白领春季吃哪些食品更健康
白领春季如何养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“白领春季吃哪些食品更健康”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是我们白领朋友们，在生活中更是需要多重视自己的饮食健康，春季到了，我们白领朋友们在日常生活中是可以通过自己的饮食来调理身体的，下面我们来看看白领春季吃哪些食品更健康。
猪肚砂枳汤
材料：枳壳，砂仁，猪肚一只，盐等调味品各适量。
做法：先将猪肚去油脂，用细盐将内壁附着物搓洗干净。然后将砂仁，枳壳放在猪肚内，扎口，放在锅里加适量的水及调料一起煮，至猪肚烂熟为止。猪肚砂枳汤不仅味道是非常好的，并且营养价值还非常高，另外，适当的食用一些猪肚砂枳汤，还能够帮助我们健脾胃，尤其是我们白领朋友们，在春季的时候经常会出现一些肠胃疾病了，所以我们白领朋友们在春季就是可以经常食用猪肚砂枳汤的，对于我们脾胃的健康是非常的有帮助的。
莲藕苹果排骨汤
材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块;高压锅中加水，放入所有食材煮30~40分钟;放入切好的苹果再煲几分钟即可，这时候我们就可以吃到美味的莲藕苹果排骨汤了，吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，另外，在春季的时候，我们白领朋友们适当的食用一些莲藕苹果排骨汤，既可以帮助我们大家增强免疫力，还能够起到非常好的益智健脑的作用，莲藕苹果排骨汤非常的适合我们白领朋友们食用。
白领春季吃哪些食物对于我们人体的健康有好处?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，白领朋友们在春季的时候，经常食用一些猪肚砂枳汤宜忌莲藕苹果排骨汤等这些养生汤对于我们人体的健康是非常的有好处的。
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春季养生吃野菜 这样吃更健康
春季是我们非常适合吃野菜的一个好季节了，我们在这时候如果能够经常的吃些野菜，那么对于我们的身体健康来说是特别有好处的了哦，那么我们应该吃哪些野菜呢，怎么吃才健康呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
荠菜：做馅最好吃
荠菜中的膳食纤维、维生素C、钙、胡萝卜素等营养素含量较高，有宽叶和锯齿叶两种，一般锯齿叶的荠菜味道更浓郁，口感也更好。
不过对于荠菜这种食物，我们在食用的时候最好的方法还是把新鲜的荠菜和猪肉搭配在一起吃，这样吃味道是最出色的了哦，我们在生活中经常吃这种食物的好处也是很多的了，不要错过哦。
苋菜：红苋做汤调色
苋菜含丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素C，由于没有草酸，钙质很易被人体吸收，而丰富的铁可以合成细胞中的血红蛋白，因此也被誉为“补血菜”。
苋菜根据颜色有红苋、绿苋、花苋、白苋等，一般来说，最好买颜色深的，如红苋菜中还富含花青素，有一些抗氧化的作用，做汤还可以调节汤品的颜色。绿色的苋菜可清炒，再加点蒜来调味，同样简单美味。但苋菜性寒凉，故脾虚便溏者慎用。
马齿苋：可做成干菜
马齿苋味酸、性寒，具有清热解毒、利水去湿、散血消肿、消炎止痛的功效，并对胃炎、口腔溃疡有独特疗效，凉拌着吃能减削春季的燥热。
新鲜的马齿苋洗净后炒食或做汤或焯水后拌、炝，鲜美爽口。还可以用开水烫后再晒干，制成干菜，做馅或做炖菜，味道同样很鲜美，而且马齿笕在春季的时候是非常容易得到的了，因此对于我们来说，在生活中就要经常吃这种野菜来帮助大家保健身体了，是可以起到很不错的保健功效的哦，而且味道也很出色。
这就是我们给大家介绍的几款野菜了，我们可以发现野菜在生活中经常吃这些野菜的好处是非常多的了，而且在春季的时候这些野菜都是我们非常容易得到的了，因此我们对于野菜这种食物就不要错过了哦，经常吃的好处是非常多的。
春季饮食保健 这样吃会更健康
春季的时候天气虽然变暖，但是这时候也是一年之中天气变化最大的时候，这时候我们人体非常容易出现一些是哪天不适情况，对我们健康的影响也是非常多的，那么具体在这时候应该怎么养生，大家不清楚，下面就让我们一起看看吧。
晨起一杯水健康养生
春季的时候由于气候复杂，而且也是比较干燥的，所以这时候人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病，我们就要及时的去补水才行了。睡一觉起来之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。
吃新鲜蔬菜
春季的时候我们应该选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等食物都是非常不错的，这些食物可以起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用，是可以帮助我们有效预防疾病出现的。
少吃燥热物
而且我们在春季的时候还应该选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用，对我们的肝脏以及肠胃健康都会有帮助。同时在春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。而且我们在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，可以预防上火的情况出现。
