夏季去火食物Show
夏季去火养生汤。
“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于四季养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季去火食物Show”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
当我们了解各种食物的性能及营养价值，那么我们也可以是饮食方面的专家了，生活中我们就是家庭里面的高级营养师，孩子老公爸爸妈妈还能不爱我们吗？
清凉夏季水果
黄瓜
黄瓜真是个宝，即可以做面膜也可以去火，每个女人都用黄瓜做过面膜，用黄瓜做面膜，肌肤不但很细腻，而且会缩小毛孔防止出痘。还有黄瓜还是去火的佳品，黄瓜可以直接生吃，也可以做成凉拌黄瓜，不仅清脆爽口，而且具有清热解毒的功效，还可以增进人的食欲。
西红柿
西红柿中维生素C含量丰富，经常在电脑跟前的人生吃西红柿会增强肌肤的抗氧化作用。同时西红柿也是清热解毒的好帮手，中医中说，西红柿具有平肝去火的作用。可以炒熟了拌饭，也可以切成小块撒上糖吃，也可以生吃。
萝卜
小青萝卜具有小人参之称，夏天人食欲不佳，吃小青萝卜可以促进消化，增进食欲，具有很好的去火的功效。可以直接吃，也可以切成小片或根凉拌吃，也可以做成汤。
海带
常吃海带的人头发好，并且夏季是心脑血管疾病高发的季节，海带中含有多种营养物质，可以帮助降低血压。海带即可凉拌也可以煲汤食用。但是孕妇、乳母不宜吃太多海带。
蜂蜜
蜂蜜早上喝，晚上睡前喝，具有很好的美容功效，蜂蜜对于缓解便秘也具有很好的帮助。《本草纲目》中有记载，蜂蜜有清热解毒润燥的功效，是健康的长寿妙药，在喝水的时候加入适量蜂蜜，可以润燥而且还可以滋润唇部，让嘴唇保持柔嫩光滑。
酸奶
酸奶可以晚上喝也可以早上喝，有助于促进消化，还可以滋阴，解热毒。其营养价值也非常的高，可以补充人体所需的能量。
雪梨
雪梨水份和糖份的含量高，夏季可以和冰糖红枣一起煮制成冰糖雪梨水，味道极其鲜美，具有滋阴润肺的作用，还可以防止咳嗽，去热火。
自调解暑汤
绿豆汤：绿豆汤是用绿豆和冰糖大米煮制而成，绿豆性凉，可以解时气，降火。在煮制绿豆汤的时候一定要将绿豆皮去除，将绿豆放在水中泡一夜，豆皮自然会脱落，这样煮制的绿豆汤更美味。
银耳莲子汤：银耳莲子洗净放入锅中，再加入清水煮制水开后，慢火煮，快好的时候再加入冰糖和红枣（依个人口味而定），具有很好的解暑的效果，可以早晚喝，还可以放在冰箱里冰镇再喝。
酸梅汤：可以将酸梅洗净放入到锅中，然后加入清水煮制，煮制水开后再用慢火煮，将酸梅煮烂煮出味即可，然后加入冰糖或者是红糖和白砂糖都可以，再放入冰箱里冰镇后，味道更佳，解暑效果也比较好。
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2020夏季如何去火
1、2020夏季如何去火
1.1、心火
心火分虚实。虚火主要表现有低热、盗汗、心悸心烦、失眠健忘、口干、舌尖红等。有虚火者可经常食用莲子大米粥,或者用生地、麦冬、五味子各适量泡茶饮服。实火主要表现为反复性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红等。有实火者可服用导赤散或牛黄清心丸。
1.2、肺火
肺火表现为干咳无痰或痰少而粘、痰中带血、潮热盗汗、手足心热、失眠、午后两颧发红、口干舌燥、声音嘶哑、舌红等。有肺火者可适当食用红枣百合大米粥,或者用沙参、麦冬各10克泡茶饮服。
1.3、胃火
胃火也分虚实。虚火表现为口渴、饮食减少、有时轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。胃有虚火者可适量服用蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。实火表现为上腹不适、多食善饥、口苦口干、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。胃有实火者可用栀子、淡竹叶适量泡茶饮服。
2、夏天吃什么水果降火
2.1、梨
在锅里放点清水,然后将梨切成一片一片的放入沸腾的水中,放一点点盐(如果一个梨就只要放一小点盐,只要吃着不咸,有一点点咸味就好了),沸腾三四分钟后就可以把梨捞出来,梨和汤都有降火、清热、解毒的功能。
2.2、火龙果
火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
2.3、草莓
草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。
3、2020夏季去火的食谱
3.1、萝卜莲子猪舌汤
材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法:萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡;猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水后则用刀背敲裂;把所有材料一起放进煲内煲2个半小时,放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
