羽毛球正确握拍法教学
羽毛球运动养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生已经不再是养身，同时也是养心。运动养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编小编辑为您编辑整理的《羽毛球正确握拍法教学》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人们都希望能够通过羽毛球保健来达到身体健康强壮的目的。因此，对于羽毛球尝试就必须要了解，更应该了解一些羽毛球技巧。羽毛球握拍法最该掌握。那么，羽毛球正确握拍法是什么呢?小编准备的羽毛球视频帮你解决。
羽毛球是一种非常受人喜爱的运动，和网球相比较起来，在国内更加的受到人们的欢迎，因为网球除了技巧有一个特点就是攻击都比较具有力量性，羽毛球侧更注重的是速度，这个对亚洲人来说比较容易掌握。
球员在进行训练和比赛的时候，一般都会思考，用怎样的技巧能够让自己的能力发挥到最大呢，这几乎是每个球员都会面临的一个问题，今天小编就来和大家分享一下羽毛球单打的一些技巧，尤其是对于初学者来说一定要更加专注地进行学习和练习。
准备与热身
相信不用我说，很多球友也有体会，准备和热身确实是很重要，在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的，在这里，关于热身我要说的是，多做一些牵拉动作，例如立位体前曲，伸展运动等等，同时辅以慢跑，我一般在大型比赛之前，热身时间维持在40分钟-一个小时之间，这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动，有条件还可以找人帮助按摩一下容易受伤的腰，膝盖等关节处，也可以辅助进行拉伸，这对保护身体很有帮助。
关于准备，我一般在比赛前会准备5-7把同型号球拍，为什么是同型号呢?虽然拍子对技术影响不大，但毕竟是有影响，比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会，同型号的拍子手感还是相当接近的，这样有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不赞同的，否则为什么专业球手不用超市拍呢。
拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的，一把适合自己的球拍，屯同一种型号的球拍，都有助于保持好的手感。同时在比赛前检查球拍的情况。我习惯于在比赛前用手轻拍拍面，发现有声音不对的，我会把线剪掉重拉，原因很简单，掉磅到25的球拍没时间去适应它的性能。
练习与适应
很多专业球手在比赛前都会先练习几个球，而我们常误认为是热身。其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。我在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽，然后是高远球和平高球，再然后是搓球和接杀，最后是发球，吊球的技术在我的比赛中运用得不多，所以我通常在想运用之前请求换拍，然后用换拍后的几拍球来练习。
这样可以充分使自己进入比赛状态，争取每一个球都可以打出高质量。在适应的过程中，还有一个重要因素是鞋子和地板。在正式开球前，一定要跑一跑步伐，看一看场地的情况，顺便可以练习倒地接杀，鱼跃等高难度技术，看一看场地是否适合。
发接发与试探
自己在比赛时，前几拍球基本处在一个试探的阶段，不管是熟悉的对手还是陌生的敌人，因为试探可以使自己进入比赛的节奏，也可以检验对手的状态，在试探阶段，充分展现自己的控球能力，同时对杀手锏型的技能作以保留，来给对手造成压力，而最重要的莫过于发接发。
在发球时，我习惯于发短球，但却从不抢攻，因为那样很耗费体力，而且前几拍大家精力都比较亢奋，不适合突击，不过偶尔也会出其不意地攻一拍。接发球，由于比较喜欢陶菲克，所以接发完全模仿陶菲克。属于对自己技术比较有信心，不抢点的消极接法。
扩展阅读
羽毛球入门教学
如今不管是在什么时节，不管是在何时间，总会总会就见到不同年龄段的人们在进行羽毛球保健运动。羽毛球保健爱你功效使得越来越多的人向往。但是对于还未入门新手来说，小编为您准备的羽毛球视频来学习下吧，教你羽毛球入门知识。
编者：羽毛球是大家都很喜欢的体育健身运动，但是拥有自己的云毛球技术却不是每个人都有的，下面由小编为你准备的制定自己的羽毛球指南。希望对大家有帮助。
教你制定自己的羽毛球方案
选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素：
(一)身体条件 一般来讲，身材的高矮、力量的大小、体力的好差等等，都可影响到打法的选择。例如，身材较高、力量较大的人可以攻击性较强的后场下压的打法为主;身材不高，但体力好、身体较灵活者，可以守中反攻的打法为主等等。
(二)技术掌握情况 基本技术掌握较全面、攻守技术较佳者，可以快拉快吊打法为主、杀球技术掌握得很好，且杀球有力、落点控制较好，网前技术也不错者，则以后场下压、上网控制网前的打法为主;控制球的能力较强，且有耐心者，则可选择打四方球;防守技术掌握得很好，且步子灵活、移动快，则可选择守中反攻的打法为主等等。
(三)性格和气质特点 性格属外向型，且气质类型又为胆汁质者，较适合于选择全攻型的打法;性格内向，气质类型又为粘液质者，宜选择打四方球，活守中反攻的打法;性格属中间型，气质类型为多血质和粘液质混合型者，则以选择攻守具全的快拉快吊的打法较好。
另外，还应针对不同的对手采用不同的打法，以扬己之长，克彼之短。
以上各因素，对选择打法的影响并不是单一孤立的，更不是绝对的。它们互相适应，互为补充：身材虽较高但性格内向者，选择防守型的打法也会占先;个子虽不高，但弹跳力强、步子移动快速灵活、杀球技术很好，且性格又外向者，选择攻击型的打法常能取得主动。总之，选择的打法类型应倾向于使自己各方面都能充分地得以显示为好，切不可不顾自身特点，更不能机械地模仿别人。
羽毛球教学 如何选择羽毛球用球
羽毛球运动，在场地、球拍、用球等方面有着严格的要求。但是羽毛球这项柔美、灵巧、腾挪，又深深地吸引这人们。使很多人为之疯狂。下面小编给大家讲解一下如何挑选羽毛球用球和羽毛球磅数的相关知识。让我们一起来学习一下。
羽毛球用球
市场上有很多羽毛球。让我们挑选起来十分困难，不知道哪种羽毛球打起来比较顺手、好打。让很多球友都十分苦恼。那么羽毛球到底有什么样的玄机呢?该从几个方面挑选羽毛球呢?下面小编就教大家如何挑选。
毛片的玄机
我在网上看了很多卖羽毛球的商店，有商城的、有淘宝的，几乎所有的人对羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一级毛片、优选毛片、特制毛片等等。这些都不是毛片的本质，羽毛球毛片可以分为鹅毛和鸭毛。鹅毛分刀翎、单边(大刀)、拉直、漂白，其中每一项里面又根据毛片的整洁度、厚度、弯曲度分为一级、二级、三级，而这里面又以刀翎一级最好，所有的高档球基本都是刀翎球，我们厂原来生产的基本都是刀翎球。
鹅毛拉直是现在用的比较多的球，而且根据等级的不一样，价格差异也非常大，具体的我在“鹅毛球的玄机”里给大家介绍。下面我要讲的是现在球友用得比较多的鸭毛球，鸭毛球一般分为鹚鸪鸭、豚鸭、台鸭、樱桃谷鸭、水鸭五种鸭毛，耐打性按顺方向，鹚鸪最好，水鸭最差。而每种鸭毛里面按形状又分为全圆、大方、中方、小方、单边、中粗、细杆，每种形状里面按整洁度、厚度、弯曲度又分为一级、二级、三级，这就是问题的关键了。
羽毛球的价格很大因素是由羽毛球的毛片决定的，而球头和胶水占的比例相对较小。同一个品牌但是不同材质的羽毛球价格也有着很大的不同。比如，鹚鸪鸭羽毛球的价格是水鸭羽毛球的两倍以上。
这也就是为什么商家不给大家表明毛片的原因，因为大家都不知道，商家说了就没有利润了，我看见淘宝上有的商家利润达到了40%，球友还买的乐呵乐呵的，球友的钱啊就这么给浪费了。
我给大家一个参考的价格吧，这个价格一般的品牌商家绝对有钱赚，前提都是复合木双拼球头(这个大家都能看出来，商家一般不敢乱说)，都以二级毛为例，二级鹚鸪大方价格48左右，二级鹚鸪中方的价格38左右，二级鹚鸪小方的价格33左右，二级水鸭全圆的价格38元左右，二级水鸭大方33左右。YY、胜利、RSL这几种球有他自己的品牌价格，也有自己的秘方在，所以价格不能按上面价格，其余的牌子，特别是哪些OEM的小牌子，能卖上面的价格已经不错了。
如果商家不肯卖，就在淘宝上找个有信誉点的卖家买RSL的吧，参考价：RSL5二级鹚鸪大方价格53，RSL6二级鹚鸪中方的价格42.5，RSL7二级鹚鸪小方的价格36.5。RSL的价格我都在淘宝上买到过，多学习淘宝选购知识，买到不难。所以大家在买球之前请一定问清楚毛片种类、形状等，避免上当受骗!
