夏季多用扇子，降温养生一举两得
夏季养生养两种内脏。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的四季养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《夏季多用扇子，降温养生一举两得》，仅供您在养生参考。
现代人生活条件好了，在炎热的夏季，很多人都习惯于使用空调或者电风扇来降温，养生专家指出，人们在享受现代科技带给人们的便利的同时，也要看到这些电器而人们健康带来的不利影响，空调的滥用，造就了很多人的“空调病”，吹风扇不当，导致感冒、中风的现象也时有发生。
很多养生有术的老人，在夏季还是愿意使用蒲扇、芭蕉扇来降温，这种方法尽管看起来比较原始，但却蕴含着一定的养生道理。
使用空调、电风扇易致病
随着养生保健知识的的普及，很多现代人都已经意识到使用空调、电风扇对人体健康带来的危害，中医认为，夏季气候炎热，人体的阳气充斥于体表，皮肤的腠理处于张开的状态，很容易让风寒趁机而入，而人体的内脏处于阳气极为虚弱的状态，这时如果受到风寒侵袭，极易致病。
空调和电风扇如果适当使用，能够起到降温消暑的作用，但现代人大都贪图一时凉快，喜欢将空调温度调得过低，经常长时间的吹空调或者电风扇，这都为风寒进入人体创造了机会，时间长了必然导致身体疾病丛生。
而使用蒲扇、芭蕉扇等来降温，扇起的是自然风，并且风的强度能够自我控制，也不会长时间的一直吹，就能在降温的同时，避免了对身体不利的因素，尤其是对于老人和小孩来说，是值得大力提倡的降温方式。
手摇蒲扇、芭蕉扇动动手更健康
手摇蒲扇、芭蕉扇，看起来不如空调、电风扇省力和方便，但正是因为动手，却能够在乘凉的同时促进身体健康。
中医认为，人的上肢有三阴三阳六条经脉分布，尤其是手指和腕部，是很多重要穴位分布的地方，手摇蒲扇、芭蕉扇，是需要手指、腕部、肘部等关节肌肉协调完成的，不仅能够促进上肢的血液循环，而且会刺激到一些重要的穴位，使气血更加的畅通，对于老人来说，使用蒲扇、芭蕉扇来乘凉，有助于预防和治疗心脑血管疾病，减少老年痴呆的发生。
延伸阅读
夏季注意养生细节 帮助降温
在夏季的时候我们要注意，这时候的高温对健康影响是比较大的，也是让人非常烦恼的问题，我们在这时候就要注意做好预防工作才行，如果不能预防暑气对健康的影响，这时候无疑会让我们产生身体不适情况，那么具体夏季如何防暑，一起看看吧。
午睡时间不宜长
夏季的时候想要防暑，那么我们首先就要注意休息好才行，但是这时候也不能过分的去休息，特别是午睡更要小心，如果午睡的时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，这样反而对健康没有好处。
饮食不宜过于清淡
同时夏季的时候还要小心，由于夏季的时候人体的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。这些食物可以帮助我们补充人体所需要的营养物质，这样对我们预防疾病产生也有好处，大家不能错过。
不宜过量饮酒
夏季的时候我们还要注意，由于人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦，这样对健康没有什么帮助，反而容易因为喝酒导致湿气重的情况产生，这样更容易出现上火的情况，所以夏季一定要避免这样情况。
夏季的时候养生要注意，这时候的高温天气很容易引发我们上火的问题产生，所以这时候一定要做好预防工作才行，上面介绍的几点都很重要，我们如果可以注意预防好，那么自然对健康会有好处，还可以很好的预防疾病产生，是夏季养生不能错过的。
两款汤品适合夏季消暑降温
夏季炎热，人们都不愿意出门，要做好防暑降温的工作，也要注意合理的安排生活，注意保持愉快的心态。夏季吃什么可以消暑去火呢，其实有很多的食物可以选择，今天小编推荐几款养生汤品，特别适合夏季食用。
腊鸭颈芥菜汤
材料：白沙腊鸭颈(连头)250克、芥菜400克、生姜3片。
做法：大芥菜洗净，切段;腊鸭头剖开，颈切段，飞水，洗净。在镬中加清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后下腊鸭头颈，滚至出味，下芥菜，滚至稔滑，下盐便可。
功效：消暑清热，是夏季养生的好选择。
消暑老鸽汤
材料：冬瓜800克，生薏米100克，鲜荷叶1小片，陈皮14个，老鸽1只，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：冬瓜去皮，洗净，切大块状;薏米、陈皮洗净，均稍浸泡，陈皮去瓤;老鸽宰洗净，切块;猪瘦肉洗净，切块状。将除冬瓜和荷叶外的其它汤料与生姜一起放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗量)，武火沸后改文火煲1个小时，下冬瓜和荷叶再滚1个小时，调入适量食盐便可。
功效：鸽子是一种高蛋白、低脂肪、肉嫩味美的肉类珍禽;而冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功效。这样搭配的话可以补充丰富的蛋白质，而且不用担心会有脂肪高的情况，还可以有祛湿消暑的作用呢，大家可以放心的选择，夏季去火不二选择。
