夏季养生茶陪你清爽安稳度夏
养生茶夏季。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“夏季养生茶陪你清爽安稳度夏”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
夏季炎热，人们都会感觉到很闷很不舒适，夏季要注意保持防中暑去火工作。这样才能安稳度夏，除了一些生活方式需要调理，还要注意饮食方面，喝茶可以有清爽去火的作用，来看看适合夏季的养生茶吧。
薄荷青
饮调制：西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用。
功效：清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，乃是夏季最为有效果解暑养气的佳品。薄荷可以清热去火，让人感觉到清凉的感觉，同时还可以安神解毒，对于夏季来说是不错的选择。
竹叶青
饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清暑，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。夏季选择这样的饮品可以清热去火，而且还可以利尿祛湿的哦，对于夏季来说是不错的降火防上火的选择。
关于夏季的养生茶，大家都知道了吧，泡制方法简单，而且营养价值是比较高的，清爽可口，适合夏季饮用，清热解毒，清热去火，预防中暑，具有缓解便秘的作用和功效哦。
相关知识
夏季消暑的几种食材安稳度夏
夏季是人们都很讨厌的季节，除了可以穿漂亮衣服以外，还有就是要承受炎热的气温。夏季要注意消暑降温的工作，吃什么好呢，下面就来介绍几种可以消暑的食材类型，让你在这个夏季安稳度过。
金针菇：清热解忧
金针菇可以补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，它也含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
莲藕：安神凉血
具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。莲藕具有清热安神的作用，还可以改善贫血。具有消炎抗菌的作用。
苦瓜：清热消暑
苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜具有清热去暑的作用，而且还可以增强抵抗力，很适合夏季食用，预防各种疾病的发生。
菠菜：润肠止渴
可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。
花菜：生津止渴
它有白的和绿的两种，常吃能够增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时还含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。花菜是一种可以解毒的食物，同时还可以有抗癌的作用，对身体健康有帮助。
关于夏季吃什么解暑降温的这个问题，大家都知道了吧，经常食用一些苦瓜啊菠菜啊还有莲藕等食材对于促进代谢清热解毒是有好处的，而且还可以有清热消暑的作用，适合夏季，赶紧试试吧。
夏季容易上火 三种饮品安稳度夏
想要安稳度夏，一些夏季养生的小常识还是很重要的，夏季炎热，容易中暑或者是脱水，所以多喝水是很重要的，下面如何预防上火的情况你知道吗?下面的这些饮品是不错的选择，对于预防夏季上火来说起到了很好的作用，还能有补充丰富维生素和氨基酸的作用。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，经常饮用对于清热降火来说有好处，还能有美白肌肤的作用，对于对抗电脑辐射来说也有好处，适合夏季女性们饮用，还能改善气色暗淡的情况。
酸梅汤
从中医上来讲，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。可以用绿豆和酸梅搭配煮成绿豆酸梅汤，对于滋阴去火，清热解毒去暑有一定的功效，还能生津润燥。
牛奶
夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。牛奶可以有滋阴解暑的作用，同时也可以促进食欲，补充丰富的营养物质，夏季可以经常饮用。
关于夏季容易上火应该如何去火的问题，上面的这些饮品是不错的选择，夏季不要喝过多的冷饮，以免导致肠胃疾病的发生，同时也要多吃一些含有蛋白质和维生素比较多的食物，这样的话可以补充所需的营养，减少营养不良的情况发生。
夏季消暑解渴的食疗方法安稳度夏
夏季如何安稳度夏呢，很多人都不知道应该如何消暑解渴，其实食物是很重要的一个问题哦，吃什么比较好呢，一些消暑解渴的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有去暑解毒的作用，吃什么呢，阿里看看这些食疗方法的介绍吧。
丝瓜绿豆汤
1，准备少许的猪肝，洗净后切成细片，然后放入容器中，倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。
2，把洗净的猪肝放入沸水中焯一下，然后捞出备用。
3，把绿豆浸泡一段时间后洗净，然后倒入锅内加入适量的清水烧煮，水开之后转成小火继续熬煮几分钟，然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。
4，把丝瓜洗净、去皮然后切成细片，枸杞也泡好洗净。
5，把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。
6，最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内，放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。
丝瓜和绿豆都是清热解毒的佳品，而且热量非常的低，常喝这款瘦身汤能够加快减肥的速度。丝瓜和绿豆一起吃，可以有清热解毒的作用，对于排毒有好处，而且还可以有瘦身的效果。
薏仁春瓜汤
材料：薏仁60克、春瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片
做法：
1、将春瓜外皮洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用。春瓜皮切小片及籽留着备用。
2、薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。
3、将薏仁、春瓜皮、春瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入春瓜块续煮，等春瓜熟后调味即可食用。
春瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。春瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。春瓜含有抗衰的物质，对于消肿解暑有好处，夏季的首选。
夏季消暑解渴的两款食疗方法大家都知道了吧，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以减肥降脂，对于抗衰是有好处的哦，而且还可以有消暑解渴的效果，大家可以经常吃，对身体健康是有好处的。
夏季推荐几款凉茶让你安稳度夏至
夏季养生要注意防暑降温的工作，如何做呢，这是很多人到了夏季都很烦恼的问题，天气炎热，很容易出现中暑，心情烦躁，还有气力不足的情况，夏季介绍几款凉茶适合夏至节气食用，可以让你安稳度夏。
菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。薄荷茶具有清火降温的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于夏季清凉解渴是不错的选择。
荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;夏季要注意适当的食用一些冰冷刺激的食物，不要食用太多，以免伤害到肠胃的健康，夏季有这些一定要注意。
关于夏季清凉去暑的一些凉茶上面介绍了几种，比如说菊花茶啊或者是薄荷茶等等，适合夏季的还有荷叶凉茶，可以起到促进食欲清热去火的作用，同时还可以有防中暑的作用哦，这些凉茶你一定不能错过。
夏季三个防晒常识让你安稳度夏
夏季是一个很炎热的季节，这个时候要注意防晒措施，如果不注意的话很可能就会让你的皮肤受到很严重的刺激，而且还会变黑的呢。那么夏季应该如何防晒呢，下面的这些防晒小常识可能会帮助到你。
1、给肌肤喝饱水
如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。
2、补充胶原蛋白
90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。胶原蛋白可以让你的皮肤更加的细致有弹性，同时也可以弥补晒后的修复，对于抗皮肤衰老是有好处的。
3、美白面膜
面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤。在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适。建议每星期敷2次。要知道做面膜也是有很好的镇静的作用的，让你的皮肤得到修复。
关于夏季防晒的一些小常识，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些小常识中我们可以看出的是夏季要注意防暑防晒哦，要给皮肤喝饱水，也要注意补充胶原蛋白，更不要忘了给它做面膜哦。
