去燥润肺的食物
2021-02-08柿子是盛产于秋季的时令水果,中医养生理论认为,每个季节所产出的水果,都对于相应季节的养生有着帮助作用。
秋季与人体的肺脏相对应,肺与皮肤相表里,秋季气候干燥,气温逐渐降低,所以在秋季人们很容易出现皮肤干燥发痒、咳嗽、气喘等皮肤和呼吸系统的症状,柿子含有丰富的营养成分,并且有除秋燥、滋养肺阴的功效,对于缓解人体秋季的不适有着良好的作用,秋季正确的食用柿子,有助于促进人体健康。
柿子营养价值和药用价值都很高
现代营养学研究认为,柿子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,其维生素c的含量尤其丰富,柿子还含有大量的糖类物质,并且这种糖分最易于人体吸收利用。
柿子是含碘最丰富的水果之一,可以用来治疗因缺碘引起的大脖子病,柿子还含有胡萝卜素、黄酮苷等生物活性成分,能够减少血液中的脂肪和胆固醇含量,对心脑血管疾病有良好的预防和治疗作用。
中医认为,柿子性寒味甘,能够强健脾胃、去除燥热,帮助肺气收敛,起到滋
更多>>在秋季,一个众所周知的事情就是我们要学会润肺去燥了,这是由于秋季非常干燥了,所以润燥很重要了,这时候多吃些白色的食物是非常好的了哦,那么都有哪些白色的食物呢,下面就让我们一起看看都有哪些白色的食物吧。
杏仁——补肺第一果
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”,杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。
杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润,在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物,熬成杏仁羹,润肺平喘的功效更能加倍。
莲藕——润燥第一菜
“荷莲一身是宝,秋藕最补人”。秋令时节,鲜藕应市。此时吃藕,能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤
更多>>秋季润燥可从一些方便自己煎煲的保健茶入手。现代药理研究表明,保健茶中一些使用的药物,大多具有抗菌、消炎、解毒、抗病毒、调节肌体免役功能等作用,但一定要在饮用前分清疾病的阴阳属性,再结合体制的寒热虚实,辨证地选择。以下是专家从大多数人适用的角度出发开的几道保健茶方,可对应参考选择。
清燥润肺茶
材料:麦冬15g,沙参15g,杏仁10g,桑叶12g,百合20g,雪梨1个
功效:养阴清燥、润肺止咳
适用:干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等情况
制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用时间:每日1剂
三叶润燥茶
材料:人参叶15g,龙利叶15g,枇杷叶15g,天花粉10g,麦冬15g,甘草6g
功效:清燥、润肺、止咳
适用:干咳、鼻咽干痛、失声
制法:1.头煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
服用时间:每日1剂
冬花枇杷茶
材料:款
更多>>秋季的时候是比较干燥的,这是我们在养生的时候需要去面对的最大问题了,所以在秋季的时候就要学会清心润燥的方法才行了,这时候通过饮食来进行调理是不错的选择,那么具体选择吃什么食物好呢,下面就让我们一起看看吧。
喝杯杏仁露
杏仁是应用已久的一种药食俱佳的食物,杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了,而且营养价值是非常出色的了,我们经常的去吃,好处是极大的,可以很好的帮助我们起到保健的功效,好处是很不错的哦。
吃点莲藕汤或萝卜汤
“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋天干燥,莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素,膳食纤维含量高。老年人常吃藕,可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜,民间则有“十月萝卜赛人
更多>>春季润肺吃什么?肺为人体的水之上源,可是住在都市的人们每天吸入大量烟尘、废气,肺部怎能不遭殃?教师、司机、吸烟者的肺部都经常受伤害,加上现在正值春季,天气干燥,是呼吸道疾病的多发季节,所以净化肺部显得尤为重要。以下小编就教你清肺的食谱,通它们可以让你的肺进行一次新的洗礼,一起来看看吧。
一、润肺银耳羹
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
二、鸭肉粥
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒与盐,煮至粥熟。
原料:火腿片,冬瓜片。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、盐、麻油、糖。
1、雪耳、百合、莲子、排骨汤
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
