竹荪丝瓜汤——夏季健脾清热食谱
夏季养生汤食谱。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的四季养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“竹荪丝瓜汤——夏季健脾清热食谱”，希望能为您提供更多的参考。
夏季天气炎热，要注意多吃一些蔬果多喝水，可以补充水分，减少中暑上火的情况，夏季吃什么好呢，很多人都会有肠胃不适或者是食欲不振等情况，下面就来看看竹荪丝瓜汤的做法，很适合夏季食用。
竹荪丝瓜汤
原料：竹荪2~3个、丝瓜一根、盐、少许胡椒粉。
做法：提前将2~3个竹荪泡到水里，待竹荪变软即可;取一根丝瓜削皮切成片备用。锅里放入适量的水，待水烧开后先后放入竹荪、丝瓜片，约3分钟后，再放入盐、少许胡椒粉。因为竹荪味道比较鲜美，可以不放鸡精。一道简单清淡的竹荪丝瓜汤就做好了。
丝瓜性凉味甘，有清热、凉血、解毒、通便、润肌美容、通经络等功效。同时，丝瓜还含有皂甙类物质，具有一定的强心作用。丝瓜独有的干扰素诱生剂，可刺激肌体产生干扰素，起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹荪是一种名贵的食用菌，具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功能。这样的食材一起搭配的话可以有清热去火的作用，清热解毒，同时也可以有健脾补虚的做义工哦，是不错的调理之选，同时也可以促进食欲，抗病毒抗癌哦，适合各类人群，这个夏季不妨尝试吧。
竹荪丝瓜汤的做法，大家都学会了吧，其中含有丰富的维生素和矿物质，补充蛋白质的同时而且还有开胃助消化的作用，夏季健脾清热祛湿开胃食谱，具有生津润燥，还能健脾养胃的功效，大家不妨试试。
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花蛤蒸丝瓜——夏季清热去火
夏季炎热，人们都喜欢吃清凉舒爽的食物哦，丝瓜大家都吃过，在夏季的时候卖的最火，而且价格很便宜的，人们都喜欢吃，吃法也多，夏季清热去火应该选择丝瓜，下面就来看看花蛤蒸丝瓜的做法吧。
【花蛤蒸丝瓜】
主料：丝瓜1根、花蛤18只
辅料：油适量、盐适量、红椒少许、香菜少许、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、生姜适量、料酒少量
步骤：
1.材料;
2.丝瓜去丝斜切厚片，加少许油拌匀待用;
3.锅中烧开水放入洗净的文蛤加料酒、盐煮开壳捞出;
4.然后取肉;红椒切丝;香菜切段;姜切丝;
5.蛤蜊肉码放在丝瓜片上;
6.水开后上蒸锅蒸五分钟即可出锅，撒上红椒丝;
7.锅中放油煸香姜丝，放入盐、酱油和蚝油;
8.拌匀好淋在盘上，撒上香菜段即可。
花蛤是夏季常吃的，清淡的食物比较适合夏季，搭配丝瓜做道----花蛤蒸丝瓜，低脂肪、低热量的食物，新鲜美味，清热祛火，非常适合在夏季时食用。有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，而且丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显的预防作用。经常吃些丝瓜的话可以有预防皮肤老化的作用，而且还可以美容肌肤，补充丰富的维生素C，具有祛斑，嫩肤的作用，是不可多得的美容佳品的哦，大家平时的时候可以经常食用，特别是夏季去火最适合。
花蛤蒸丝瓜的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，而且还可以美容祛斑，适合各类人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
虾皮丝瓜蛋花汤——秋季清热去火
丝瓜大家都不是很陌生，一般到了夏季价格便宜，而且食用率也是比较高的，可以清炒啊或者是做汤都是不错的选择，含有的维生素和水分比较多，而且还是低热量的饮食，今天这道虾皮丝瓜蛋花汤就适合初秋去火清热食用。
【虾皮丝瓜蛋花汤】
【主料】
丝瓜130克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、虾皮适量、芝麻油适量、香菜适量、葱适量、姜适量、蒜适量
【做法】
1.准备食材
2.锅中放少许油，炒香葱姜蒜片。
3.加入去皮切成薄片的丝瓜略炒。
4.当丝瓜变得略透亮时，加入虾皮一起略炒。
5.加入适量水大火烧开。
6.将鸡蛋打散，均匀的浇在汤汁中。
7.蛋花浮起时，关火，加盐调味。
8.加入适量香菜调味。
干燥的秋季多吃些营养祛火的蔬菜，少吃肉类，今天小编推荐一款低脂肪营养汤-------虾皮丝瓜蛋花汤，口感清爽，鲜而不腻，品相亮白，是一道美味的能量汤。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤。由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。这样的一道汤品可以有清热去火的作用，而且还适合各类的人群食用，对于防止老化抗衰有一定的好处，而且还可以有补钙促进生长发育的作用，大家可以经常食用的哦。
