春季养生注意祛湿 多通风很重要
春季养生祛湿。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“春季养生注意祛湿 多通风很重要”，仅供您在养生参考。
春季的时候虽然比较温暖，但是在这时候我们也是容易产生身体不适的，这主要是由于我们体内的湿气太重所导致的，所以注意合理的方法祛湿才行，这样对我们健康是有意义的，那么具体春季如何祛湿比较好，下面就让我们一起看看吧。
食疗祛湿
想要在春季的时候祛湿，那么我们首先要注意的就是饮食，在这时候合理的饮食对我们祛湿是非常有帮助的，而且本身在平时的生活中，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，这样对我们祛湿养生是有好处的，首先扏吃的就是薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。除此之外我们还可以选择吃的就是红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这些食物对我们祛湿都有好处。
间歇通风法
在春季的时候我们还要注意，在春季的时候我们最好把朝南或东南方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。待天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发，这样对我们祛湿是有帮助的。同时在春季中午的时候，由于外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气，合理的通风也是有助于我们祛湿的，对我们健康养生非常有帮助。
春季到来，在平时我们容易产生身体不适，这对我们春季的健康也有意义，可以很好的帮助我们祛湿，如果我们湿气重，那么就容易对健康造成影响，所以在平时要注意合理的方法祛湿，上面推荐的方法效果不错，大家可以进行尝试。
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夏季雨水天气多 注意祛湿很重要
在夏季的时候我们养生，很多人都觉得这时候应该注意去降温解暑，这的确是夏季的时候我们养生很重要的，不过夏季的时候由于雨水天气也是比较多的，所以在这时候大家容易产生湿气重的情况，所以我们应该学会祛湿才行，一起看看具体应该怎么做。
薏仁加红豆
夏季的时候首先推荐大家去吃些养生粥，这样的祛湿效果会更强，在梅雨季节的时候，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，对祛湿健脾有帮助，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。而且吃起来味道也不错，大家不要错过。
藿香正气水不可少
夏季的时候由于雨水多湿气重，而且这时候的晴雨交替变化又快，加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等，就很容易感受风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。能够帮助大家在夏季解决常见不适问题，同时我们还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。
身边备块干毛巾
夏天的时候由于高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病，所以出汗时及时擦掉汗液非常重要，我们在这时候注意。我们在阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，大家对夏季降温有好处。
夏季大家养生需要注意祛湿才行，在这时候做好祛湿工作是很重要的，上面介绍的方法对我们夏季解决湿气重的问题有好处，而且我们湿气重的情况是非常让人烦恼的，我们如果可以注意做好祛湿工作，这样自然对大家健康有所好处。
夏季养生注意祛湿 重视防寒很重要
夏季的时候温度是在不断升高的，这时候的高温就让很多人都出现了不稳定的情况，不仅身体会出现不适，同时心理上也会出现问题，所以我们在夏季的时候就要注意去做好预防工作才行，那么具体夏季的时候怎么做养生好，一起看看吧。
夏不坐木
夏天的时候大家都知道，这时候的雨水天气是比较多的，而且夏季的时候由于湿度大，气温也是比较高的，特别是长期放置在露天里的木材、椅凳等，在经过长时间的露打雨淋后，含水分较多，经太阳一晒，便会向外散发出热乎乎的潮气，如果人在上面坐久了，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等病症。因此，夏季要尽量少坐在长期放置于露天的木材、椅凳上，这样可以避免湿气对我们健康的影响，从而出现湿气重的不适情况。
夜不露宿
而且在夏季的时候我们还要注意，在夏季的时候不少人都喜欢睡在露天里，觉得这样可以帮助我们降温，但是其实这样是不对的。因为人在睡眠的时候，身上的汗腺仍然会不断地向外分泌汗液，以散发体内的热量，而人在入睡以后，整个机体都处于放松状态，抵抗力暂时下降，这时气温与体温之差会逐渐增大，如果再遇冷风袭来，露水加身，很容易导致头痛、腹痛、关节不适，引起消化不良和腹泻等症状。除此之外，在夏季的时候夜晚露宿，还容易被蚊虫等叮咬，传染上疾病，因此夏季我们不推荐外出露宿，这一点是大家夏季养生要小心的。
