两款食谱春季去燥清热解毒
夏季养生清热解毒汤水。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会的发展，人们对养生越来越看重，没有好的身体，万事事皆休。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的两款食谱春季去燥清热解毒，相信能对大家有所帮助。
春季是一个多风而且干燥的季节，爱美的你一定要注意肌肤的保护哦，春季会出现很多的肌肤问题，比如说肌肤缺水啊干燥啊等等的一些情况。春季如何去燥呢，除了一些养生的方法以外，还要注意饮食的搭配，下面的这些清热解毒去燥的食谱可以经常吃。
西洋菜罗汉果猪蹄汤
材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。
做法：猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。把罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小时，调味供用。
功效：清热润肺，化痰止咳。适用于肺热之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳声嘶哑，或燥热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。这样的搭配方法可以有止咳化痰清热润肺的效果，对于出现的咳嗽啊或者是呼吸疾病有一定的缓解作用。
萝卜莲子猪舌汤
材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂;把所有材料一起放进免火再煮锅的内锅，加适量清水，煮开后即可熄火。然后将内锅放进外锅中，盖上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适量食盐和少量油调味即可。
功效：萝卜性凉味甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡，能补脾止泻;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用;猪舌能补益气血、滋补强壮;猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。这道食谱可以有很好的滋阴的效果，对于清热解毒祛痰有好处，同时也可以有健脾胃的效果的呢。
上面介绍了春季去燥的一些食谱，可以有很好的保健的作用，春季出现干燥的情况要及时的补充水分，同时也要注意养成一个良好的生活方式，要顺应季节的变化，希望这些食谱能够帮助你，大家回去以后可以经常食用。
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夏季祛暑的食谱 清热解毒去燥
夏季如何养生呢，保健养生的方法有很多，大家应该去了解一些，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢。夏季应该如何去暑的呢，夏季很容易上火，而且气温比较高，一些清热解毒去燥的食疗食谱就是不错的选择了，来看这些介绍吧。
苦瓜黄豆排骨煲
材料：苦瓜，黄豆，排骨。
做法：排骨先用沸水煮熟，然后过一遍清水，主要是清洗干净，接着把苦瓜切成块，和排骨黄豆同时放进锅内煮。大火先煮15分钟，后改小火焖煮1小时，最后加入调料就可以了。
功效：苦瓜属性凉，而且有很好的清热效果，黄豆能益气补虚，解毒，这道菜非常适合夏天食用。苦瓜可以有清热解毒去火的作用，而且还可以有解暑的效果，对于提高体质有好处。
番薯红糖水
材料：番薯，红糖。
做法：番薯洗净切块，煮熟后再加入红糖，主要是和糖水，可以多加点水煮。
功效：番薯本身有很高的维生素和微量元素，对身体虚，体乏的人有很好的效果，加上红糖有健胃补脾的功效，非常适合脾胃不适的人食用。番薯和红糖搭配的话可以有补虚的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还可以是夏季祛暑的必备。
关于夏季祛暑吃什么的这个问题，小编介绍了一些食疗方法，这些食疗方法可以有很好的保健的作用和效果的呢，同时也可以提高体质，对于清热解毒去火有帮助，大家可以去放心食用，对于降火有一定的好处，赶紧试试吧。
夏季清热解毒的两款汤品
夏季炎热，人们都很容易出现上火的情况，所以饮食是一大很重要的问题哦，你知道应该如何去调理的吗，夏季适合的一些清热解毒的食疗方法可以试试，可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以清热解毒的呢，来看看这些食疗的方法吧。
一、冬瓜生鱼汤
材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。这样的食疗方法可以有清热解毒的通，对于利尿消肿来说效果不错，同时也可以有排毒的作用呢。
二、沙葛猪骨汤
材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
关于夏季吃什么清热解毒的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法具有很好的健脾胃清热祛湿的作用哦，同时也可以提高免疫力，促进代谢，大家可以经常吃这样的食物是夏季清热解毒不二的养生食谱。
夏季让你暴瘦的两款食谱清热解毒
夏季是一个减肥的高峰期，这个季节减肥的效果还是不错的，夏季代谢快出汗多，所以脂肪也会随之会减少，但是也要注意合理的饮食哦，吃什么可以让你瘦呢，下面的这两款瘦身食谱就是不错的夏季之选。
豆腐汤
材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。
做法：
1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。
2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香;3、下黄豆芽翻炒，再下黄花菜、高汤;
4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;
5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。
点评：这款豆腐汤非常适合减肥者食用，除了豆腐低卡外，豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品，加在一起让你能够更加美味瘦身，而且还可以有预防疾病的作用，促进健康的同时也可以起到减肥瘦身的效果。
虾仁冬瓜汤
冬瓜具有较高的营养价值。含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素，特别是维生素C的含量较高，此外，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜和虾仁的搭配可以补充丰富的水分，而且还可以有补钙的作用，所以是不错的夏季清热去火的首选。
做法：
1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
2、冬瓜洗净去皮去心切成小块。
3、虾仁随冷水入锅煮开再加冬瓜同煮至熟，少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。(油、调味品尽量少放)。
关于夏季瘦身的一些食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是夏季瘦身的方式有很多，其中饮食是很重要的一个方面，要注意通过食物来减肥，是不错的选择呢。
两款春季去火食谱 美容清热去火
春季容易上火的季节，你准备好如何去应对了吗，其实春季北方地区是比较干燥的哦，那么应该如何有去火气的作用呢，其实有很多的食谱是可以有去火作用的哦，下面就来科科长核心春季去火的食谱吧，可以起到很好的保健的作用。
1雪梨瘦肉汤
用料：雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克，清水适量。
做法
首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。
接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。这样的食疗方法可以有很好的去火的作用，还可以有滋阴的效果，对于清热解毒有好处。
2苦瓜瘦肉汤
用料：苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法
先把苦瓜洗干净之后在去核，这样可使苦瓜吃起来不会那么苦，接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水，先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
然后将猪瘦肉也一起放下去，等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单，适合上班族，其具有清热降火、清肝明目等作用。
关于春季可以去火气的食谱，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，适合春季去火气的人群哦。来试试吧。
春季去湿气的两款养生保健食谱
春季湿气重，和季节有很大的关系哦，你知道应该如何去湿气的吗?其实有很多的方法哦，只是大家缺少了这些保健的常识。春季如何去湿气，选择一些养生的食物相互搭配是不错的选择，一起来看看这些去湿气的食谱吧。
1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤
材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。
做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料一起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。
功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效;扁豆和薏米都具有健脾祛湿的功效。此汤能清肝润肺，健脾祛湿，汤味清香鲜美。这样的食疗方法可以有很好的去湿气滋阴的效果，对于健脾胃提高免疫力有好处，还可以有促进新陈代谢的作用。
2、淮山薏仁瘦肉汤
材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉100克。
做法：猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入400毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
功效：白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。这样的养生汤品可以有去湿气的作用，对于安神静心有好处，还可以健脾胃，对于清热解毒去湿气有好处、
关于春季去湿气的一些养生保健的汤品，做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是这些食谱的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有去湿气的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
