看起来更帅气。但是也不排除有一些女孩子也愿意学习街舞，那么对于学街舞的新手来说，他们的基础舞步有哪些呢？
街舞六步舞是breaking foot work的一个基础动作，是学习breaking必学的一个动作，其实，这个动作并不难。六步，又称downrock、cclongfootwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。六步舞是比较好看的，另外，六步舞练好了，可以连接风车、耐克、跳转、直升机、360等。下面我们就来看看，街舞六步的练习方法吧。
第一、一开始身体保持挺直，惦起脚后跟，准备好了之后开始第一步，把身体重心移到右边，用右
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让我们来看看她的粥是怎么做的，以便大家一起分享她的美容养颜粥。 在材料上她选择了：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米、少许大枣和桂圆、还会添加一点枸杞子。此时很多人会说，这些都是寻常之物啊，并没什么稀奇的。 是的，虽然都是寻常之物，但是贵在每天食用。我们常常都是一个月两个月才吃一次，甚至还有的人嫌麻烦干脆不会去做。而这些食物确实你保持皮肤年轻又轻而易得的天然法宝。 因为从中医上讲，黄豆，味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。从现代医学讲，黄豆中含有大豆异黄酮，可以抗衰老，延缓女性更年期显现，防止皮肤老化，还含有丰富的钙质，蛋白质，维生素a等，都是对皮肤，对女性非常重要的营养素补充。 绿豆：从中医讲，味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。现代医学讲含有丰富的蛋白质，维生素b族，
更多>>拉丁舞也是一种体育舞蹈，不仅有着传统舞蹈一样极强的观赏性和令人愉悦的作用，还能起到强身健体的功效。随着经济的发展，人们越来越重视孩子的特长发展，也有不少父母产生了让孩子学习拉丁舞的考虑，因此在学习拉丁舞之前，粗略的了解一下拉丁舞的教学方式是很有必要的。
国际拉丁舞协会分为：世界体育舞蹈联合会（wdsf）和世界国际标准舞总会（wdc）、中国国际标准舞总会(cbdf)、中国体育舞蹈联合会(cdsf)等协会。
拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事wdsf协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。wdc会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。
国际标
更多>>网球具有很好的保健养生功效，但是网球入门可不是一件简单的事情，想要学好网球这项体育健身运动很多注意事项需要了解和掌握。那么，小编准备的网球视频教你网球入门技巧来学习下吧。
有些人家的附近没有网球场，也没有对手一起练习，只好对着墙来练习。其实正规的网球场也有附带网球强，但是重视的并不多，那么用网球墙应该怎么来练习网球呢?下面大家就看一下下面的文章吧，带你了解如何用网球墙来练习网球技术。
网球墙是全方位的，不仅仅提供被动练习。网球墙能培养初学者的球杆与基本技术等一些方面，是一种非常有效的一种方法。
一、球感球性的练习。
近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误，培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。
二、专项技术练习。
1、对墙正反手抽击球的练习。可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地对墙击球，让
更多>>有氧健身操这种做法相信大家在生活中应该都不知道有哪些吧，我们在平时都不知道如何去锻炼自己的身体才是最有效的。有氧健身操对于身体的伤害是比较小的，而且可以提高身体抵抗力的，所以建议大家应该要了解清楚有氧健身操的大全，比如进行慢跑以及瑜伽等都是有氧运动的方式。
特点
有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
分类
竞技健美操
观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太
适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。
健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不
更多>>网球在从对面打过来时带有很强的力量，因此人们必须小心谨慎谨防被网球伤到。那么，如何打好截击球呢?进行网球保健注意事项 及技术是什么?网球视频来帮你揭晓。
网球是一项十分受人喜欢的运动，但是因为这本来就是属于一种竞技类的项目，所以自然也就避免不了会给身体带来一些危害，打网球的话，那么最常见的应该就是网球肘了。
那么你知道这种问题应该如何解决吗，要知道如果身体有了这样的不适感觉，就要记得及早去进行诊治了，免得给身体带来一些不可预料的伤害，这样的话，那么就不好了。
网球肘是一种常见的肘部疾病，大部分的网球运动员都会被网球肘所困扰，网球肘真的是网球运动员的专利吗?小编今天就带你了解一下哪些因素会患上网球肘。
网球肘
引起网球肘的原因
网球肘，医学名称肱骨外上髁炎，指因肘关节活动过度及活动强度过大，导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发疼痛。
最先
更多>>不管是学习哪一种舞蹈，最先要练好的就是自己的基本功。而在街舞这一种舞蹈形式中，也有很多的基本功需要对于初学的人来说需要练。很多男生就喜欢跳街舞，因为街舞可以增加一个男生的自身魅力受到女孩子们的青睐，也可以让男生自己就看起来比较帅气。那么男生在学习街舞的过程中基础舞步有哪些呢？
街舞六步舞是breaking foot work的一个基础动作，是学习breaking必学的一个动作，其实，这个动作并不难。六步，又称downrock、cclongfootwork,在地面上走圆圈步，六个步子完成一个圆周，只用一只手支撑地面，最早做这个动作的是疯狂指挥官舞团的斯派(spy)。这是霹雳舞的基本舞步，动作讲究速度快，干净利落，风格因人而异。六步舞是比较好看的，另外，六步舞练好了，可以连接风车、耐克、跳转、直升机、360等。下面我们就来看看，街舞六步的练习方法吧。
方法/步骤
第一、一开始身体保持挺直，惦起
更多>>【导读】对于瑜珈唤吸姿势教学，在我们课堂上，很多老师会拿来瑜伽唤吸法，要我们练习瑜伽款式的时辰必定要结合准确的瑜伽唤吸法，可是却很少能跟得上老师的节奏，一起来知道停对于瑜珈唤吸姿势教学。
对于瑜珈唤吸姿势教学
吸气至肺停部
将手指平放在肚脐两侧，两手的肘合节落在地板上。唤吸3次，让手指感觉腹部的起趴。
吸气至肺中部
将手指平放在胸腔两侧。唤吸3次，感觉吸气时胸腔向两旁扩张，唤气时放松。
吸气至肺上部
将手指平放在锁骨停方。吸气时，感来胸部上方轻轻升起。两肩放松，不要抬升或拉紧双肩。
都瑜珈式唤吸
手臂平放于身体两侧，掌心向上或向停。吸气1次，前将空气吸进停腹部，然后来胸腔，最后进进胸部上方。唤气放松。
瑜珈唤吸可以与放松姿势（似尸躺式）有用结合起来。
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