夏季的时候我们养生要注意的情况比较多，如果大家可以在夏季的时候注意保持一个好的生活习惯，这样自然可以避免在夏季的时候出现不适问题，首先我们要小心湿气重的情况，同时夏季的时候我们还应该防寒，这是大家夏季养生很重要的。
春季祛湿很重要 推荐吃这些养生汤
春天来了，我们已经远离了寒冷干燥的冬季了，不过在这时候我们就容易出现各种各样的问题了哦，尤其是在春季的时候，我们一定要注意通过饮食来祛湿了，那么春季的时候我们应该食用哪些食物祛湿呢，下面就让我们一起看看吧。
鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料：鲜紫苏叶80克、黄骨鱼400克、生姜3片。
做法：把紫苏叶洗净;黄骨鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水，再加入姜和清水1250毫升(约5碗量)，武火滚沸后改文火滚约10分钟中，撒入紫苏叶，片刻下盐便可。
功效：紫苏有散寒行气、和胃解表之功，湿重的南方常常用它行气祛湿、祛腻滞和解鱼虾之毒用。而黄骨鱼是无鳞的河鱼，中医和民间都认为无鳞的鱼能养阳滋补。鲜紫苏叶滚黄骨鱼，鲜香美味，有养阳健脾、祛湿醒胃之功，为春日家庭的靓汤，而且味道也是很不错的了，我们在春季的时候经常吃好处是很多的了，不止可以帮助我们祛湿了，而且味道也是很出色的了，我们经常吃就可以调节身体健康了。
黄芪赤小豆鲤鱼汤
材料：黄芪、赤小豆各30克(中药店有售)，鲤鱼1条，生姜3片。
做法：药材稍浸泡、洗净;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。
功效：健脾益气、祛湿和胃。中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。以补中益气、利水排脓、健脾祛湿的黄芪、赤小豆煲之，有健脾益气、祛湿和胃之功，这是非常好的一种食物了，对于我们来说，在春季的时候完全可以通过吃这种食物来帮助我们保健身体了哦，我们在春季的时候经常吃就可以祛湿了哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了哦，而且味道也好呢补充，我们在春季的时候经常吃就可以帮助大家保健身体了，尤其在春季的时候是可以帮助我们祛湿的了，这对于我们的身体好是特别多的了。
春季要多笑 注意御寒很重要
春季的时候我们会发现，由于这时候人体很容易出现身体抵抗力下降的情况，所以在这时候很多人都会产生患病的情况，对我们健康影响很大，所以在春季的时候就要注意合理的方法去养生才行，那么具体如何养生好，一起看看吧。
不怒常笑身体好
春天的时候我们要注意，首先在这时候我们要保持一个好的心态，春季是一个不应该生气的季节，同时这时候也不是适宜生气的季节。在这时候如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以在春季的时候就应该多多放开胸怀，笑口常开，这是有助于我们健康的。如果我们要生气了，那么这时候最好深呼吸10次左右再开口说话，不要被急怒的火气伤到自己的身心。遇到什么事情先想一想，伤心的时候不要憋着，适当地发泄是好事，冷静下来会有助于我们健康。
不要图美衣单薄
虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。但是春天千万不要着脱下冬衣，还是应该注意去做好御寒保暖工作的，这一点我们要小心对待。在这时候尽管阳气渐生，阴寒却未尽，所以我们在春季的时候就要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，在春季的时候我们就要注意保暖腿部及关节，不要留下病根。我们最好是可以随天气变化一件件增减，还要根据各人的生理特点、年龄、性别、健康状况、生活环境、职业等不同区别对待，这样会有助于我们健康。
春季养生要注意的情况还是比较多的，首先我们需要有一个好的心情，同时还应该注意做好御寒保暖的工作，这都是春季养生很重要的，如果可以对这些情况有所了解，那么自然是有助于我们春季的健康，大家要注意起来才更健康。
夏季养生注意通风 帮助祛湿促进健康
夏季的时候养生需要注意，这时候由于雨水是非常丰富的，所以夏季的时候我们就要注意做好养生的工作，在夏季的时候我们应该注意去做好通风工作才行，是我们解决湿气重问题的好方法，那么具体夏季大家如何调节，一起看看如何通风比较好。
在夏季的时候我们要小心，这时候虽然说雨水天气是比较多的，但是我们不要以为梅雨季节来了，家里就要天天关门关窗，不透一丁点儿风。这样子做也是不对的，空气不流通更会导致螨虫的滋生。每天看情况开门开窗，在有风的情况之下，要适当开门开窗，保持室内通风，这样对我们祛湿是非常有好处的，能够帮助大家在夏季的时候更健康，是夏季养生很需要重视的一个情况。
而且在夏季的时候大家要注意，在这时候我们完全可以去使用短时间的空调抽湿，但不能长时间开着空调，不利于空气的新鲜。可将吸湿盒用于局部除湿，如放在壁柜、衣柜、鞋柜内。家具及时清除表面灰尘，可适当放一些干燥剂来保持干燥，适时让家电进入待机状态，驱散机体里面的潮气，解决湿气重的情况是夏季养生很重要的，而且夏季我们还不宜用水或者潮湿拖把拖地，如果地板不慎被雨水打湿，应及时用棉布吸干，切勿用电热器烘干或在阳光下暴晒，是夏季我们祛湿有小心的。
夏季的时候养生很重要的一点就是祛湿了，上面介绍的这些情况是我们应该小心的，夏季我们应该注意经常的去通风才行，在夏季的时候我们做好通风工作对健康是非常有必要的，上面介绍了我们养生需要注意的，可以让我们在夏季更健康。