上面介绍了春季养生要小心的问题，可以发现这时候我们非常容易出现身体不适情况，这时候我们就要通过合理的方法进行养生，这样是不利于我们健康的，所以上面介绍的这些情况就要让我们小心，这样吃会让我们在春季更健康。
秋季吃哪些菜肴更健康
不知不觉中秋季又到了，在秋季的时候，很多的蔬菜都成熟了，当然，我们大家也是可以大饱口福，其实很多的美味蔬菜在秋季的时候经常食用，不仅可以满足我们大家的食欲，更是可以起到不错的保健功效，下面我们来看看秋季吃哪些菜肴更健康。
深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤
秋季的时候，我们建议大家经常性的食用一些深绿色蔬菜以及棕红色的蔬菜，这些类别的蔬菜水分含量都是非常高的，秋季经常食用可以有效的促进我们人体的健康。秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。
藕是东方蔬菜之王,抗衰老
相信我们大家都是比较喜欢食用莲藕的，当然，尤其是在干燥的秋季，我们大家日常生活中经常性的食用一些莲藕更是可以起到不错的养生功效。秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
秋季的时候我们大家经常食用哪些蔬菜会更健康?上面我们已经为大家做了详细的介绍了，我们可以知道，在秋季的时候，日常生活中经常食用一些深绿色、棕红色的蔬菜都是非常不错的选择，另外，建议大家经常食用一些莲藕。
推荐春季的养生粥 这样吃更健康
粥是非常好的一种食物了，对于我们来说，在生活中经常喝些粥的好处是很多的了，可以帮助我们起到很强的保健功效哦，尤其是在春季的时候，我们经常喝养生粥的好处是很多的了，那么我们喝哪些粥比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
山药粥
做法：鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。
功效：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。春季常食山药粥，不仅能补肾益肺、美容养颜，还能延年益寿，并且这种食物的味道是很不错的了，对于我们来说，在春季的时候经常吃这种食物好处特别的多，是我们要注意不能错过的哦。
菠菜粥
做法：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其适合慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用，对于我们来说，在春季的时候经常吃这种食物的好处就很多了，可以帮助我们起到很不错的保健功效哦，尤其是能够帮助我们保健，是朋友们要注意不能错过的了。
杏仁粥
做法：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。
功效：杏仁不但美容养颜，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁粥有止咳定喘、祛痰润燥、养心安神的功效，有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试，而且对于女性朋友们来说的好处也很多，可以帮助大家美容养颜哦，因此这就是女性朋友们要注意不能错过的食物了。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些养生粥的味道是很出色的了，而且营养价值也很高哦，对于我们大多数人来说，在春季的时候经常吃这些食物的好处是很多的了，可以帮助大家在春季的有健康的身体，是我们不能错过的了。
春季这样睡眠会更健康
现在我们已经进入到了春季，在这时候我们很多人都会觉得容易犯困，而且还容易产生睡眠不足的情况，在这时候就容易导致春季产生犯困的情况，这对我们健康来说营养也是比较大的，需要合理的睡眠改善才行，一起看看春季要如何睡眠。
春天到来，在这时候随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，再加上这时候我们人体的皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏，所以我们在春季的时候就要注意睡眠，这是非常关键的。在春季我们首先要做到的介绍晚睡早起。这样是可以帮助我们避免春季犯困情况产生的。
同时在春季的时候，我们要注意睡眠养生的原则，在春季的时候我们人体就要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得地舒展肢体，使精神活动寄望于大自然中。饭后、睡前闲庭漫步，不仅可消食化气，还可无思无虑，心身得以休养，神清气爽，一个好的心情对我们健康是会有好处的，可以很好的改善身体不适。但是同时要注意，春天的时候温度变化大，这时候乍暖还寒，还需视天气增减衣服，预防春温的发生，把流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以说适当“春捂”也是必要的。春季一定要按时睡眠，这样才会有助于我们健康。
春季现在已经到来，在这时候我们要注意的情况是比较多的，这时候我们容易产生一些身体不适，这人有对我们健康造成影响，所以在平时要通过合理的睡眠来促进健康，这也对我们健康养生也会有好处，可以很好的避免对健康的影响。
