马蹄甘蔗水——清热去火滋阴润燥
立秋女性养生润燥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“马蹄甘蔗水——清热去火滋阴润燥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都喜欢喝甜汤，是用各种不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清热去火的作用，比如说梨汤啊银耳汤等等不同的选择。甘蔗是大家都喜欢吃的一种水果，它的营养价值比较高，也可以做糖水的哦，下面就来介绍马蹄甘蔗水的做法。
【马蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、马蹄200g
【辅料】
红枣适量
【做法】
1.准备好所有材料
2.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块备用
3.所有材料一起放入锅中熬煮1小时以上，然后关火
4.盛到小碗里，晾凉就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季节，我为大家推荐一道食方马蹄甘蔗水，有润肺止咳、清热去水、滋养的功效。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。经常食用甘蔗对身体健康起到了很好的促进代谢的作用，不仅清润爽口，而且还可以有滋阴润燥的作用和功效，适合秋冬季节食用，清热去火，对身体健康有益。
上面介绍了马蹄甘蔗水的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有清热去火的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
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甘蔗马蹄炖葡萄干——清热解毒滋阴润燥
大家都知道，人体所需的营养是需要我们合理的摄入饮食来补充的，不同的食材的类型不同营养价值也是有所区别的，今天我们就来介绍甘蔗，一般在秋冬季节食用的比较多，而且还可以烧菜哦，下面就介绍甘蔗马蹄炖葡萄干的做法。
甘蔗马蹄炖葡萄干
甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
1、马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用
秋冬季节人容易口干舌燥和上火，今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干，甜而不腻，具有生津止渴，甘凉滋润的功效，可缓解干燥不适感。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干也是一种很有补血补气作用的食材哦，具有缓解疲劳的作用，而且还可以健脾胃，对于身体健康有好处，这些食材一起食用的话可以起到补血补气防上火的作用，而且还可以清热解毒，对身体健康是有很大的帮助作用的，所以大家可以试试。
上面介绍了甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
甘蔗马蹄炖葡萄干——滋阴润燥解毒
说到葡萄干，这是我们大家都非常熟悉的食物了吧，我们都知道葡萄干是非常好的一种食物了，不仅味道和口感很出色，而且吃起来的营养价值也很出色，很多人都喜欢吃了，不过我们除了可以直接吃之外，还可以烹饪成美味食物，下面就让我们看看甘蔗马蹄炖葡萄干的做法吧。
甘蔗马蹄炖葡萄干的材料
甘蔗(70克)，马蹄(60克)，葡萄干(30克)，白糖(适量)。
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效
甘蔗：具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效，我们经常的吃这种美味的食物就可以有效的帮助我们起到清热解毒的功效了，还可以帮助我们保护自己的肠胃健康哦，能够帮助我们滋阴润燥，是非常好的食物。
马蹄：具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效，与甘蔗的功效是比较相近的了，可以帮助我们清热解毒，还能够促消化。
葡萄干：具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。
我们把这几种食物搭配在一起吃的好处就很多了，可以帮助我们有效的调理身体的健康了，能够起到很强的滋阴润燥的作用，还可以帮助我们清热解毒，对于现代人来说是很有意义的了。
这就是我们给大家推荐的葡萄干的做法了，可以发现葡萄干除了可以直接的吃之外，我们还有很多吃法了哦，上面我们就给大家推荐了葡萄干的美味吃法了，我们完全可以吃这样的食物来帮助我们养生了，不要错过这道甘蔗马蹄炖葡萄干。
绿豆白米粥——清热去火滋阴润燥
喝粥是人们饮食的一种方式，有些人主食就是喝粥，这样可以有降低胆固醇的作用，而且还可以清理肠道。粥的品种有很多的哦。比如说我们经常吃的白米粥，就是很常见的一种，白米粥也可以加入一些其他的杂粮进行搭配，这款绿豆白米粥具有清热去火的功效。
绿豆白米粥
做法
1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水2升左右，旺火烧滚，以小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即可。
3、冷却后，加白糖拌和食用。
