男性中医养生教学
2019-10-06编者：羽毛球已经融入了大部分人的生活中，但是他们只是把羽毛球当做休闲娱乐的运动，打法也是最简单的对打技巧什么的根本看不见。今天小编带来了一篇羽毛球教学视频可以让你快速成高手，想变羽毛球高手的就和小编一起去看看吧！
羽毛球是一项非常受人喜欢的运动，经常的打羽毛球可以帮助锻炼到身体的各个部位，提升血液循环速度，从而到到一种体内激素水平的提升，并且提高免疫力，让你整个人的身体状态都变好了。
下面就是给大家介绍的一些关于羽毛球场场地设施的一些规范，如果你对这些都还不太了解的话，那么就不妨来阅读一下这篇文章吧，可以让你了解到很多关羽羽毛球方面的知识。
球网
应用深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长约为15~20毫米之间。网顶端为75毫米的白布对折而成。用绳索或钢丝从夹层穿过，将网顶端悬挂起。网长6.10米，上下边之间宽为75厘米，其高度是：
更多>>乒乓球作为我们的国球，深受人们的喜爱，但想要打好乒乓球确实一件很难的事情，下面就为大家带来乒乓球的教学视频，主要讲解发球的要点的发球的种类，视频油世界冠军王励勤讲解。
乒乓球教学视频
国际乒联的比赛规则关于发球的规定：
发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
从发球开始，到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以上和发球员的端线以外;而且不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴(带)的任何物品挡住。
球一旦被抛起，发球员的不执拍手臂应立即从球和球网之间的区域移开。2.6.6
更多>>溜冰深受年轻人的喜欢，下面给热爱溜冰的朋友带来一段溜冰教程，动作有点高难度，想成为高手的你就反复练习吧。
溜冰教程
真冰初级教程,滑冰的技巧知识,学滑冰
先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。为帮助网民们在没有冰的日子里也能从事以滑冰来锻炼身体，特向大家推荐速滑运动的陆地练习法，即诱导动作和模仿动作。所谓诱导练习就是以滑冰的分解动作，引诱和导入到陆上练习的滑冰模仿动作。
今天教大家直道诱导动作中的两个动作：
1.滑冰基本姿势练习。目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲23秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做35组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
2.蹬冰收腿练习，
更多>>拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞作为民间的舞蹈，很多人都很爱跳，不论是年轻人还是老年人都会跳两段，下面给大家带来拉丁舞教学视频。
拉丁舞教学视频
概括国标舞分为摩登舞和拉丁舞：
国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。在于对音乐的理解，更主要的是理解音乐的旋律。做到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多了解一些西方文化对跳出有味道的拉丁舞很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力
更多>>随着现代篮球运动的发展，篮球的战术越来越多，尤其是对于全场的战术更是层出不穷。而全场紧逼就是其中一项，在全场的比赛中，在对方的防守突然更换成全场紧逼的时候，不但会影响自己球队的进攻节奏，而且还是容易造成发球方的失误。如何破全场紧逼就成了每个球队都需要学习的问题。今天，小编就为大家带来篮球教学的破全场紧逼的方式。另外，再为大家解释一下篮球全场规则以及篮球全场技巧。
全场紧逼防守旨在通过压迫、骚扰对方的进攻来制造失误，并且为自己创造轻松得分的机会。
对付这种压迫式防守，有以下几条原则的方针
保持冷静
对手的压迫试图扰乱你，使你犯错误。试着冷静下来，相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误，马上忘记它，并且保持冷静。否则，他们将会从你手里断掉更多的球，失误就像滚雪球一样越滚越多。不要老是想着已经发生的事情，应该想着将会发生的状况。教练员也应当保持冷静。一个狂躁不安、暴跳如雷的教练不是那些处于慌乱
更多>>网球教学
中国有个李娜国外有个莎拉波娃，两人都是网球界的女战神。今天小编向大家分享莎拉波娃打网球的技巧，让我们看一下什么样的技术可以使莎拉波娃在网球界叱咤风云。细数一下网球界都有哪些技术高超的明星们。
