休闲活动的好处
休闲与养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是小编为大家整理的“休闲活动的好处”，仅供您在养生参考。
锻炼对于哪个群体我来说都是有极大的好处的，我们很多人都会在平时生活中选择休闲活动来锻炼身体，例如常见的羽毛球，乒乓球，钓鱼等休闲活动，都对我们的日常生活有着很好的调整和帮助，休闲运动对于人体的健康功效是无法想象的，那么休闲活动对于我们身体具体有哪些好处呢下面就一起来看一下吧。
1羽毛球
羽毛球是运动量很大的运动，无论它是有氧还是无氧运动，它每场都会消耗很多热量，无疑是很好的减脂运动。然而，减脂是个系统工程，需要配合饮食和休息，其他减脂运动例如最火的跑步也是一样的。身体体脂率要下降，必须保持：身体和运动消耗的总热量吃进去的热量如果你刚刚打完两小时的羽毛球，然后吃了一顿碳水化合物超级多的夜宵，那只能长胖了。。。如果你想提高减脂效率，又不想瘦下来的部位出现皮肤皱褶，不想减肥反弹，那就更需要系统的方法了。
羽毛球是综合性运动，需要快速跑动，需要大力挥拍，需要频繁启动双脚，需要全神贯注，需要调整呼吸，需要动脑子，需要顽强的意志。YS630.COm
2游泳
锻炼呼吸肌。由于游泳是在水中--这样一种特殊环境中进行的运动，因此与陆地上运动相比有着截然不同的效果。首先，人在水中游泳的时候，要承担一定的压力，呼气时侯，因水的密度大而产生阻力，也必须用力，因此，能有效的锻炼呼吸肌。呼吸肌好的一个非常明显的好处是能熬夜，能连续学习，连续奋斗，连续工作!熬夜水平还和其他因素有关，呼吸肌是其中重要一环。2. 锻炼心血管技能。游泳时，由于人体处于平卧的水平状态，加上水对人体有压力，有利于血液的回心。但是由于人在水中运动时候阻力的增加，全身的肌肉的工作量加大，也使心脏的工作量增加，从而得到锻炼，使心血管的机能得到加强。心血管强的好处有以下：能熬夜，专注力强，阳气更足，人更有气质，等等。
3跑步
好处太多了。大家看得见的：健康、年轻、有活力、保持体型、酒量都上涨了、还有除了吃坏肚子以外就没有生过病等等。
大家看不见的：1.收获战利品：经常参加跑步活动，活动方发的跑步T恤，已经多到两年之内不需要再去购买速干衣了。赛后有时还有礼品…巢湖马拉松发了好多瓶劲酒2.心态平和：长期跑步让情绪找到释放的方式，一些过激或者负面的情绪可以得到宣泄，慢慢懂得控制自己的情绪，心态更加平和。3.收获赞誉：boss介绍我的时候都很自豪地说：她跑过马拉松哎…然后业务单位经常忘记我的名字，直接说你们公司哪个好会跑的那个，在不在?4.收获友谊：长期跑步可以结交到很多跑友，大家在一起到处参加比赛，一起交流长跑心得，还可以以团体的形式参加马拉松比赛，和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。
以上，就是3种休闲运动的惊人好处，了解了吗?
