冰糖哈密百合汤——生津润肺宁心去燥
春季滋补润燥养生汤。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展，人们对养生越来越看重，作好了养生我们的生活质量才更好。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冰糖哈密百合汤——生津润肺宁心去燥》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
百合是大家都公认的养生食材，也是一种中药材，可以煲汤，煮粥或者是做一些药膳都是不错的选择，可以有滋阴去燥的作用，还能有润肺的效果，对于提高人体免疫力来说有一定的好处。冰糖哈密百合汤是不错的选择，可以有生津润肺的作用。
食疗功效:生津润肺、宁心去燥、止咳化痰、美容养颜
营养价值:蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热咳嗽、痰多、心烦不安等症
禁忌人群:风寒咳嗽、脾虚便溏忌食
冰糖哈密百合汤所需材料
主要食材百合、哈密瓜200克、冰糖、白砂糖、盐
冰糖哈密百合汤的做法
1、百合泡发洗净，逐片削去黄尖，焯烫至透，捞出装碗，加白砂糖，蒸12分钟。Ys630.cOm
2、锅里放入水，放入冰糖煮开煮化，然后放入盐，再放入冰糖和哈密瓜煮开，即可出锅。
冰糖哈密百合汤的功效与作用
百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺去燥的功效。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。百合和冰糖具有滋阴润燥的作用，可以清热解毒去火去燥，和哈密瓜一起吃，可以有美容护肤抗氧化的作用，还能促进食欲，安神宁心。
冰糖哈密百合汤的制作方法很简单，而且也可以有很好的促进食欲的作用，对于滋阴润燥去火气有一定的好处，同时也可以清热解毒，具有抗氧化的作用和效果，这样的养生饮品适合春季夏季饮用，对健康有益。
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哈密百合汤
哈密瓜味道特别香甜，它的含糖量很高，同时它又具有很好的清热防暑的作用，特别适合在夏季食用，还有很多人常拿来熬汤，在人生病食欲不振的时候，一碗沁人心脾的哈密百合汤摆在面前，可以立刻增加食欲，喝了还能补血养颜，很适合体质虚的人群。它的做法相当简单，赶快来看看吧。
哈密百合汤的营养价值
哈密瓜含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素和果胶、糖类等，含富含多种维生素如维生素A、维生素B、维生素C以及磷、钠、钾等矿物质。生津止渴、增强免疫，对心血管也益处多多，还可以养颜美容。百合含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质，能润肺止咳，镇静催眠，也具体养颜美容的功效。所以此汤具有治疗便秘、咳喘以及防暑和缓解贫血等功效。
哈密百合汤的功效作用
【哈密瓜】
1.生津止渴：哈密瓜能生津止渴，在夏天天气炎热，常常感到身心疲倦无力、心神焦躁不安，或是气躁引起口臭，都可以食用哈密瓜，效果很好。
2.预防心血管疾病：哈密瓜能降低血液粘度，防止形成血液凝块，还能调节体内的水平衡，达到预防动脉硬化和粥样硬化的功效。
3.保护视力：哈密瓜富含β-胡萝卜素，经常食用可以预防患白内障。哈密瓜还富含类胡萝卜素，能防止眼睛老年性黄斑的产生。
4.预防肺癌、口腔癌等多种癌症：哈密瓜含有丰的富维生素A以及抗氧化剂类黄酮，能保护我们身体的健康，防止肺癌、口腔癌等多种癌症的发生。
5.预防冠心病：哈密瓜的钾含量也很丰富，可以预防冠心病，保持心率及其血压正常，帮助身体快速恢复健康。
6.催吐：哈密瓜的蒂含苦毒素，能刺激胃壁的黏膜，从而引起呕吐，如果不小心食物中毒，可以选择适量的内服哈密瓜蒂催吐。
7.防止小儿神经管畸形：哈密瓜含有的叶酸对于防止小儿神经管畸形有良好的功效。
