炎热夏季空调常吹 教你健康吹空调
冬季吹空调养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。如何避免关于四季养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《炎热夏季空调常吹 教你健康吹空调》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的了，所以对于我们大家来说，在生活中大家都是非常喜欢吹空调的了吧，通过吹空调来帮助我们清热，这的确是很不错的一个选择了，但是实际上夏季的时候吹空调也有注意事项哦，一起看看吧。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，睡觉的时候如果我们吹风太多了，那么无疑就不利于我们的身体健康，特别容易导致我们的身体受到伤害。
不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
上班族常备一件外衣
在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，虽然夏季的时候亚热，但是也不能太过贪凉，如果贪凉太多了，那么就导致身体受到寒气侵袭，这不利于我们健康。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，这样的药物是可以帮助我们起到很不错的清热解暑作用的，而且我们还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。
上面我们就给大家介绍了夏季吹空调的情况了，可以发现吹空调的时候要注意的地方很俗，如果我们不能对这样的情况有有所重视，那么无疑就不利于我们的健康，所以大家就要注意，学会吹空调是很有必要的，否则不利于健康。
延伸阅读
夏季吹空调注意健康 如何健康吹空调
夏季的时候我们每个人都是非常喜欢吹空调的了吧，在炎热的夏季中，我们如果不吹空调来降温，那么滋味的确是非常难受的了，但是如何的吹空调才健康呢，这是很多人都想要知道的问题了，夏季过多的吹空调的确不健康，那么我们怎么吹空调比较健康呢，一起看看吧。
夏季吹空调或诱发室内过敏
空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来，人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。另外，空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌，在封闭的房间打开空调，霉菌就随风吹散出来，进入人体的鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎。
此外，夏季也是皮肤过敏的高发时节。专家指出，很多过敏患者在过敏季节都会选择待在室内，认为在室内可以避免户外的很多过敏原。这是极其错误的，因为居家和室内环境容易藏匿过敏原，一些污染物质中含有大量的室内过敏原，如宠物皮屑、尘螨、霉菌和烟雾等。
居室内空调温度不宜调得过低
将室温保持在26度左右既低碳节能又不会因室内温度太低招来“空调病”。另外，要注意不可对着冷气直吹。很多人都喜欢把空调的温度调低一些，觉得这样是可以帮助自己更好的降温的了，而且还喜欢对着冷气一直吹了，但是实际上这并不利于我们的身体健康了，大家不能只图一时之快哦。
用空调别忘了通风和除湿
室温过低时，湿气更容易相伴“寒邪”侵袭人体。因此，使用空调时，室内的湿度也应该进行调整。不用空调时还应该开窗通风，及时的通风，让清新的空气进入到室内是必须的了，而且还要注意给室内进行除湿了，否则这是不利于我们身体健康的了，很容易患上空调病。
上面我们给大家介绍的这些空调的情况，是我们每个人都需要去注意的地方了哦，虽然我们大家都知道夏季吹空调是很舒服的了，可以让我们更好的降温，在夏季也可以健康，但是吹空调虽然舒服，也有不少注意事项，我们要重视起来哦。
夏季吹空调降温 这样吹空调更健康
对于空调，这是我们大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜欢吹空调的了，尤其现在我们正处于夏季了，这时候要注意的地方很不少，如果我们随意的吹空调，那么无疑是不健康的，下面就让我们一起看看夏季的时候如何吹空调更健康吧。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。
常活动身体
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节，这是大家要注意的情况，经常的活动是可以帮助我们身体抵御寒气侵袭的哦。
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，现在我们大家正处于炎热的夏季，这时候要去追的地方很不少，特别要小心的就是吹空调的时候不能有出汗的情况，如果大汗淋漓的吹空调，那么无疑不利于我们健康。