莎拉波娃的发球秘籍
莎拉波娃是俄罗斯著名的网球选手，她在网球上的天赋在她还是个十七八岁的小姑娘时就显露无遗。这种天赋让她和网球结下了深厚的渊源。沙拉波娃不仅拥有修长的身姿，她的网球技术也是炉火纯青，每一个动作都被她演绎的十分完美。
尽管当日渐成熟后，她的发球或多或少出现了一些问题，但是不可否认的是，当她需要靠发球拿分时，她仍旧具备集中注意力发出致命一击的能力。现在我们将莎拉波娃过去的发球做个解析。
1、 莎拉波娃在发球之前会抬起头来，用凶狠的眼睛瞪着对手，其实这正是她已经对战术安排了然于胸的表现。高水平的网球运动员，都是在开始发球之前，就已经拿捏准了自己要打出的落点和战术。抬眼盯着对手，也是
更多>>网球打球技巧有很多，网球单反就是其中之一。估计对于很多网球初学者来说还不清楚什么是网球单反，那么接下来小编就带大家了解一下网球单反，以及练习网球单反的一些要领。在网球比赛中步伐也是十分重要的，小编也为大家介绍一下网球的步伐。
如何练习网球单反
网球单反不仅对于初学者来说很难学，对于网球老手也是一门具有挑战的技术。其实只要掌握了单反学习的要领，也是很容易可以学会网球单反的。费德勒和加斯奎特是网球界公认的最好单反。下面就为大家介绍一下单反高手是如何练习的。
在讲练习方法前，先给大家讲下网球单反的优缺点。
网球单反的优缺点
优势
1、动作更舒展;
2、肩、腰、腿的力量更能使用到;
3、保护的面积更大;
4、有利于拦网截击技术的实施;
5、可以进行削击。
缺点
1、单纯的击球绝对力量不如双反;
2、不容易上手和掌握;
3、打完正拍后必须换握拍;
4、不容易打高球;
单反与双反的区别
双反是两只手都
更多>>提起乒乓球大家爱都是不陌生的，它甚至还被誉为是我国的国球，我国在乒乓球运动上的造诣在世界上也是首屈一指的，今天小编就来给大家介绍一些相关的乒乓球技巧练习以及教学，下面来一起看看吧。
目录
1、乒乓球教学之发球技巧 2、乒乓球教学之如何打好乒乓球
3、乒乓球教学之握拍方法 4、乒乓球教学之攻球技巧
5、乒乓球教学之发展历程 6、乒乓球教学之比赛规则
7、乒乓球教学之主要战术 8、乒乓球教学之球拍类型
乒乓球教学之发球技巧
发球是前三板技术的核心，没有一手好的发球，发抢是很难打出的。虽然发球的目的不是为了直接得分，但是更高质量的发球永远是我们所追求的，旋转速度落点俱佳又具迷惑性是我们对发球的最终追求。
可以这样说，高手不一定发球好，但发球好的应该是个高手。什么叫发球好，一个很简单的标准，你的对手不论水平高低都经常吃你的发球。
如果你的发球高手一点都不吃，那么你的发球还需要精雕细琢一下。有人说练
更多>>拉丁舞也是一种体育舞蹈，不仅有着传统舞蹈一样极强的观赏性和令人愉悦的作用，还能起到强身健体的功效。随着经济的发展，人们越来越重视孩子的特长发展，也有不少父母产生了让孩子学习拉丁舞的考虑，因此在学习拉丁舞之前，粗略的了解一下拉丁舞的教学方式是很有必要的。
国际拉丁舞协会分为：世界体育舞蹈联合会（wdsf）和世界国际标准舞总会（wdc）、中国国际标准舞总会(cbdf)、中国体育舞蹈联合会(cdsf)等协会。
拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事wdsf协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。wdc会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。
国际标
更多>>网球具有很好的保健养生功效，但是网球入门可不是一件简单的事情，想要学好网球这项体育健身运动很多注意事项需要了解和掌握。那么，小编准备的网球视频教你网球入门技巧来学习下吧。
有些人家的附近没有网球场，也没有对手一起练习，只好对着墙来练习。其实正规的网球场也有附带网球强，但是重视的并不多，那么用网球墙应该怎么来练习网球呢?下面大家就看一下下面的文章吧，带你了解如何用网球墙来练习网球技术。
网球墙是全方位的，不仅仅提供被动练习。网球墙能培养初学者的球杆与基本技术等一些方面，是一种非常有效的一种方法。
一、球感球性的练习。
近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误，培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。
二、专项技术练习。
1、对墙正反手抽击球的练习。可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地对墙击球，让
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