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夏季吃水果要知道这些禁忌

吃水果养生。

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”社会的发展,人们对养生越来越看重,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。如何避开有关四季养生的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理,为您提供夏季吃水果要知道这些禁忌,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

水果是人们非常喜欢吃的,特别是到了夏季水果就成了人们不可或缺的食物,水果确实是起来比较可口,营养价值也不错,但是对于夏季吃水果很多地方是需要注意的,接下来小编将为大家讲解夏季吃水果的一些禁忌。

吃水果禁忌之苹果篇

苹果一直都深受人们的青睐,苹果对于人体健康有很大帮助,不仅可以减肥,而且可以帮助自己的肠胃消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

吃水果禁忌之甜瓜篇

甜瓜又称甘瓜或香瓜。夏季吃甜瓜跟吃西瓜一样均有消暑的作用。据测定,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效。因甜瓜性寒,有吐血、咳血、十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人慎用或忌用。正常健康的人也不宜大量常吃,因甜瓜水分很多,吃太多在胃里会冲淡胃液,伤胃引起消化不良或腹痛腹泻。

吃水果禁忌之椰子篇

椰肉味甘,性平具有补益脾胃的功效,椰汁具有滋补、清暑解渴的功效,主治暑热类渴,津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。如果你长期夜睡,爱吃香口煎炸食物,容易发脾气、口干舌燥的话,就要切记勿多吃椰子。另外,一向被誉为清热清润的海底椰,其实一样性温带补。

吃水果禁忌之水蜜桃篇

水蜜桃口感不仅甘甜,而且营养价值十分高,内含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且桃水蜜桃含有丰富的碳水化合物,可为人体提供多种热量和水分,给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃。桃子性温,多吃伤胃令人胃胀胸闷。

吃水果禁忌之荔枝篇

荔枝是夏季岭南地区的常见水果,味道鲜美。“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”便将荔枝的诱惑力写到了极致。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是对人体有益的水果。荔枝能补充人体大量水分,起到清凉消暑之作用。荔枝具有生津和胃的功效,津液不足的人可以多吃一些。但是荔枝性热,阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃,否则会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。

原来吃水果也有这么多禁忌,希望通过本文的介绍能够给予各位在吃水果方面提供一些参考,在平时吃水果时,一定要正确合理地进行,不要只认为水果只有好处,就毫无忌讳的食用,要知道任何水果都不可以过量食用。


延伸阅读

夏季饮食需要知道这些禁忌


夏季是非常炎热的季节,很多人在这个季节都不太注重自己的饮食,这是非常不利于自身健康的,要知道正确的饮食至关重要,有一些饮食禁忌是需要自己注意的,那么在夏季饮食需要知道的禁忌到底有哪些?下面小编将为大家做出相关的介绍,希望能够得到大家的重视。

夏季忌大量饮水

很多人在夏季感觉到非常的燥热,会选择大量的饮水,多人出现了中暑的情况,也会大量的进行喝水,这种做法其实是不对的。夏季喝水确实必不可少,但是饮用的量不能够太多,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

夏季忌吃大量油腻食物

在夏季所吃的食物应该要尽量的清淡一些,像一些油腻肥厚的食物,应该要尽量的少吃,不过在夏季大量的吃一些油腻食物的话,会影响到自己的肠胃消化,加重肠胃的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

夏季忌大量食用生冷瓜果

在夏季吃一些水果,确实非常的舒服,但是选择的水果要注意,切记不能够过量的食用生冷的水果,尤其是对于脾虚的人来说,更加要注意。如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

夏季少吃凉食

天气炎热的时候,选择吃一些凉食,确实非常的舒爽,有时还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。而雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,不可以不可以食用过多,否则容易导致胃肠温度下降,引起不规则收缩,诱发腹疼、腹泻等症状。所以在夏季对于一些过凉的食物,应该要注意慎食,如果吃太多的话,会导致肠胃功能紊乱,出现不适。