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活动的时候胸口疼
心肌缺血是一种比较常见的心脏类疾病，当患上心肌缺血之后会给患者的日常生活和工作都带来极大的影响，心肌缺血患者要及时的到医院进行治疗，并在生活中合理的安排饮食，良好的饮食习惯对缓解心肌缺血的症状也是有很多帮助的，同时还要注意多休息，以及情绪不能有特别大的波动。
活动的时候胸口疼考虑心肌缺血引起的现象，会有胸闷气短，胸部疼痛，过度劳累之后症状加重。建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，及时到正规医院检查，明确病因，针对性治疗，平时注意休息。
心肌缺血的症状：
1.易在清晨发作清晨6点左右发生的胸痛要特别注意。有些老人因不愿打扰家人而默默忍受，很容易耽误病情。
2.有压迫感的疼痛心肌缺血的胸痛症状为胸部紧缩感、压迫感或沉重感，常伴有焦虑或恐惧感。不典型表现为胸部烧灼样不适或钝痛等。
3.与胃痛很相似，疼痛部位位于胸骨后，可偏左或偏右一些，疼痛范围约有手掌大小。约有半数病人胸痛可串到身体其他部位，如向左肩、左臂和手指内侧放射。还要警惕有时疼痛可发生在上腹部，并伴有恶心、呕吐，很像是胃痛。
4.心肌缺血的胸痛症状多数可缓解，一般这种疼痛发作经过休息、去除诱发因素或舌下含服硝酸甘油，便能迅速缓解。但如果含服硝酸甘油2～3次或口腔喷雾多次，疼痛仍不能缓解，则可能是急性心肌梗塞。
心肌缺血饮食调理
(1)韭白粥
韭白30克，粳米100克。韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
(2)玉米粉粥
玉米粉50克，粳米100克。粳米洗净，玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。
(3)木耳烧豆腐
黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即成。
(4)芹菜红枣汤
芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤。每日2次。
肩膀活动受限疼痛
肩膀是人体非常重要的关节。肩膀周正的话人们也会看上去更加精神，给人们留下的印象也更好。肩膀附近的骨骼和关节也比较多，所以也是非常容易患病的部位。肩膀如果疼痛的话，人们的活动就会受限，有些肩膀疼痛严重的患者甚至连抬胳膊都比较费力。那么，肩膀活动受限疼痛是怎么回事呢？
肩关节活动受限(limited glenohumeral joint mobility)，指肩部活动受限，多见与肩关节周围炎和肩关节脱位。除局部治疗外，还需对原发病进行治疗。
病因及常见疾病
1.肩关节外伤外伤导致肩关节脱位。
2.肩关节周围炎本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素;长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发原因。
3.固定过久上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。
4.治疗不当肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。
5.其他常见疾病
(1)肩部骨折肩关节肿胀、疼痛、关节活动受限等。
(2)肩峰下滑囊炎疼痛、结节、囊肿、局部压痛、肩胛带肌肉萎缩、肩关节活动受限等。
(3)肩关节不稳定屈伸不利、肩臂外侧的感觉障碍和功能受限、乏力、关节松弛、肌肉萎缩、结节等。
(4)肩袖间隙分裂冻结肩、方肩畸形、疼痛弧征、肩关节活动受限、乏力、疲劳等。
(5)肩袖损伤运动损伤、冻结肩、肌肉萎缩、肩关节活动受限、关节挛缩、结节等。
休闲裤怎么洗不掉色
随着人们生活水平的提高，大部分人都会在衣着方面有自己的选择。休闲系列的服饰满足大部分人的需求，因为大家都想穿的宽松舒适。所以选择休闲的服饰的人也越来越多。可是休闲裤经常容易掉颜色，当然也是根据不同情况而定的。对于这种掉颜色的休闲裤我们可以想办法解决。那么休闲裤怎么洗不掉色呢？
黑色休闲裤一般都有两种材质的，纯棉材质和无纺布材质的。这两种材质的分子组合不一样，所以在清洗的时候，自然方法也不一样。对待纯棉材质的衣服，可以用洗衣液进行清洗，不过无纺布材质的，还是最好不要用洗衣液清洗。洗衣液清洗无纺布材质的衣服，容易在上面留下斑斑点点，所以可以用清洁皂进行清洗。
黑色休闲裤掉色的首先解决办法就是在清洗之前在盆子里面放一些醋，这样能够对在不损伤裤子材质的情况下，减少掉色的情况。黑色休闲裤掉色用这个办法还是能够挽回不少的，然后浸泡之后，就可以进行日常的清洗步骤了。
黑色运动裤掉色还有一个解决办法就是在清洗完进行的，在洗干净之后，可以在外面晾一会，等到裤子不滴水了，然后将裤子裹上保鲜膜，放在冰箱里面冷冻一下，这个时间也不要太长，这样做的好处就是让裤子的结构更加坚硬，就会减少掉色的情况，可以在家里尝试一下。
夏休闲棉套装搭什么鞋
夏天，是一个让我们开心的季节，不仅可以穿上漂亮的衣服，而且，还能随意的搭配各种各样的衣服和裙子，但是，同时也正是因为如此，我们可能都会遇到了一个困惑，那就是，不知道怎么搭配才是最好看的，才是最漂亮，最引人注目的，那么下面我们就来了解一下夏天的休闲棉套装应给搭配什么鞋吧！
一、运动套装萝卜九分裤网红两件套
宽松的白色T恤，搭配呼应裤子的同色字母印花，下摆绑扎设计
收腰系带的短款白色T恤搭配粉色德芙裤套装，夏天搭配棒球帽和小白鞋出门，简单不要太年轻
二、夏短袖套装女运动套装女休闲套装两件套装
时髦又不失女人味，重要的是一点都不扎肉，休闲时尚，给人一种很随意的时髦感。
休闲套装，上衣下摆独特流苏，潮流感十足，不挑身材不挑人，显高显瘦，随意搭配平底鞋就很美!
