夏季游泳之后要做哪些事
为什么要做夏季养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《夏季游泳之后要做哪些事》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
夏季的时候非常炎热，这时候很多人都会选择去游泳了，这是非常好的一个降温方法，对我们健康来说也是有好处的，不过在夏季的时候我们进行游泳也要注意细节，特别是在夏季游泳之后，我们要注意的情况就更多了，那么我们具体要如何做，一起看看吧。
游完泳后不要忘记刷牙漱口
在夏季的时候我们游泳一定要小心，由于人们在游泳的时候，往往会有池水会进入口腔，这是比较常见的一个情况，但是这是也容易导致一些病菌随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者，所以游泳之后我们一定要注意做好刷牙和漱口的工作，这样才会更好的预防疾病产生。
认真清洗皮肤
同时在夏季游完泳之后，由于泳池中的病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，对我们皮肤健康影响是比较大的，所以我们在游完泳之后，这时候大家最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得这样就可以缓解不适的，而且还会觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳，所以夏季的时候我们一定要注意把皮肤清洗好才行。
夏季的时候我们选择游泳是不错的，对我们降温有好处，而且还可以很好的起到锻炼的效果，但是夏季的时候游泳是一定不能盲目进行的，特别对游泳之后要注意的细节要小心，上面介绍的这些情况是我们需要小心的，游泳之后一定要小心细节。
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夏季养生要做好10件事
火辣辣的夏天用什么方法搞定它？当然是要凉，要清热了。那么方法是怎样的呢？说到这个，我们就不得不说说中医养生的提倡，平心静气地稳定自己的心态，从心静自然凉入手，辅之以外界的凉茶、解暑粥相助，让我们彻底地掌握夏季养生的诀窍。
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
思想宜清静
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。
大脑宜清醒
夏天人容易出现精神不振，头昏头痛的现象，预防的最好办法就是保证充足的睡眠。常言道：“热天睡好觉，胜吃仙丹药”，每天夜晚要睡7—8小时。此外，还要安排短时间的午睡，以缓解疲劳，保持大脑清醒。
饮食宜清淡
盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软易于消化食物为主，如清热解暑食品绿豆汤、莲子粥、菊花茶、酸梅汤等。既能泄暑热，又能祛湿邪，健脾利胃，还可起到清热、防暑、敛汗、补液的作用以及增进食欲。
夏季人们大多胃口不佳，应少吃高脂厚味及辛辣之物，适宜吃些豆腐、鱼、蔬菜、瓜果等清淡食品，既可满足体内营养，又可预防中暑。可适当饮些清凉饮料和多吃些醋，既利消化和营养，补充因大量出汗而丢失的钾，又能生津开胃；抑制和杀灭病菌，预防肠道疾病。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，以防伤阳损身。
居室宜清凉
针对炎夏暑热湿盛的外界环境，居室要空旷清凉，不宜嘈杂喧闹，要经常通风换气，保持室内空气清新凉爽，早晚气温较低时要将空调关掉。
中午室外气温高于室内，若将门窗大开，则热浪袭来，蒸烤难受；如果将门窗紧闭，拉好窗帘，启动风扇，那种阴凉的环境，会使人心静神安。室温控制在25℃—30℃之间，切不可使温度降至过低或直对电扇、空调吹之过久，以防凉气侵入人体诱发疾病。看电视时音量要小，室内灯光宜暗，以免增加烦热之感。
心气宜清平
炎热夏季，心清气静才能精神充足，保持人体机能旺盛协调，不然会心烦不宁，坐卧不安、心热内生。应有意识地保持冷静平和的心态，避免生气动怒，以达“心静自然凉”之目的。
身体宜清爽
夏季人体出汗多，临睡前洗个澡或用温水擦身，不仅可洗去汗渍、汗臭，还可洗去全身的疲劳，更重要的是保持了肌体光洁清爽，使汗腺通畅，对于清火败毒，防暑、防痱都有好处。另外，衣着力求宽松舒适，避免紧衣裹身，并要经常换洗。
体虚宜清补
夏季体能消耗大，加之食欲下降，身体容易虚弱。用含蛋白质高的食品如鸡、鸭、鱼类、海产品、豆制品等食物与西洋参、党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，通过清补，既可改善体质，又能提高机体的抗病能力。
