养胃粥食材
2021-02-04毒素对人体的机体生理功能是极其不利的,长期存于体内可导致各脏腑器官的功能障碍,气血失和,阴阳失衡,气机升降失调,新陈代谢失常,甚至死亡。
由此可见,想要养生就必须从排毒开始,倘若毒素清理的不干净,那么你吃再多的保健品、药类等都不会有太大的功效,所以想要长寿又养生就要把体内的毒素清理干净。
以下这6种食材煮成粥,比吃药都管用,排毒又养生,让你一身轻松!
1.胡桃粥
胡桃粥,有温肾固精,润肠纳气之功效。适用于阳虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿滑精、小便频数、大便燥结等症。
材料:胡桃肉30克,粳米100克。
做法:
①将胡桃肉研膏水搅滤汁。
②以米煮粥,米熟后将胡桃肉汁加入再煮。
③然后去掉生油气即可。
2.蜂蜜粥。
蜂蜜粥是一份十分简单的养生粥,并且具有很强的排毒保健功效,特别对于久坐便秘的患者,多食之还可起到润肺止咳,润肠通便等作用。
材料:大米2两、蜂蜜适量。
做法:
①先将大米洗干净,放入锅
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秋天补得好,冬天病不找,
秋季可是进补的最佳时机,
到底应该怎么补?
这些“第一”可要吃全了。
第一补:山药
说起山药,它的滋补功效可是第一位的。
入秋之后脾胃渐虚,山药可以说是秋季最养生的食材了。
健脾养胃山药含有非常丰富的淀粉酶,
可以有效促进吸收和消化,
是秋季健脾养胃、补养五脏的绝佳之选。
延年益寿山药中含有丰富的黏液蛋白,
能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,
预防心血管疾病,有延年益寿的功效。
美容养颜众所周知,山药可是美容养颜的天然佳品。
多吃山药,可以活化肌肤,让皮肤滑润有光泽。
要想不破坏山药的营养成分,
可以熬煮山药枸杞粥。将山药去皮洗净,
小火熬煮半小时,然后加入枸杞,再煮半小时。
第一菜:莲藕
俗话说:“荷莲一身宝,秋藕最养人”。莲藕的含水量高达79%。秋季天气干燥,吃藕可是最好的食
更多>>在生活中有很多患有胃病的人,胃病的发生是来自于很多人不重视自己的饮食,不重视自己的食物摄入健康,还有很多人经常会出现一种脾胃不好的现象,当脾胃不好了对我们的身体影响很大,而脾胃不好的话就必须要及时的健脾开胃,健脾开胃的话就可以提高食欲,让身体更健康营养,那么能够开胃健脾的食材到底有哪些呢?
南瓜
南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。
高丽菜
富含膳食纤维、矿物质、维他命c,营养价值高,更重要的是,高丽菜当中有维生素k1和维生素u,含有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,可保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适,打高丽菜汁饮用也是好方法。
山药
健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食慾,胃部长期不适导致食慾不振的患者可多吃。
地瓜
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃
更多>>醪糟汤圆是我国民间一道历史悠久的小吃,广泛流行于长江流域,如四川、湖南、江浙等地。将醪糟兑水烧开,放入汤圆(通常是无馅的小汤圆),待汤圆浮起后,加入少量桂花即可。醪糟汤圆清香爽口,有酒味但不浓烈。
此外,还可以在水沸时打入蛋花,营养口味都更好。
醪糟又叫酒酿、米酒、甜酒,有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能,最宜中老年人和体弱者饮用。
在江南民间,为了给产妇滋补,也有必饮米酒之说。此饮品清香袭人、甜润爽口,富含多种维生素、氨基酸等营养成分,不加任何食品添加剂、防腐剂、色素等,属天然绿色饮品。
糯米作为一味中药味甘性温,入脾肾肺经,具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用。做成醪糟汤圆后,不仅增强了其补益功能,还增加了活血通络的作用:如对慢性萎缩性胃炎和消化不良者有促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化的作用;对慢性关节炎患者有助于活血通络止痛;对大病初愈,身体虚弱、贫血、手术恢
更多>>醪糟汤圆是我国民间一道历史悠久的小吃,广泛流行于长江流域,如四川、湖南、江浙等地。将醪糟兑水烧开,放入汤圆(通常是无馅的小汤圆),待汤圆浮起后,加入少量桂花即可。醪糟汤圆清香爽口,有酒味但不浓烈。
此外,还可以在水沸时打入蛋花,营养口味都更好。
湖北省中医院消化内科胡运莲博士向《生命时报》记者介绍,醪糟又叫酒酿、米酒、甜酒,有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜、延年益寿的功能,最宜中老年人和体弱者饮用。
在江南民间,为了给产妇滋补,也有必饮米酒之说。此饮品清香袭人、甜润爽口,富含多种维生素、氨基酸等营养成分,不加任何食品添加剂、防腐剂、色素等,属天然绿色饮品。