三、短袖七分裤显瘦时尚两件套薄款牛仔休闲套装
时尚有范儿，简约的圆领修饰脸型，更显得随意自然，很显瘦哦。
针织宽松舒适，更显精致时髦，性感中带有时髦感，但是又不会过于朴实不耐看。
四、2018套装时尚阔腿裤显瘦运动服两件套
彰显优雅气质，细节上增添设计感，整体裁剪简洁不复杂，经典百搭，又不失优雅气质。
舒适版型，轻轻松松修饰身形，走线细密平整，尽显高贵气势
五、夏新款时尚休闲显瘦卫衣运动刺绣漏肩套装潮
恰到好处的好穿，展现修长双腿，更显性感，质量更可靠。
精致版型尽显优雅范，修身样式让好身体一览有余，全体感激烈，让身体更显高挑。
六、夏装运动套装大码
修身时尚的松紧裤腰设计，收腹且提臀，散发淡淡的女人柔美的气质，出门满满的回头率。
面料既舒适又柔软，搭配任何鞋子都是帅气有型的，非常的洋气有女人味，还比穿西装还帅爆朋友圈
七、运动鞋女鞋休闲鞋韩版原宿透气新款春夏
它的稳定性佳、减震好、止滑性好，不仅带给人很好的脚感，还适用于很多场合
精美的镂空效果，不累脚的防滑平底，防撞的圆头，凉爽透气，持久耐穿，选它就对了
八、大码显瘦胖mm夏装T恤七分裤运动服
潮流感至于舒适性之上，满足女性的美丽愿望，舒适贴心，让你的服饰改变别人的目光。
一款非常适合胖妹妹穿的运动服，松紧的设计，适合范围更广泛
休闲鞋夏季学生女鞋8936
九、十分透气不闷脚，柔软的鞋底，十分舒适，内里清新又透气。
弹力布材质内里设计，轻柔舒适，给予您双脚贴心呵护。
十、妈妈运动套装宽松中老年春秋款两件套
刺绣印花的设计满满的优雅气息。第一眼看上去就很喜欢，时尚百搭
透气排汗面料，完美的剪裁塑造出迷人又笔直腿型，时尚修身显瘦裤，让您触手不忘，居家的时候穿着拖鞋就是那么悠闲自在。
十一、白色运动跑步休闲网面鞋透气白鞋
舒适透气的运动鞋，质量非常棒，穿起来轻便。
单调的颜色，设计却一点也不简单，大气十足。
十二、休闲套装短袖套装女夏新款套装F543
穿出属于你自己的休闲时尚风，凸显女士优雅与青春，穿起来十分舒适，休闲有范，穿起来十分贴心
款式看起来还是比较大气的感觉，个性韩国潮流单品必备
十三、新款休闲鞋78运动跑步鞋男女鞋
运动休闲百搭的新款鞋，就是这么酷，版型的设计很上档次。
潮流鞋透气运动跑步鞋，时尚百搭，稳固支撑行走，防滑耐磨，脚感十足。
休闲运动套装配什么鞋
微是一个高度发达的社会，人们在经济发展迅速的时候，而且在紧张或者压力过大的生活状态下也追求轻松的一面，生活，所以许多人喜欢运动或者健身，在这的同时，休闲运动套装就是他们必备的装备之一啦。徐多人咋千万也喜欢穿运动装备。但是他们并不知道这种衣服应该怎样搭配，怎样搭配好看，大方得体，漂亮，所以许多人都有着这样的疑问。那么下面我们就来了解一下休闲运动套装搭配什么鞋吧！
帆布鞋，板鞋,休闲鞋。
帆布鞋是一种兴起于欧洲的厚胶底，鞋面覆帆布的鞋。因穿着轻便，耐穿，价格低廉广受世界各地人民欢迎。
休闲鞋是鞋类的一种，主要特色是以一种简单，舒适的设计理念，满足人们日常生活穿着的需求。休闲鞋的概念、内涵和功能便与这种新生活理想和方式紧密相关。人们借助休闲鞋的造型、品牌及内涵去修饰装扮自己、展示自己，从中获得一种审美愉悦和象征性的精神满足。
“板鞋”是平地式板式的鞋。因为是玩滑板的人常穿的鞋，所以也称为滑板鞋。板鞋跟一般鞋子比较，不同的地方就是：它几乎都是平底的，便于让脚能完全地平贴在滑板上吧。而且有防震的功能。还有它的侧面有加强，对于鞋带的部分，有些牌子的鞋有作防磨断的鞋带。