白米绿豆粥营养价值很丰富，里面还有很多对人体健康有用的物质，只是对于一些胃肠功能比较弱，尤其是经常感觉到胃寒的朋友，平时最好是不要吃过多的白米绿豆粥，以免绿豆的凉性对胃造成一定的刺激，而引起肚子胀，腹泻，肚子疼痛等等的身体不适。
绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。绿豆具有“解药”功能，病人食用前请遵医嘱，不建议用药时食用绿豆，以免药效效力消失。绿豆可以有清火气润燥的效果，同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质，对于清热解毒，降火消暑是不错的选择呢，而且还可以防暑降温。
关于绿豆白米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，清热去火滋阴润燥降温防暑，适合老年人和孩子们食用哦，可以补钙助消化，大家不妨试试。
鸭肉炒苦瓜——清热去火滋阴润燥
每一种食物都有着它的特殊的作用和效果，当然我们要吃不同的食物，要懂得食物的搭配和利用，这样才能吃出健康哦。鸭肉大家都吃过的，可以滋阴润燥，软化血管，来看看这道可以起到清热去火的鸭肉炒苦瓜的做法。
鸭肉炒苦瓜
制作方法：
主料：老鸭子一只，苦瓜3或4斤。
辅料：老姜蒜1两，花椒八角大料少许，豆油料酒味精盐适量，植物油150克。
做法：
1、将老鸭子洗净后放入盆内与料酒阉制，苦瓜切块待用;
2、植物油烧至8成熟，将花椒八角大料放入，代爆香后将老鸭子放入至鸭皮金黄为止。
3、鸭皮金黄后加入水，水淹过鸭肉约2厘米适中，同时将老姜蒜放入，加入豆油少许用大火烧炙;
4、代水烧开5分钟后放入苦瓜，水淹过苦瓜适中，大火烧炙，代烧开后用小火;
5、小火烧至鸭肉耙后放盐适量，中火烧大约3分钟后放味精;
6、拿上筷子开吃。
特点是：油而不焖，清热去火，老少皆亦，制作简单。
鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。可软化血管，降低血压，对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效;这样的一道菜肴适合中老年人食用，不仅可以清理肠道，而且还能对抗心血管疾病的发生，对于促进代谢是有好处的，而且还可以清热去火降压润燥。
关于鸭肉炒苦瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，清热去火滋阴润燥软化血管，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
绿豆甘蔗水——清热润燥利湿安神
甘蔗人人都爱吃，不仅仅是可以直接食用，而且食用的方法也是比较多的，比如说榨汁，或者是做一些饮品，甜品等等都是不错的选择，吃绿豆甘蔗水是不错的一款养生饮品，可以有滋阴润燥的作用，还可以有安神祛湿的效果，来看看它的制作方法。
绿豆甘蔗水
食疗功效:清热润燥、利湿安神
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、慢性肠胃炎、糖尿病患者
绿豆甘蔗水所需材料
主要食材甘蔗、莲子、绿豆、白糖、水淀粉
绿豆甘蔗水的做法
1、甘蔗去皮洗净，斩段;莲子、绿豆用水泡好，备用。
2、锅中加清水烧开，放绿豆、莲子、甘蔗，上盖，小火炖30分钟，中途需不时搅拌。
3、揭盖，在锅中加入白糖，搅拌均匀，把水淀粉加入锅中，进行勾芡。
4、将煮好的糖水盛出即可。
绿豆甘蔗水的功效与作用
莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。此甜汤具有清热解毒、生津润燥、利水通便，对于安神降压有保健的作用，而且也可以起到很好的清热解毒去火的功效，对于保护肝脏来说有好处，而且具有很好的滋阴去火的功效，是不错的养生保健的饮品，而且也可以起到去除湿气的作用。
绿豆甘蔗水是一道具有保健作用的养生饮品，它的好处很多，可以起到补肾安神的作用，对于强身健体来说有好处，而且也可以有促进排毒的功效，日常生活中可以经常饮用这样的饮品，对于去火气有好处，而且也可以有去除湿气的功效，可以经常食用。
甘蔗马蹄炖葡萄干——滋阴润燥生津止渴
说起葡萄，人们都会有一丝的酸甜在口中环绕。葡萄是酸甜可口的，而且营养价值也比较高，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且含有的铁质是比较高的，葡萄干也是不错的选择，来看看甘蔗马蹄炖葡萄干的做法吧。
甘蔗马蹄炖葡萄干
甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
1、马蹄去皮洗净，切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用
秋冬季节人容易口干舌燥和上火，今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干，甜而不腻，具有生津止渴，甘凉滋润的功效，可缓解干燥不适感。做法简单，食材常见易买，赶快学起来吧。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。葡萄干可以有缓解疲劳的作用，健脾养胃的同时还可以滋补气血，对于利尿消肿也是不错的选择呢。这道养生的食谱不仅可以清热解毒，而且还可以滋阴润燥的哦，对于补气养血是不错的选择呢。
甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，滋阴润燥生津止渴补气血，所以大家可以试试。
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