包装的玄机
包装的玄机我们主要针以下品牌讲解：“胜利”、“尤尼克斯”、“亚狮龙”。现在很多商家说自己是某某品牌的原厂货，只是没有贴标牌，所以就便宜卖给大家，产品质量保证是和某品牌一样的。
凭心而论，我的愿望也是让大家买到实惠的球，但这种无标的球，谁有能证明他的真实性呢?如果真像说的那么好，就算厂家就算不敢贴某某著名厂家的标签，难道自己厂的标签也不敢贴吗?而且现在外贸又不景气，拉动内需，做国内市场也是许多厂家非常愿意干的事情。据我所知，现在的羽毛球生产厂家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我总结得来，未贴标的球有两个目的：一是厂里的摇摆球不贴标，没记错的话，虾米老兄的波尔505好像就是摇摆球，原来都不敢贴标的，怕败坏了波尔的名声，现在好像要做成学生专用球卖：)就这种球，打包价也就十元左右一打，网上也许就会有人拿出来但某某厂原厂余单等卖，而且价格也不低，入门级顾客打打还真的比较耐打，给的评语还不错，但稍微会打球的人就吃亏了，这种球在球厂上根本不能打，跑方向。
这种球用比较专业的语言叫室外用球。也是部分商家利润比较高的球，经常可以在淘宝直通车里看见，每点击一次商家就得给淘宝一元钱，你说它利润不高他敢这样做吗?二就是为了混淆试听，本来是水鸭大方的球，他告诉你是RSL6的原厂球，便宜38就给你了，一般看不懂毛片的人看看，是比较像，就买了，结果花38元买到了33元的球。所以我不建议买无标球，无标的球是厂家没有责任的球，飞行差的都会放在这里面，而且不透明的东西太多，买家请三思。
鹅毛球的玄机
鹅毛球也是吸引买家上当的球，大家都知道鹅毛球好，但不知道鹅毛球也分很多类，我在“毛片的玄机”里就做了初步的介绍。
我也是在淘宝直通车上看见的，有人大叫鹅毛球37.5元一桶，买者众多，大家都以为鹅毛球再差也差不到哪里去。可是大家错了，鹅毛球差的比鸭毛球还不如，先且不说漂白的鹅毛球，大家知道最便宜的拉直的鹅毛球出厂价多少钱吗?
22元!这种球是用鹅身上普通的毛拉直的，而且毛片等级是最差的，在拉直的过程中毛杆纤维遭到破坏。耐打度不超过水鸭毛，但是还能卖出鹚鸪鸭中方的价格，天哪，球友们，你们太善良了。鹅漂白也是鹅毛球中常见的，就是把黑鹅毛漂白成白色的，在这个过程中，毛杆的纤维结构已经遭到破话，已经没有鹅毛的耐打度了，也不建议大家购买。
所以大家买球的时候不要一味追求鹅毛球，便宜无好货这个道理自古存在，要大鹅毛球请选择几家大的品牌，我们绍兴几家厂生产的鹅毛球非常不错，全球有名。
销售中的玄机
这节的玄机，可都是我受气得来的：很多“奸商”在销售过程中运用了他们所谓的销售技巧，吸引广大球友花了不少冤枉钱，我在这里列举几种，其他的请广大球友补充，把此贴做成买球入门贴。
第一式请君入瓮：把某名牌球标的比市场价低，加上球商的信誉，能吸引不少买家，然而当你想买的时候，他却告诉你这个球涨价了，忘了改价格。
同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)，给你推荐某一款经过“上万”球友测试过的、绝对值得信耐的“好球”，这款球可能是无标的、也可能是个你见都没有见过的牌子的。再加上这是某某名牌球厂代工的，它能拿40%左右的利润。
第二式暗度陈仓：把某类球价格标的比市场价低，你来问的时候，他也说这个价格，当你要买的时候才发现，快递公司好像都是强盗，基价10元，每捅球加2元。如果你犹豫。
请参照上一段“他告诉你这个球涨价了，忘了改价格。同时又告诉你这种球现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)”。
第三式围魏救赵：现在有些淘宝买家很会混淆试听，我看见有过这样的标题：RSL6 狮鹏N2 XXX售价：40元，当要问他买RSL6的时候，他才告诉我他不是卖RSL6的，只是卖同等级(还是卖家自己制定的等级标准)的XXX球，这个时候他又告诉你“RSL6、N2现在打起来不行了(可能还借说其他球友说的)，给你推荐某一款经过“上万”球友测试过的”。套用范伟的一句话“防不胜防啊”。
羽毛球磅数介绍及如何选择
磅数指表示在球拍穿线后，拍框所承受线的拉力的单位。也是业余爱好者用来衡量球拍好坏最直接的参数。磅数的高低对于不同的爱好者有着不同的意义，而不同的球拍也有最适合球拍性能的一个磅数区间，下面将对磅数与球拍，以及磅数与人的关系进行较详细的分析。
磅数与球拍的关系
普通入门级的球拍，一般所能承受的磅数无非是22-24磅左右，而初级水平的业余爱好者，也只适合打这个区间的磅数，稍好一些的球拍，一般都能够上24-26磅左右，市场上比较高档的球拍，也就是最高30磅左右的，能够上30磅以上的球拍，只要是一个有点知名度的品牌，在市场上就卖到折后价在700以上。
那么球拍越能承受高磅，是否代表着球拍越值钱呢?答案是肯定的。要承受高磅的球拍，在生产的时候会在多方面注重球拍的质量，要求自然也会更严格，材料自然也会选择更好的，这就增加了球拍生产成本。
有些朋友可能会说：“我又不是打专业的，干嘛买那么好的球拍，能承受个26就足够了。”话虽如此，但他们有一点是忽略了，或者说根本没有概念，那就是损耗。
任何物质都是存在损耗的，球拍也不例外。假如一支最高能承受26磅的球拍和一支最高能承受30磅的球拍来相比，在同样拉了25磅的前提下，前者的损耗肯定会大于后者，也就是说，前者可能在拉4-5次25磅的线之后，球拍就无法再承受25磅的拉力，这就必须降低磅数，否则就会有拍框裂开的危险;而后者因为最高能承受30磅，25磅的实际磅数与30磅还有一个比较大的缓冲区间，那损耗就相对减少，这就保证了球拍有比前者多4次左右的机会去达到25磅的磅数。
从另一个方面讲，如果最高磅只能承受26磅，而实际已经拉到25磅的时候，由于缓冲的区间小，如果此时球拍发生较大强度的碰撞，就会导致球拍损坏;而如果是能承受30磅的球拍，在实际拉到25磅的时候，由于缓冲区间大，即使偶尔有一次较大强度的碰撞，也大大避免了损坏的危险。
至于磅数与球拍最密切的关系，就是多少磅才能使球拍发挥出最佳的性能。假如现在有一支最高承受30磅的球拍，那么这支球拍能发挥最佳性能的磅数区间，就是24-26磅左右。为什么?这跟之前所说的损耗也有一定关系，假如我们把球拍拉到接近30磅的极限区间，那球拍的韧性就会减小，同时也会让球拍的部分性能发挥不出来。
就好比一辆汽车，最省油的速度就是90km等速行驶的道理是一样的，如果速度大于90km，反而会使油耗增加，而速度越快，发动机的工作就会加大，损耗自然也会大得多。球拍也是如此，所以前面说到，磅数越是接近极限，在碰撞的时候就越容易损坏。
所以说，一般球拍能发挥的最佳性能的磅数，是在比最高承受磅数小4-8磅左右的区间中，要是习惯打24-26磅的爱好者，在买球拍的时候，最好能选一支最高能承受30-32磅的球拍。
磅数与球拍跟我们有哪些关联
现在有一部分的爱好者在追求打高磅数，其实这本身就有一个误区，这些人认为，磅数越高，球速就会越快，进攻就会更犀利，确实如此，但他们忽略了一个最基本的前提，那就是必须具备很强的爆发力。我们击球的时候，是靠自身的爆发力与击球时球线产生的弹力把球打出去，打出什么样的球，取决于爆发力和球线弹力的大小，这点应该很容易理解。
但是要使得高磅的线产生形变，从而产生一个弹性势能，帮助把球打得更远，这就必需具备强大的爆发力，假如本身不具备使高磅的线产生形变的能力，那就最好降低球拍的磅数。
不错，在爆发力足够的前提下，高磅的球拍确实可以比低磅的球拍更能加快球速;但如果满足不了前提条件，那就好比一个人拿着木板打球，根本感受不到线的弹力作用，这就导致出球没有质量可言。
总体来说，业余爱好者在为自己球拍拉线的时候，最好不要超过26磅，能够打28磅或以上的人，大部分都是业余的高手或者说是退役的运动员，这些人都具有强大的手腕爆发力，可以随心所欲控制出球的质量。
磅数对于显现球拍的质量和性能都是比较直观。
羽毛球拍磅数
拉低磅数的球拍(22磅----24磅)，弹性大，后场的发力会比较轻松，不好的是对击球的线路和落点的偏差比较大，因为球拍的弹性大，对网前的控制会比较差，往往会弹得过高，不好控制;
高磅数的球拍(25磅----28磅)弹性小，能够比较精准的控制线路和落点，也因为弹性小，在网前能够比较搓放出质量比较高的网前球，弥补了低磅数球拍的弱点，然而，高磅数的球拍往往对手腕的力量要求比较高，因为没有弹性，所以都得靠手腕的发力完成击球，主动球时会打得比较爽，而被动球时发力动作不好以及手腕力量不足时，常常会打出“叉烧”球的苦恼。
于是有些球友会采取横竖线不同磅数的拉线法，横线通常比竖线高出一磅;这种拉线方法也确实是得到了一定改良，然而他的代价是通过球拍的变形来加强球拍表面的张力，这样做法会使得球拍的损耗加大，正常的做法是横竖线磅数相差2磅;
所以在打球时，打得不好，多想想发力的动作和击球点的问题。
总结：通过上面小编的介绍你知道如何选择羽毛球用球了吗?有哪些因素需要注意呢?你知道羽毛球磅数是怎么回事了吗?希望大家在选购羽毛球用球的时候一定要记住上面小编给的几条建议，谨防被一些不良卖家所骗。
网球教学 打网球正确方法
网球是一项受世界各地欢迎的运动项目，并且为世界性的体育运动。它可以在室内进行也可以在室外进行，网球场的尺寸也有一定的规定，但是它的球场表面可以分为多种。要学打网球，就得了解网球规则，这都有哪些规则呢?又有哪些网球教学呢?一起来了解一下吧。
网球规则有分很多种情况，例如发球前的准备、发球中的事项、还有单打双打所遵循的规则等。具体介绍如下。
发球规则
发球前
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时
发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。
打球中
(1)每场比赛开始时，都是由场地的右边区域开始发球，然后在得分或失分时，方可换到左区进行发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误；或对方接球员未作好接球准备。
交换发球
第一场比赛结束后，双方需要互换位置进行发球与接球，直到比赛结束。
通则编辑交换场地
双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
失分
发生下列任何一种情况，均判失分。
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在还击期间触及球网。
(6)过网或抛拍击球，发球双失误等。
(7)击球时人的身体触网。
压线球
落在线上的球都算界内球。
休息时间
分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒；单数局结束交换场地时可休息90秒；每盘结束可休息120秒，每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息；在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息。
