夏季多吃韭菜马齿苋洋葱可抗菌
夏季养生多吃瓜。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的四季养生是如何做的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏季多吃韭菜马齿苋洋葱可抗菌，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
正值炎炎夏季，天气非常的炎热，正是各种细菌，蚊虫滋长茂盛的季节，因为天气热，环境不好，夏季里面是很多疾病高发季节，像感冒，发烧，腹泻，皮肤病之类，折磨到大家都是痛不欲生的，那夏季吃些食物有助于抗菌杀菌呢?让我们身体更健康呢?下面养生专家给我们介绍几种，大家都一起来看看吧!
1、洋葱
洋葱我们一切的时候都是鼻水泪水一起流的，那个辣呀!而有机硫化物是洋葱的主要辣味来源，研究表明，这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用，并且还有降血压、防癌等保健功效。所以说小伙伴们不要怕切洋葱，多吃洋葱来抗细菌哦!
2、韭菜
千万不要以为韭菜只有壮阳的功效，韭菜抗菌消炎的功效也是杠杠的哦！韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。韭菜还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。夏季里面的韭菜是又要新鲜又要便宜的，大家都可以多吃韭菜哦！
3、马齿苋
马齿苋是一种很好的野菜哦，相信我们经常在田野里面也是可以看到马齿苋的。研究表明，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌等均有较强的抑制功效，特别是对痢疾杆菌的作用很强，民间常用来治疗肠炎、痢疾等多种疾病。马齿苋可以用来凉拌，煲汤，晒干泡菜之类，多种多样，任君选择哦！
夏季里面吃什么菜有抗菌消炎的效果呢？以上就是养生专家给我们专家给我们介绍的相关知识了。洋葱，韭菜，马齿苋都是很不错的选择，夏季的你是不是感觉又要烦躁又要多病，感觉这日子都不能好好过了，那就更要多吃这三种蔬菜哦！让自己的身体更健康，让这个夏季过得更舒适了哦！
相关知识
春季最适合吃的野菜 马齿苋蕨菜
通过吃野菜来促进我们健康，这是非常不错的，在春季的时候我们就非常推荐大家去吃些野菜，这时候的野菜会大量的上市，应季的野菜也是非常多的，首先吃起来味道不错，而且最重要的还是养生的效果很强，那么具体春季吃什么野菜好，怎么吃比较好，一起看看吧。
马齿苋
在春季的时候，我们首先推荐大家去吃的就是马齿苋了，这是非常美味的一种蔬菜，而且吃起来味酸、性寒，具有清热解毒、利水去湿、散血消肿、消炎止痛的功效，并对胃炎、口腔溃疡有独特疗效，凉拌着吃能减削春季的燥热，可以帮助我们在春季的时候去避免上火的情况出现。而且新鲜的马齿苋洗净后炒食或做汤或焯水后拌、炝，鲜美爽口。还可以用开水烫后再晒干，制成干菜，做馅或做炖菜，味道同样很鲜美，这样吃味道很好，大家可以试试。
蕨菜
蕨菜同样是春季很适合吃的一种养生野菜，不过很多人都会说其中含原蕨苷这种致癌物质，但它一旦处于滚烫的沸水之中，致癌作用会大幅度下降。是我们可以放心去吃的，而且通常经过浸泡漂焯、蒸煮煎炒后，原蕨苷含量也能大大降低，偶尔少量吃、熟着吃，不会有太大致癌风险。蕨菜中的黏液有润肠作用，同时还能降气化痰、利尿安神的作用。吃的时候，最好和肉搭配，炒、烧、焖都可以，如海米蕨菜、肉炒蕨菜等都是不错的吃法，对我们健康也是会有帮助的，是大家应该多吃的食物。
上面推荐的几款野菜非常不错，吃起来对我们健康很有帮助，能够起到补充的滋补效果，同时吃这几款野菜还可以帮助我们很好的改善身体的不适，所以大家在平时就应该多吃，这样对我们健康是有非常大帮助的，是春季应该多吃的。
夏季多吃西瓜火龙果西红柿可降火
最近你是不是又要喉咙痛了，喉咙火烧一般，嗓子沙哑的话都说不出来了，非常的不舒服呀!你就觉得纳闷了，明明自己都没有吃什么热气上火的东西呀!为什么还会喉咙痛呀!其实天气这么热，就算我们饮食上有注意，也是很容易上火的，这个时候就要多吃一些可以清热降火的水果了，跟着养生专家一起来看看都有哪些吧!
1、西瓜
夏季里面最受欢迎的水果是什么，当然是西瓜了呀!中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。西瓜小编不说，相信你也买了一大个回家准备开吃了吧!
2、火龙果
在夏季的时候也经常能够看到火龙果的身影，很多人也喜欢买来吃，火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，含有大量的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维，而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的许多影响成分。虽然火龙果是热带水果，不过却有清火的作用。想要降火去热的你们火龙果吃起来哦！
3、西红柿
在很多人的印象当中，西红柿是一种常见的蔬菜，其实西红柿还是一种好吃的水果呀!西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。西红柿的吃法就多种多样了，可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都是很不错的哦!