3.2、粟米白果猪肚汤
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法:粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
2020夏季上火喝凉茶的注意事项
1、不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分,就算是药性偏平性,喝多了也伤脾胃,更别说经年累月地喝,破坏了肠道微生态的平衡,身体免疫力弱了,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此,凉茶不宜长时间喝。
2、不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状,喝点凉茶就好了。但有时却未必如此,呼吸道感染也会喉咙痛,便秘可能是胃动力不足,烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付,以为凉茶也能治病,没准就耽误了病情。
3、不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝,一个方子好多人用,按西医的理论再正常不过,在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。
2020夏季如何预防上火
1、少用热性调料
2020夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿感染疾病症。
2、少吃坚果
坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。
3、少吃温热性水果
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。
夏季清热去火的三款食物不妨试试
夏天到了，人们享受着美食的同时，也在考虑着应该如何降温去暑，其实夏季很容易上火，而且出现食欲不振的情况，这样的话就会出现营养不良，上火的情况，那么吃什么能去火清热呢，一起来看看小编推荐的这三款食谱吧。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。白萝卜“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。又能“蔗能化酒，莱菔能化食”，又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
临近夏日，湿度开始增加，人们要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米薏米、红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药洗净去皮切块。大米薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再加入山药红枣，熬煮20分钟左右。
竹叶茅根饮——清心安神
竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。竹叶能“退虚热烦躁不眠，止烦渴”，白茅根能“除淤血、血闭寒热”，两者合用，清心安神，味道甘甜。但是需要注意白茅根勿与铁器接触。
关于夏季清热去火的一些食物，上面小编推荐了三款食谱，这些都是比较适合夏季食用的哦，不仅可以增强体质，而且还可以有祛痰祛湿的作用，夏季食用清新安神，具有解暑降温的作用哦，大家不妨在这个夏季试试这样的养生食谱。
凉拌莴笋——夏季清热去火
莴笋是一种很常见食材，不仅茎部可以食用，香脆可口，而且叶子也是可以食用的可以凉拌也可以清炒，大家不要把叶子扔掉哦，莴笋含有丰富的粗纤维，可以预防便秘，同时也可以促进食欲，来看看夏季养生菜谱凉拌莴笋的做法。
【凉拌莴笋】
【主料】
莴笋1根
【辅料】
油适量、蚝油适量、芝麻油适量、花椒适量、蒜米适量、陈醋适量、白糖适量
【做法】
1.将莴笋削去外皮。
2.切等长小段，用削皮刀削出长薄片。
3.将所有的莴笋全都削成薄片。
4.加适量的盐腌一会。
5.蒜米切碎。
6.放入适量的干辣椒碎。
7.汤勺里放油，打开炉火加热，放入花椒粒炸出香味。
8.将热油淋入辣椒碎与蒜米上。
9.加入适量的蚝油、芝麻油、白糖、陈醋搅拌均匀
10.腌好的莴笋过凉水洗净盐分，卷成小卷摆入盘子中。
11.淋上蘸汁即可。
莴笋现在是平时餐桌上常见食物，它的吃法也有多种，它有助消化，促进食欲，助睡眠等功效，现在正是夏季，我准备做道凉拌菜，清脆爽口，酸辣适中，具有独特的营养价值，是夏季不可缺少的一道食谱。莴笋叶含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素。促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。经常食用的话可以有促进食欲预防肠胃疾病的作用，适合夏季食用，对于经常出现的便秘啊容易上火等情况是有所改善的，而且还可以有促进肠道蠕动的作用，有助于睡眠。