双打规则编辑双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。第3局由第1局发球方的另一球员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘单数局，继续先接发球。对方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
网球场尺寸
一片标准网球场地的占地面积不小于670平方米(南北长36.6米(南北长)东西宽18.3米)，这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。
在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是23.77米(长)10.98米(宽)，有效单打场地的标准尺寸是23.77米(长)8.23(宽)，在每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应留有余地不小于3.66米。
在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80米，网柱顶端距地面是1.07米。现在的网球场地地面为塑胶场地，无障碍物。网球场地地面也有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用塑胶场地，而且都是万奥塑胶的。
不论是采用木板地面还是合成材料地面，都必须保证运动员在比赛中不感到太滑或太粘，并有一定的弹性。但要注意地面平整，以防出现伤害事故。
标准尺寸
网球场地整体呈一个长方形，标准尺寸是36560毫米(长)18280毫米(宽)，这个尺寸是网球场地整体标准。其中比赛场地尺寸是23770毫米(长)10970毫米(宽)。
半场对角线长16170毫米。如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
场地标线
场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为端线，球场两边的界线称之为边线;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与端线平行的横线为发球线。
联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称中线；中线与球网成十字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为发球区;在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为中点。
全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。
网球教学
接发球技巧
接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽，具体步骤如下。
1)边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2)站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3)击球瞬间。
斜角球技巧
以一定的角度将球击至对角发球区叫打斜角球。
这种球需要柔韧的腕部动作，对善打上旋球的球员，不论是打超身球还是在底线连续对攻都能使用。这也是一流球星必须掌握的打法。
1)边盯住对方的动作，边进入击球处。
2)边确认对方的位置边收身，使斜角球能打在对方空当处。
3)从下部探起拍头，打出旋转球。
4)即使是打短球，也应该径直继续挥拍，以避免扭伤腕部。
打斜角球应注意的是这种球需要速度，所以在经过网时球应比网高30厘米-50厘米。从端线打的斜线球应比网高50厘米以上，这是因为这样的球比擦网球更能落到右角度的地方。
上旋高球技巧
所谓上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。
1)边估计对方截击球的位置边收身。
2)将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。
3)直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。
从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
急截球技巧
现代网球以上旋球打法为主流，其经常使用的技术就是急截球。急截球与其说是截击球，不如认为是底线抽球。这特别是反弹球手频繁使用的击球法。
正手急截球
1)当对方球飞来时，迅速上前。
2)在自己最能使上劲的位置击球。要领是认为自己就要打出制胜一击了。
3)随球动作幅度要大，并迅速调整姿态迎接下次击球。
反手急截球
1)反手击球时，大多数球员都采用两手握拍法。
2)将拍头与球平行。为了成功截球，在击球瞬间要用尽全身力量。
3)与制胜球同样要领，为了不使手腕扭伤，接着用腕部动作随挥。
虽说球是以较高的高度飞过来，但也没必要特意在肩的高度击球。不如等球落至胸与腰之间位置再打，这样比较容易用上劲。记住要用反弹球手的上旋球要领来打。
近网低球技巧
这是粘土球场上常用的击球方法。特别适用于对手前后移动速度不太快，以及女子比赛。注意姿势不可摆过头，否则会被对方识破。
1)要领同前进击球，摆好不让对方识破的姿势。
2)击球时要充分放松，注意不要因为紧张而导致感觉错误。
3)在削球的基础上加上上旋，加快回球的旋转。
结语：生命在于运动，我们要坚持做运动，才能保证自己的身体健健康康。才不会患上可怕的疾病。网球是一项优美而又激烈的体育运动项目，它也可分为单打和双打。通过文章讲解了网球教学技巧与规则，相信各位对打网球有了更进一步的了解。
羽毛球教学与训练 怎样打好羽毛球
羽毛球是现在很多人都非常喜欢的一项运动，一直以来这项运动在各个年龄层都有盛行，足以说明它的魅力之处，今天小编小编就来给大家详细的介绍一下关于羽毛球教学的一些知识，现在赶紧来看看吧。
目录
1、羽毛球教学与训练 2、羽毛球教学之单打教程
3、羽毛球教学之双打教学 4、羽毛球教学之如何玩转扣杀
5、羽毛球教学之基本步法 6、羽毛球教学之手法练习
7、羽毛球教学之装备如何选 8、羽毛球教学之注意事项
羽毛球教学与训练
一、羽毛球球感练习与发球技术训练法
(一)握拍法
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
1、握拍
(1)正手握拍方法
用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;
大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后(底)端，拍柄底端与小鱼际齐平，食指与中指稍稍分开。
(2)反手握拍方法
反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指，小指紧握拍柄，拍柄近端靠小指根部。
2、要点
(1)平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
(2)在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
3、常见错误及纠正方法
(1)握拍太紧，握拍方法不固定
纠正方法
①在正确的握拍后，用手指将球拍不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。
②平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
(2)一把抓的握拍。
纠正方法
①通过技术示范，进行模仿练习。
②让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。
(3)反手击球时，没有转换成反手握拍。
纠正方法
①让握拍手自由转动拍柄，完成正手与反手握拍法的动作转换。
②练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划。。
(二)球感适应性训练
球感适应性练习是一种比较适合的手段。球感适应性练习可以有很多种教师或教练员也可以自己想一些简单、有趣的球感练习方法。
1、正拍颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3、正、反手颠球
方法：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
以上三种方法的要求与作用:
①要求：练习者尽可能站在原地不动，
②作用：使练习者了解羽毛球的习性，
4、运动中颠球
尽可能控制好球的飞行路线。
练习者的控制球的能力。
方法：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球。
作用：在熟悉球性的基础上，增加击球的难度。
5、向上击高球
提高控制球的能力。
方法：用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球。
要求：击打的越高越好。
作用：在熟悉球性的基础上，锻炼练习者的手腕闪动发力的能力。
6、颠球接力
方法：分组用颠球的方法，直行或蛇形(绕障碍)等方法进行接力
作用：锻炼练习者在跑动中控制球的能力。
7、地面接球
方法：用正、反拍面从地面把球接起。
作用：体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。
8、空中接球
方法：用正、反拍面接住空中下落的来球。
作用：体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。
9、击打目标
方法：练习者用球拍把球击打到指定的位置(如垫子、桶、毛巾等)。
作用：锻炼练习者控制球落点的能力。
10、击、接球
方法：两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球。
作用：锻炼练习者控球的能力。
11、打墙
方法：练习者距墙23米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球。
作用：锻炼练习者手腕的暴发力和击球的准确性。
12、循环跑击球
方法：分两组，第一位练习者打完一拍后退到最后一位，
第二位接着打第二拍，循环反复。
作用：移动中锻炼练习者控制击球的能力。
(三)球感适应性练习的组织
组织形式：以单人，双人或小组练习为基本组织形式，以小型竞赛为辅的趣味组织形式。
建议：多采用游戏、小型竞赛的组织形式;作为训练开始前的准备活动或结束后调整训练情绪的内容。
原因：球感适应性练习对羽毛球初学者而言相对比较枯燥，与小学生、初中生好奇、活泼、好动的心理特征相悖，有碍于激发对羽毛球的兴趣和喜爱的程度。