游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉或做剧烈运动，可就近寻找清新幽雅之境。早晨，曙光初照，空气清新，可到园林或郊外散步锻炼，吐故纳新。清泉白云，鸟语花香，精神会为之一爽，傍晚，若漫步徜徉于田间、河边、湖畔，那习习的凉风轻拂，会使你心静如水，神怡似梦，荡涤你心头的烦闷，暑气顿消。
夏季小心避免空调病 这些事要做好
现在我们正处于炎热的夏季，在这时候大家需要去注意的地方是比较多的，很多人在夏季的时候都感觉非常的炎热，所以就会选择各种各样的方法来降温，吹空调是很多人都喜欢的，但是吹空调的时候需要注意的也不少，一起看看吧。
按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
空调房不宜多待
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适，甚至还会导致我们人体受到寒气的侵袭，不利于我们健康。
多喝水
从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢，经常的吹空调就会导致环境比较干燥，这是不利于我们身体健康的了，而且如果室内很干燥，可经常用吸满水的墩布拖地保湿，这样可使房间内保持适当的湿度。
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，出汗的时候我们人体的毛孔就会张开，这时候特别容易受到寒气的侵袭，所以我们就要避免这样吹空调了。
上面我们给大家介绍的就是夏季的时候吹空调我们要去注意的地方了，夏季的时候天气炎热，我们吹空调是非常正常的情况了，但是吹空调需要去注意的情况是比较多的了，所以上面介绍的这些注意事项，我们大家一定要小心才行。
夏季适合养心 晚上不要做这些事
在夏季的时候，天气是比较炎热的了，因此在这时候很多人都是会出现心气虚的情况了，这时候我们就要注意了，对于气虚的情况是我们是需要重视起来的了，那么应该怎么做比较健康呢，下面就让我们大家一起来看看吧。
过度疲劳
在中医看来劳则气耗，夏季的晚上很多人会选择户外运动，起到锻炼身体和减肥的作用。但是过度运动，也会导致气虚，内脏功能的减退和气的生化不足。加之，夏季人体出汗多、热量和水分消耗快，人体更能容易出现虚弱状态。所以，夏季晚上的运动要适可而止，避免过度运动和剧烈运动，根据自身的身体情况而定。如中老年人可以选择轻缓的散步、慢跑等，如果我们太过疲劳，那么就会对身体造成比较大的危害了，我们需要尽量避免专业的情况出现。
久卧造成
夏季天气炎热，大多数人在晚上选择在空调室内纳凉。在中医看来，气是运动的，经常躺着不动，身体反而容易疲惫，气机损伤。一般久卧造成的气虚多发生在年轻人身上，年轻人、学生党等人群有电子设备的陪伴，不仅交流减少，体质也在下降。所以，夏季要养心，不宜久卧。因为夏季昼长夜短，白天气温高，晚上可以适度的运动，但避免过度，如果我们进行了过度的运动，那么对于我们的身体健康来说反而是存在不少危害的了，会导致我们晚上太精神，没有办法快速而有效的入睡，需要大家注意哦。
出汗多、喝水少
大家都知道晚上喝水太多会导致起夜频繁，所以，不少人会在晚上选择不喝水或少喝水。但是由于夏季的气温高，人体出汗多，血液黏度高，容易诱发心血管疾病。所有，夏季养心，还需要注意补水。如果怕起夜过于频繁，可以提前喝水，避免一次性补充大量水分，这是我们需要去注意的了，虽然在夏季的时候我们的确很适合多喝水，如果喝的太多了，那么对于我们的身体健康来说也是存在不少危害的了，这是我们需要去注意避免的情况了哦。
想要在夏季的时候让我们有一个健康的身体，那么需要我们去注意的地方就很多了，上面我们就给大家介绍了有关夏季如何保健的方法了，想要让我们在夏季的时候有一个健康的身体，那么对于上面介绍的这些情况就不要多做了。
教你方法在夏季有好精神 这些事不要做
夏季炎热的天气导致我们出了很多的不适，比较常见的问题就是情绪的波动了，这很容易就导致我们变得烦躁不安了，对于我们的身体健康影响也是非常大的了，所以大家在这时候学会养好精神就显得非常重要了，一起看看我们应该怎么办吧。
避免吃太“浊”的食物。夏天要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃。现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火，所以在夏季的时候，我们还是应该选择吃清淡的食物了，这样才可以让我们有一个更好的精神哦。
