秋季吃这些白色食物能润肺去燥
去燥润肺的食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。我们该怎么进行科学的四季养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季吃这些白色食物能润肺去燥，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在秋季，一个众所周知的事情就是我们要学会润肺去燥了，这是由于秋季非常干燥了，所以润燥很重要了，这时候多吃些白色的食物是非常好的了哦，那么都有哪些白色的食物呢，下面就让我们一起看看都有哪些白色的食物吧。
杏仁——补肺第一果
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。
杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍。
莲藕——润燥第一菜
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”。秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效，能增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
梨——秋季第一果
梨，又名果宗、快果、蜜父、玉乳。因其肉脆多汁，甘甜清香，风味独特，营养丰富，故有“百果之宗”的美誉。
中医认为：梨味甘、微酸、性凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功，适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴、消渴等。
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
这就是我们给大家介绍的几种食物了，它们都是白色的哦，而且是秋季非常常见的了，是特别适合在秋季食用的应季食物，能够润肺去燥哦。
在秋季的时候，我们养生的关键就是要学会润肺去燥了，而在秋季的时候，有些白色的食物就是非常适合润肺的了哦，上面我们就给大家做出了介绍，大家不要错过这些白色食物哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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秋季养生多吃白色食物 能帮助润肺
秋季的时候大家要小心，这时候是非常干燥的一个季节，在这时候不少人都会因为天气干燥导致产生肺部不适，咳嗽痰多的情况在秋季是非常常见的，所以在秋季的时候我们养生就应该注意饮食润肺才行，那么具体吃什么好，一起看看吧。
杏仁
秋季的时候首先我们应该吃的就是杏仁了，这是秋季的时候很适合我们吃的，而且在秋天的时候我们会发现，这时候我们就容易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。而坚果中最滋润的，非杏仁莫属，这样对我们健康有意义。而且杏仁还可以帮助我们很好的起到润肺的效果，而且杏仁还能清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。同时由于甜杏仁润肺效果更胜一首。杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些，这都是有助于我们健康的。
百合
秋季的时候大家吃百合很不错，首先在由于百合是味甘微苦的食物，而且百合是性平的一种养生食物，而且百合还可以入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效，所以秋季的时候大家吃百合很健康，是我们养生不能错过的。而且百合的最佳吃法是煮粥。可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神，是大家不能错过的。
上面给大家介绍了秋季的饮食选择，可以发现这时候大家可以吃的食物比较多，首先我们应该多吃些杏仁，同时我们吃百合也是不错的选择，这些食物都是有助于我们润肺的，对我们改善肺部不适有意义，所以秋季大家养生不能错过。
秋季多吃这些食物 清新润肺去秋燥
秋季的时候是比较干燥的，这是我们在养生的时候需要去面对的最大问题了，所以在秋季的时候就要学会清心润燥的方法才行了，这时候通过饮食来进行调理是不错的选择，那么具体选择吃什么食物好呢，下面就让我们一起看看吧。
喝杯杏仁露
杏仁是应用已久的一种药食俱佳的食物，杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了，而且营养价值是非常出色的了，我们经常的去吃，好处是极大的，可以很好的帮助我们起到保健的功效，好处是很不错的哦。
吃点莲藕汤或萝卜汤
“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋天干燥，莲藕便是润燥佳品之一。鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。而对于萝卜，民间则有“十月萝卜赛人参”的说法，白萝卜能消食健脾顺气。这些食物都是属于凉性的，可以很好的帮助我们起到润燥的作用，在秋季的时候就很适合去吃了，可以很好的帮助我们滋阴润燥哦。
喝点莲子百合银耳羹
鲜百合有养心安神、润肺止咳的功效;鲜莲子则性味甘平，可以祛余暑、补脾止泻、益肾固精;而银耳的保健功能则众多周知了。晚餐在吃主食之余吃一碗鲜莲子百合银耳羹，清清淡淡，润燥安神，这对于我们的健康来说是很有好处的哦，大家需要对这样的食物有所重视才行了，我们经常的去吃莲子百合银耳羹，对于身体也是有帮助的哦。
上面我们就给大家推荐了几款食物，经常的吃这些食物好处是巨大的，这是秋季的时候我们很适合去吃的哦，坚持吃这些食物的好处是巨大的，可以很好的帮助我们滋阴润燥，同时还可以有效的帮助我们缓解不适，大家要多吃。
喝汤帮助润肺去燥 秋季就用这些煲汤
我们能够发现秋季的时候比较干燥，所以在这时候我们就应该注意去补水润燥才行，这时候多喝水是不错的，而且除了可以现在去喝水，我们多喝汤也是不错的选择，那么具体秋季的时候我们如何煲汤吃比较健康，这是大家不清楚的，一起看看哪些食物煲汤吃好。
山药