(四)发球技术训练
训练重点：发球技术动作规范。
羽毛球技术十分讲求技术动作的一致性。有了技术动作一致性的保证，比赛时，才能根据场上对方运动员的体能状况、具体站位和临场技术状况，击出千变万化的球，最终争取获胜。
因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，发球技术动作的规范，，体现在技术环节的一致性尤为重要。
发球技术的主要技术环节为：准备姿势、引拍、击球和击球后的随球动作。技术的一致性主要体现在前面两个技术环节
1、正手发球技术
第一、准备姿势
站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧
第二、引拍
在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
第三、击球
随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
第四、随球动作
击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍形势。
2、反手发球技术
反手发球技术的基本技术环节
第一、准备姿势
站位接近前发球线，右脚在前，重心在右脚，左脚跟提起，右手采用反手握拍法持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手捏住球的羽毛斜放在球拍后面。
第二、引拍
把球拍稍向后拉动至一定的距离。
第三、击球
前臂向前上方击打，同时，带动手腕由屈至微伸而向前摆动，利用拇指的顶力用反拍拍面推击球的左斜侧面。
第四、随球动作
击球后，前臂继续往上摆动到一定高度后回收至胸前。
3、发球技术训练手段
(1)根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
(2)对墙进行发球练习;
(3)用多球在正规比赛地上反复练习;
(4)击打目标练习。
4、错误动作与纠正手段
(1)正手发高远球时，挥拍线路不是由后向下再向左上画弧，而是横扫。
纠正方法
①通过技术示范，进行模仿练习;
②用绳吊一只球在一定位置上，进行练习。
(2)正手发高远球时，没有用手腕的暴发力击打球，而是出现甩臂动作靠大臂用力。
纠正方法
①按照技术动作要领进行慢动作模仿练习;
②对墙进行发高远球或击打球练习。
(3)左手放球与右手挥拍的时机配合不好，击球不准。
纠正方法：①进一步熟悉球性，在不同的高度进行颠球，体会击球时机;
②同伴抛球，练习掌握在不同的高度击球球的时机。
(五)发球技术训练的组织
组织形式：以单人多球练习和双人多球隔网练习为主。
建议：将发球训练穿插在两个较大强度训练内容之间进行，既调节了运动量又让运动员在大强度运动后，立即转入在相对静止状态下掌握如何控制不同发球的线路和落点。
二、羽毛球后场主要技术训练
训练重点：后场主要技术动作规范。
羽毛球技术十分讲求技术动作的规范性，掌握规范的后场技术动作，才能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出千变万化的球，最终争取获胜。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，后场主要技术动作的规范，体现在技术环节的一致性尤为重要。
(一)后场击球技术的主要技术环节
第一、准备动作
左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注视来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
第二、引拍
上臂随身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
第三、击球
第四、随球动作
第五、跳起击球要领
右脚起跳随即在空中转体并完成引拍、击球动作。击球动作是在空中最高点完成，落地瞬间左脚前掌内侧着地，膝关节自然伸直以便能用力蹬地，使身体重心前倾，而后右脚落地。
(二)后场击球技术在各技术环节的区别
后场主要击球技术：击高远球、吊网前球、杀球，其技术环节的具体区别(略)
(三)后场击球技术训练手段、错误与纠正
1、击高远球
(1)击高远球训练手段
①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍。
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球)。
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)。
(2)错误动作与纠正
①击球点偏后。
纠正方法
A.羽毛球放在练习者正确位置上，让练习者练习击球;
B.用多球，把球送到练习者浅一点的位置，让练习者练习在正确击球点击球。
②击球时大臂用力过多，小臂和手腕暴发力不够
纠正方法
A.徒手挥拍，要求在臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆;
B.面向墙壁，抬起持拍手臂，用小臂带动手腕向上向墙面挥动，练习小臂的挥动
C.多球练习，练习者先用手腕发力轻打球，在逐渐过渡到用规范动作击高远球。
③击出的球过于平或过高过浅
纠正方法
A.击球过平，将悬吊球放在练习者击高远球的位置处，练习将球向前上方击打;
B.击球过高过浅，加强手腕力量提高挥拍速度。从手腕击球过渡到正常动作击球。
2、吊网前球
(1)吊网前球训练手段;
①原地徒手挥拍练习，加起跳挥拍;
②多球练习(原地逐渐过渡到移动中击球);
③单球对练(可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练)
(2)错误与纠正
①击球点低，造成球不过网或过网太平。
纠正方法
A.徒手挥拍，注意向最高点挥拍击球。
B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复击打球。
②手腕较硬，切球动作不明显。
纠正方法
A.原地高举持拍手臂，用手腕单做切球动作练习。
B.用绳吊一球在空中适当位置，练习者反复进行切球练习
3、杀球
(1)杀球训练手段
①用持拍手的拇指的食指中指捏住球，手臂向上举起伸直，用手腕由后向前下闪动，将球抛向前下方，练习手腕下压动作;
②在没有球网的场地上，将球发到练习者的前上方(杀球的正确位置处)让练习者练习杀球;
③在球场上，用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近，练习者练习近网杀球;
④在球场上，用多球将球发送到中场附近，练习者练习中场杀球;
⑤在球场上，用多球将球发送到后场任何位置，练习者练习移动中杀球。
(2)错误与纠正
①手腕下压动作不明显，球飞行轨迹不够陡
纠正方法
A.用多球将球送至近网处，练习者用小力量练习杀球的手腕下压动作，再逐步将击球位置向后场移动;
B.提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在最高点向下压杀。
②杀球不够凶狠
纠正方法
A.用树枝条挥动，练习挥拍动作的连贯和协调;
B.用网球拍进行徒手挥拍练习，提高挥拍的速度和力量。
③杀球下网
纠正方法
提高练习者的击球点，用多球将球送到练习者的前上方，练习者力争在最高点向下压杀。
三、羽毛球前场主要技术训练
训练重点：前场主要技术动作规范。
羽毛球网前技术是体现动作表现一致性的最有代表性的技术。我们常常在国际羽毛球比赛中，为优秀羽毛球运动员表现出的网前技术而倾倒。这得益于其扎实的网前基本技术。因此，对初学者，或在羽毛球学习启蒙阶段，网前技术动作的规范，体现在技术环节的一致性极其重要。
(一)正手网前技术主要技术环节
第一、准备动作
右侧身对正手网前，右脚在前。
第二、引拍
膝微屈，前脚掌着地，右手握拍于体前。朝来球向前跨一步，提高身体重心，前臂要往前上方举，拍子前伸，稍上仰，斜对网，迎着来球。这一击球前的动作是正手放、搓、勾、推一致性的体现。
第三、击球
第四、随球动作
击球后前脚回动并收拍于体前还原成放松的正手握拍形式。
羽毛球教学 打羽毛球的基本步法
羽毛球这项运动涉及到全身的各个地方，一会前进一会后退，一会左跑一会右跑，时不时还要跳跃和蹲下。那么在学习羽毛球的打法之前，我们需要先了解一下，羽毛球的基本步法。本文将向大家讲解羽毛球的基本步法，以及握拍的技巧。
羽毛球的基本步法
什么是羽毛球步法呢?羽毛球步法是指在大概35平米的场地上，进行前进后退、左右偏移，合理上网的步法。其实很多人不知道，步法也是羽毛球技巧的一部分，在比赛中有着很大的作用。更是学习羽毛球击球技术的基础。
根据场上移动的方向和场区的位置，通常将羽毛球步法划分为：上网步法、后退步法、两侧移动步法和前后场连贯步法(如“杀上网步法”等)。而每一次完整的步法，均包括起动、移动、协助完成击球和回动四个环节。
而根据动作的结构，羽毛球步法通常由以下一些基本步法组成。
跨步
跨步是一种移动方式，是指向击球点迈出的较大的步幅。跨步一般是在上网的步法中最后使用的。
垫步
在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。
并步
离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。
交叉步
侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。
蹬跳步
蹬跳步，是采用双脚或者是单脚起跳击球的一种步法，此步法是在移动到最后一步时使用的。例如，在网前扑球的时候，为了抢点击球，需要加快步速，这时便可使用蹬跳步。
使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。
羽毛球连贯步法技巧
在羽毛球步法中，不需要重新起动的步法叫做连贯步法。连贯步法分为前场至后场的连贯步法和后场至前场的连贯步法两种。
前场至后场直线连贯步法
在网前完成击球动作、身体姿势复原后，用并步后退步法，右髋向右后方转动，右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
后场至前场直线连贯步法
在后场完成击球动作、身体姿势复原后，以交叉直线跨步冲向网前做上网动作。如果是蹬力较强的运动员，从后场到网前只需要三四步。还有一种直线连贯步法是稍向中心位置移动一点，然后上网。
后场至前场斜线连贯步法
在后场完成击球动作、身体姿势复原后，以交叉斜线跨步冲向对角网前做上网动作。由于斜线比直线距离长，从后场到对角网前需要较多的连贯步子，练习者可根据自己的实际情况，选择合适的步数。
羽毛球正确的握拍方法
在球场上，首先要讲求放松，放松，再放松，不然一定会引起动作变形的;其次，这是一个不断熟练的过程，直到最终形成条件反射，心中已全无握拍的概念，方能配合技战术不加思索地灵活运用!
羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。
球拍手柄的基本外形：棱为握拍时虎口要对准的位置。
一、正手
1、先用左手握住球拍的中杠，并将拍子与地面保持平行，使拍框与地面垂直。
2、右手象握手一样的握住拍子的手柄，并使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线。
3、除击球时握紧拍子，其余时间握拍的手心是空心的。
二、反手
1、握紧空心拳头并竖起大拇指，拇指对准场地中心线的羽球网。
2、将拍子的手柄垂直放入空心拳头，使得拇指顶住横面即可。
三、初学者常见的握拍错误
1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。
反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。
四、练习步骤
1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。
五、其它握拍技巧
其它握拍主要手指图解：处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。
处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。
六、如何纠正握拍太紧的习惯
握拍太紧通常是指击球员在击球时，在准备、引拍和还原的过程中，握拍时掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，以及当球拍与球碰撞瞬间前已紧握球拍的现象。一旦形成习惯，将对击球技术的进一步提高带来很大的障碍。可采用以下一些方法加以改进。
l、采用正确的握拍方法握拍后，利用手指的动作，将球拍不断地进行转动，和突然握紧然后随即还原放松的运动。如果你握拍时掌心与拍柄始终靠近的话，你将难以完成上述动作。
2、平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。
3、如果你握拍太紧已成习惯，可在近阶段多进行一些需发力较小的细腻的技术练习，如吊球，网前搓球、勾对角球和推球等。
羽毛球握拍的关键性因素
关于羽毛球握拍，主要有以下四个方面的因素要特别注意。
第一、无论正手、反手，握拍的时候，一定切记要立腕。形成习惯后，只要你一拿起球拍架拍，手腕就本能的立了起来。是一种惊醒、觉醒的意识。
第二、正手击球，需要立腕翻腕完成架拍引拍，击球瞬间，高远球闪腕，杀球则压腕;反手击球，架拍引拍的时候同样要强调立腕，但击球瞬间主要是展腕和适当的抖腕。
第三、握拍忌讳球拍中杆和小臂成一条线，这两者之间一定要有一定的角度，一般下压劈吊的角度大于高远平高球的角度。其实只要你立腕之后，球拍中杆和小臂之间必然形成一定的角度。此角度是在小臂内外旋之时产生较大扭矩从而增大击球力量的关键因素。
第四、手腕因素之外，友情提醒，正反手击球瞬间还要强调肘部的空间位置，一定要高亮、稳定、最后锁住。千万不能下拉，否则不但影响击球速度，还会容易造成击球下网。
总结：没看这篇文章之前，你知道羽毛球的基本步法对打羽毛球也很重要吗?看完文章的你，知道羽毛球的基本步法有哪些了吗?他们分别有什么作用呢?你学会了小编教你的握拍技巧了吗?希望本篇文章能够帮助到羽毛球爱好者。
羽毛球教学 打羽毛球的51条精辟见解
今天小编不畏劳苦，为大家收集到了51条关于打羽毛球的精辟见解，其中有关于双打的也有关于打球心态的、还有一些技术上的问题，以及一些专业选手在训练的时候一些心得。小编还为大家总结了羽毛球包选购的一些事宜。下面跟随小编一起来学习一下吧!
打羽毛球的51条精辟见解
1、有些羽毛球选手杀球时，总是杀不好，他们把过错全都归咎与羽毛球拍的问题。其实杀球好不好和羽毛球拍一点关系都没有，即使你换了很多把球拍你的杀球技术还是不会见长。即便你手中拿着世界上最好的拍子，杀球的速度还是一样。
2、步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样(教练指导步法时说的)。
3、发力动作永远是先大后小，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤。
4、打球时带点假动作是必不可少的。有些人会跟随往上的教学视频来学习假动作，其实假动作并不是看些视频就能学会的。最有效的假动作是打球基本动作的相同性。
5、弓不拉不能射箭，拍不引不能发力。
6、如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁。
7、60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了。
8、很多羽毛球爱好者不知道在打远距离的球时，步伐该怎么移动，不知从何打起。切忌，无论什么时候，只要是打远距离的球，步伐的移动永远是最后一步大，前面几步小。
9、当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动(“主动”与“被动”)。
10、主动的时候应该多尝试直线进攻，因为线路够短;而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻。
11、放松不是一种打球态度，也不是一种心理意志，而是真正熟能生巧的技术功底。
12、7、8岁的小朋友就可以轻松打底线到底线高远球，所以不必为自己“力量不足”而发愁(看少年班训练有感)。
13、人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事，肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到。
14、很多业余冠军不是跟教练认真练过球，就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练习不止，没有那么多不需要付出就成功的天才，也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人(跟一个业余冠军聊天，他说没受过几天训练，后知此人私教一对一长期训练)。
15、羽毛球是一种竞技运动，在势均力敌的对抗中，你不要想轻松潇洒，你只需要尽力让对手比你更难受一点就可以赢了。
16、羽毛球是一种竞技运动，你能力再强，如果不去观察对手，不去寻找对手的漏洞和弱点，都可能输给远不如你能力强的对手(有感于能力输给变化的比赛)。
17、双打什么是配合?除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合(双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档)。
18、一个比你高一档的对手，无论拉18磅的线还是拉30磅的线，都虐你没商量(被教练虐后发现教练拿了支别人的替代拍，圆头的老拍子，磅数不超过18磅)。
19、所谓劈吊和滑板，只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路，在正手区和头顶区用哪种方式都可以。
20、写这帖子的时间，可以用来挥300次拍，可以边看帖边做5组静蹲，可以同时手里拿着拍子转8字;曲不离口拳不离手，练球不需要非得站到球场上(练球的人共同心得)。
关于双打
21、封网的一拍来源于无球时的大量跑动，钉子一样站在T字的人是封不到网的。
22、当搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他最喜欢的就是你一拍直线重杀，最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球。
23、双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的!”或者“SORRY!”(有感于比赛之间搭档制气)。
24、搭档接不到杀球，搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球。
25、当搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气(有感于被对方调动，搭档蹲低，收拍，表示绝不接球时的郁闷)。
26、封网动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。
27、不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的(有感于遇到强对手，全场被动满地爬)。
28、双打一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式(遇到发接发好的对手，经常全场被动，得分艰难)。
29、有时突然的一拍子平高具备比杀球更大的威胁，但要记得是“突然”的。
30、如果你实在不知道往哪里打威胁最大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑啊!