在炎热的夏季,一定要做好饮食的合理安排,上述介绍的这些饮食禁忌是需要自己避免的,如果自己不注重自己的饮食的话,那么带来的影响是非常大的,会影响到自身的健康,甚至会产生一些疾病,希望大家都能够为自己的健康考虑,养成良好的饮食习惯。


夏天吃水果的禁忌


导读:夏天大量水果都上市了,那夏天吃水果的禁忌有哪些呢?水果是人们日常生活必不可少的食物,但是吃水果有很多讲究你知道吗?下面小编为您介绍夏天吃水果的禁忌,一起来学习吧。

夏天吃水果的禁忌

1、生吃水果忌不削皮

一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

2、水果忌空腹吃

水果里含有果酸,所有水果都是酸性的,而空腹的时候,由于胃里没有食物消化,导致胃里的分泌的胃酸较多,如果再吃同是酸性的水果,那么就会造成胃里的胃酸进一步增多,这样就导致胃酸会直接刺激胃黏膜,造成胃黏膜的损害,严重的甚至会出现胃穿孔的症状,所以说空腹切记不能吃水果。

3、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

4、切好的水果要少买

水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。

5、水果忌吃多

2020夏季是身体热毒最易形成的季节,而吃水果就可以有效避免身体出现的热毒,达到消暑解热的功效。但水果虽好,也不能多吃,水果里含有大量的果糖成分,多吃反而会使人体发胖;同时过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病。

6、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑葚、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

7、饭后忌立刻吃水果

很多人认为饭后吃水果有助于消化,其实饭后就吃水果是一种非常不正确的做法。当我们吃完饭后,肠胃并不是立刻就能消化掉食物,往往需要一些时间才能消化掉食物,通常需要一小时左右,如果饭后立刻吃水果的话,只会给肠胃的消化带来负担,反而会造成胀气和便秘,而且还会致人发胖。所以饭后最好过一个小时吃水果,肠胃才能充分吸收其中的营养。

8、忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

9、水果忌冰镇

2020夏季天气炎热,很多人都习惯把水果放进冰箱里冰一下再吃,虽然这样吃可以带来凉爽的口感,可是水果如果放进冰箱后,冰箱里的低温会造成水果的水分流失,这样就造成水果的营养大量流失。

另外,吃冰镇水果的话,由于温度太低,吃进体内后就会刺激到肠胃,造成肠胃功能出现紊乱,造成腹痛、腹泻的情况出现。而且牙齿不好的人如果吃冰镇的,也会破坏牙龈部位,造成牙龈出血、牙齿脱落的情况出现。

10、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

夏天吃水果的禁忌有哪些,小编的介绍有没有帮到您呢?大家在吃水果的同时也要注意健康喔!

夏季适合吃水果 这些有效养生补血


夏季到来,这时候我们可以吃到的水果比较多,由于夏季的时候我们人体很适合吃水果,所以大家在这时候就应该对水果的选择有所了解才行,那么具体我们在夏季的时候吃什么水果会比较好,这是不少人的疑问,下面就让我们一起看看吧。

石榴

夏季的时候我们需要多吃些石榴,这是夏季的时候我们常见的水果,而且由于石榴的果皮、根、花都是可以入药的,而且果皮当中含有丰富的苹果酸、鞣质、生物碱等成分,根据有关实验表明,石榴皮当中有很明显的抑菌和收敛功能,能让肠黏膜收敛,使肠黏膜的分泌物减少。石榴还有很好的止血功能,并且石榴花泡水洗眼睛,还有明目的功效,可以发现石榴的养生效果很强,除此之外,石榴当中还有丰富的营养成分,能补充人体所需营养元素,保护我们的心脏,调整心脏正常的运动频率,软化血管,补血养气,是养生效果很强的一种水果。