有哪些水果有清热降火的功效呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。西瓜，火龙果，西红柿效果都是让你惊喜的，天气这么炎热高温，我们真的要多吃这些可以去火的水果哦！看看你家里面有没有这些水果，没有就赶紧去超市水果店进货哦！时不时就吃上一个，就不会老是热气上火喉咙痛之类的呀！
夏季多吃三种食物可远离燥热
夏季天气炎热、空气潮湿，黏黏的汗液让我们总是感觉内心非常烦躁不安。那么夏季远离燥热，除了吹空调、少出门之外还有什么办法吗?今天小编给大家推荐几款适宜夏季食用的蔬菜，可以帮助我们远离燥热。
第一类是番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜
传统中医认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒通便。
第二类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜
从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。
第三类是大蒜、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜
夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
夏季喝碳酸饮料的好处 夏季多吃苦菜可清暑除烦
夏季多吃苦菜可清暑除烦
夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，体内充满了湿热的感觉，多吃苦味食物可帮你安度夏日。
芹菜有一定的镇静和护血管的作用，还可保护骨骼健康。但芹菜性凉质滑，脾胃虚寒者要少吃。
苦菊又名苦菜，主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。中医认为，苦菜具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。
苦瓜有清暑除烦的功效。明代著名医药学家李时珍就夸它能“清心明目、益气解热”。苦瓜独特的苦味成分可以起到解热作用，特别适合夏季食用。如果觉得苦味太重，可以将苦瓜切成片，放到盐水里浸过后挤干水再烹饪。
夏季喝碳酸饮料的好处
炎炎夏日，来一杯冰镇的碳酸饮料，然后再伸长脖子打嗝，既解渴叉驱热，好惬意!碳酸饮料一般是由水、甜味剂、酸味剂、香精香料、色素、二氧化碳及其他原辅料组成，含有二氧化碳，可助消化，并促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，主要起清凉解暑作用。但是不同产品有不同的特点，有的确有补充维生素、电解质等作用。
汽水
汽水不含维生素，也不含矿物质，其主要成分为糖、苏打、色素、香料及碳酸水等，除含热量高外，几乎没有什么营养成分。汽水进入胃后，会发生化学反应，产生二氧化碳，二氧化碳的排除能带走人体内的热量，有凉爽舒适的感觉，因此，汽水是盛夏冷饮中的佳品。
在炎热的夏季，汽水虽有清凉的作用，但是不宜大量饮用，因为汽水中含有的苏打是碱性物质，能降低胃酸的酸度，使胃酸的消化功能减退，同时，也相应的降低了杀菌的能力。如果大量的饮用，会导致消化不良，甚至会诱发胃肠炎、痢疾等疾病。
可乐
可乐是一种清凉提神的夏季饮料，主要含有2.40/0~ 2.6%的咖啡因和可乐宁等生物碱成分，它不但能提高神经系统的兴奋性，缓解疲劳，而且能通过二氧化碳带走体内的热量，起到降温的作用，让人喝起来非常爽口。可乐饮料虽好，但不宜大量饮用，因为它的咖啡因含量较高，多饮会造成失眠，尤其是患有心脏病的人，在夏季饮用时更应引起注意。
另外，可乐喝得太多易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱。而且可乐中含有的磷酸会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，导致骨骼发育缓慢、骨质疏松。对正在长身体的青少年来说，夏季切忌大量饮用可乐。
春季养生不妨多吃点韭菜
春季养生可从多方面进行，其中饮食就是一个非常重要的方面，春天吃什么好呢？吃什么对身体健康更有帮助呢？养生专家称，春季养生不妨适当多韭菜，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜，春天的韭菜最鲜香可口，根据养生理念，我们应该吃时令蔬菜，如此一来，春季更应该多吃这个时令蔬菜--韭菜。
春吃韭菜益处多多
韭菜能祛阴散寒：春天虽然逐渐变暖，但是气温仍不能稳定，总的来说还是很冷，在春季的时候吃点韭菜能祛除体内的寒气，使体温保持，使身体不至于很冷。
促进食欲：春天的时候，人很容易上火，上火后，人容易不爱吃饭，而这时吃点韭菜，能增进食欲。这是因为韭菜中很有一种挥发油，这能促进人的食欲。一些老年人和孩子，吃点韭菜，不仅能爱吃饭，而且对身体健康也有帮助。
促进排便：韭菜是一种粗纤维植物，通过食用韭菜，能增加胃肠道的蠕动，使体内的宿便得以顺利排除。特别是对多年的便秘等病症，具有明显改善功效。另外，韭菜在消化中会与肠道内的杂物混合在一起，起到清肠的功效。
防治心脑血管疾病：韭菜可降低血脂，能使粘稠的血液变得更加清澈，可预防心脑血管疾病，比如冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
韭菜能改善男性功能：房事不举的男性，在春季的时候多吃点韭菜，对腰酸、性功能障碍等病症具有改善的功效。
韭菜具有一定的药用价值：韭菜中的硫化合物能杀灭细菌，起到消炎的作用。特别是对因为细菌引起的拉肚子等病症具有改善的作用。另外多吃点韭菜还能增强抵抗力，起到预防春季风寒感冒、咳嗽等病症。
春季多吃韭菜，除了以上几点好处外，还具有内容养颜、明目润肺的功效。