31、双打接发举拍要略高一点，一方面对对方有一定的威慑力，一方面可以防对方发过顶平快偷袭球。
32、双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前;单打不太一样(自己琢磨的，不一定对)。
33、接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性。
34、专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作(有感于很多朋友花费大量时间精力模仿顶尖球员的动作，总是事倍功半)。
35、大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向。
36、能力固然重要，如何能够把有限的能力应用到对抗中更重要。
37、看国际大赛比赛固然精彩过瘾，看业余比赛视频却更有利于学习提高(看业余比赛视频，很多东西可以拿来主义，每次看都感觉受益良多)。
38、你的羽球竞技水平并不是由你最擅长的能力表现的，而恰恰是由你的最弱能力表现的(个人感觉弥补弱项是练球之路最重要也最易产生效果的)。
39、“天下武功，唯快不破”也非常适用于羽毛球，努力让自己快起来，跑动快、预判快、击球快、变化快(教练特别强调的意识，要抢，不要等)。
40、双打改变发球节奏很重要，心里默数1，发球，默数1、2、3发球都可以让对手出现瞬间的心理空档。
训练里得到的一些想法和心得
41、上网步法的最后一步跨的愈大，就愈不容易冲出去，因为步子愈大重心愈低，同时还避免了膝盖超过脚尖对膝盖造成伤害(对步法的体会)。
42、对于业余来说，学球第一个不易攻克的关卡，是个人人都会做而又没有多少人能每次都做到的简单动作：架着拍子跑(练球时间愈久，愈觉得基础中的基础决定上层建筑)。
43、挑球是对动作一致性要求最低的技术动作，所以你尽可以放心大胆的上臂带动小臂使用大动作来做。
44、有时隐藏你的优势才是致胜之道，引而不发给对手带来的惶恐和不安是极具杀伤力的(对变速、变节奏的一点思考)。
45、在学球的道路上，输球比赢球要重要得多，每次都能琢磨明白如何输的，并针对性的改善，距离赢才会愈来愈近(有感于学球道路上那些对手带给自己的反思与警醒)。
46、技术不管全面不全面，一样要思考组织球路，运用战术。
47、如果你的出球使得对手没法进攻，那就是封网的机会来了，上去吧(谁上?在前面的人，或已经前冲的人上。理论上来说，谁出的高质量球谁跟上网，另一人后撤)。
48、你给对手的球的角度越大，他回球的角度可能也越大。所以，有时控制中路也是常用的方式。
49、双打有两条大忌，一、己方进攻时，搭档不向直线位移动封网;二、球已经过了队友，他回头捞球。总结以上两点：口诀如下，封直线，防直线;过肩不要。
50、球是从网子上面过来的，所以随时要准备把拍子举起来。(对于举拍，有很多人都有很多疑惑，举拍?举多高?是不是高高举起来?还是提前放到头顶上?教练说封网最重要的感觉还是要注意拍头向上，球在己方场地时，拍头不应超过头部，球过顶立即举拍过顶同时做引拍动作准备封网。)
51、想到才能做到，所以意识第一，技术第二。
一、羽毛球包品牌介绍
羽毛球包品牌实在是打多了，稍微一算。优个小编就能想到20-30个品牌，除了大家熟悉的尤尼克斯，李宁，胜利，凯胜，川崎，还有波力、艾迪宝、弗雷斯、美津浓、高神、杜力臣、顶尖等大家并不是很熟悉，但是还有一点市场的品牌;还有一些以超市羽毛球包的主打品牌，诸如红双喜、强力和伟士品牌，这些品牌的销售量挺不错的;更有一些网羽都做的品牌，如维尔胜、海德、百宝力、邓禄普、王子等传统网包品牌;最后还有一些貌似是外国的品牌，其实是国内品牌，例如优畅和索牌，真正的纯正的欧洲品牌，只有两个就是卡尔顿和FZ，前者来自英国，后来来自丹麦。
第一名：李宁
09年李宁正式进军中国市场后，李宁羽毛球包无论在品质、专业性能还是在外观设计上，都在不断的摸索中达到了顶峰水平。
第二名：YONEX尤尼克斯
凭借着多年的技术积累和行业沉淀，虽然被李宁分去了半壁江山，但其的市场占有率和产品的品质还是保持了非常高的水准的。
第三名：VICTOR胜利
在签约了韩国队后，胜利羽毛球产品线的整体质量都上升了一个水品，其发展也达到了前所未有的高度。
第四名：KASON凯胜
虽然目前凯胜收归李宁旗下所有，但凭借着市场积淀和李宁的技术支持，作为前中青队赞助商，凯胜的球包品质也是毋庸置疑的。
二、羽毛球包选包攻略
1、羽毛球包选包攻略之球包大小。
2、球包大小主要以能装几支球拍为考量。
9支装羽毛球包
专业人士或者超级羽球爱好者，球拍较多，像小编一个同事，动辄几十支球拍的，就建议选择9支装羽毛球包。9支装羽毛球包多为三个主包仓，一个球拍仓，放球拍;一个衣物仓，一个杂物仓。体积巨大大，容量大巨大，可所谓羽毛球包中的航母。
主要代表是VICTOR胜利br390羽毛球包系列，其容量之大，让小编震惊，小编183cm的个头，75kg的体重，应该不算瘦弱，但背上br390羽毛球包后，从后面完全就看不到小编的身影了。
6支装羽毛球包
6支装羽毛球包是较为常见的羽毛球包，6支装羽毛球包适合大多数羽毛球爱好者，能满足日常打球的所有要求，小编选择的就是6支装羽毛球包，每次打球时带4、5支球拍、两套换的球衣、一件厚外套、一个优之1L的水壶、1桶1L的水(这个两个最占地方，原谅小编是水桶吧!)、一双球鞋和一些杂物，正好够用。6支装羽毛球包一般来说分两个主包仓，一个球拍仓，能放4到6支球拍;一个衣物、杂物仓，能放衣服、和鞋(鞋一般都带独立鞋袋)。
6支装的主要代表是李宁ABJH054-1六只装羽毛球包，作为世锦赛国羽战包，性能之强大，毋庸置疑。
3支装羽毛球包
3支装羽毛球包容量较小，适合装备不多的入门球友或者喜欢轻装上阵的球友使用，性价比比较高。3支装羽毛球包一般来说只有一个主包仓，一个包仓内既要放球拍，也要放球衣、杂物等，建议选择本类球包的球友做好对球拍的保护。
三支装羽毛球包的主要代表是VICTOR胜利的br155羽毛球包，性价比超高。
2支装羽毛球包/立式背包
2支装羽毛球包/立式背包和普通的双肩背包结构相似，适合需要在球场和办公室或者教室之间快速转换的学生球友和白领球友，这类球包的好处是用处广泛，打球、上班、上课、休闲、外出都能背，但是不好的是球拍手柄会露在包外，对球拍的保护不会特别到位。这类球包一般分两个主包仓，一个放杂物、衣物，一个专门的球拍仓，会配有球拍保护的配件，如球拍固定环、拍柄保护套、球拍保护夹棉等。
2支装羽毛球包/立式背包的代表是VICTOR胜利BG610羽毛球包系列，性能之强大，相当之彪悍，也是2012年优个网第七畅销的羽毛球包。
总结：经过小编上面的介绍，这51条打羽毛球是的精辟见解，你了解了几个呢?你又做到了其中几个呢。你在打羽毛球的时候有没有用到羽毛球包呢?主要有那几大羽毛球包品牌呢?羽毛球包又分为几种呢?希望小编上面的总结能够对大家有所帮助。
羽毛球教学 56条羽毛球入门经验之谈
羽毛球是一项大众运动，适合不同的人群，深受人们的喜爱。虽然说羽毛球人人都可以打，但是对于羽毛球真正的高手而言，打羽毛球也是有很多讲究的，经常打羽毛球的人是有很多经验可谈的。下面小编总结了56条打羽毛球的经验以及打羽毛球时需要用到的装备。