上面介绍了两款适合夏季清热去火的汤品，大家都知道了吧，其实很多的汤品都是可以起到清热祛湿的作用的，百日说绿豆汤啊，乌梅汤，或者是酸梅汤等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，是夏季降火的不二选择。
夏季如何防暑降温 推荐夏季养生法
夏季的时候天气炎热，很多人在夏季的时候都容易出现各种各样的身体问题，我们比较常见的情况就是食欲不振了吧，而且还有很多人感觉自己是没有什么精神的了，所以对于夏季的养生，我们很需要重视了，一起看看应该怎么办吧。
饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要，虽然夏季的时候我们应该多吃清淡的食物，但是对于各种各样的营养物质我们都是应该有所涉及的，这样才可以让我们大家更好的补充足够的营养，起到保健身体的作用。
午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，而且我们在午睡之后也不要立即的开始活动，要休息一会儿才可以开始工作和学习哦。
忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，这是我们要注意的了，否则就容易患上空调病，这样的情况是不利于我们身体健康的，需要尽量的避免才行。
不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎，这是不利于我们皮肤健康的，所以夏季的时候我们穿着要以简单为主。
上面给大家介绍的就是夏季的时候我们养生需要去注意的地方了，可以发现夏季天气炎热，需要我们去注意的地方也是比较多的了，如果可以对上面介绍的情况有所重视，那么就可以让我们更健康，尤其是不能贪凉，否则导致问题更严重。
推荐夏季养生汤 能帮助祛暑降温
夏季是一年之中最炎热的时候，在这时候我们人体很容易产生各种的身体不适情况，在夏季的时候最常见的情况就是中暑了，那么我们在夏季的时候要如何解暑，这是大家不清楚的，实际上我们可以通过饮食来祛暑解火，一起看看具体吃什么比较好。
绿豆百合汤清热又解暑
在夏季的时候我们就应该多喝些养生汤，这样对我们清热解暑是有好处的，首先推荐的就是绿豆百合汤了，这是夏季的时候最受大家欢迎的一种养生汤品了，而且还具有清热解毒的功效。同时我们还会发现，绿豆糖水的做法也很简单，将绿豆洗净后，加水煮开，改为中火继续煮至绿豆酥烂，汤色碧绿时可以加入洗净的鲜百合或者海带，再配上陈皮调味，煮15分钟左右加糖即可。假如喜欢绿豆沙的食客，还可以多加水，不加其他配料，直接煲至起沙，然后加少许糖，这样吃起来味道不错，降火效果也很强。
苦瓜冬瓜成下火汤
在夏季的时候我们还可以选择一些清热药材煲汤，这样同样可以保证夏季健康，我们可以选择用排骨去煲苦瓜，这样的清热下火效果相当见效，而冬瓜荷叶汤的功能则以利水去湿去暑见长，这也是不错的选择。并且冬瓜、苦瓜本身也是夏天清热汤的最佳选择，是夏季我们健康养生不能少的。
夏枯草煲鸡脚
除了上面推荐的夏季降火方法，大家还可以试试的就是夏枯草了，这种中药材因冬至生、夏至枯而得名。其性苦，味苦、辛，入肝、胆经。能清肝火，可用于肝火上炎、肝阳上亢所致的多种病变如急慢性肝炎;能清热散结，适用于热结引起的病变，同时还可以用于各种肝火上炎所致的目赤肿痛、视物不清，这是我们降火的好方法。而且鸡脚能滋阴润燥、健脾补益。夏枯草煲鸡脚，清肝泻火、解郁散结，既可为盛夏闷热时的下火靓汤，亦适用于肝气郁结、气郁化火等症的人士，是夏季很适合服用的。
上面介绍的这些养生汤品都是夏季我们很适合服用的，在夏季的时候由于比较炎热，这时候我们人体就容易产生各种的身体不适情况，特别要小心出现中暑的问题产生，这时候就更应该去喝上面的这些汤品，可以帮助我们有效清热解暑。
夏季如何有效降温 教你降温好方法
夏季是一年之中最炎热的时候了，我们大家在这时候需要去注意的地方就非常的多了，尤其需要我们大家小心的就是降温了吧，夏季最让人头疼的问题就是高温了，那么我们应该怎么在夏季的时候降温比较好呢，尤其看看夏季降温的好方法吧。
天热宜洗个温水澡
夏天用冷水冲凉存在一定的风险。据了解，天热人体毛细血管扩张，冷水突然冲到发烫的皮肤上，使全身毛孔迅速闭合，热量反而滞留体内，引起高热。此外，冷水会刺激血管收缩，加重心脑血管负担，引起心慌、气短、头晕、头痛甚至休克。如果血管本身就有问题，还可能造成心源性猝死。洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才符合自然规律和人体节律。
在室外久待或者剧烈运动之后，一定要等热量散得差不多的时候再洗澡，水温以35℃-37℃为宜，如果我们运动完了就直接开始运动，那么无疑是不利于身体健康的，而且也要注意，适当的水温才行，如果温度太高了，那么是不利于我们健康的了。
水润万物清凉生
摆几盆水养植物，配以青花瓷的底盆，自然的气息加上中国文化的底蕴，更让人心如止水。在客厅，选择一个透明的玻璃茶几，再摆上一个玻璃鱼缸，放几尾小金鱼，种几株水草，看鱼儿在碧水中自在游动，是可以帮助我们平复心情的了，能够有效的起到降温作用，这是我们大家要注意的了，俗话说的好，心静自然凉，所以大家就不妨试试这样的方法了。
上面就给大家介绍了夏季养生需要去注意的情况了，可以发现夏季的时候天气炎热，如果我们想要让身体健康，那么就要对上面介绍的这些情况有所重视了，如果夏季的时候我们可以这样做，那么无疑能让身体更健康了。
