滋阴去火的食物
2021-02-20有哪些滋阴的食物适合秋天吃?这一定是很多想学习养生知识的人需要知道的。秋季干燥，加上夏季对身体的亏空，就需要补充相当多的营养和水分。秋天身体也容易上火，也得有一些滋阴温润的食物来帮助我们安然的度过这个微凉的秋季。
1、苹果
立秋后养生要以防“秋燥”为主,要多吃葡萄等滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
2、菠菜
秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源，维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素a，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
3、藕
新鲜的藕含有大量的碳水化合物，蛋白质以及维生素。藕的水分很多，可以充分帮助我们补充身体内确实的水。而且，藕节还具有
更多>>荸荠大家都吃过吗，小编很喜欢吃的，就是我们经常吃的马蹄，它的颜色的黑色的，而且是白色的果肉，口感有些脆，而且还可以补充各种营养，具有清热去火的作用，适合秋季食用，滋阴润燥止咳化痰，来看看荸荠的做法。
甘蔗荸荠糖
主料：甘蔗150g、荸荠150g、红枣3粒
辅料：黄糖片适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.甘蔗，荸荠分别切小块。
3.汤锅中加入纯净水放入红枣。
4.再加入甘蔗开大火。
5.加盖子煮上10分钟。
6.然后加入荸荠继续煮上15分钟。
7.再放入黄糖片。
8.煮至糖融化即可关火食用。
加入荸荠与大枣，汁甜味美，有果有汤，很是美味，有很好的清燥润肺之功效，在冬季不防常食用，对于咽痛、嘴干有食疗效果。甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，这样的食物可以有补充丰富的蛋白质和糖分的作
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川贝雪梨猪肺汤
用料
鸡心正川贝10克，雪梨3个，猪肺100克。
制作
将猪肺洗净、切块;雪梨洗净，去核，每个连皮切4块;川贝打碎。将全部用料放入砂锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可食用。饮汤吃猪肺、雪梨。
功效应用
润肺化痰止咳。用于燥热伤肺，肺津不足，症见咳嗽痰稠、咯痰不爽、咽干口渴。
罗汉果煲猪肺汤
原料：主料罗汉果一个，还有猪肺一个，为了好吃，您再配上白菜叶四两，以及调味用的陈皮和葱、姜适量。
做法：首先，将罗汉果的黄色外壳去掉，去掉外壳后再将罗汉果分成小块;将准备好的猪肺也切成小块，先将切好的猪肺焯一下，焯好之后就可以直接放到装有清水的煲里面，再加入葱、姜、陈皮以及罗汉果，滴一点儿料酒撒点儿
更多>>秋季吃什么具有滋阴的作用你知道吗?很多人都有容易上火的情况，特别是换季的季节，就会容易出现这些问题，所以说秋季吃什么很重要，下面的这些具有滋阴去火的食谱可以试试，对于调理体质来说有一定的保健的功效。
银耳莲子羹
原料：干银耳15克，莲子50克，枸杞5克，冰糖100克。
做法：
1、干银耳泡水2个小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸笼蒸半个小时取出备用。
2、莲子煮熟以后，把莲子，银耳，还有枸杞一起放入炖盅放入开水。加入冰糖，放入蒸笼中蒸半个小时即可。
功效：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。这道食谱可以有滋阴润燥的作用，对于滋补强身来说起到了很好的作用，而且也可以有美容润肤的作用，适合秋季滋阴食用。
雪梨百合山药粥
原料：冰糖适量、山药适量、鲜百合适量、雪梨适量、大米适量。
做法：
1、大米洗净，泡30分钟。雪梨洗净，去
更多>>【导读】现在已经进入秋季了，天气也变得干燥，这个时候养生关键要滋阴去火，最适合吃些滋阴养肺的食物了，其实我们身边存在着很多事物是有清热降火功效的，今天就由小编为您带来秋季养生滋阴去火九种食物，希望秋季养生滋阴去火九种食物能对您有所帮助。
秋季养生滋阴去火九种食物
第一：薏仁
中医方面认为薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及肾脏的作用，同时日常服用之后还能够起到美白养颜的作用。吃了薏仁对于身体是非常的具有好处的，这是很多爱美女性的第一选择。
第二：银耳
