夏季肠胃病高发 降逆止呕食谱
夏季肠胃养生食谱。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的四季养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季肠胃病高发 降逆止呕食谱”，仅供您在养生参考。
夏季是肠胃疾病的高发季节，而且夏季气温高，食物容易变质，如果不吃新鲜的食物的话很容易导致肠胃的疾病发生，比如说夏季最容易出现的呕吐啊或者是腹泻的问题，应该如何改善的呢，下面介绍适合夏季降逆止呕的食谱，可以保护肠胃。
1、鲤鱼汤面
材料：活鲤鱼1条，牛肉30克，挂面50克，食盐少许，生姜适量。
做法：将鲤鱼宰杀，去鳃、鳞及内脏，洗净，与牛肉、生姜同入锅中，加清水适量，煮至汤呈乳白色，再下挂面，煮片刻，加食盐调味即可。
功效：有益气健胃的功效。这道食谱可以有补充蛋白质的作用，对于促进食欲有好处，还可以有健脾胃的效果，具有降逆止呕的功效。
2、玉参焖鸭
材料净鸭1只(约2000克)，玉竹20克，沙参20克，各种调料适量。
制法：将玉竹，沙参洗净，切片，混合加水煮提取2次得玉竹、沙参浓缩汁约40毫升;鸭子由背部劈开，冼净，放盆内，加入盐、料酒、葱各少许，入笼蒸至熟烂;锅内注入原汤、鸭子、玉竹和沙参浓缩汁、精盐、料酒、白糖、葱，文火焖至鸭肉熟烂，将鸭子切成适宜的块，按原体形排于盘中，原汤用鸡油，淀粉勾成汁，浇上即成。食肉喝汤。滋补胃虚。
功效：适用于胃阴虚所致的慢性胃炎。
3、白扁豆汤
材料：白扁豆30克，大枣20克，白芍、陈皮各6克。
做法：将白扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入沙锅中，加水1000毫升煎煮，去渣取汁800毫升，温服。
功效：有益气健中、运脾化湿的功效。
4、山药半夏粥
材料：山药50克(研为细末)，半夏15克，粳米100克，白砂糖适量。
做法：将半夏用温水淘去矾味，入沙锅水煎，去渣取汁约200毫升，入粳米煮粥，粥将熟时入山药末，再煎二三沸，粥成后加白砂糖适量，每日早晚分服。
功效：有补脾益胃、降逆止呕的功效。如果你经常有肠胃不适的话可以选择这样的养生食谱，可以滋补肠胃，而且还可以缓解呕吐的作用。
夏季要注意饮食规律，吃一些清淡的食物，同时也要保证食物的卫生，吃新鲜的蔬菜和水果，如果出现了腹泻啊或者是呕吐的情况，看是否是因为食物导致的，积极的进行治疗，同时也要注意养成一个良好的生活习惯，避免疾病的发生。
相关阅读
2020夏季患肠胃病用药的四大指南
导读：肠胃病是2020夏季容易患的疾病之一，想知道如何有效预防及治疗肠胃病，不妨看看以下的建议。
发病初期别用止泻剂
很多人得了腹泻首先想用蒙脱石来止泻。专家指出，其实这种做法是不正确的。因为发病初期腹泻的排泄物能将体内的致病菌与细菌产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。当然，如果腹泻次数频繁、持续时间过长，出现了脱水，就应在应用抗生素和纠正脱水之后，酌情使用止泻剂。
沙星类药物儿童不宜
诺氟沙星、环丙沙星、左氧氟沙星、可乐必妥利复星等沙星类药物也是人们家中常备的治疗肠胃病药物。专家指出，这类药物对肠道致病菌有良好疗效。但儿童、孕妇和哺乳妇女不宜用，有恶心、呕吐、头晕、皮疹、白细胞减少等不良反应。
根据病菌选择抗生素
很多人腹泻的同时伴有发热症状，于是赶紧用黄连素、氟哌酸等抗生素。专家指出，伴有发热就使用抗生素并不妥。因肠道传染病多由大肠杆菌、痢疾杆菌、变形杆菌等引起，故在选用抗生素时，最好先做大便细菌培养，明确致病菌种类，再选用对细菌最敏感的抗生素治疗。
微生态制剂勿超量
丽珠肠乐、培菲康、整肠生等微生态制剂是用来调整肠道菌群，纠正菌群失调。专家提醒，这类药物勿和抗生素同时服。而如果服用剂量加倍时可能出现便秘。
此外，患有青光眼的老年人要慎用解痉剂如阿托品、颠茄片等止痛剂，此类药可使青光眼进一步恶化。
夏秋之交警惕肠胃病 十招养好肠胃
养生导读：夏秋之交，肠胃病最容易发生，所以护好肠胃是此时的养生重点。那么应该如何护好肠胃呢？入秋首先要注意保暖防寒，早上喝粥最养胃！下面为您介绍夏秋之交养肠胃的10大方法，让你拥有好肠胃！
夏秋之交要养肠胃
夏秋交际是肠胃病的高发季节，即使没有患上肠胃病，也多人也容易在这种时候肚子不舒服，或者有频繁的腹泻。夏秋之交，肠胃病多发主要有三大原因。
首先，夏秋之交，气温还挺高，细菌繁殖快且很活跃，吃的东西很容易变质，如果不注意饮食卫生，会很容易引发肠胃病。此外，夏天由于天气炎热，加之劳累、失眠等，易使人能量消耗过多，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也会减弱，立秋之后，还没来得及补益，倘若此时受到细菌侵蚀，会很容易引发肠胃病等疾病。