春、秋季，休闲装与浅色休闲裤搭配也是不错的选择，因为春秋季相对都比较凉快,这样搭配不仅漂亮而且实用,穿上以后会有一种别样的高雅,让人感觉你干练、潇洒,既有生气也充满活力。
冬天相对其他的季节冷上许多，可以考虑休闲上衣与浅色系牛仔裤搭配。首先冬天为了保暖的需要,穿着一般较厚重,休闲装尽可能不要深色厚重的款式，显得人特别笨重。最好就是穿着浅色原色牛仔裤。浅色款式迎合了年轻人的口味,有一种青活力，动感十足的味道。
髋关节活动范围
髋关节是人体骨骼最为重要的部位，如果髋关节出现问题就会容易限制到髋关节自由活动，而髋关节是由韧带以及骨膜和脂肪所组成，在韧带的作用下髋关节可以自由的活动，一般情况下成年人的隙宽为4-5mm左右，可以在生活中自由的活动，不受限制。
髋关节活动范围
一髋关节，由股骨头与髋臼构成，属球窝关节，是典型的杆臼关节。
解剖结构
股骨关节面占头面积的2/3，嵌入髋臼内。臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪;髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。髋臼横韧带封闭髋臼切迹，神经血管经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与股骨头关节面之间的间隙为髋关节间隙，正常成人此间隙宽为4～5mm。间隙的上半较窄，显示两相对骨性关节面的距离。下半较宽，显示股骨头与髋臼窝底之间的距离。在正位片上，正常人股骨颈下缘与闭孔上缘虽不相连，但共同形成一比较自然的弧形曲线，称为耻颈曲线(Shent-on曲线)。关节囊一般坚厚，而其后下方较薄弱;在髋骨附于髋臼周缘及横韧带;在股骨，前方附于转子间线，上方与下方附于大小转子附近，在后方附着于离转子间嵴约1cm处。
髋关节囊及其韧带
图1髋关节囊及其韧带(A、前面观 B、后面观)
1.、髂骨 2、关节囊 3、髂股韧带 4、股骨 5、坐骨囊韧带
辅助结构
关节囊本身有韧带加强
①髂股韧带是全身最强的韧带，由髂前下棘斜向下外，分为两股，附于转子间线。
②耻股韧带从耻骨上支附近斜向下外，移行于关节囊。
③坐股韧带由髋臼后部(坐骨体)斜向后上，移行于关节囊。但关节囊的下后方仍是弱点。
④轮匝带是纤维囊内面环行纤维的增厚，围绕股骨颈。
⑤股骨头韧带呈三角形，其尖附于股骨头凹，底与髋臼横韧带融合，其功能尚有争议。
关节囊滑膜层的特点是除衬覆纤维囊以外，在纤维囊附着于股骨颈处还反折包绕股骨颈，形成支持带直至关节软骨周缘，支持带内有至头与颈的血管。至关节的动脉主要是臀上、下动脉，旋股内、外侧动脉和闭孔动脉的分支。股神经、闭孔神经、股方肌神经都有分支进入关节。髋关节可作多轴的运动，但因股骨头深深嵌入髋臼内，且有各种韧带的限制，其运动幅度远逊于肩关节。膝在伸位时，髋关节的屈仅达80度;膝屈时可达110余度。伸，受髂股韧带的限制，约仅30余度。展，受耻股韧带、髂股韧带及大转子的限制;收，受髂股韧带外侧分的限制;展与收的运动范围约为45度。股骨旋转运动的垂直轴是通过股骨头与髋臼的接触处至内外侧髁之间的连线(不是股骨体的纵轴)。在直立时旋转的总幅度为40～50度。
牙活动了还能长好吗