银耳也就是我们日常所说的白木耳，性平能够很好的保健身体，日常服用之后能够起到润肺活血益气以及养胃补心强脑的作用，非常适合那些咳嗽以及便秘等等患者。在我国的古代，银耳也被称之为长生不老药，吃多了能够很好的滋养我们的身体，特别是对一些体虚以及大病初愈不适合进行药补的患者来说，服用银耳是一个非常好的选择，不仅价格便宜，同时还能够很好的保健身体。
更多>>对于一些容易上火的人群来说，很容易出现咳嗽发热，或者是咽喉肿痛的问题，经常这样的话会影响健康，所以要选择一些具有滋阴作用的食物来吃，这样的话可以有去火气的作用，来看看这些生津止渴的食物介绍，可以有提高免疫力的作用。
桃子
桃子味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥，可以有缓解月经不调的作用，对于缓解体质虚弱导致的咳嗽有改善的作用和效果。
番茄
从生津止渴的角度来说，选择个大色红、味道酸甜的大番茄效果会比较好。而樱桃番茄味甜、水少，效果就差多了。番茄可以补充丰富的维生素和矿物质，对于去火气有好处，是不错的生津止渴的食材。
柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素c及其它多类营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用，是可以有降火作用的水果类型，日常生活中可以经常吃。
枇杷
枇杷性凉，味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡
更多>>很多人都有上火的情况，比如说压力比较大，或者是空气干燥都可能导致上火的问题，如何滋阴去火，可以吃一些具有去火除烦作用的食物来调理体质，下面的这些食物推荐给大家，可以起到缓解上火的作用和效果，来看看这些食物的具体介绍和分析。
大豆滋阴去火补充蛋白质
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多。大豆可以有补充丰富蛋白质的作用，这样的食物含有丰富的纤维素，可以有去火的作用，还可以有排毒的作用，对于去火气滋阴润燥有一定的好处和效果。
黄瓜清热解暑更可降血糖
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。吃黄瓜可以有利尿消肿的作用，对于去
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可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃。
1.萝卜
顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香
更多>>上火是生活中非常常见的一种病症了，尤其是在炎热的夏天，人体的各项机能都处在比较旺盛的时期，所以往往 就会出现上火的症状，一般上火的时候都会让人不想吃东西，容易得溃疡，炎症，或者大便不太好等等，所以能够及时的去火也是很重要的事情，情况不严重的可以用食疗的办法帮助身体去火，还很安全。
夏天新鲜的水果蔬菜是很丰富的，每一种食物都有它不同的作用，并且上火的种类是很多种的，包括心火，肾火，肝火，胃火，肺火等，每一种病情的不同体现就需要不同的食物来缓解，该怎么正确的食用食物来去火呢，今天就跟大家一起分享一下每一种去火的食物，希望能够帮助您度过炎热的夏天。
简介
人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、
更多>>秋季是一个很干燥的季节，很多人都出现了咳嗽啊或者是上火等情况的发生，那么如何预防呢。滋阴润燥食物是不能少的哦。杏仁适合秋季食用哦，可以有去火的效果，来看看杏仁蔬果沙拉的做法。
【杏仁蔬果沙拉】
【主料】
杏仁 15颗、苦菊菜1小把、圣女果10个、玉米粒50克、
【辅料】
沙拉酱2大勺
【做法】
1.水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用。
2.苦菊菜切成段，圣女果对半切开。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。
干燥的秋季非常需要多吃些生菜，可以有效的清热祛火的美食佳品，今天这道祛火食谱-----杏仁蔬果沙拉，搭配维生素丰富的圣女果，祛火的杏仁，颜色鲜亮，非常适合秋季食用。苦菊又名苦菜，有抗菌、消炎等作用，对于爱美的女性可以多食用些，有效的祛火排毒美容哦。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病
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