自制夏季养生茶
2019-10-06夏季当热水进入人体后,虽然当时感觉热,但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降,而且这样的凉爽是持久的。所以,酷暑里推荐饮用跟人体体温相当或略高的热水或热茶来降温。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体
更多>>导读:2020夏季最算做好了防护措施,也免不了被晒伤,想要晒后修复更彻底,2020夏季晒后修复面膜不可少。下面小编为您介绍几款自制2020夏季晒后修复面膜,自己动手做更健康、安全。
2020夏季晒后修复面膜
如果在晒后引发了肌肤过敏红肿现象,需要及时对肌肤进行应急处理。不要再用洗面奶洗脸了,以免刺激肌肤。晒伤后不要马上敷面膜,应赶紧冲冷水或冰敷,通过急速降温来减少刺痛感并镇定肌肤。
如果肌肤晒后疼痛,使用止痛药,阿司匹林可缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。或使用芦荟胶,直接涂在患部,可帮助伤口复原,但应先测试是否有过敏反应。如果需要更深层的晒后修复,那补水修护面膜则是很好的选择。下面小编教你diy2020夏季晒后修复面膜。
1、黄瓜蛋清面膜
做法:黄瓜、鸡蛋清。黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏,拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状,然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上,待水分全干后就可洗净。
更多>>本文导读:很多人认为减肥就是要少吃多运动,要杜绝一切美食,保持完美身材,其实这种想法是错误的,美食与减肥也可兼得,今天,小编介绍几款美味自制食物,希望大家解馋的同时,还拥有火辣身材。
蜂蜜素来有滋阴润肺之效,在古代深受嫔妃们的青睐,在当代很多女性吃蜂蜜美白养颜、瘦身减肥,而吃蜂蜜最具减肥效果的是搭配柠檬,即蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水味甘甜、口感清爽,有润肠通便之效,能有效排出体内毒素和垃圾,达到瘦身的目的。蜂蜜柠檬水空腹不能饮用,最好在早餐后或午餐后饮用,效果极佳。
2、香蕉牛奶。
香蕉质地酥软、味甜,含有丰富的膳食纤维和水分,是促进肠胃蠕动、通便排毒最好的水果之一;香蕉和牛奶搭配,不仅口感极佳,还有丰富的维生素、钙质、微量元素等等,在人体消耗脂肪的同时,保证正常的身体机能运作。香蕉牛奶制作时,需把香蕉打成糊状,再加入牛奶即可。
3、苦瓜汁。
苦瓜汁即苦瓜榨汁,根据自己的口味加点白砂糖即可
更多>>【导读】自制凉茶夏季食疗的最佳选择!炎热的天气对人体的伤害不小,很多人都在寻找清热降火又进补的食物。专家告诉我们,这个时候不妨尝试自制凉茶,比外面卖的要干净、纯粹,不会掺杂太多非中药因素,同时对于清凉进补也有不少好处。下面我们就一起来看看怎样自制凉茶。下面小编介绍自制凉茶夏季食疗的最佳选择吧!
▲苦瓜蜜
茶苦瓜干15克,蜂蜜1大匙。苦瓜干放入杯中,冲入300毫升开水,加盖闷泡约12分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。本茶能清热,降血压。苦瓜干清热退火,祛暑气,帮助体内毒素排出。
▲枸杞防暑
茶枸杞子10克,薄荷3克,五味子12克,菊花6克。将原料放人杯中,冲人3d0毫升开水,加盖闷泡10分钟即可饮用。本茶能补肺生津,治暑热烦渴。薄荷性凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。
▲菊芍饮
菊花、金银花各10克,白芍1
更多>>夏季食欲不佳,闻到烧烤味,就想吃了,在家自制了烧串,鸡胗配上彩椒,简单快捷,配菜好看,非常美味的一串串烧烤就就做出来了。
【夏季自制烧烤彩椒鸡胗串】
主料:鸡胗300g、红黄绿彩椒各1 半、柠檬1/4个 、
辅料:油10g、盐3g、豆瓣酱5g、辣椒粉3g、黄酒5ml、孜然粉3g、糖2g、生抽10ml、
步骤:
1.红黄彩椒洗净去籽,切3cm长的菱形块。
2.鸡胗洗净,切两瓣,在每一瓣上切十字花刀(一面切完,翻过来再切另一面,注意不要切断)
3.将鸡胗放入容器中,加入豆瓣酱,黄酒,盐,糖
4.辣椒粉,孜然粉,挤入柠檬汁
夏季自制烧烤彩椒鸡胗串
5.用手抓匀,腌20分钟。
6.把腌好的鸡胗和彩椒块用竹签串好
7.摆在烤架上,刷上一层油,撒上,放入已预热好的烤箱中层,200度,烤25分钟即可。
夏季自制烧烤彩椒鸡胗串
鸡胗的食用效果
1.助消化
鸡胗有较强的消食化积作用,并能健运脾胃。广泛用于米