关于虾皮丝瓜蛋花汤的做法大家都学会了吗，平时的时候可以经常制作，这样的饮食搭配既可以满足人们对于营养的需求，而且还可以促进新陈代谢，秋季清热去火热量低高蛋白，大家平时可以试试，口感好，营养价值高。
香蕉菠萝奶昔——夏季清热解毒健脾
夏天到了，人们都会感觉到很压抑，因为气温升高，人们会感觉到很闷热，所以也会出现食欲不振啊或者是中暑等情况的发生，所以在日常生活中要注意清热解毒，防暑降温，吃什么呢，来介绍这道香蕉菠萝奶昔的甜品。
香蕉菠萝奶昔
香蕉菠萝奶昔所需材料
主要食材香蕉、鲜奶、菠萝汁、柠檬汁、红糖
香蕉菠萝奶昔的做法
1、香蕉去皮，将果肉切段;鲜奶加热至45℃。
2、搅拌机洗净，放入所有材料搅匀，倒出即可。
香蕉菠萝奶昔的功效与作用
炎热又高温的夏天，真心伤不起啊!午后来一杯清爽的香蕉菠萝奶昔，可以让心情一下子愉快起来哦，还能补充人体所需多种维生素和矿物质，赶快来试试吧。菠萝汁具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。柠檬汁具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。这样的一道甜品可以有清热去火的作用和功效，同时还可以健脾胃的哦，润肠通便的同时还可以止咳化痰呢，消食健脾是不错的选择，而且还可以补充丰富的维生素，增强体质，还可以强健身体。
香蕉菠萝奶昔的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，夏季清热解毒健脾胃润肠通便平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
夏季要注意健脾 清热防暑很重要
夏季对大家来说都是比较熟悉的，这时候由于温度高，所以大家在这时候就容易产生身体不适的情况，特别容易因为夏季的高温影响我们健康，大家在这时候很容易因为高温影响健康，所以在这时候大家应该掌握养生方法，一起看看具体我们应该怎么做。
健脾除湿
夏季的时候大家要注意，这时候首先雨水是比较多的，而且天气变化也是非常大的，夏季的时候可能上午还是艳阳高照，下午就电闪雷鸣，所以夏季也是个天气变化多端的季节，所以夏天虽然没有寒气逼近，但是湿邪更易侵袭，而且湿邪是非常狡猾的一类邪气，而且夏季的时候大家容易影响我们健康，在这时候人们都喜欢冷食，其他食物会变得没有什么胃口，所以夏季的时候就容易因为这样的情况导致脾胃的功能下降，所以夏季大家经常会感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以要注重健脾除湿，多食用健脾利湿的食物，如莲子、藿香等都不错，对我们健脾祛湿有帮助，有助于我们夏季健康。
清热防暑气
夏季的时候大家一定要做好祛暑的工作才行，首先这时候不少人都会用空调来降温，但是实际上空调不是万能的，因为很多医学研究证明，我们在夏季的时候长期的使用空调也会引发很多疾病，我们经常成为“空调病”，对健康没有什么好处，再加上在中医认为夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的花茶也是很必要的，如菊花、薄荷、金银花等都不错，能帮助我们在夏季的时候降温。
夏季的时候大家养生要注意方法，首先在这时候大家要健脾除湿，同时夏季我们还应该清热解暑，做好这些新的工作，都是能够对大家夏季健康有意义，上面介绍的情况大家应该有所了解，学会了才能在夏季的时候让我们更健康。
夏季清热去火食谱帮你缓解燥热
夏季很容易上火哦，所以要注意防暑降温的工作，要注意饮食，什么样的饮食具有清热去火的作用呢，其实有很多的食物哦，下面就来介绍缓解燥热，调理体质的几款食谱，你一定不能错过。
1.仙人粥
配方：制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3-5枚.红糖
雨水节气养生食疗篇 菊槐绿茶饮可清热去火
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿，沸即可。
此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。这样的粥品可以有缓解神经衰弱啊或者是头晕等气血虚弱等情况的发生，而且还可以有缓解高血压等疾病的功效哦，对身体健康是有好处的。
2.银耳粥
配方：银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法：摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥.熟时加入冰糖(或白糖).每天一次。
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。这样的食用方法，可以去火润燥，而且还可以增强体质哦，对于气血的调理有很好的帮助作用。
关于夏季清热去火的食谱，上面小编给大家介绍了，家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到补血补气的作用，适合各类的人群食用哦，缓解燥热调理体质，对身体健康是有很大帮助的。
