春季5款养生食物
春季养生食物。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春季5款养生食物”，相信能对大家有所帮助。
春季是一个季节交替，由冷到热的一个季节，人体不容易适应这个气温变化，很容易发生一些季节性疾病。下面介绍几种养生食物养生、促健康。
西洋菜猪脚汤
准备食材：杏仁，猪蹄。西洋菜，罗汉果
做法：
（1）将猪脚，西洋菜洗干净。杏仁煮熟，去皮。
（2）现将杏仁在锅中加水煮，然后在将助教，西洋菜，罗汉果加入锅中，小火
煮2个半小时左右。
（3）放入佐料。
有清热去火，润肺解渴，止渴护喉的功效。
绿茶山楂饮
准备食材：山楂，绿茶适量
做法：将山楂切片放入热水煮，煮沸将绿茶沏开。
可以有效的软化血管，降血压，血脂，可有效预防冠心病。
山萸肉粥
准备食材：山萸，粳米适量
做法：将山萸，粳米洗干净，加清水煮粥，小火慢煮。可依据个人需要，加适量小麦。
山萸肉粥可以有滋补肝肾的作用，可以缓解因肾虚而产生的头晕，多汗，腰酸等症状。
咖喱鸡丝羹
准备食材：鸡肉，红薯，洋葱，青豆仁，胡萝卜
调料：辣椒，葱姜蒜，咖喱，鲜奶等
做法：
（1）鸡肉切丝，将胡萝卜，红薯，洋葱洗净切丝
（2）将上述食材炒熟
（3）将辣椒，葱姜蒜炒香
（4）将上述食材放在一起加入佐料炒熟
因为春季的温差比价大，气候变化无常较快，湿气比较重，很多人很容易在这个时候生病。这款菜肴可以很好的帮助人体驱除湿气，增强免疫力。并且这款菜肴香辣适中，口感味道很好，也可以有饭前开胃的作用。
酸枣白菊花茶
准备食材：酸枣仁，白菊花
做法：将酸枣仁，白菊花用开水沏开，浸泡一个小时左右，便可饮用。
春天眼睛很容易有干涩的感觉，对于经常面对电脑的人群来说，在春季多引用酸枣白菊花茶，可以有效的缓解眼睛干涩，很好的起到防辐射的多用，可以减少因为电脑辐射引起的失眠，免疫力下降等。
延伸阅读
推荐几款春季养生食谱
现代人容易引发胃部疾病，这是因为现在的人们生活方式的改变所决定的，特别是一些年轻人和上班族，没日没夜的工作，时间长了导致了饮食的不规律，不合理。就可能导致肠胃出现很大的问题，春季是一个万物复苏的季节，人们对于饮食也是越来越苛刻了，春季也是一个养胃的好季节，下面小编推荐几款适合春季养生的食谱。
莲子红枣羹
莲子红枣羹，是非常不错的养生养胃的食物。材料：红枣、莲子各200克，糖适量。做法：先将红枣浸泡在水中，再将莲子用沸水冲一下，去皮去掉莲心之后。将莲子、红枣一起入锅煮，直到煮熟。要注意的是莲子比较难熟，可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣。最后加糖即可。功效：补血护肝，养胃和胃。
糯米是非常不错的养生养胃的食物。可以有用的补中益气、健脾养胃。糯米是深受我们喜爱的煮粥佳品，滑软柔润的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不负众望，可以有用的温养胃气。但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。
花生小米粥
花生小米粥，是非常不错的养生养胃的食物。材料：小米50克，食盐、调和油、花生、鸡粉适量。法：将花生用水提前浸泡两个小时以上备用，将小米放入锅中，加入花生大火煮沸之后，将锅盖盖上，用大火煮开之后，加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可。功效：养胃消食、美容安胎。
春季是一个复苏的季节，在饮食和生活方式上面也要有一个良好的状态，不能盲目的去吃东西，因为春季干燥，很容易出现一些呼吸系统的疾病，大家一定要好好的照顾自己，减少肠胃的不适。也要注意保暖措施，少喝刺激性的饮品，可以喝点菊花茶或者是茉莉花茶这样的饮品，对胃部的调养也是一种不错的选择。
春季预防春困的三款养生食谱
春季是一个很容易犯困的季节，俗话说，春困秋乏夏打盹，是有道理的哦。春季气温回升，而且还比较干燥，所以很容易出现烦躁犯困的情况哦，那么如何去调理的呢，下面的这些养生的食谱是不错的选择呢，可以起到很好的补肝护肝的作用。
芝麻粥--润肺养肝
做法：粳米250克，芝麻(炒熟后研细)50克，冰糖适量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。芝麻粥可以有丰富的润肺养肝的作用，对于润肠通便有好处，还可以有补肝肾的效果。
提示：芝麻粥很适合产妇食用，有催乳的作用。
茼蒿粥--消痰饮
做法：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，精盐3克，胡椒粉1克，加水适量，共煮成粥。
功效：茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰饮的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。这样的食疗方法可以有滋阴润燥的作用，对于止咳化痰有好处，还可以缓解疲劳。
南瓜银耳羹
材料：银耳适量、南瓜适量、枸杞少许、冰糖适量。
做法：
1、银耳冷水泡发，去蒂，撕小朵;
2、南瓜去皮，去瓤，切小块，洗净待用;
3、银耳入电饭锅，加冷水没过银耳，按下煮饭键煮开10分钟，再倒入南瓜块煮开10分钟后，按保温键焖煮30分钟;
4、最后，放入适量的冰糖和枸杞煮开即可。
关于春季预防春困的一些养生食谱，大家都知道了吧，可以看出的是春季预防春困可以选择一些养生的食谱来食用，经常吃这样的水果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，可以促进代谢，具有清热解毒的作用。还可以有鱼肉春困的效果。