更多>>夏季天气湿热,人的不舒服指数增加,容易惹上小毛小病,例如日光性皮炎、热伤风、细菌性痢疾等。小编在这里向大家推荐一些中医药方,食疗加外敷,将疾病扼杀在萌发的摇篮里,让夏季变得更加健康。
时而暑湿时而干热,入夏以来的怪异天气,引起了一批批夏季病的冒头,医院里皮肤病、伤风病等患者慢慢多了起来。
其实,这些病每年夏季都会闹腾一阵,而现在正是它们的冒头期。对此,各地名专家分享了一些实用的药方,将疾病扼杀在萌芽期。
日光性皮炎:6-7月是日光性皮炎高发季节,晨练过久或者外出时间长,后颈面部、手臂、肩背等外露皮肤容易被日光晒伤出现脱屑、脱皮、红斑、水疱等,火烧般痒痛难忍。如果发现皮肤晒伤,发红发辣时,可用冰牛奶每隔两三小时湿敷20分钟直到急性症状消退。对于局部红肿、小水疱轻度渗出者,用鲜蒲公英、鲜马齿苋适量,冰片1克,捣烂外敷局部。
热伤风:受热过度易引起热伤风,有些患者的体温一下子就飙升到40 更多>>
花生酸奶是我们常吃的一种,酸奶是宝宝的最爱,今天的气温达到了30度,想吃点冰镇酸奶,用熟花生米压碎,撒在酸奶上,酸甜口味,香酥的花生碎,甜中带香,吃到嘴里嘎嘣脆,非常受家人的喜爱。
【花生酸奶】
【主料】
酸奶 500克、花生米50克
【辅料】
油适量、白糖5克
【做法】
1.主料:花生米、酸奶
辅料:白糖、植物油
2.把花生米用湿纱布沾沾,沾去灰尘
3.热锅凉油,油热7 成,下花生米
自制夏季水果味花生酸奶
4.用锅铲不停的翻炒均匀
5.翻炒到花生米变色捞起
6.铺开凉透
7.把花生米谱在面板上,用刀背用力压碎
8.酸奶装碗,撒上花生碎、白糖,吃的时候拌均匀即可
自制夏季水果味花生酸奶
小贴士
炸花生米的时候,要快速翻炒
变色就捞起分开凉透
花生米也可以用料理机打成末
不喜欢吃特甜的就不加白糖
好处作用
一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。
二是酸奶有促进胃液分泌、
更多>>凉粉是夏季常吃的凉食,看了电视才知道,外面买的凉粉好多都不纯,今天小编教大家做道自制凉粉,色泽洁白,晶莹剔透,嫩滑爽口,这样健康的美食吃着越来越健康。
【豌豆凉粉】
主料:豌豆淀粉120g 、
辅料:盐少许、清水1000ml、
步骤:
1.准备好食材。
2.把豌豆淀粉倒入碗中,加入100毫升清水。
3.搅拌至细滑无颗粒状。
4.锅中加入剩下的清水和少许盐煮开。然后慢慢倒入淀粉浆。
自制夏季凉品豌豆凉粉
5.一边倒入一边搅拌,中小火煮至透明浓稠关火。
6.煮好的淀粉糊放入密封容器中抹平表面。
7.盖上盖子放入冷水盆中冷却3个小时以上。中途可换两次凉水。
8.葱,蒜,红辣椒切碎。
自制夏季凉品豌豆凉粉
9.放入碗中加入酱油,香醋,盐,糖,红油香油拌均匀成调料。
10.凝固好的凉粉取出切块。
11.浇入调好的料子即可食用。
自制夏季凉品豌豆凉粉
小贴士
淀粉和水的比例,网上说是1:6,我这个差不
更多>>外面买的凉粉,成分不明,有时吃担心健康,其实在家也能做出美味的凉粉出来,今天小编自制一款酸辣凉粉,麻辣口味,鲜香可口,吃起来嫩滑,家人超爱吃哟。
【酸辣凉粉】
主料:豌豆淀粉60g、水500g、
辅料:红油适量、盐适量、白糖适量、香醋适量、大蒜适量、香葱适量、水120g、黄豆适量、油适量、生抽适量、
步骤:
1.60克豌豆淀粉加120克水化开
2.500克水在锅内烧开后倒入化好的豌豆淀粉边倒边搅拌
3.煮成透明状关火
4.装入容器中放凉
自制夏季酸辣凉粉
5.黄豆提前半天泡开后冷油下锅炸
6.炒至金黄酥脆时捞出备用
7.凉粉取出切成条
8.装入碗中放入大蒜碎、白糖、盐
自制夏季酸辣凉粉
9.加入生抽和香醋
10.加入自制红油
11.表面撒上炸好的黄豆
12.最后放少许香葱或香菜即可
自制夏季酸辣凉粉
黄豆的食用效果
1.减轻女性更年期综合征症状
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素
更多>>照烧鸡腿饭一般在外都能吃到,是家里人的最爱,夏季到了,不要在外面吃肉食饭,对身体健康好,今天在家也做了照烧鸡腿饭,味道不错,鸡腿软烂,配上胡萝卜、西兰花,有菜有肉,家人吃着很香,值得推荐。
【自制夏季美味午餐照烧鸡腿饭】
主料:鸡边腿600g、西兰花半个、胡萝卜1根、洋葱半个、
辅料:葱1棵、蒜5瓣、白糖10g、白胡椒粉1g、椒盐2克、生抽40克、冰糖20g、老抽4g、蚝油20g、蜂蜜10g、低度白酒15g、姜2片、
步骤:
1.鸡腿洗净去骨
2.用竹签子或是叉子在鸡皮处扎一些眼,这样可以防止皮缩
3.鸡腿翻过来鸡皮向下用刀背轻轻捶打,请不要省略此步,此步是为了肉质滑嫩,更加入味
4.葱切段、蒜3瓣拍扁即可
自制夏季美味午餐照烧鸡腿饭
5.鸡腿肉入盆,加入葱段、蒜瓣、20克生抽、1克白胡椒粉、10克白糖、2克椒盐用手抓匀
6.多抓一会,抓到所有液体调料吃进肉里,加盖腌制1-2小时
7.先来
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