8.缓解焦虑，调节情绪：哈密瓜富含钾离子和超氧化物歧化酶，钾离子可以提高脑部血液供给，使人精神放松，注意力集中;超氧化物歧化酶能调节中枢神经，防止焦虑。
9.增强免疫力，保护身体健康：哈密瓜能增强白细胞活性，有益于免疫系统的发育。哈密瓜还富B族复合维生素，能保护身体健康。
10.美容养颜：哈蜜瓜富含β-胡萝卜素以及维生素C，具有显著的抗氧化功能，多吃可以促进胶原蛋白形成，使我们的肌肤充满弹性，防止雀斑、细纹的产生。
【百合】
1.润肺止咳：新鲜的百合具有润燥清热的功效，常用来治疗肺燥或肺热咳嗽等症。是非常适宜秋季食用的药材。
2.镇静催眠：百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。睡眠不好的人可以每晚睡前服用百合汤，能有效的改善睡眠。
3.抗疲劳，提神：百合含有的矿物质和维生素可以促进机体营养代谢，增强机体抗疲劳、耐缺氧能力。
4.增强免疫力：百合含有丰富的蛋白质、氨基酸等物质。它的提取液可以增强机体活力，具有显著的提高人体免疫力的功能。
5.抗癌：百合含有丰富的活性生物碱，能抑制癌细胞的繁殖，达到一定的抗癌功效。
6.美容养颜：新鲜百合富含黏液质及维生素，利于皮肤细胞的新陈代谢，所以可以多吃些百合来达到美容养颜的作用。
7.安神益气：百合能清心除烦，宁心安神，对于发热后精神恍惚、失眠多梦以及心情不好，有抑郁的倾向时都可以适当服用百合。
8.治疗痛风：百合含有的秋水仙碱，可辅助治疗痛风发作引起的急性关节炎，关节痛等病症，能迅速减轻炎症，有效止痛。
【哈密百合汤】
哈密百合汤具有镇静安眠，补肾益气，生津止渴的功效，能治疗便秘、咳喘和贫血，还能防癌抗癌、美容养颜。
哈密百合汤的做法
哈密瓜450克去掉皮后清洗干净，然后去掉瓜籽，切成小块备用。
陈皮5克用水洗净，放碗里加入清水浸泡20分钟后备用。
百合100克清洗干净后放碗里备用。
取一干净的砂锅，锅中放入适量的清水，然后加入处理洗净后的哈密瓜、陈皮和百合，大火烧煮。
烧开后用慢火烧煮约1个小时即可，开盖后加盐调味就可以吃了。
哈密百合汤的烹饪技巧
此汤做法简单，没有任何技巧，只是在选购哈密瓜要稍加注意。颜色要选新鲜的，外皮不要干瘪无光泽。还有可以闻闻瓜看是否有香味，一般有香味的更加成熟，吃起来香软。没有香味或着香味比较泊的就没有那么成熟，要放一些时日再吃比较好。
哈密百合汤的禁忌人群
适宜人群：适合肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者食用。怀孕的女士也适合食用，能帮助身体排除多余的钠，此汤富含维生素及钙、磷、铁等，可以促进身体的内分泌和造血功能并且防治贫血，还能预防新生儿佝偻病。婴幼儿同样可以食用，能给孩子补充多种营养，但哈密瓜性凉，故不宜太多。
禁忌人群：此汤虽好喝，营养也丰富，但是却也要些禁忌：哈密瓜性凉，最好不要多吃，以免引起拉肚子。因此有腹泻，肠胃不好的人群不可以多吃；患有糖尿病症的人也不可以多吃，此汤含糖量比较高；得了脚气病，新生儿黄疸，因寒性入侵引起的咳喘，产后病后身体虚寒的人也不可以多吃，会使寒凉入侵，身体更虚弱；孕妇可以在怀孕的时候吃点哈密瓜补维生素，但是产后哺乳期最好少吃，因为哈密瓜偏凉，吃的多会影响乳汁成分，导致婴儿受凉拉肚子；体质虚寒的人群也最好不要多吃，会加剧虚寒的体质。
哈密百合汤味道香甜，大人小孩都适合吃，尤其是小孩子比较喜欢吃甜食，在夏天的时候，吃一块哈密瓜，喝一碗哈密瓜汁真是胜过很多美食。不过小孩子肠胃功能较弱，还是多喝点热的汤水比较合适。这道汤虽然好喝，但一次不要煮太多，煮的太多喝不完的也不要放隔夜，否则营养容易流失。
百合冰糖饮——润肺止咳安神去烦
冰糖大家都很常见的吧，也经常吃，除了烹饪食物用以外，还可以泡水喝，还有一些甜品中都用的上冰糖哦，它可以有补充糖分的作用，而且也可以起到滋阴的作用哦，来看看这道百合冰糖饮的做法吧，可以有安神的作用，还可以止咳润肺。
食疗功效:润肺止咳、安神去烦