凉拌莴笋的做法大家都了解了吧，它的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，夏季清热去火促进食欲预防便秘，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
2020夏季吃什么去火
1、2020夏季吃什么去火:西红柿
西红柿一年四季都可见,它营养丰富同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
2、2020夏季吃什么去火:梨
夏热的起因是空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的。
3、2020夏季吃什么去火:火龙果
火龙果属于凉性食物,具有明目降火,养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力,龙果也是一种寒性的水果,大量的维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用,并且还是一种低能量、高纤维的水果,对治便秘的效果很好,促进毒素排泄,起到去火的效果,可改善口角炎、降低胆固醇等。
4、2020夏季吃什么去火:莲子
莲子2020夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
夏天喝什么茶去火
1、西瓜皮凉茶
制作:将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣,加入少量白糖。
功效:祛暑,利尿,解毒。
2、紫苏薄荷凉茶
制作:薄荷叶3克,紫苏、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,加入白糖搅匀。
功效:提神醒脑,预防流感。
3、陈皮茶
制作:将陈皮10克放入茶壶中,加水,煮沸5分钟左右,放入少量白糖。
功效:常饮此茶,既能解暑又能止咳、化痰、健胃。
4、橘子茶
制作:将橘子肉(连皮)和茶叶用开水冲泡,制成橘子茶。
功效:理气消胀、生津润喉、清热止咳。
5、桑菊茶
制作:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖即成。
功效:可散热清肺润喉、清肝明目,对风热感冒也有一定的疗效。
6、荷叶凉茶
制作:将半张荷叶撕成碎块,与苡米30克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
功效:防暑降温。
2020夏季上火怎么办
1、生活规律多吃蔬菜水果
专家认为,上火的话,我们要有合理的作息习惯,要按时定量的吃饭,不要为了赶时间就不吃饭,不要因为美食就暴饮暴食。同时,参加各类活动的时候也要有节制,必须要有合理的睡眠时间,不要熬夜,以防过度疲劳,身体抵抗力下降。
2、多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家提醒不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
3、调整自己的情绪也非常重要
情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的,所以我们每天都要保持舒畅的心情,这样才有助于调节体内的“火气”。
夏季降火吃什么 四种食物能去火
夏天到了，是不是有种不想出门的冲动，但是正常的生活还是需要度过的，重要的是我们怎么样去看待，如何去安稳度过夏季。所以说夏季的一些养生小常识还是很重要的，来看看这些去火气降火的食材介绍，它对身体健康有好处，还能防上火。
NO1、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可以饮用椰子汁，对于降火来说有好处，还能起到清凉解暑的功效和作用。
NO2、柿子
柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，所以说夏季食用柿子是不错的防暑降温的方法，但是要注意体寒的人群要禁忌。
NO3、柚子
柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，吃柚子可以有促进排便的作用，对于美容养颜来说有好处，同时也可以有很好的减少皮肤干燥的作用，还能防上火。
NO4、西红柿
有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季食用西红柿可以有很好的去火气的作用，同时也可以滋阴润燥。
夏季吃什么具有防火的作用?上面介绍了四种食材，包括蔬菜和水果，这些食物是夏季的必选食材，可以有很好的滋阴的作用，对于清热解毒防上火来说有一定的好处和功效，日常生活中这些食物可以帮助你，一定是必选。