少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，吃多了却容易导致冷热失调。当外在环境温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37摄氏度)，人体适应力和温度调节力没那么强，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了，易导致心神涣散，郁闷不乐。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水，食用银耳、莲子或百合等袪热补气，这些食物都是不错的选择，不仅可以有效补水，同时还可以很好的清热哦。
日常生活动作不急不缓。中医养生很注重“气和”，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，如果我们不能静心，那么自然就没有办法有好的精神了，可以放松下来深呼吸，让身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
上面给大家介绍的就是夏季的养生方法，可以发现我们在这时候养生是很需要重视的了，所以上面就给大家介绍了几点，如果我们可以做到这些，那么无疑就可以让我们更好的去养生了，同时还可以很好的在夏季有一个好的精神哦。
中秋节要做的事
二、中秋节的来源三、中秋节俏皮的祝福短语
中秋节要做的事
1、中秋节要做的事之吃月饼
中秋节最广的传统风俗就是中秋节吃月饼,俗话说:“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜”。“月饼”一词,最早见于南宋吴自牧的《梦梁录》中,那时,它也只是像菱花饼一样的饼形食品。后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼结合在一起,寓意家人团圆的象征。
2、中秋节要做的事之祭月
中秋节祭月,是我国古代重要祭礼之一。《礼记》中记载:“天子春朝日,秋夕月。朝日以朝,夕月以夕。”在周朝,帝王有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。随着时间的推移,祭月逐渐流传到民间,祭月的日子,也由秋分日移到了离秋分最近的满月日——中秋。
3、中秋节要做的事之博饼
中秋节博饼是一种独特的月饼文化,是闽南地区几百年来独有的中秋传统活动。传说是郑成功屯兵时为解士兵的中秋相思之情、激励鼓舞士气,命部将洪旭发明的。博饼活动里倾注了人们的感情寄托,其中尤以厦门地区为甚。所以,闽南人总是对中秋节格外重视,甚至有“小春节,大中秋”的说法。
4、中秋节要做的事之燃灯
古人有“燃灯”以助月色的风俗。在湖广一带有用瓦片叠塔,在塔上燃灯的节俗,江南一带则有制灯船的节俗。在近代中秋燃灯之俗更为兴盛,特别是广东地区,各家于节前十几天,就用竹条扎灯笼,作出果品、鸟兽及“庆贺中秋”等字样,上糊色纸,绘各种颜色。中秋夜灯内燃烛挂于家屋高处,俗称“树中秋”或“竖中秋”。
5、中秋节要做的事之饮桂花酒
人们经常在中秋时吃月饼赏桂花,食用桂花制作的各种食品,以糕点、糖果最为多见。中秋之夜,仰望着月中丹桂,闻着阵阵桂香,喝一杯桂花蜜酒,欢庆合家甜甜蜜蜜,已成为节日一种美的享受。到了现代,人们多是拿红酒代替。
中秋节的来源
中秋节的起源说法较多。中秋一词,最早见于《周礼》,《礼记·月令》上说:“仲秋之月养衰老,行糜粥饮食。”一说它起源于古代帝王的祭祀活动。《礼记》上记载:“天子春朝日,秋夕月”,夕月就是祭月亮,说明早在春秋时代,帝王就已开始祭月、拜月了。后来贵族官吏和文人学士也相继仿效,逐步传到民间。
二是中秋节的起源和农业生产有关。秋天是收获的季节。“秋”字的解释是:“庄稼成熟曰秋”。八月中秋,农作物和各种果品陆续成熟,农民为了庆祝丰收,表达喜悦的心情,就以“中秋”这天作为节日。“中秋”就是秋天中间的意思,农历的八月是秋季中间的一个月,十五日又是这个月中间的一天,所以中秋节可能是古人“秋报”遗传下来的习俗。
也有历史学家研究指出,中秋节起源应为隋末唐军于大业十三年八月十五日,唐军裴寂以圆月作为构思,成功发明月饼,并广发军中作为军饷,成功解决因大量吸收反隋义军而衍生之军粮问题。
中秋节俏皮的祝福短语
1、月缺时我想你,月圆时我念你,无论月圆月缺,我的心如那恒古不变的月光默默地追随着你祝福你,愿你中秋月圆人圆!
2、月亮说,她会在八月十五的晚上安排美丽的月光,将我的祝福送到你的眼里,写在你的心上。
3、祝福中秋佳节快乐,月圆人圆事事团圆。人顺心顺事事都顺。祝全家幸福、和气满堂、合家欢乐!
4、关掉你的手机,慢慢地闭上眼睛,想想我,想想月饼,你会发现我和月饼一样可爱!中秋节快乐!
5、秋意撩人,愿在初秋的夜晚你我共享,皓月当空,思意正浓!祝中秋快乐,记得留块月饼给我呦!
6、远方的朋友你是否无恙?在这个思念的季节里,改变的我的容颜,不变的是永远牵挂你的心!真心愿你佳节快乐!
7、朋友,不管你现在身处何方,今晚一定要看看那被你遗忘已久的月亮,许个愿吧很可能就会实现哦!中秋快乐!