糯米作为一味中药味甘性温,入脾肾肺经,具有温胃健脾、益气止泻、生津止汗的作用。做成醪糟汤圆后,不仅增强了其补益功能,还增加了活血通络的作用:如对慢性萎缩性胃炎和消化不良者有促进胃液分泌,增加食欲,帮助消化的作用。
对慢性关节炎患
更多>>小米是深受人们喜欢的一种米,也是比较常见的一种米,很多人都喜欢用小米来熬粥,经常喝小米粥对脾胃有很好的调理作用,不仅仅如此,小米粥还有和胃安眠、清热除湿的功效。当然小米也可以和一些食材搭配熬粥,添加了其他食材的小米粥更加的美味,也非常的有营养。
一、小米粥里也可以放豆类
小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质,一起煮,各种营养元素全面,常吃虽然不见长肉,但是容光焕发,这就是吃五谷杂粮粥的好处。
二、小米粥里面还可以放其他各种米,一起搭配煮小米粥
小米可以和燕麦米,大黄米,黑米,薏米,高粱米,玉米,白米等各种米一起煮粥。也可以一起煮米饭。多种米一起煮粥可以互补所短,这样即使每天吃,也不怕长期吃某种营养物质缺乏。
三、小米粥里面也可以放干果
小米粥里面可以放花色,核桃,芝麻等。总之什么都可以放,只要吃了不会出现中毒现象就可以。
四、小米粥里面
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中医认为,南瓜归脾、胃经,因此南瓜的功效与作用主要在于补中益气。所以,南瓜是非常养胃的一种食材,尤其适合脾胃虚弱、营养不良、食欲不振的朋友食用。南瓜粥的营养价值非常丰富,所以功效也特别多样,除了养胃之外,南瓜中的膳食纤维还能有效帮助降脂降糖。食用南瓜粥不仅能果腹,还能达到多种食疗效果。南瓜粥的做法有哪些呢?
南瓜粥的功效与作用
作为一种营养美味的常见养生粥,南瓜粥的功效与作用非常多。中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘。此外,南瓜还有利尿、美容等作用。现代医学研究则表示,南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果胶还能保护胃肠道粘膜,促进溃疡面愈合,加强胃肠蠕动,从而
更多>>很多人都有肠胃差的情况,不知道应该如何去调理的话,时间久了就会导致陈旧性的疾病,会复发,比如说肠胃炎,胃痛等等的问题。养胃的食物是需要经常吃一些的,来看看这些具有养胃助消化的食物类型,对你的身体健康有保健的作用。
木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,吃木耳可以有养胃的作用,而且也可以清理肠道垃圾对于出现的便秘问题有改善的作用,还能养胃。
洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,具有改善供血不足的作用,而且缓解精神疲劳和紧致感,对于工作大肠胃不好的人群可以吃洋葱,是不错的预防便秘,消化不良的食物。
鸡蛋
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。所以说鸡蛋是不错的保护肠胃黏膜的食物类型,预防肠胃疾病。
山药
随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人
更多>>粥虽是我们生活中经常能吃到的食物,但其正确食用方法以及如何搭配你知道吗?下面介绍简单的粥有不简单的做法和很棒的养生功效。
吃粥养生,也是有讲究的
首先,吃粥需因人、因时、因地制宜。
因人者,除了老、幼、孕产妇、重病和虚极的人,不论粥中如何搭配药食,都不建议每天单食粥饭。尤其对于年轻人,虽说古人认为粥莫言淡薄少滋味,淡薄之中滋味长,但粥饭滋味淡薄也是客观事实,不能投年轻人的口味所好,久食反为其所不喜。不同体质者还可食用特色粥,如阳虚者宜食羊肉粥、干姜粥等以温阳;阴虚者当食沙参粥、玉竹粥等以补阴。因时者,不同的季节,粥中食材的搭配有不同的重点。唐代医学家王冰说春宜 凉,夏宜寒,秋宜温,冬宜热,此时之宜,可参!因地者,南甜北咸,大抵南方属火,宜凉性粥食;北方属水,宜温性粥食。
其次,煮粥也要讲搭配。
现代人煮粥,喜欢在粥中配用一些药物,那么就要注意药食的搭配。作为养生应用的粥食,应该以米、豆等食
更多>>夏天一到很多人都会变的很没胃口,夏天养胃健脾的食物都有哪些?其实在夏季最实用的就是粥,粥有开胃、养胃的功效、易消化、清淡不油腻是生活中的必备食品,现在与小编一起来看看健脾的食物有哪些?
健脾养胃粥
补脾枣苡粥:薏苡仁50克,怀山药粉40克,红枣50克,糯米250克,白糖适量,蜜桂花25克,一起加水煮粥,适于病后体虚,食欲不振、贫血、营养不良者。
党参茯苓生姜粥:党参、茯苓各6克,生姜5片,加水煎汁,取汁加入粳米50克煮粥服用,适用于中老年人因脾胃虚寒所致腹泻。
山药羊肉粥:羊肉250克,鲜山药500克,先将二味同煮烂,加水适量后入糯米250克煮成粥。每日早晚各温服1次。羊肉温补脾肾;山药补脾止泻、益肾固精;糯米补中气、暖肠胃。久食此粥,对慢性腹泻、肾虚食少的老年人以及气血不足者有益。
白扁豆粥:每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克),粳米60克,同煮为粥,当作早晚点心温热食用。连用10
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