营养价值:肺燥咳嗽时、口干咽燥时、风热感冒时、心烦不眠时
适宜人群:咽喉不适、咳嗽等人群饮用
禁忌人群:脾胃虚寒者、腹部冷痛者
所需材料
主要食材雪梨、干百合、冰糖
泡法
1、将雪梨清洗干净、去皮，果肉切成小块，装入盘中;百合干清洗干净，放入温水中泡发，备用。
2、准备一个煮锅，加入适量的清水，放入雪梨块和百合干，大火烧沸后，加入冰糖，改用小火煮至百合软烂即可离火，待茶汤温热后饮用。
功效与作用
雪梨有清热止渴、除烦解渴、生津润燥、清热化痰之功效的功效，雪梨富含的果胶可以帮助通便，是滋养排毒佳品。百合干百合干含有多种人体所需的氨基酸，营养价值很高，可以理气健胃、利湿消积、安神去烦、抗衰老、解毒、促进血液循环和增强人体免疫力等功效。百合冰糖饮这款茶饮不仅可以润肺止咳、补中益气、宁心安神，还能美容养颜哦。冰糖和雪梨的搭配，可以起到清热解毒的作用，对于安神排毒有好处，同时也可以起到滋阴的效果呢，对于提高体质，安神养心有好处，还可以起到润肺的作用。
百合冰糖饮的制作方法你学会了吧，适合秋季食用，可以起到滋阴润燥的作用，还可以润肺止咳化痰的哦，对于提高体质有好处，而且适合秋冬季节食用，对于去燥消肿有好处，还可以起到排毒的功效，赶紧试试这道汤品吧。
哈密百合半夏汤——养心润肺止咳化痰
哈密瓜大家都爱吃，天天的水果，口感好，而且营养物质是比较高的，可以经常吃，对于促进食欲来说有一定的好处和效果，可以和百合一起吃，可以润肺可以，加入半夏，可以有化痰的效果。来看看这道哈密百合半夏汤的做法。
哈密百合半夏汤
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素B、C、E，脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
哈密百合半夏汤做法
1、先将薏米淘洗干净，然后放入清水中浸泡。
2、随后将半夏、百合、哈密瓜分别用清水冲洗干净。浸泡后去除它们的杂质。
3、随后将锅里放入适量的清水、薏米。不能过少，因为是煮粥，水量不能少，不然太厚，直接会影响到口感。
4、然后用大火煮开，煮沸之后将百合、哈密瓜、半夏放入锅中。等薏米开花了就可以改小火了。直至变得浓稠。
5、最后放入适量的冰糖，从而增加爽脆的口感，就可以食用了。
哈密百合半夏汤的功效与作用
这款粥的营养价值较高，从而对人体的好处也是很多的，主要有：解毒、防晒、防治贫血、安心宁神、防癌抗癌等等的作用。半夏中所含的葡萄糖醛酸的衍化物有显著的解毒作用，而且半夏的蛋白可以促进细胞的分裂，提高人体的免疫力。哈密瓜在炎热的夏季，实属解暑佳品。哈密瓜可以有效的防止人们的皮肤紫外线的伤害。因为它含有大量的维生素C，经常食用可以预防皮肤的衰老。不仅如此，哈密瓜还可以防治贫血。百合性微寒，可以去除内心的烦躁，适合夏季食用。百合富含粘液与维生素，促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容的作用。百合含有多种的生物碱，能提升高血细胞，还能促进增强单核细胞的吞噬能力，从而提高机体的免疫力，达到抗癌的作用。薏米中的薏苡素对菌体复合多糖类引起的发热有较好的解热效果，从而起到解热、镇静、镇痛的作用。
哈密百合半夏汤的制作上面都介绍了相关的内容，这样的养生和食谱可以有美容护肤的作用，对于清热解毒去火有好吃，而且也可以有抗自由基的作用，还能利尿消肿，日常生活中大家可以经常吃这样的养生保健食谱。
哈密百合莲子汤——滋阴润肺化痰平喘
哈密瓜大家都爱吃，春季多吃水果可以有滋阴润燥的作用，哈密瓜含有的维生素和矿物质比多，可以和很多的食物相互搭配食用。今日介绍哈密百合莲子汤的做法，可以有滋阴润肺的作用，还能平喘。
哈密百合莲子汤
食疗功效:滋阴润肺、化痰平喘
营养价值:膳食纤维、多种维生素、矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是青年人和老年人
禁忌人群:脾胃虚寒的人少食
雪梨百合莲子汤所需材料
主要食材雪梨、百合、莲子、哈密瓜一块、枸杞子、冰糖
哈密百合莲子汤的做法