更多>>春季适宜多喝滋养润肠的汤水,,合理的调整饮食就显得尤为重要,养生汤水不但能滋润脏腑,生津养液,治疗肺燥干咳,也可以当做日常食品。
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用。
制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。
作用:养阴润燥,益胃生津。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著。一般小儿秋季饮用,润燥生津。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用。
3、雪梨南杏润肺汤
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克。
4、苹果蜜枣瘦肉汤
原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
更多>>临近秋季,昼夜温差较大,天气干燥,容易出现肺热咳嗽。在饮食上应坚持祛暑清热,多食用一些滋阴润肺的食物,多补充水分,多吃蔬果。雪梨性寒,能增加人体津液,润肺止咳,最适合秋季食用。以下7种雪梨汤,润肺去燥,最适合初秋食用。
一、冰糖炖雪梨
[制法]1、将雪梨洗净,切去梨蒂和梨把儿,把雪梨切成大片。
3、加入冰糖,上锅蒸30分钟左右。
小贴士:梨不能与螃蟹同食,同食会伤到肠胃。
[功用]银耳功能滋阴补肺,润燥生津:雪梨功能清热生津,润肺化痰:川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。
[制法]1、将水发银耳拣去根蒂及杂质,洗净,撕成小片。
3、川贝母洗净。
5、服法:每日1剂,早晚空腹食用。
[功用]此汤有明目、润肺之功效。
[制法]1、只取枸杞菜叶,洗干净。
3、胡萝卜去皮,洗干净后切块。
5、洗干净蜜枣。
7、煲滚适量水,放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和
更多>>我们能够发现秋季的时候比较干燥,所以在这时候我们就应该注意去补水润燥才行,这时候多喝水是不错的,而且除了可以现在去喝水,我们多喝汤也是不错的选择,那么具体秋季的时候我们如何煲汤吃比较健康,这是大家不清楚的,一起看看哪些食物煲汤吃好。
山药
在秋季的时候我们首先推荐吃的就是山药了,由于在山药中是富含多种维生素、氨基酸和矿物质的,本身这些营养物质是人体需要的,而且吃山药的同时还有增强人体免疫力、益心安神等保健作用,用来煲汤吃非常好,对我们增强身体免疫力有意义,对我们促进健康有意义。而且对山药来说是很适合跟肉类一起煲汤吃的,而且不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等,这样吃起来的味道比较好,而且营养价值也会翻倍,大家不要错过。
莲藕
莲藕是我们熟悉的蔬菜,在平时我们经常吃莲藕能够对健康有帮助,同时对莲藕来说,首先生藕性寒,有清热除烦之功,
更多>>【润体呼吸】
要点:取舒畅坐姿,将双手复叠放于胸骨上。让掌心贴于胸口。用鼻腔深吸气,双手可以感觉到胸腔渐渐地扩张。下颏渐渐往上提,借于此将胸腔的打开进行得更彻底。缓慢呼气,感受胸腔缓慢缓的收回。下颏收回。闭上双眼,高速几次呼吸。
功效:在这个体式当中用到的是胸式呼吸,用完全胸式呼吸可以让我们的横膈膜下落,胸腔的容积增大,大量新奇的空气就能被吸入肺部。促进肺部的血液循环,排除身体内的浊气。
【手臂上举式】
要点:取舒畅坐姿。双手胸前合掌,调整几次呼吸。吸气,双手缓慢举过头顶,双臂贴紧耳根,指尖朝天空的方向无限舒展。拉伸我们腋下及胸部两侧,让肋骨扩张,舒展身体的侧腰。
功效:此体式的功效主要在于拉伸上半身,缓解上半身的紧张,非常是双肩和颈部的僵硬,进而可以关心我们的身体有更多的空间去进行深层次的呼吸。
【顶峰式】
要点:从跪撑姿势开始,把双手置于肩部正下方。吸气,由手部至肩部拉紧肌肉,保
更多>>秋季的时候我们如果可以经常喝茶,那么对大家健康是非常有好处的,首先我们在的时候选择喝茶是可以帮助大家补充水分的,同时还可以通过秋季的时候喝茶的方法来帮助我们除燥润肺,那么具体秋季的时候我们选择喝哪些茶比较好,一起看看吧。
白茶抑菌抗辐射
对于白茶来说,是非常健康的一种养生茶,首先白茶的化学成分是与绿茶比较接近的。而且相对来说白茶的抗菌效果是会更好的。同时白茶也具有较好的抗辐射效果,对于上班族来说,白茶是很适合的,而且白茶的提取物也可以用于脸部护肤品,对我们保护皮肤健康是非常有好处的。而且白茶性凉,能降火去燥。白茶的饮用方法一般与绿茶相似,所以秋季大家不能错过白茶。
黄茶人人皆宜
秋季的时候我们还可以喝的就是黄茶了,我们在平时选择喝黄茶很不错,对我们健康是非常有好处的,同时对黄茶来说,主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄,茶汤黄,干茶也显黄亮,且香气清悦,味厚爽口,味道还是非常不错的,对我们
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