炎热夏季吹空调降温 小心这些事
冬季吹空调养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。我们该怎么进行科学的四季养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“炎热夏季吹空调降温 小心这些事”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在炎热的夏季时，我们大家都比较烦恼的就是炎热的高温了吧，这样的温度对于我们的影响是非常大的了，很多人的身体都出现了各种的不适，这时候我们吹空调来降温是很有好处的，但是大家知道吗，吹空调也有要注意的地方，一起看看吧。
洗温水澡多锻炼
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好，我们多做这样的运动，对于身体的好处特别的多，可以帮助我们大家有效的起到保健的作用，还能够帮助我们起到清热的作用，还可以祛除身体中的寒气哦。
使用加湿器或在室内放一盆水
老人呼吸系统功能较弱，使用空调时，空调温度不能太低。天气干燥时，可使用加湿器或在室内放一盆水。从室外进入室内前，先将身上的汗擦干，最好将空调定时。儿童免疫功能较低，使用空调时，出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。
保持皮肤的清洁卫生
应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁，夏季的时候吹空调容易导致皮肤不干净，所以我们对于清洁皮肤是必须要有所重视的。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，合适的方法才能让我们更好的吹空调，睡眠模式就是非常好的，我们不能错过。
上面介绍的就是夏季吹空调的情况了，可以发现我们想要健康的吹空调，那么学会保健是非常有意义的，上面介绍的这些都是可以帮助我们在夏季的时候更好吹空调的，健康的吹空调可以让我们更健康，希望可以帮助到大家。
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夏季炎热经常吹空调 要小心空调病出现
夏季的时候天气炎热，因此是在是有些酷热难耐的了，对于我们的影响也是比较大的，所以很多人都是喜欢吹空调的了，这的确是可以帮助我们很好的控制温度的了，但是长期吹空调也容易导致我们健康受到威胁，下面就让我们看看要小心哪些情况吧。
关节、肠胃易受凉
年轻人时常不太会关心空调所引起的关节疼痛等空调病，但长时间吹空调便会出现各种疾病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服穿的很单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应，这些空调病的症状都是需要注意的，一定要注意保暖了，这样才可以帮助我们更好的去缓解空调病出现的不适。
皮肤干燥
空调吹久了，皮肤会干燥发痒，尤其是对患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感。最常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症，会让我们的皮肤受到比较大的影响，特别是容易出现缺水的情况了，所以我们就需要重视这样的情况，要注意给我们的皮肤补水才行。
眼睛干涩
空调病也会波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾涩，復发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。密闭办公大楼裡，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛，因此对于我们来说，长期吹空调需要我们注意保护自己的眼睛健康。
上面介绍的就是我们在夏季吹空调要小心的情况了，可以发现夏季的时候我们是很容易出现上面介绍的这些情况的，是很容易就会导致我们身体受到威胁的，所以就很需要学会重视上面的情况，尽量的避免这些问题的出现才可以让我们更健康。
炎热夏季空调常吹 教你健康吹空调
夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的了，所以对于我们大家来说，在生活中大家都是非常喜欢吹空调的了吧，通过吹空调来帮助我们清热，这的确是很不错的一个选择了，但是实际上夏季的时候吹空调也有注意事项哦，一起看看吧。
夜间最好开启睡眠模式
当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低，这也就是为什么有“越睡越冷的感觉”。建议大家晚上最好使用睡眠模式，在这种模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量，睡觉的时候如果我们吹风太多了，那么无疑就不利于我们的身体健康，特别容易导致我们的身体受到伤害。
不过，针对睡眠模式，不同品牌提供的功能也不尽相同。有的功能更智能一些，比如空调头一个小时会升高1度，接下来是两个小时再升高1度，由于室外的温度在夜晚也会自行降低，当室内温度上升到与室外相当时，空调即会自动停机。
上班族常备一件外衣
在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作，虽然夏季的时候亚热，但是也不能太过贪凉，如果贪凉太多了，那么就导致身体受到寒气侵袭，这不利于我们健康。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。一旦患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，这样的药物是可以帮助我们起到很不错的清热解暑作用的，而且我们还可以喝一些绿豆汤、西瓜汁进行食疗。
上面我们就给大家介绍了夏季吹空调的情况了，可以发现吹空调的时候要注意的地方很俗，如果我们不能对这样的情况有有所重视，那么无疑就不利于我们的健康，所以大家就要注意，学会吹空调是很有必要的，否则不利于健康。
夏季吹空调降温 这样吹空调更健康
对于空调，这是我们大家都不陌生的了吧，在生活中很多人都是喜欢吹空调的了，尤其现在我们正处于夏季了，这时候要注意的地方很不少，如果我们随意的吹空调，那么无疑是不健康的，下面就让我们一起看看夏季的时候如何吹空调更健康吧。
室内外温差不要超过5度
忽冷忽热是造成人体不适，并可能引发生病的一个主要原因，夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。空调温度的设定，与室外的温差在5度以内，是人体比较能适应和感觉舒适的温度。虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能，但建议大家最好不用或者少用。出空调房时最好先关了空调，打开门窗，等到身体适应再出门。