56条羽毛球入门经验之谈
1.有些人说，打羽毛球不过只是两个球拍，一个球的事情，再加上一个露天的场地便可。其实有这样想法的人，他对羽毛球这项运动还没有真正的理解，连羽毛球入门都还沾不上边。
2.羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力;羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。
3.民间的高手一样很厉害，前提是你要有运动员一般的体魄，技术到了一定层次就是浮云，打球打的是能力和球路。
4.很多人认为打羽毛球的手感，全是凭借自己瞎蒙的。其实不然，手感也是一种经验。在羽毛球双打的时候，接球和发球的搓滚网其实也是一种打球技术，之前我也一直不相信，知道看到身边的羽毛球高手打球这才相信。
5.双打削切球托不是犯规，削切羽毛才是违例。第一次面对发弧线球的对手，每个人都会崩溃。
6.不要小看每个人的杀手锏，尤其是特别的那种，这是我们羽毛球生活中的小惊喜。
7.学着去适应别人的绝招，战胜它，并学会它。
8.所有招式都有破解的招式，除了一种招式，那就是能力。
9.对于平时打羽毛球只是为了消磨时间的人来说，羽毛球装备是可有可无的。其实在打球时装备也是十分重要的。装备会让你打球时更有准备更有信心。但是准备的购买，并不是贵的就是和你。一分钱一分货到哪都适用。
10.羽毛球，人比装备更重要，高手用球桶虐人早已不是传说。
11.羽毛球，无论玩的是装备还是技术，请保持你的好心情，否则会被羽毛球玩。
12.羽毛球，好心情来自你自己，作为业余3流选手，要保持淡定，要向下看，记住，你不是林丹。
13.羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请坚定你的目的，趁着身体还打得动。
14.羽毛球，更重要的是心情。所以打得好的人去讥笑打得不如自己的人是不对的，哪怕是从心底。这一瞬间的想法让你掉价。
15.羽毛球，最重要的还是心情。手里拿着VT80的人去嘲笑拿泰迪球拍的人是无厘头的。
16.打羽毛球，鞋子，拍，球，线，场地，这些都是消耗品。羽毛球就是一场消耗的过程。
17.消耗的是银子，得到的是体魄和心情。所以，不要让自己得不偿失。
18.羽毛球就是生活，生活就是羽毛球，这是每个资深球友都有过的状态，如果你有点感觉，恭喜你，你快入门了。
19.生活中很多东西都可以转化成练习，比如步伐，比如矿泉水瓶，高手都是有心人。
20.永远记住，时间投入在哪里，成功就在哪里。生活中有很多比羽毛球更重要的事情。
21.如果你工作很忙，请忘记羽毛球，她会让你在心智和体力上分神。
22.专业的羽毛球控有两种，打球的高手，玩装备的高手，希望你能一人身饰两角。
23.有点爱好不容易，玩得开心就好。看着辛苦收集全的一个系列的拍子，那种满足感不言而喻。
24.Yonex不是唯一羽毛球装备厂商，凯胜，胜利也不错，各种三线品牌，无论再洋气的名字也是中国的。
25.还有一个新加入的老大哥，叫李宁。很贵很风骚，国家队都用它。
26.所有装备厂商的东东都是一个目的，让你在打球的过程中更舒适。所以，记住，买你所需要的。
27.有一种球拍你不能不知道，它叫平衡拍，有人给他起了个更形象的名字，糖水拍。
28.打你能打动的球拍，太重的球拍会让你的手腕压力变大，太硬的球拍会让你的肘关节往上痛不欲生。
29.手感千千万，只有你试过的好，才是真的好。别人说的，都是浮云。
30.如果你要买装备，更重要的是鞋子。
31.各品牌大橡胶底的室内运动鞋是你必须拥有的装备，为了你的跟腱和脚踝，请选择一款合脚的。
32.在可能的情况下，尽量不要使用护具。
33.感觉有不适感的情况下，尽快使用相应的护具。
34.并不是越贵的护具就越适合你，不同级别的护具适合不同级别的伤病。
35.关节是羽毛球迷永远的痛，请善待它，特别是手腕和膝盖。
36.记住球拍的科技永远在进步，一款球拍停产，肯定会有新球拍顶替它的位置。
37.没有最暴力的球拍，只有更暴力的人。
38.商店就是你的收藏库。
39.老球拍收藏的不止是手感，更多的是一种思念。
40.球线是被垄断最厉害的器材。选你喜欢直径的线。其次再选种类。颜色听说白色不错。
41.舒适的衣服可以让人心神愉悦。
42.全棉衣服的时代早已过去，羽毛球运动早已进入速干时代，除非你想每次打球带十件短袖。
43.冬天了记得穿裤子热身，谁的膝盖也不是铁打的。
44.球包够用就行，冬天用大点的，夏天用小点的方便。
45.后备箱不是保险库，而且听说太冷太热都对球拍不好。但我没做过实验，我舍不得。
46.慢慢你就会知道你不适合单打，虽然你的激情还在，虽然你的单打水平不错。
47.单打关键在于脚，爆发力不是一天两天炼成的，那叫能力。
48.步伐多样性都是合理的，关键找到适合自己的，然后跑熟。
49.控制你的对手，抓住他的破绽。高个儿选手害怕重复落点，矮个儿选手痛恨点杀两腰。有一种人什么都不怕，这是能力。
50.坚持就是胜利，呼吸是关键。临场发挥都是浮云，多打比赛才是王道。
51.高远球人人会打，平高球永无止境。
52.双打才是街头巷尾喜闻乐见的娱乐项目，对男的来说，混双看反手，男双看速度，但不是绝对。
53.双打球路更加多元化，腰，底线，人，这三个靶子就是前三拍的目标。
54.男双不加速就想赢对手，基本除了做梦就是档次差距太大，拉吊打死男双很难，但不是没有可能，需要各种平球和打结合部的组合拳。
55.再牛的业余也是浮云，因为当练成神功的时候，你已经老了。
56.除了羽毛球，别忘记你的家人。特别是在家人支持你的时候，记得感恩。
打羽毛球需要哪些装备
对偶尔到球馆打一打羽毛球的人来说，谈不上置办更多的专业装备，一般一只羽毛球拍，一筒球，一双普通的运动鞋即可。但对一个经常打羽毛球的人来说，就需要添加一些专业装备了。一般需要以下装备。
1、羽毛球拍
最好两个，一个用于单打，一个用于双打，初学者买一只200元左右球拍即可。
2、羽毛球鞋
把你的脚的净长+0.7~1cm,就是最适合的尺寸.。YY ASICS MIZUNO都是做专业羽毛球鞋非常好的,特别是ASICS。不常打球的，一般运动鞋也可以。
3、一双羽毛球袜
很多普通运动袜在打羽毛球的时候会把脚磨得起泡,特别是步法不好的人。
4、羽毛球包
包内一般装球拍、球、鞋、毛巾、水壶、衣服，以及打球卡、零用钱等。
5、羽毛球
大多数业余级水平选择：迎客松、佛雷斯、飞尼斯、VICTOR。
6、运动装
最好是透气性好的品牌。
7、毛巾
擦汗，最好吸水性能较好的。
8、水杯或水壶
特别冬天可以喝到热水。
9、换的衣裤
打完球后一定要把汗擦干,然后换上干的,否则很容易感冒。
10、护具
根据各人需要,但是最好拿上一个护腕一个护膝备用。
11、止疼喷雾
有条件的话,可以带一小瓶止疼喷雾以备急用,不过希望一辈子都不要用。
总结：上面小编介绍的56条打羽毛球的经验之谈，有没有让你受益匪浅呢?你知道自己打羽毛球哪边不足了吗?哪些想法是错误的了吗?在打羽毛球时羽毛球的准备也是十分重要的，那么都有哪些准备，你记下了吗?你在打羽毛球时有没有用到这些准备呢?
