夏季吹空调降温 这样吹空调更健康
冬季吹空调养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季吹空调降温 这样吹空调更健康，相信能对大家有所帮助。
对于空调，这是我们大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜欢吹空调的了，尤其现在我们正处于夏季了，这时候要注意的地方很不少，如果我们随意的吹空调，那么无疑是不健康的，下面就让我们一起看看夏季的时候如何吹空调更健康吧。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。
常活动身体
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节，这是大家要注意的情况，经常的活动是可以帮助我们身体抵御寒气侵袭的哦。
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，现在我们大家正处于炎热的夏季，这时候要去追的地方很不少，特别要小心的就是吹空调的时候不能有出汗的情况，如果大汗淋漓的吹空调，那么无疑不利于我们健康。
上面介绍的几点注意事项，都是我们在夏季吹空调降温的时候需要去重视的了，可以发现吹空调的时候降温的作用很多了，但是我们要注意的地方也很不少，上面介绍的这些情况需要我们重视，这样才可以让我们大家更好的吹空调哦。
延伸阅读
夏季小心空调病 这样吹空调更健康
夏季的时候天气比较炎热，所以我们大家在这时候就需要注意了，重视降温解暑是特别有必要的，在这时候很多人都会选择吹空调了吧，这的确是帮助我们降温的好方法了，但是在这时候要注意的地方也不少，一起看看怎么吹空调好吧。
经常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟，吹空调的时候室内是不可以开窗通风的，所以对于我们大家来说，在空调的时候大家要注意的就是多开窗换气，如果总是呼吸不新鲜的空气，那么无疑是不健康的。
空间不要完全封闭
使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝，使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次，室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度，因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干，甚至出现破裂，给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器，或简单地放一盆水。
值得注意的是，定期对空调进行清洗以杜绝病菌的滋生，是预防空调病的重中之重。最好每两星期清洗一次空调的过滤网，方法很简单用水就能冲干净，这是非常好的清洗方法了，可以让我们大家更好更健康的吹空调降温。
上面给大家介绍的就是吹空调的情况了，可以发现吹开的时候我们大家要注意的地方很不少，特别是对于上面介绍的这些问题，如果我们可以重视起来，那么就能帮助我们大家更好的吹空调了，大家是不能错过这样的方法了。
夏季吹空调多 帮你健康吹空调
现在我们正处于夏季了，这是一个非常炎热的时候了，我们在这个时候需要去注意和重视的的地方比较多的，尤其是要注意的就是空调了，我们很多喜欢吹空调了，如果我们随意吹空调，那也不利于身体健康，下面就让我们看看夏季如何更好的吹空调吧。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门，否则不利于我们的身体健康。
常活动身体
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节，这是我们大家要注意的情况了哦，如果大家可以经常的活动身体，那么就可以帮助我们更好的放松了，对于身体好处很不少。
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，这是会对我们的颈部健康造成威胁的了，是非常不利于我们身体健康的，想要让我们有健康的身体，那么就要学会避免这样的情况出现才行了。
上面就给大家介绍了吹空调的情况，可以发现我们在吹空调的时候需要去注意的地方很不少了，上面介绍的这些都是我们吹空调的时候要去注意的地方了，如果对于这些情况重视起来，那么才能让我们更健康的吹空调了哦。
夏季吹空调注意健康 如何健康吹空调
夏季的时候我们每个人都是非常喜欢吹空调的了吧，在炎热的夏季中，我们如果不吹空调来降温，那么滋味的确是非常难受的了，但是如何的吹空调才健康呢，这是很多人都想要知道的问题了，夏季过多的吹空调的确不健康，那么我们怎么吹空调比较健康呢，一起看看吧。
夏季吹空调或诱发室内过敏
空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。专家指出，很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
居室内空调温度不宜调得过低
将室温保持在26度左右既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调病”。另外，要注意不可对着冷气直吹。很多人都喜欢把空调的温度调低一些，觉得这样是可以帮助自己更好的降温的了，而且还喜欢对着冷气一直吹了，但是实际上这并不利于我们的身体健康了，大家不能只图一时之快哦。
用空调别忘了通风和除湿
室温过低时，湿气更容易相伴“寒邪”侵袭人体。因此，使用空调时，室内的湿度也应该进行调整。不用空调时还应该开窗通风，及时的通风，让清新的空气进入到室内是必须的了，而且还要注意给室内进行除湿了，否则这是不利于我们身体健康的了，很容易患上空调病。
上面我们给大家介绍的这些空调的情况，是我们每个人都需要去注意的地方了哦，虽然我们大家都知道夏季吹空调是很舒服的了，可以让我们更好的降温，在夏季也可以健康，但是吹空调虽然舒服，也有不少注意事项，我们要重视起来哦。
炎热夏季空调常吹 教你健康吹空调
夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的了，所以对于我们大家来说，在生活中大家都是非常喜欢吹空调的了吧，通过吹空调来帮助我们清热，这的确是很不错的一个选择了，但是实际上夏季的时候吹空调也有注意事项哦，一起看看吧。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，睡觉的时候如果我们吹风太多了，那么无疑就不利于我们的身体健康，特别容易导致我们的身体受到伤害。
不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
上班族常备一件外衣
在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，虽然夏季的时候亚热，但是也不能太过贪凉，如果贪凉太多了，那么就导致身体受到寒气侵袭，这不利于我们健康。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，这样的药物是可以帮助我们起到很不错的清热解暑作用的，而且我们还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。
上面我们就给大家介绍了夏季吹空调的情况了，可以发现吹空调的时候要注意的地方很俗，如果我们不能对这样的情况有有所重视，那么无疑就不利于我们的健康，所以大家就要注意，学会吹空调是很有必要的，否则不利于健康。
夏季小心空调病 这样吹空调才健康
夏季的时候大家都是喜欢在空调房里待着了，觉得这样是可以让我们更好的降温的，而且的确是比较舒服的了，到那时也容易出现不适的情况，对于我们的健康影响是极大的，所以我们就要注意吹空调的注意事项了，一起看看应该怎么做比较好吧。
注意室内温度
建议将室内的温度调高，从室外回来的时候别急着打开空调，让身体机能有所平稳后再打开空调，空调温度最好保证在26℃左右，既环保又舒适，所以对于我们来说，虽然夏季的时候天气比较炎热，但是我们也不能让温度太低了，这样是不利于我们健康的，我们还是应该选择合适的温度才行了。
保持室内空气的流通
需要保持室内空气的流通，尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通，保证室内的新鲜空气存量比较多。同时，在空调环境内呆上1-3个小时后就继续简短的休息，到非空调区域进行休息，能保证人体机能能够更好地得到新鲜的空气，这是我们要小心的了哦。
注意保湿
在空调房里，每天更换一盆清水或者是添置加湿器，这样就可以让空气能够湿润一些了。特别是对于容易长痘痘的皮肤肤质，最好是每天都注意脸部的清洁和保湿，同时辅助一些乳液或者是面霜。与此同时还要多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力，这样才可以避免长痘痘的情况出现了哦。这是我们需要去注意的，如果我们不能很好的保湿，那么就容易出现缺水的情况，不利于我们健康。
上面我们就给大家介绍了夏季吹空调需要去注意的情况了，我们在这时候需要去注意的情况是比较多的，特别是上面的这几点，是我们必须要有所重视的了，这样才可以让我们更好的去缓解吹空调的不适了，这是我们大家必须重视的哦。
