清肠热的食物
2021-02-08便秘是人们经常会发生的肠胃疾病问题,便秘是非常痛苦的。便秘不仅会引起人们的肠道疾病,也容易引起其他的疾病发生。严重的便秘会导致发生生命危险的,所以应该重视便秘问题。只是平时可以吃一些容易清通肠道的食物就可以。那么清肠通便的食物有哪些呢?
第一名:燕麦
燕麦很多朋友都爱喝,其实燕麦当中含有大量的膳食纤维,能够让我们体内的胃肠道得到很好的蠕动,同时含有的大量的纤维能让肠道内的粪便得到更多的水分,就有助于更好的通便了。燕麦粥确实是一道很不错的粥品,经常喝点燕麦粥有助于促进通便。
第二名:酸奶
酸奶很多人都爱喝,酸奶是老少皆宜的食品。酸奶当中具有很好的通肠道的物质,能够起到很好的消化功能的促进。
第三名:苹果
一天一个苹果不生病,其实就是每天吃一个苹果有助于通便,苹果具有很好的降火含有丰富的膳食纤维,能够让体内的消化功能得到很好的提升。
第四名:番薯
番薯在很多地方也叫做地瓜,有的人经常吃还会有放
更多>>清肠的食物有哪些?盘点食物6大清肠高手!生活中不是食物都是清肠高手,肠胃不舒服整个人都不好。那下面就来看看具体哪些食物是清肠高手吧。
1.十字花科蔬菜。
西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。
2.洋葱。
肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一。此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现,生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。
3.大蒜。
大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。
更多>>常常在中医中听到肺热这个词,什么事肺热呢?肺热是人的身体在特殊时期排解身体内部寒气的过程,肺热通常会引起咳嗽痰多的疾病。如何清肺热呢?生活中很多食物有清肺热、祛痰的功效。
一: 桔红茶
1: 桔红3-6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
二: 花椒冰糖梨
1: 梨+花椒+冰糖解肺热:梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放入20颗花椒,2粒冰糖,再把梨对拼好放入碗中,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。
三: 梨汁炖冬菇
1: 制作方法:首先把鸭梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食,即可。梨能润肺凉心、消痰
更多>>本文导读:清肺热吃什么好?哪些食物可以清肺热?清肺热的食疗方有哪些?看看下面介绍的清肺热食物及清肺热食疗方。
夏季天气干燥,容易伤肺,这样会导致许多肺部疾病的发生,所以我们要对肺部进行保养。 以食润燥 是从饮食上调理肺脏的原则,那么,哪些食物可以清肺热?清肺热的食疗方有哪些?
清肺热的食物
1、荸荠
可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
2、萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效,适合冬季食用。
4、百合
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5、银耳
可做菜肴或炖煮食用,例如
更多>>俗话说,病从口入,所以对于肠胃的护理是很重要的,男人们的应酬多,各种各样的场合有各种各样的食物进入脾胃,再加上吸烟饮酒等对身体有危害的东西,因此,男性饮食的不注意会让自己的很受伤,从而充满了垃圾。因此我们就要学会清理“垃圾”。
人的肠内生活居住着可以说用亿来计数的细菌,而且不同的细菌对肠胃有着不同的健康好处或危害。比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。“但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
我们知道人体的肠中,最脏的就是通常说的大肠,之所以说它脏是因为大便会在此通过。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
能够清肠的食物有哪些呢?
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生活种的养生食材越来越多样化,他们的功效各不相同。有些可以用来预防疾病,有些可以用来治疗疾病。而今天小编要向大家推荐的是能够清肠降脂的食物。其中包括玉米、番薯、洋葱、红枣、山楂等食物。
一、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维,是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
二、玉米
常食玉米,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。
三、洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。
四、红枣
多食红枣能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
五、山楂
山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血
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1、川贝母
川贝母含有多种生物碱、甾醇及淀粉等,性味甘苦微寒,清热、润肺、化痰,对多种咳嗽都有良好的效果,是化痰止咳的要药。因此,在许多治疗急性气管炎、支气管炎、肺结核等病症的中药方剂或中成药制剂中都有川贝,如蛇胆川贝露、川贝枇杷露等,这样会增强治疗疾病的效果。
准备雪梨1个、川贝母6克、冰糖20克。雪梨洗净,对比切开,把梨核挖出来。接着把川贝母研磨成粉末状,放入雪梨中,再以牙签把雪梨固定成原来的样子。雪梨放入碗里,加入食疗冰糖和水,隔水蒸30分钟即可。此食疗可以治疗肺热咳嗽症状。
2、胖大海
中医认为,胖大海味甘、性凉,具有清肺热、利咽喉、解毒
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油腻食物吃多了的清肠办法
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
山药山药有"神仙之食"的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
海藻
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牛蒡
牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维,可以促进大肠的蠕动,帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。
花菜
花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
牛油果
因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如森林黄油、粮食水果、贫者之奶油等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极
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一、运动排毒法
运动:每周至少做1次出汗运动,如瑜珈、跑步、体操等,勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进“内毒”外排。
指压:位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松,每次按压10下左右,一日之中可重复进行,以大便通畅为度。
每天快步走30分钟:快步走不仅能增强腿部肌肉的力量,还可以降低血压,消耗体内脂肪,让全身新陈代谢能力提升,加快肠道蠕动。
二、水果排毒法
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