常活动身体
做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势2-3秒钟，重复4-8次。此动作可强健腰、腹肌力，预防腰背酸痛。两肩向后用力，使背肌收紧，两肩胛骨靠拢。保持此姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做几次能舒缓肌肉，放松关节，这是大家要注意的情况，经常的活动是可以帮助我们身体抵御寒气侵袭的哦。
出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部，现在我们大家正处于炎热的夏季，这时候要去追的地方很不少，特别要小心的就是吹空调的时候不能有出汗的情况，如果大汗淋漓的吹空调，那么无疑不利于我们健康。
上面介绍的几点注意事项，都是我们在夏季吹空调降温的时候需要去重视的了，可以发现吹空调的时候降温的作用很多了，但是我们要注意的地方也很不少，上面介绍的这些情况需要我们重视，这样才可以让我们大家更好的吹空调哦。
夏季吹空调小心出汗 这些情况要小心
夏季的时候我们很容易会产生各种的不适情况，这时候的高温让人很烦恼，我们应该注意去调节好才行，不少人都会在夏季的时候去降温了，这也的确是夏季养生很重要的，但是这时候也会存在一定问题，特别容易因为吹空调出现感冒的情况，一起看看我们如何预防。
夏天的时候我们容易出现感冒的情况，首先大家容易因为空调冷风久吹而引起感冒大有人在，吴先生绝不是个案。特别是当偶尔下雨，气温有所下降，这时很多办公室依旧开着空调，于是一些体质较差的人就容易中招，患上感冒。这种空调冷风吹出来的感冒多是风寒感冒，对于久居办公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更难以治好，所以在夏季的时候大家反而容易因为这样的烦恼问题导致产生上火情况，从而影响我们健康。
而且我们一定要注意，由于空调吹出的感冒是一种寒包火感冒，不完全是风寒感冒，其中有着中暑体质的表现。这也就是空调感冒常比普通感冒要更难治好的原因所在。所以，对待这样的感冒，在治疗上要和其他类型的感冒区别对待，所以说大家容易因为这样的情况影响健康，出现身体素质下降的问题。而且空调导致的感冒首先要发汗，想办法驱走身体表面的风寒，可先喝一杯生姜糖水，然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗，在出汗以后，再开始清内热的治疗。一般来说，空调导致的感冒出汗时间不宜长，但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后，会觉得身体舒适了许多，我们应该学会出汗，适量出汗对夏季健康有帮助。然后在出汗过后就需要体内的清热了，这时表寒散尽，可喝一些藿香正气水，或者荷叶水，或者绿豆汤，就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗，效果会很好。
夏季的时候我们养生需要注意的情况比较多，特别在夏季的时候我们容易产生患病的情况，上面介绍的几个问题我们必须要谨慎应对，这时候我们很容易会有感冒的问题，所以夏季吹空调应该谨慎，我们一定不能盲目吹空调，预防好很重要。
夏季猛吹空调 小心感冒
入伏以来，天气让市民们备受“煎熬”，而空调就成为了大家的消暑利器。有些人在外面出了一身汗，回家就打开空调猛吹，结果第二天就感冒了，其实这就是传说中的“空调病”。当然空调病也不止这一种症状，接下来就随小编一起来了解一下其他症状吧。
空调病的症状表现
1、呼吸道功能不正常
所有“空调病”及其症状中，呼吸道是最脆弱的，冷气一旦影响到了呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状即上呼吸道疾病，进而引起较严重的下呼吸道疾病，即肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合“军团菌”传播，潜伏期大约是2—12天，虽然没有上呼吸道的反应，但发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
2、关节疼痛肠胃处受凉
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛、肠胃处受凉等“空调病”，但常吹空调却会有这样那样的毛病。因室内的空调冷气吹得厉害，人们又穿得很单薄，这样的低温环境下会刺激人体血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
3、大脑神经严重失衡
很多在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的话，这就是由“空调病”引起的常见的大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调，也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡，这也是常见的“空调病”的症状之一。
4、皮肤干燥和眼睛干涩
空调吹久了，皮肤会干燥发痒，尤其是患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感。大热天人们容易流汗，汗水刺激人体明显时，皮肤会发痒难耐；如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症，这是“空调病”最常见的症状之一。
“空调病”也会波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易涩。如果冷气口滤网没及时清理，情况更糟。密闭办公大楼内，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑屏幕，容易发红痒痛。
夏季如何健康吹空调
1、26℃比较适合
夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃-4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。
2、不要猛吹空调
有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
3、避免冷风直吹身体
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
4、注意时常换气
此外，开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短。