夏天时，人们普遍喜欢吃生冷的东西，尤其喜欢吃冰镇的东西，也普遍喜欢吃水果，而很多水果是凉性的，这样就很容易使人的脾胃受到伤害，只是没有表现出来。于是当天气转冷后，人的肠胃就会变得更为脆弱，这时再加上外界的刺激，就很容易发病。
应该如何护好肠胃？
专家建议，夏秋之交养生重在润燥护肠胃。要少吃辛辣食物，多喝小米粥、银耳汤等，可和胃补脾，润养肺燥。对于喜欢麻辣油腻食物的朋友，如出现肠胃不适，及时服用太极藿香正气液，就可起到消除肠胃不适、治疗肠胃急病，达到养护肠胃的目的。
1、首先是防寒
包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2、最好每天喝一次粥
粥是养胃佳品，也是养生第一大补。稀软温热，如果可能的话最好每天都能喝一次粥这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐；小米粥暖胃安神，适合晚饭；目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。
2020夏季吃什么降肠胃火气
1、2020夏季吃绿豆可以降肠胃火气
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱:醋溜绿豆芽
制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
2、2020夏季吃菠菜可以降肠胃火气
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。
推荐食谱:菠菜拌豆干
制法:菠菜洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜和豆干混合,加入调味料拌匀即可。
3、2020夏季吃黄瓜可以降肠胃火气
在炎热的2020夏季中吃点黄瓜是极其爽口的事情,黄瓜中含有丰富的水分和各种营养素,另外在黄瓜中的含水量能高达98%。所以说多吃点黄瓜能很好的为人体进行营养素的补充,同时更能起到清热降火的作用。
黄瓜中含有丰富的糖分,其中多以葡萄糖、果糖为主,而这两种糖分被人体摄取之后能快速的被人体所吸收,为身体进行能量的补充。其所含有的果糖、葡萄糖苷不会参与到正常的糖代谢过程中,因此对于一些患有糖尿病的人群,多吃黄瓜不会对身体造成不良的危害。
此外,在黄瓜中还含有丰富的钾盐,这是人体生长所需的重要微量元素,被人体摄取之后能有效的促进血液进行代谢,从而帮助体内多余的废物排出体外,有效的维护了身心健康。
2020夏季能够降肠胃火气的水果
1、荸荠
味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2、苹果
味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
3、梨
味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
4、橙子
味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
5、西瓜
味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
2020夏季肠胃泻火方法禁忌
绿豆、苦瓜都是大家耳熟能详的2020夏季泻火食物。许多人喜欢煮个绿豆粥当早餐,以凉茶当水喝,吃苦瓜等苦味蔬菜……多吃凉的东西可以降温降火,这是人人皆知的Ok养生,可是有时泻火的方法对付夏天却往往不奏效。反而出现本想继续饮凉绿豆汤降火,结果变成满嘴都是溃疡的情况。
食凉泻火的方法会影响人体新陈代谢,造成胃肠功能混乱。比如一吃油条就上火的人,表示这个人体内的热毒无法排泄出去,喝凉的就不合适,可能伤了胃肠,热毒还是没有排出去。
尽管夏天天气炎热,但大家也不可吃太多苦味食物,并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。
还有,比如一些人认为金银花是中草药,有跟抗生素一样的作用,消炎杀菌。但吃多金银花也会杀灭胃肠里的有益菌落,出现拉肚子等症状。
初秋肠胃疾病高发 教你如何养胃
由于秋季早晚的温差比较大，因此人很容易出现肠胃不适的症状，在秋季，人的肠胃对寒冷刺激比较敏感，如果在饮食和生活上不多加注意，一不小心就会诱发各种胃肠机比你高。所以，我们应顺应季节变化来做好养生准备，以防患于未然。下面就让小编来教你如何打赢这场“保胃战”吧!