在秋季的时候我们首先推荐吃的就是山药了，由于在山药中是富含多种维生素、氨基酸和矿物质的，本身这些营养物质是人体需要的，而且吃山药的同时还有增强人体免疫力、益心安神等保健作用，用来煲汤吃非常好，对我们增强身体免疫力有意义，对我们促进健康有意义。而且对山药来说是很适合跟肉类一起煲汤吃的，而且不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等，这样吃起来的味道比较好，而且营养价值也会翻倍，大家不要错过。
莲藕
莲藕是我们熟悉的蔬菜，在平时我们经常吃莲藕能够对健康有帮助，同时对莲藕来说，首先生藕性寒，有清热除烦之功，而我们把莲藕煮熟之后，这时候莲藕的性状就会由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，能促进我们脾胃健康。同时还可以试试把莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生，所以秋季的时候大家养生不能错过吃这些。
上面介绍的几款食物是非常不错的，是很适合我们用来煲汤的，山药以及莲藕烹饪起来非常不错，用来煲汤吃的味道非常好，同时营养价值也是非常丰富的，所以秋季的时候我们养生就不能错过吃这些，对大家健康养生很有帮助。
2020秋季润肺去燥吃什么
1、2020秋季润肺去燥吃什么:白萝卜
白萝卜入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效。肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等都适合用白萝卜煲汤饮用。
2、2020秋季润肺去燥吃什么:海带
海带不仅营养价值颇高,除了含有多种维生素,纤维素和矿物质外,而且,还是防治甲状腺肿的良药。此外,常吃海带还对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效,有助于防止头发干燥脱落。
3、2020秋季润肺去燥吃什么:山药
山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;其营养丰富,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。
4、2020秋季润肺去燥吃什么:藕
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
5、2020秋季润肺去燥吃什么:银耳
银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
6、2020秋季润肺去燥吃什么:芝麻
芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
2020秋季润肺去燥喝什么茶好
1、珠贝润肺饮
选用麦冬、珠贝各10克,沙参8克,款冬花6克。煎水饮用。适用干咳无痰或痰量少、质地微稠不易咳出甚至有血丝的干咳。麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛,沙参清肺、除虚热,珠贝润肺、缓咳嗽痰血,款冬花平喘止咳。
2、胖大海茶
胖大海3枚,冰糖适量。先将胖大海用温水洗净,再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟,每日1剂,代茶饮用。本方具有清热润肺、利咽解毒的作用。对急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎有良效,症见咽喉肿痛,或咽痒作咳。
3、菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克(干品各15克)。上2味剪碎,共捣取汁,用凉开水40毫升冲泡即可。干品则煎汤代茶。每日1剂,不拘时饮用。本方具有清热利咽、消肿止痛的作用。主治急慢性咽喉炎,咽喉肿痛,刺痒不适等症。
2020秋季润肺去燥可以按摩哪些穴位
1、少商穴
粗通音律的朋友应该至少古代的五声音阶:“宫、商、角、徵、羽”。而五音中商对应的正好也是秋天,少商则是肺经的最后一个穴位,它位于我们大拇指的指甲角(远离食指的那个侧面)。
少商是治疗咳嗽的要穴,可以帮助我们清热泻火,我们可以用自己的指甲点按,因为少商穴所处的位置面积较小,如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助!
2、列缺穴
列缺在古代是指闪电,唐代大诗人李白的《梦游天姥吟留别》中一句:“列缺霹雳,丘峦崩摧。洞天石扉,訇然中开。青冥浩荡不见底,日月照耀金银台。” 说的列缺就是指闪电的自然现象。闪电给人一分为二,中间有一道缝隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我们手臂两条肌腱之间,而列缺穴有位肺经的络穴,而从此处开始走入大肠,正好也是一分为二,贯穿两条经络,故此得名。
3、天容穴
天容穴可以配合列缺治疗颈项强痛,配合少商穴治疗咽喉肿痛。它位于下颌角和我们转动脖子有一条肌肉(胸锁乳突肌)的中点上。
秋季喝茶能除燥润肺 这些茶很适合
秋季的时候我们如果可以经常喝茶，那么对大家健康是非常有好处的，首先我们在的时候选择喝茶是可以帮助大家补充水分的，同时还可以通过秋季的时候喝茶的方法来帮助我们除燥润肺，那么具体秋季的时候我们选择喝哪些茶比较好，一起看看吧。
白茶抑菌抗辐射
对于白茶来说，是非常健康的一种养生茶，首先白茶的化学成分是与绿茶比较接近的。而且相对来说白茶的抗菌效果是会更好的。同时白茶也具有较好的抗辐射效果，对于上班族来说，白茶是很适合的，而且白茶的提取物也可以用于脸部护肤品，对我们保护皮肤健康是非常有好处的。而且白茶性凉，能降火去燥。白茶的饮用方法一般与绿茶相似，所以秋季大家不能错过白茶。
黄茶人人皆宜
秋季的时候我们还可以喝的就是黄茶了，我们在平时选择喝黄茶很不错，对我们健康是非常有好处的，同时对黄茶来说，主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口，味道还是非常不错的，对我们健康也有帮助，是秋季的时候大家不能错过的好选择，同时黄茶与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。黄茶的饮用方法一般与绿茶相似，这样能够对我们健康有一定好处，是我们在秋季的时候不能错过的。
上面给大家介绍的几款茶很不错，在秋季的时候我们选择经常去喝，首先可以起到一个不错的养生效果，同时还可以通过这样的方法帮助大家润燥养肺，是秋季的时候我们保护内脏健康的好选择，也是秋季养生的时候不能错过的。