1、将雪梨洗净，去皮除核，切块;将百合、莲子分别洗净，用水泡发，莲子去心;枸杞子洗净，待用。哈密瓜去皮切成小块。
2、锅里放入适量的水烧开，然后把所有的食材一起放进去煮，煮一个小时即可出锅。
哈密百合莲子汤的功效与作用
中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。哈密瓜和百合一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于清热解毒平喘来说起到了很好的效果，而且也可以适合肺热咳嗽的病人，对于去火气安神来说是不错的养生汤品。
哈密百合莲子汤的制作很简单，适合春季食用，对于滋阴解毒清热来说起到了很好的作用，而且也可以有滋养补虚的功效，对于强身健体来说有好处，日常生活中这样的养生食谱是不错的选择，还能提高免疫力。
冰糖百合雪梨盅——润肺降压
很多人到了秋冬季节的时候都会很容易上火的，比如说肺炎啊，或者是一些呼吸系统疾病就会找上门来了哦，所以秋冬季节应该多吃一些温良的食材哦，比如说雪梨，可以止咳化痰，也作用煲汤哦，下面就来介绍冰糖百合雪梨盅的做法。
冰糖百合雪梨盅
主料：雪花梨1个、鲜百合2朵、枸杞20粒
辅料：冰糖适量
步骤：
1.准备材料。
2.枸杞用凉水清洗干净备用。
3.百合清洗干净，放煮锅里加水，加冰糖煮2分钟。将雪梨清洗干净，从四分之一处切开，挖去梨核。
4.将煮好的百合连同汤一起装入梨盅，上面放枸杞。放入蒸锅蒸20分钟。
雪花梨汁多味甜，对肺有保护的作用，可以润肺、止咳的功效，加上百合、放些冰糖，做道润肺甜点-----冰糖百合雪梨盅，梨肉脆口，喝些甜甜的汤，嗓子马上舒服，在秋冬季都可以喝哦。能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。增进食欲，对肝脏具有保护作用。秋冬季节食用这样的汤品不仅可以有润燥的作用，而且还可以防止动脉硬化的出现哦，而且 还可以促进消化和吸收，补充果胶，对于健康是有好处的，同时还可以抑制癌症的发生哦，对健康是有很大利益的哦。
关于冰糖百合雪梨盅的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，最重要的是对肺部有一个保护的作用，而且还可以有润肺止咳的作用哦，是很不错的润肺甜点。
百合香蕉银耳汤——养阴润肺生津
食物的种类不同，营养物质也是有所区别的。香蕉大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的水果哦。香蕉可以直接当水果吃，也可以做汤，或者是煮粥，做一些甜品，今天介绍的这道百合香蕉银耳汤就是可以有调理肠胃的作用，一起来看看它的介绍以及一些养生功效吧。
百合香蕉银耳汤
营养价值:
果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食香蕉
香蕉百合银耳汤
所需材料
香蕉2根，银耳15克，百合120克，枸杞子5克
香蕉百合银耳汤的做法
1银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。
2将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。
百合香蕉银耳汤的功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。百合香蕉银耳汤此汤具有养阴润肺、生津整肠、健脑提神和美容养颜的功效。这样的搭配方法可以起到保健的作用，还可以滋阴润燥强健身体，是不错的美容养颜的食谱类型哦，适合多种的人群食用。
百合香蕉银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到延缓衰老的功效，有软化血管，防止动脉硬化和疾病的发生，养阴润肺生津调理肠胃，适合各类人群。
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