秋季养生水果
2020-05-27“今天不养生,明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!面对养生常识纷繁的话题,我们如何正确认识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋季就该这么吃,养生健康又便宜”,希望对您的养生有所帮助。
莲藕中含有丰富的维生素、微量元素和植物纤维,口感又香又脆,而且对食欲不振有很好的改善效果,今天甘小新给大家分享几种莲藕的做法,快来试试吧!
凉拌藕片
1、小葱、香菜、姜、蒜和辣椒切成末;
2、莲藕洗净去皮,切成片,锅里倒水烧开,加少许盐,然后放入藕片,锅里的水再次烧开后再煮2-4分钟;
3、将藕片捞出,放到之前准备好的凉白开里;
4、将水滤净,放入步骤1中切好的配料,再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和适量的盐,拌匀后就可以食用了。
素炒藕片
1、藕清洗,去皮切片,木耳泡发,胡萝卜、青椒切片,葱切碎;
2、锅中油八成热,放葱花
更多>>天气变得凉爽起来,早晚的温差一下把人们带入了秋天,随着季节的变化,秋令水果闪亮登场。尽管人们追求“应季”这个概念,但实际上却相当冷落应季果实,而总是抢早熟的产品,宁可花高价也要尝鲜。
然而早熟品种通常品质远不如晚熟种,价格又高。人们吃腻了早熟水果或反季节水果,到了大量上市的时候,总觉得东西不值钱,往往反而失去兴趣,不屑一顾。最优质的晚熟应季水果的结局是低价销售,甚至大量烂掉……
今天人卫健康给您科普下,9月和10月的应季水果能给我们的健康带来多大的益处。
9月到10月
葡 萄
葡萄中含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄皮中含有的某些物质是天然抗氧化剂,有抑癌功效,可抑制细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力。
猕猴桃
猕猴桃含丰富的维生素,尤其是维生素c,其含量是橘子的4~12倍,苹果的30倍、葡萄的60倍。近年的研究证实,猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌
更多>>9月,对福建平和人民具有重要意义。当平和琯溪柚成熟时,忙碌的一年终于等到了收获的季节。
平和琯溪柚,富含芳香,薄皮,多汁柔软、甜蜜甜蜜的花蜜、酸甜适中,品质古老而现代。平和琯溪柚富含维生素,胡萝卜素/番茄红素等营养成分。这是一种具有治疗效果的水果。它可以被男人,女人和孩子以及孕妇食用。
平和琯溪柚是中秋节最畅销的水果,月柚也是圆形的,意味着团聚。今年正宗的关西蜜柚在中秋节的前十天已经成熟,这种情况很少见。味道十分甜美多汁,是中秋节礼品的不错选择。
平和琯溪柚已栽培500多年。在清隆时期,它被列为向法院致敬。 1996年以后,当地政府要求平和县的资源基于平和县的特点,加强大平和琯溪柚产业,引导农民摆脱贫困,致富。
如今,平和琯溪柚已被列为地理标志保护产品,平和也被称为“世界柚之乡,中国柚”。这也是我们的家乡.中秋之季节欢迎你们来品尝。
秋季最养生的水果有哪些,你吃对了么?
更多>>秋天是丰收的季节,各种新鲜水果纷纷上市,让人嘴馋不已。
但对糖友来说,莫名地有一种“想吃水果又不敢吃”的伤痛,因为总担心水果丰富的糖分,一言不合就让血压飙升,所以很多糖友对水果都是“敬而远之”。
难道患了糖尿病,就再也没有吃水果的“口福”,从此与水果“绝缘”?其实,糖友并不是完全不能吃水果,只是要讲究方式方法,掌握好吃水果的“诀窍”,反而还能辅助降血糖。
掌握四个原则,糖友放心吃水果
(1)血糖稳定
糖友吃水果的最大前提,当然是先要控制好血糖,如果血糖没有控制好,“管好嘴”是当务之急。
那么,如何判断血糖达标了呢?空腹血糖要小于或等于7mmol/l,随机血糖小于或等于10mmol/l,糖化血红蛋白小于或等于7.5%。
(2)两餐间吃水果
水果可以吃,但糖友吃水果要选对时机,才能避免吃后血糖上升太高。
一般来说,糖友不宜在饭前、饭后吃水果,以免一次性摄入过多碳水化合物,最好是在两餐之间加
更多>>早上吃特色麦饼,就送一杯女王茶或者是国王茶,健康美味又养生
中午吃一碗海鲜面,免费送烧烤机
是不是在想到底是到底是怎样的麦饼?好吃吗?怎样的养生茶?好喝吗?怎样的海鲜面?好吃吗?怎样的烤肉机?