牙齿的作用是咀嚼各种各样的食物，但是如果牙齿受到外界伤害，就会造成松动，但是牙齿一旦发生活动，就很难再长好，可以去医院进行牙齿矫正，而且在生活中不要吃过于坚硬的食品，要等待牙齿完全恢复才可以吃。牙齿部分的干细胞修复时间比较长，所以在生活中一定要注意保养。
牙齿松动后还能否长好，研究发现，人体内部有对抗疾病的潜能———自愈力。当人体受到严重伤害如创伤、感染时，在一定诱导因素作用下，人体内部的备用细胞(干细胞)能被激活，用于修复受损伤的组织和器官。
牙齿松动后还能否长好，干细胞是胚胎时期的备用细胞，是年轻的生命活力很强的细胞，具有强大的免疫力。通过干细胞的修复，可以消除细菌感染，巩固免疫防线，修复牙床，使牙齿坚固。
步骤/方法
对于轻度松动：可服用消炎药，一但炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态
要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病。牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的，早期治疗会有效的控制病情，缓解或减慢疾病的发展，延长牙齿的寿命。
要少吃坚硬的食物。人的牙齿上包有一层珐琅质，人若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症(倒牙)，还容易引发龋齿等比较严重的牙病，而且还会发生牙齿劈裂。
牙齿松动以后可以使用中、药，可以补肾益髓，消肿止痛，扶正祛邪，对牙齿达到固定的效果。
注意事项
不要用力吐痰、吐口水，不要刷牙，不要反复漱口，不宜作剧烈运动。
切忌吃太烫或太硬的食物，也不要饮烈性酒，不要吸烟，不要吃辛辣食物。
手腕骨折能活动吗？
一般情况下，如果手腕发生骨折的话，没有伤到手指的话，是不会影响手指活动的，不过手腕骨质是需要注意是否是伤到神经或者是肌腱，手腕骨折之后，平时一定要注意不要用力活动，多注意休息，营养一定要均衡，尽量少吃辛辣或者是刺激的食物，等到骨头慢慢愈合之后，然后在慢慢的活动手腕。
手腕骨折的发生主要是由于患者突然跌倒后手掌着地所引发的疾病，这种疾病在发生之后要是没能够及时的进行治疗，患者之后就会出现关节畸形、关节疼痛以及关节活动受限等症状出现，这种症状出现之后都会严重影响患者正常生活的，所以患者在患有了手腕骨折之后就应该及时的进行治疗。
手腕骨折怎么治疗好呢?
1、患者在患有了手腕骨折之后可以先采用保守治疗的方法来进行治疗，这种保守治疗主要激素先给采用手法来给患者复位，之后再用小夹板或者是石膏来进行固定，等到患者的骨折处灰度到一定的程度之后，再进行关节功能型的锻炼，从而达到治愈的目的。但患者采用这种保守治疗的方法来进行治疗之后是很容易会出现骨折再度移位的情况出现的，这也就会直接导致治疗的失败了。
2、患者在患有了手腕骨折之后还可以采用手术的方法来进行治疗，而手术治疗主要就是对患者的手腕骨折处进行切开复位，之后再用钢板等进行固定，患者采用这种方法治疗就可以进行坚强的内固定，一般在治疗之后是不容易发生移位现象发生的。
3、患者在患有了手腕骨折之后还可以采用中医治疗的方法来进行治疗，这种治疗方法主要据说让患者先进复位，之后再用中医进行调理，从而达到治愈的目的，这也是一种很不错的配合治疗措施，因为在应用中药之后就可以促进患者的复位骨折处愈合并且消肿，而且还有止痛的作用，这也就可以避免其他后遗症发生了。