分享几款不错的春季养生食谱
我们每天都是少不了需要食用各种食物，一方面是可以很好的补充身体能量和营养，有利于身体的健康和各项功能的正常，另一方面也是可以很好的满足自己吃货的心，今天小编就是为大家介绍一些在春季美味又养生的食谱。
黑木耳炒猪肝
做法:
1、黑木耳泡发洗净撕朵。
2、猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。
3、将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。
4、锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。
功效：中医是讲究吃什么补什么，所以食用猪肝可以补肝，黑木耳是有很好的清热润肺的功效，我们食用这款食物有很好的补血、补肝肾和明目的功效。
莲子红枣糖水
做法：
1、莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量。
2、将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用。
3、然后将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。
4、将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。
功效：红枣是可以很好的补气血，莲子是有很好的润燥和安神的作用，所以这些食材搭配在一起是可以很好的补虚和润肤，有很好的抗疲劳和消脂排毒的作用。
枸杞春笋肉丝
做法：将猪瘦肉洗净切成丝；春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热，将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。
功效：枸杞是可以很好的补肾、补气血，春笋和肉丝是可以帮助我们增强身体，改善目眩的状况，这款枸杞春笋肉丝是我们春季非常适合滋补食用。
这几款食物都是非常适合在春季食用，不仅是非常的美味滋补，也是可以很好的改善身体上的一些不适，大家是可以参考上面的做法自己动手制作，相信一定是不会让大家失望，一起享受美味的食物。
三款养生食谱春季丰胸不是梦
很多的女孩都在为如何丰胸而烦恼，其实有很多的方法，只是人们都不太了解。那么应该如何去丰胸的呢，春季万物复苏，选择一些适合的食疗方法可以起到保健丰胸的效果哦，下面的这些食疗方法是不二的选择呢，可以让你越来越美丽哦。
花生红枣黄芪粥
材料：
100g花生、100g红枣、20g黄芪
做法：
将以上所有材料放入锅中，加水煮沸，花生煮烂即可起锅。
功效：
这个丰胸食谱特别适合经期后服用，这是因为，花生富含维生素E、脂肪，能够促进雌激素的分泌，从而实现乳房的二次发育。花生具有很好的滋补的作用，还可以有促进代谢的作用，对于丰胸有一定的好处。
酪梨丰胸
材料：
酪梨、核桃、蜂蜜、250ml鲜奶
做法：
将酪梨果肉、核桃、250ml鲜奶一起放入榨汁机搅拌，然后加入蜂蜜调味即可饮用。
功效：
酪梨中的不饱和脂肪酸可以增加乳房弹性;其富含的维生素A、C、E可以很好的帮助乳房发育，并防止乳房变形。鲜奶、核桃富含蛋白质，是丰胸的好食物。这样的食物可以有丰胸美容的作用，还可以有提高免疫力的效果哦。
黑芝麻杏仁茶
材料：
黑芝麻、杏仁、冰糖
做法：
将黑芝麻、杏仁一起捣烂，用开水冲泡，然后，加适量冰糖搅拌即可。
功效：
黑芝麻含有丰富的维生素E，能够促进雌激素的分泌，从而帮助乳房发育。不仅如此，黑芝麻还是抗衰老的绝佳食品。
关于一些春季丰胸的食谱，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以美容养颜的效果，对于女性来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。如果你想丰胸，赶紧试试这些食谱吧。
春季养生食物离不开蜂蜜大枣
春天来了，给人的感觉不再是刺骨的寒风和干燥的空气了。人们穿上了轻薄的衣服，整个人都是有活力的。春天很容易上火，所以在饮食方面一定要注意了。春季养生很重要，所以大家一定要把握好这个季节做好养生保健的工作，那么春季什么样的食物对身体好呢，下面来看下这些保健的食物。
一、胡萝卜
胡萝卜这种蔬菜中含有的营养物质有很多，比如说丰富的维生素，还有胡萝卜素，其中就有研究说明，胡萝卜素中还有抗过敏的物质，对于一些容易过敏的人群都是有预防和治疗的作用。
二、蜂蜜
每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜可以有预防过敏的作用，因为蜂蜜中含有的蜂毒是可以对支气管哮喘等过敏性疾病有治疗的作用的，而且蜂蜜中含有的花粉是可以对过敏体质有抵抗能力的，所以春季很适合吃蜂蜜，可以喝蜂蜜水。
三、大枣
红枣中含有大量抗过敏物质，很多人很容易出现季节性的过敏的现象，大枣就有很好的补气养血，同时还可以预防过敏反应，如果你属于过敏体质的话不妨试试这样的方法，可以用红枣水煎服每日三次，或者是生吃红枣，坚持使用的话就会有很大的效果。对于过敏症状的情况就会消失。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
通过本文的介绍，大家是否了解了春季适合吃的食物了呢。这些食物都是平时比较常见的，而且这些食物不仅可以补充维生素，还可以增强体质。特别是对于一些容易出现的过敏现象有一定的缓解和预防的作用。如果您春季容易过敏，不妨试试这些食物吧。