福利来了,直接上图
麦饼
养生茶
海鲜面
烤肉机
其实壹团合的特色还有很多,就比如今天给大家介绍的其中一个:黄鱼烤虾面
含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效,抗衰老,食养补气
黄鱼烤虾面,咸鲜味,制作方法是用东海小黄鱼两条加上秘制烤虾四只,分别重量100克,主要是味道鲜,每天限量100碗,宁海新十大名菜创始人——袁奇峰老师亲自掌厨
没错!老板就是要搞事情,进店免费多多
看了这碗限量的黄鱼烤虾面有没有心动呢?
喜欢我的美食就点个赞吧!欢迎点赞评论和收藏,关注壹团合美食记,总有一款适合你的味道
更多>>燕麦是生活中常吃的食物,它的营养价值很高,是一种低脂低糖、高营养高能量的食物,燕麦性味甘平,常吃养生保健。
补钙、有助青少年发育
燕麦中的蛋白质以及钙元素的含量很高,对于一些正在长身体的青少年来说,是很好的补钙强健身体的食物之一,而且成年人经常吃燕麦,也能够为身体补充一些营养元素,强健身体。
控糖降糖
燕麦属于低脂低糖食物,所以对于一些高血脂血压患者,是不错的养生保健食物,特别是燕麦的燕麦的餐后升糖速度慢,能够有效提高胰岛素的敏感性。
降低胆固醇
很多研究证明,燕麦中所含的某些物质有助于降脂,降胆固醇的作用,从而能够有效预防心脑疾病。
降低便秘发生
燕麦有清道夫的称号,主要是因为燕麦中的膳食纤维丰富,能够帮助胃肠蠕动,加速排便,降低便秘发生的可能。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)
更多>>秋季是一个气温多变的季节,早上还穿这厚厚的外套,中午的时候就可以穿裙子了。很多爱美的女性都在减肥,在这个秋季容易发发胖的季节里,其实减肥是一件很辛苦而且很难做到的事情。想做到健康的减肥,其实也不是不可以,大家是否知道用水果的神奇魅力来减肥呢,如果你不知道如何才能拥有迷人的身材,不妨试试这些方法吧,你会有惊人的发现。
苹果
想要通过水果减肥,就不能不提到苹果。苹果中含有非常丰富的营养物质,能降血压,抗氧化,降低癌症发病率。此外能够促进消化,防止便秘,排出宿便,消除水肿。
香蕉
香蕉虽然属于比较甜的水果,但是卡路里却很低,因此是最适合当早餐的食谱。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,早餐用香蕉和低脂牛奶搭配,既能控制热量摄取,又能补充蛋白质提高身体的代谢速度。
奇异果
奇异果膳食纤维的含量在水果中名列第一。此外,奇异果中还含有大量的水溶性纤维。水溶性纤维可以阻,刺激肠道蠕动,排出宿便。
这
更多>>现在已经到了秋季,这时候正是水果大量成熟的时候了,所以可以让我们选择去吃的水果数量就是非常多的,这时候也让很多人发愁了,不知道应该选择吃什么样的水果比较好了,那么具体秋季时令水果吃什么好呢,一起看看吧。
鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素c的含量居水果之首,而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素c的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素c的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。不过大家也要小心了,鲜枣营养价值是较高的,但是我们也是不能多吃的,吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。
山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,是可以很好的帮助我们降压减脂的,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效
更多>>现在我们已经到了秋季,这时候的水果是非常多的,这时候我们选择合适的水果来吃是比较好的,这对于我们的健康也是有好处的,那么在秋季的时候我们应该选择吃什么比较好呢,下面就让我们一起看看秋季应该吃什么水果比较好吧。
柚子
又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。中医认为,柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。现代营养学也证实,柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质及活性物质,具有降低血糖、减少血栓等作用。我们经常的去吃柚子,好处是巨大的,可以很好的帮助我们补充水分的,特别是可以帮助我们大家认真了,好处是巨大的哦。
柑橘
秋季也是柑橘上市的季节,柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命c,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。
柑橘内含大量胡萝卜素,
更多>>美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。所以睡眠时间并非越长约好,那么你知道睡眠过长会给人带来哪些危害吗?知道了这些危害你还敢这么睡吗?
睡眠时间过长有哪些危害?
睡眠过长的危害——越睡越困
睡眠不足会使人出现精力和体力不足的现象,整个人精神萎靡,所以人们想,觉睡足了就不会出现这样的情况了吧,于是在周末或者休假的时候,很多人便会抓住这样的机会疯狂睡懒觉,恨不得将自己没睡足的觉一次性补齐。
但是有过睡懒觉经历的人一定都发现一点,就是自己睡再长时间,还是会觉得非常困,懒觉越睡越困。由于长时间的睡眠,还会导致身体的代谢减慢。
由于我们的大脑和肌肉组织得不到充足的营养供应和氧气,我们会经常感到浑身软弱无力,精神恍惚,整天都是头昏脑涨的,身体的疲倦感反而会加重,不得不继续入
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