桑葚

大家在夏季的时候还可以去吃些桑葚,这也是我们熟悉的一种水果,大家都知道桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,主要有滋肝益肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效,并且桑葚的营养价值很高,含有丰富的活性蛋白和维生素等,营养是其他水果的五倍,这样对我们促进健康会有非常大帮助,是有助于我们健康养生的。除此之外,桑葚还能升高血红蛋白、红细胞等,对营养性贫血出现的食欲不振和头晕眼花等都有很好的改善作用,这样无疑有助于我们夏季的健康养生。

上面推荐给大家的水果非常不错,在夏季时候我们如果可以经常吃这些水果,那么对我们健康是有好处的,可以很好的增强我们身体素质,特别是可以起到补血益气的效果,同时还可以很好的改善我们的身体不适问题,是大家养生不能错过的。


夏季吃水果有好处 小心吃这些上火


夏季的时候会有大量的水果会上市,这时候我们可以吃到的水果也比较多,而且我们在夏季的时候去吃些水果对健康也有好处,但是夏季的时候也比较炎热,所以我们在这时候是不能盲目吃水果的,有些水果容易导致我们上火,一起看看夏季的水果选择。

荔枝

在夏季的时候我们吃荔枝需要小心,荔枝虽然清爽,但其实是一种上火的东西,所以夏季的时候我们吃荔枝必须要小心对待,一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长,糖分更多,热性同样更严重,多吃容易上火,所以在夏季的时候我们就要小心去吃荔枝才行。不过在夏季的时候和我们只要适量食用,荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言,荔枝还能防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑,是夏季护肤的好选择。

红毛丹

红毛丹是夏季的时候我们同样熟悉的水果,而且味道和荔枝相近,个头却大不少,尽管产自热带,但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道,尤其在干燥的冬天,吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家,毛荔枝属温热性水果,多吃易上火,所以夏季的时候吃红毛丹要小心这一情况。特别是对于口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性体质的人,比如怕冷,不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者,则可适量选食毛荔枝,我们吃红毛丹根据自己情况有了解才行。

橘子

除了上面介绍的水果,夏季的时候我们还要少吃的就是橘子了。主要是因为橘子吃起来很方便,没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外,尤其是吃起来很甜的橘子,含糖量一般较高,再加上有些人对糖的吸收功能较差,一旦吃多后,高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出,从而引起喉咙不适。而且,口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖,再加上吃完橘子后不漱口,这样就很容易出现牙龈发炎的情况,那么更容易对我们健康造成影响,所以这也是夏季要小心的。

在夏季的时候我们要注意水果,上面介绍的几款水果是不错的,但是在夏季的时候我们不能随意吃的,我们容易因为吃这些水果而导致上火的情况产生,所以说夏季的时候大家必须要控制好饮食,这一点是夏季养生我们必须要清楚的。


夏季多吃水果改善健康


夏季到来,在这时候我们就会发现了,这时候可以吃到的水果还是比较多的,夏季的时候我们很适合去吃些水果,这样对我们健康会有好处,特别可以补充大量的维生素,是有助于我们健康养生的,那么具体夏季吃什么水果比较好,一起看看吧。

香蕉

夏季的时候我们首先推荐大家去吃的就是香蕉了,由于香蕉性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物,这样对我们夏季很健康会有好处,不过香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺,是大家要注意的一个情况。

苹果

苹果大家都不会陌生,是我们在平时最常吃的水果,而且苹果性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益,夏季的时候我们多吃些苹果来促进健康,效果不错。

猕猴桃

夏季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃,这是非常美味的水果,而且由于猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果,所以大家在平时就应该对猕猴桃有所重视,常吃有助于健康。

夏季的时候我们要注意的情况是比较多的,在这时候我们是应该多吃些水果来养生的,上面推荐的几款水果是非常不错的,可以很好的补充维生素,同时对我们健康养生也是会有好处的,所以大家在平时就不能错过吃这些养生,不要错过。


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