上面介绍的几点注意事项，都是我们在夏季吹空调降温的时候需要去重视的了，可以发现吹空调的时候降温的作用很多了，但是我们要注意的地方也很不少，上面介绍的这些情况需要我们重视，这样才可以让我们大家更好的吹空调哦。
夏季吹空调降温 吹空调小心这些
吹空调是我们大家都不陌生的了吧，在炎热的夏季时，我们大家都是会选择吹空调的了，觉得我们是可以通过夏季吹空调来进行降温了，但是实际上吹空调的时候我们需要去注意的地方也是很不少的，一起看看应该小心哪些地方吧。
室温控制在25℃左右
室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒，吹空调虽好，也要控制温度，如果我们空调的问题太低了，那么就会让我们受到比较大的伤害，不利于我们的健康。
合理用醋
如果家里有老人或小孩，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
喝碗姜汤
如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效，吹空调容易让我们出现很多的不适，尤其是寒气的侵袭，所以学会驱寒很有意义。
饮一杯热茶
吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好，通过喝茶是可以帮助我们大家更好的进行休息的了，对于身体的好处比较有意义，否则会导致我们的身体受到寒气的侵袭，这是不利于我们身体健康的。
上面给大家介绍的就是夏季吹空调的时候我们要去注意的地方了，可以发现吹空调本身是很不错的，但是我们要注意的地方也很不少，虽然夏季很炎热，但是要注意的就是寒气也容易侵袭到我们的身体，所以也要学会驱寒哦。
夏季炎热经常吹空调 要小心空调病出现
夏季的时候天气炎热，因此是在是有些酷热难耐的了，对于我们的影响也是比较大的，所以很多人都是喜欢吹空调的了，这的确是可以帮助我们很好的控制温度的了，但是长期吹空调也容易导致我们健康受到威胁，下面就让我们看看要小心哪些情况吧。
关节、肠胃易受凉
年轻人时常不太会关心空调所引起的关节疼痛等空调病，但长时间吹空调便会出现各种疾病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服穿的很单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应，这些空调病的症状都是需要注意的，一定要注意保暖了，这样才可以帮助我们更好的去缓解空调病出现的不适。
皮肤干燥
空调吹久了，皮肤会干燥发痒，尤其是对患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感。最常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症，会让我们的皮肤受到比较大的影响，特别是容易出现缺水的情况了，所以我们就需要重视这样的情况，要注意给我们的皮肤补水才行。
眼睛干涩
空调病也会波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾涩，復发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。密闭办公大楼裡，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛，因此对于我们来说，长期吹空调需要我们注意保护自己的眼睛健康。
上面介绍的就是我们在夏季吹空调要小心的情况了，可以发现夏季的时候我们是很容易出现上面介绍的这些情况的，是很容易就会导致我们身体受到威胁的，所以就很需要学会重视上面的情况，尽量的避免这些问题的出现才可以让我们更健康。
炎热夏季吹空调降温 小心这些事
在炎热的夏季时，我们大家都比较烦恼的就是炎热的高温了吧，这样的温度对于我们的影响是非常大的了，很多人的身体都出现了各种的不适，这时候我们吹空调来降温是很有好处的，但是大家知道吗，吹空调也有要注意的地方，一起看看吧。
洗温水澡多锻炼
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好，我们多做这样的运动，对于身体的好处特别的多，可以帮助我们大家有效的起到保健的作用，还能够帮助我们起到清热的作用，还可以祛除身体中的寒气哦。
使用加湿器或在室内放一盆水
老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。
保持皮肤的清洁卫生
应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁，夏季的时候吹空调容易导致皮肤不干净，所以我们对于清洁皮肤是必须要有所重视的。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，合适的方法才能让我们更好的吹空调，睡眠模式就是非常好的，我们不能错过。
上面介绍的就是夏季吹空调的情况了，可以发现我们想要健康的吹空调，那么学会保健是非常有意义的，上面介绍的这些都是可以帮助我们在夏季的时候更好吹空调的，健康的吹空调可以让我们更健康，希望可以帮助到大家。