一、秋季护胃
想要预防肠胃疾病，首先要懂得如何护胃。入秋后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。此外，还应少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，以免加重“秋燥”对身体影响。应当多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等食物和水果。
二、按摩
常按中脘穴可有效增强肠胃功能。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于正中线上，脐上4寸处。指压时应采用仰卧位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能使胃部感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
三、注意保暖
肠胃受凉则 很容易导致旧疾复发或引发胃痛，秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，特别是患有慢性胃炎的人，要随气候的变化适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，体质好的可以轻衣薄衫为主，遵循春捂秋冻的规律和锻炼耐寒能力，但也要尽量避免腹部受凉。
通过上述文章的详细介绍，想必大家也都知道平时怎么做才能打赢教打赢这场“保胃战”了吧。在这种季节交替的时节，体质差的人稍有不慎就会受各种疾病的缠身，因此我们平时一定要根据季节变化及时调整养生计划，这样才能更好地防病治病。以上是小编为大家推荐的3种方法，希望能帮到大家。
夏季痛风高发的原因有哪些
痛风是夏天比较容易发作的季节，面对高发的痛风，我们一定要控制好自己的饮食，管住自己的嘴巴，夏家可以治疗痛风的方法有很多，在治疗之前我们还要了解痛风是什么原因引起的，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。
诱因一：出汗多，喝水少。
炎热的夏季是汗液分泌最多的季节，水分流失的多，小便的次数就减少了，尿酸的排泄也就减少了，所以很容易就诱发痛风。这个时候我们要多喝水，痛风患者在夏季一定要及时的补充水分，就算不觉得口渴也要喝水，要少量频繁饮用，要保证足够的尿量，这样可以排出更多的尿酸。
诱因二：饮食不当。
夏季有很多的海鲜，有的患者嘴馋，很多时候一次就吃的太多了，这样就会导致嘌呤摄入过量，这样也是会引发通风的。在夏季吃海鲜和喝啤酒是导致通风的最主要的原因。所以通风患者一定要好好的管住自己的嘴，最好是少吃或者不吃海鲜等食物，尽量选择低嘌呤的食物。
诱因三：冷空调刺激。
现代社会已经离不开空调了，尤其是都市生活，整个夏季基本都是在空调环境中度过的。因空调而诱发的其他疾病五花八门，痛风是其中之一。一方面因为冷空调的刺激，血管收缩，导致尿酸排泄减少，血尿酸浓度升高;另一方面冷气直接刺激脚部，导致局部血液循环不畅，尿酸盐结晶容易沉积于关节局部，诱发关节肿痛发作。对策：空调房里穿双薄袜，尤其是晚上睡眠时，不要赤脚对着空调吹。另外，空调温度可控的情况下，不要调太低，室内外温差不要太大。
上面给大家介绍的就是夏季高发通风的原因，现在大家应该知道了吧，痛风患者一定要控制住自己的饮食，不要因为嘴馋伤害到自己的身体，不要只在痛的时候控制，不痛的时候就开始胡乱的瞎吃，这样是很容易造成痛风的反复发作的。