羽毛球中场击球技术教学
【导读】羽毛球是这个时期比较适合的户外运动，那么羽毛球中场击球技术教学您晓道多少呢，停面小编为您介绍羽毛球中场击球技术教学。
羽毛球中场击球技术教学
1、正手挡直线网前球技术
该技术多用于接对方杀球。
接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。
击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右停向前止方推送击球，把球挡向直线网前。
可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右足上前一步，球拍随身体向左转收至体前。
2、正手挡对角网前球技术
准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指操作拍面角度，使球向对角线网前坠落。
3、反手挡直线网前球技术
同正手，也是多用于接杀球。
第一用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘曲曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。
击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。
击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。
4、反手挡勾对角网前球技术
用反手勾对角接杀球握拍法。
击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧停部，使球向对角网前坠落。
羽毛球中场击球技术教学
2、挑高球技术
1、正手接杀挑直线后场高球
当对方杀右边线球时，右足向右侧跨一大步到位。
随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着支点的作用，拍面对准来球，击球托的中停部，使球向直线高远方向飞行。
击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。
2、反手接杀挑后场高球
击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。
击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。
若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。
3、抽球技术
1、正手平抽球
两足平等站立稍宽于肩，右足稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持必定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展后伸，引拍至体后。
击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后，球拍趁势盖过去向左边摆，左足往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。
2、反手平抽球
右足前交叉在左侧前，复心在左足上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。
击球时，在髋的右转带动停，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。
击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。
羽毛球中场击球技术教学
4、快打技术
1、正手快打
两足分开，右足稍前，左足在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧停方，手握拍较松。
当推断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左足往前跨一小步，右足略微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘曲曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的周围。
击球后，球拍随势前盖，右足往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左停回举起至前上方，准备迎击停一次的来球。
2、反手快打
两足平行站在左场区，复心在右足，举拍于右侧前。当推断来球是在左场区，右前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左足也往左侧迈一小步，前臂内旋，手腕外展引拍于左侧后。
击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指突然抓紧拍柄，前盖球托后部，使球比较平直地向前飞行。
击球后，球拍由右停回举至前上方，准备停一次击球。
羽毛球教学 教你发球技巧
羽毛球作为具有很好保健功效的体育运动，被更多的人接受和喜爱。但是，对于羽毛球常识并不是很了解，羽毛球技巧也并没有掌握。那么，羽毛球发球技巧有哪些?小编准备的羽毛球视频帮你解决。
羽毛球作为一种广泛受到好评的健身运动，在我国各个年龄层都有着不少的拥护人群，因为它不仅可以强身健体，还非常的有趣味性，所以受到很多人的喜爱，那么如果你作为一个业余的，或者说是刚接触这项运动的人来说，怎样快速的在短时间内提高球技呢，下面就跟小编一起来看一下。
作为一种有氧运动，它的减肥功效也是不容小嘘的，有很多人都会利用羽毛球来进行减肥塑身，通过这种方式来进行减肥，效果非常的好，消耗的热量也是很大的，并且不会像其他的高强度健身运动一样容易产生肌肉块等问题，身体会呈现出一种完美的流线型，对于想要减肥的人来说，确实做到了娱乐减肥两不误，这样的效率反而更高。
两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。击球后，球拍随势前盖，右脚往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举起至前上方，准备迎击下一次的来球。
单打进攻战术之应变
1、发球抢攻战术的应变
发球抢攻是比赛的重要得分手段，发球可根据对手的站位。回击球的习惯球路、反击能力、打法特点、精神和心理状态等情况，运用不同的发球方法，以取得前几拍的主动权。通过这一战术的运用，打乱对方的整个战略部署，造成对方措手不及。特别是在关键时刻，运用发球抢攻战术能达到不同的效果;在相持时可以用它来打开僵持的局面，力争主动;领先时可以用它来乘胜追击，一鼓作气战胜对手;落后时可以用它来做最后的拼搏，力挽狂澜，反败为胜。
(1)发前场区抢攻战术
发前场区球有发1号区球，1、2号之间区球，发追身球。
发前场区球的目的主要是为了限制对方马上进行攻击，另一个目的是通过准确。有意识地判断对方的回击球路，从而组织和发动快速强有力的抢攻，达到直接得分或获得第二次攻击机会。=发前场区球在一般情况下要以发1、2号区之间的球和追身球为主，这样比较稳妥，不至于造成失误。
(2)发平高球捎攻战术
发平高球有发3号区，发4号区，发3、4号区之间三种平高球。
发平高球抢攻战术和发前场区抢攻战术的不同点在于发前场区抢攻可直接抓住战机进行抢攻，而发平高球抢攻则要通过守中反攻的手段才能获得抢攻的机会。
发平高球的目的：一是为了配合发前场区球抢攻;二是让对手进行盲目进攻或在我方判断的范围之中进攻，使发球方能从防守快速转入进攻;三是造成对方由于失去控制而直接失误。
(3)发平射球主要是发3号区平射球
发平射球战术的目的：一是为了偷袭，如对方反应慢，或站位偏边线，3号区空隙大时，偷袭3号区成功率可能大;二是为了逼对方进行平抽快打的打法;三是为了把对方逼至后场区而造成网前区的空隙。
2、接发球抢攻战术的应变
接发球抢攻战术是接发球战术中最易得分。最有威胁的一种战术。但是，前提是对方发球的质量欠佳。如发高球时落点不到位;发前场区球过网时过高;发平射球时速度不快，角度不佳;发平高球时节奏、落点、弧度不佳等都会给接发球抢攻造成机会。
离开了这一前提条件而盲目地进行抢攻，效果就差，成功率就低。除此以外，还要有积极的。大胆的抢攻意识。要获得抢攻战术的成功(得分)还得根据自己的技术特点和身体条件，同时结合对方的技术特点。身体条件和心理素质。例如，当对方从右场区发一平高球落点欠佳，已造成我方发动抢攻的极好时机，就要运用自己最擅长的技术，抓住对方的弱点，果断大胆地抢攻。
抢攻战术的完成大都要由两三拍抢攻球路的组织才能奏效。所以一旦发动抢攻就要加快速度，扩大控制面，抓住对方的弱点或习惯路线一攻到底，一气呵成完成，个组合的抢攻战术。
打羽毛球时强调动作的协调，以及步伐的合理，如果你注意到经常打羽毛球的球员，她们的身材都是比较修长均匀的，看起来特别的有美感，不像别的动作那么强调力量上的对抗，容易引起肌肉损伤，它更强调的是技巧性，以及流畅性，所以只要你注意到专业运动员打羽毛球的时候，看起来都是特别优美的。
结语：上面这些给大家讲解的一些打羽毛球的技巧，大家都要记得掌握好，这样才能在场上更好地发挥，羽毛球作为一种全民性的健身运动，无论是老人小孩青年，只要把握好适合自己身体的那个度，都可以进行练习，所以受到很多人的青睐。
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羽毛球运动的普及，随大家羽毛球技术水平的提高，对打球的技术要求逐渐增高，所以打球规则成了必要的东西。现在很多打球爱好者自己划出羽毛球场地，纷纷架起球网，可是有多少朋友真正了解羽毛球规则及方法呢?下面让小编一一为您解答。
羽毛球技巧
力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。
打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。
吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。
扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。
对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。
在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。
许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。
所有场地线都是它所确定区域的组成部分。
如面积不够画出双打球场，可画一单打球场，端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物应放置在边线上。
羽毛球标准场地的网柱
从球场地面起，网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态。网柱应放置在双打的边线上。
如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过的位置。
在双打球场上，不论进行的是双打还是单打比赛，网柱或代表网柱的条状物，均应置于双打边线上。
羽毛球标准场地的球网
球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15～20mm之间。
网上下宽760mm。
网的顶端用75mm宽的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。
绳索或钢丝须有足够的长度和强度，能牢固地拉紧并与网柱顶部取平。
球场中央网高1.524m，双打边线处网高1.55m。
球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。
羽毛球标准场地的灯光
比赛应在场地四周比较暗得环境中进行,因此,赛场上空得灯光至关重要。
灯光的设计和布局有两种方法:一种是自炽灯泡,安装在每一球场得两侧网柱得上空，另一种是荧光灯,挂在与球场边线平行并且长度一样得地方。
为避免自然光线得干扰,场馆内应挂上窗帘,场地上得照度要求达到500~750勒克斯。
总结：通过以上本文关于羽毛球的场地标准、羽毛球的打球技巧，大家多多少少都会有些了解，羽毛球是一项养生运动，多运动可以强身健体，羽毛球的运动场地范围大，在家门口也可以打羽毛球，为了健康的身体，大家快快动起来哦!
打羽毛球的握拍技巧有哪些呢
现在这个社会不管男女老少都开始注重自己的生活质量和身体健康，现在的00后、90后这年轻的一代，国家更是重视新一代人的身体状况，组织各种运动项目，如羽毛球、蓝球赛等。那么在打羽毛球时应该要如何握拍才能够防止受伤等情况的出现，接下来我们就来一起了解下打羽毛球的握拍技巧有哪些吧。
正确握拍法
1、正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴。
2、反手握拍：在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
常见的错误握拍方式
1、球拍握的太紧，影响手腕的灵活度。
2、球拍与地面不平行，这样会影响击球时的动作。
3、握拍太向里，拍柄露出。这样的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。
4、握拍时， 拇指贴在球拍柄的上部。这种握拍方法十分不稳定，用力挥拍时，容易脱手。
5、握拍时，食指伸直在球拍上部。这样会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。
通过以上对于打羽毛球的握拍技巧的正确以及错误的握拍方式的祥细介绍。相信对于初学者在打羽毛球的握拍技巧上的常识是会有更深入的了解了。另外需要注意平时对于初学者，刚开始打羽毛球时不可用力过大以及打羽毛球时间过长，这样才能够有效的避免第二天胳膊或是身体出现酸痛感。
