菠萝是春季最好的养生水果
春季养生水果。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何分辩关于四季养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“菠萝是春季最好的养生水果”，希望能对您有所帮助，请收藏。
菠萝又叫凤梨，因为水分多，同时含有大量的营养元素，近年来受到大家的喜爱。它不仅可以帮助消化，还具有美容保健的功效，堪称是全能水果。那么，菠萝还有哪些不为人知的益处呢?下面，小编就带着大家一起看了解一下吧。
抗氧化：菠萝含有抗氧化剂，能够对抗伤害身体细胞的自由基，有助于预防多种疾病，例如动脉粥样化、心脏疾病、关节炎等。
防寒：菠萝含有丰富的维生素C，菠萝酵素等，能够帮助人体对抗病毒和伤寒。当患上咳嗽或者伤风的时候，服药的同时进食一些菠萝，能够加快痊愈。
增强骨骼：菠萝中含有的矿物质、锰元素等能够帮助强化骨骼和结缔组织。
预防黄斑变性：黄斑变性是一种视力疾病，能够破坏视网膜，导致成年人失去视力，令他们无法正确阅读和识别对象。而菠萝中含有的β-胡萝卜素，经常食用能够帮助改善视力。
抗炎症：菠萝还具有很强的抗炎症的功能，经常食用，能够预防关节炎，增强骨骼。同时，还能预防鼻窦炎、咽喉痛、通风、肿胀等。
助消化：菠萝含有丰富的菠萝酵素、维生素C、食物纤维等，经常食用，能够帮助消化。
除此之外，菠萝还能够对抗支气管炎、黏膜炎、缓解恶心、对抗肠虫等。既然菠萝有这么好的优点，那么从今天起，经常食用菠萝、促进身体健康吧。
延伸阅读
蜂蜜是春季最好的养生品
人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干、口渴;咳嗽;便秘，有些体质虚弱的人还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等传染病。
蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”
性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。
功效主治：润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒。
润肠通便――用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。润肺止咳――用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。益气补中――用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂;用于补气的甘草，常以蜜作辅料拌炙。解毒-用于解乌头、附子毒，可单用内服;用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。因此，在春季，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。
春季一定要多吃的三种养生水果
春季是一个万物复苏的季节，这个季节春暖花开。从立春以后就有了气温回升的迹象。春季养生也是很重要的哦，春季应该如何养生呢?一些食物是不可少的哦。春季的养生水果是不错的选择，下面小编就来给大家介绍。
桔
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。香蕉可以有抗抑郁的作用。还可以有平和心态的效果，是春季不二的养生水果。
梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨可以补充丰富的水分和维生素。可以有净化血液的作用。还可以补充丰富的钙质，可以促进骨骼发育。
关于春季适合的一些养生水果小编给大家介绍了相关的几种，这样水果比较常见，但是营养价值比较高，可以提高体质，促进代谢，还可以有软化血管的功效，是不错的养生水果，这些水果比较适合春季，赶紧试试这些营养水果吧。
夏季仲夏适合吃的养生水果
夏季仲夏你知道应该如何养生吗，每个季节都有不同的养生的方式和方法的哦，夏季仲夏气候炎热，而且干燥要注意一些保健的小常识，饮食方面也是需要注意的哦，你知道仲夏吃什么水果比较好吗，下面就来介绍一些适合夏季仲夏的养生食物吧。
桃
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。
营养价值：桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃子适合夏季食用，也是应季的水果，可以有补充营养的作用，而且还可以缓解贫血啊或者是身体虚弱的作用。
火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
营养价值：火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。夏季吃火龙果可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有抗氧化的作用，可以有预防便秘的效果呢。
夏季仲夏适合吃什么呢，上面的这些水果是不错的选择呢，可以吃桃子和火龙果，含有的维生素和纤维素比较多，可以有预防便秘预防上火的作用，而且还可以缓解贫血，适合夏季仲夏养生食用哦，大家可以试试这样的养生食材。
秋季养生水果速效消脂
秋季是一个气温多变的季节，早上还穿这厚厚的外套，中午的时候就可以穿裙子了。很多爱美的女性都在减肥，在这个秋季容易发发胖的季节里，其实减肥是一件很辛苦而且很难做到的事情。想做到健康的减肥，其实也不是不可以，大家是否知道用水果的神奇魅力来减肥呢，如果你不知道如何才能拥有迷人的身材，不妨试试这些方法吧，你会有惊人的发现。
苹果
想要通过水果减肥，就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果，但是卡路里却很低，因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制热量摄取，又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外，奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻，刺激肠道蠕动，排出宿便。
这些水果都是秋季盛产的水果的类型，常吃对身体有好处。而且对于想减肥的妹子们来说确是非常好的福利了。如果你想减肥，又不想节食，不如试试这样的方法，可以帮助你轻松的甩掉多于的赘肉，让你在这个秋季容易长胖的季节里也照样能够拥有美丽的身材，大家不妨来试试。
2020春季六大时令养生水果 你吃对了吗
养生导读：春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱。这时可以吃些当季时令水果补充营养，下面我们就来看看2020春季吃时令水果的好处吧。
2020春季时令养生水果
1、樱桃
春末夏初，樱桃先百果而熟，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。樱桃虽好，但不宜多食，否则爽口物多终作疾，对人的生命健康产生不利影响。《本草衍义补遗》载文说：樱桃属火，性大热而发湿。旧有热病及喘嗽者，得之立病，且有死者也。由此可见，食用水果一定要讲科学，食用得法。尤其是樱桃经雨淋，内生小虫，内眼难以看见，用水浸泡，过一段时间就会有纤细的小虫蛰蛰而出，这时食用才安全，有益身体健康。
2、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形草莓表面颜色正常，个头也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中使用了某些植物生长促进激素造成的，可能有损人体健康。特别是孕妇和儿童，不宜食用。
