养生又健康
2020-12-23“今天不养生，明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋季就该这么吃，养生健康又便宜”，希望对您的养生有所帮助。
莲藕中含有丰富的维生素、微量元素和植物纤维，口感又香又脆，而且对食欲不振有很好的改善效果，今天甘小新给大家分享几种莲藕的做法，快来试试吧！
凉拌藕片
1、小葱、香菜、姜、蒜和辣椒切成末；
2、莲藕洗净去皮，切成片，锅里倒水烧开，加少许盐，然后放入藕片，锅里的水再次烧开后再煮2-4分钟；
3、将藕片捞出，放到之前准备好的凉白开里；
4、将水滤净，放入步骤1中切好的配料，再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和适量的盐，拌匀后就可以食用了。
素炒藕片
1、藕清洗，去皮切片，木耳泡发，胡萝卜、青椒切片，葱切碎；
2、锅中油八成热，放葱花
更多>>|点击右上角关注，阅读更多养生知识！
正所谓"一人得脚气、全家都遭殃" 。脚气作为最常见的一种传染皮肤病，一直困扰着我们无数的患者。特别是它的传染性，经常会造成家庭或者公共场所当中的交叉感染，让越来越多的人患上难缠的脚气，导致脚烂、脚痒、脚臭等非常折磨人的症状出现，并且反反复复久治不愈。
导致脚气久治不愈的3大凶手。
1、脚气真菌的生命力顽强，很难被消灭。经过大家的研究表明，引起脚气发病的真菌可以在-6℃到120℃的环境当中生存，并且真菌即使脱离了活体，一年多之后还是可以导致脚气发作。
2、脚气患者有没找对正确的治疗方法。脚气是由真菌感染引起的，真菌不断的侵蚀分解深入脚部角质层，所以引起脚部瘙痒、起水疱、脱皮、脚趾缝溃烂发臭等，甚至是干裂。所以只有杀死真菌才能只来脚气，所以临床一般使用外用的抗真菌药物进行治疗，但是有些患者为了止痒 随便涂了一些激素类的消炎药，结果真菌不但没有被消灭，反
更多>>针灸根据我们人体的穴位来进行取穴，然后对穴位进行刺激，通过这种方法来帮助我们治疗各种疾病。因此，针灸怎么取穴是非常重要的，我们在哪个穴位进行施针，针灸的角度、深度和方向都是我们需要知道的。
所谓针刺保健，就是用毫针刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，使人体新陈代谢旺盛起来，从而起到强壮身体、益寿延年的目的。此种养生方法，就是针刺保健。针刺保健与针刺治病的方法虽基本相同，但着眼点不同，针刺治病着眼于纠正机体阴阳、气血的偏盛偏衰，而针刺保健则着眼于强壮身体，增进机体代谢能力，旨在养生延寿。也正因为二者的着眼点不同，反映在选穴、用针上亦有一定差异。若用于保健，针刺手法刺激强度宜适中，选穴不宜多，且要以具有强壮功效的穴位为主。
保健灸法是中国独特的养生方法之一，不仅可用于强身保健，也可用于久病体虚之人的康复。所谓保健灸法，就是在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、延年益寿的
更多>>一年一度的中秋佳节到了，在团圆的日子里当然也少不了中秋必备食物——月饼！但是月饼虽好，且吃且谨慎!
1个月饼＝3碗米饭？
月饼的主要成分是什么？答案：糖、食用油、面粉。
这三样组合在一起巨长胖的东西，决定了月饼是一种高脂肪、高糖分、高热量的食物。
每个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800大卡的热量（1大卡＝1000卡），一般成年人每天需要摄取1600-2200大卡，那么一天只要吃两个广式莲蓉月饼，一天的能量就几乎足够了。所以说，一个月饼相当于三碗饭并非谣传！
当心这些“网红月饼”
1、冰皮月饼，留心保质期
冰皮月饼的“冰肌玉肤”，主要成分是糯米，后来逐渐改进为以糯米为主的多种淀粉混合物。
为保证冰皮吃起来不会太硬，必须使冰皮含有一定量的水分。含有水分则意味着冰皮容易成为细菌滋生和霉菌生长的温床。因此，要当心月饼的保质期。
冰皮月饼若“裸身”保存，其保质期是较短的。如果作为独立
更多>>大家都知道，健康来源于一些小动作，很多不轻易的小动作，可能就会促使你的健康。伸懒腰是很常见的一个动作吧，你知道吗，每天伸懒腰的话可以让你更加的健康哦，来看看这些小常识的介绍吧。
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。
其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。伸懒腰可以有缓解疲劳和养血养心的作用哦。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。伸懒腰可以有舒筋活血的作用，对于缓解全身的疲劳感觉有一定的好处，而且还可以让你精力充沛。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动
更多>>爱美是每个女人的天性，傲人的s型曲线也是女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升……别怕！吃对食物，也能甩掉脂肪，连运动也省了！
女人不想肚子鼓鼓很难看，不妨多吃这几样食物，瘦身又健康
皂角米俗称雪莲子。含有丰富的营养。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。皂角米对于瘦身的女性非常好。同样适合适合糖尿病人和肥胖的人食用
韭菜能排毒减肥。韭菜含有丰富的粗纤维，膳食纤维刺激胃肠蠕动，使胃肠道排空时间加快，增加了排泄，减少了吸收。具有减肥功效，所以也被人称为“洗肠草”，刮油王！
魔芋
魔芋是抑制肥胖的最好食物，主要成分是由葡甘露聚糖构成的，葡甘露聚糖是一种天然的膳食纤维。膳食纤维的摄入可以促进体内的肠胃蠕动，同时还不会产生任何脂肪，并对脂肪的过量吸收有一定的抑制作用，可以起到防止肥胖的作用。
冬瓜
很多人都不喜欢吃冬瓜，冬瓜
更多>>古时候有一种形容，叫拜倒在石榴裙下。
虽是形容让万千女子追捧青睐的罗裙，也足可见石榴的受欢迎程度了。
而今，尽管已经没有了罗裙，却有更多的人垂涎于这红嘟嘟的，水灵灵的石榴。毕竟它清甜多汁，清冽可口，好吃得不要不要得。
关键是营养，它的维c含量比苹果还高，不仅能美容还能益脑，在9-10月这个石榴的成熟季，它是名副其实的“秋天养生果”。
在工作累了的下午，感觉疲倦时就掰颗石榴来调节一下，将果肉一粒粒地丢进嘴里，满口的汁液，就像被和风轻轻拂过，心情一下就放松下来了。
可是令人苦恼的是，小v拜倒在了石榴的甜蜜之下，也败在了石榴籽上！
吐石榴籽真是件挺糟心的事情，每一颗石榴都有籽，吃一粒吐一粒，麻烦得不行，着实是让人有点不爽。
我猜很多人不怎么吃石榴，完全就是因为怕麻烦！
但是呢，对一个吃货来说，遇见好吃的东西，是不会被难倒的。既然吐籽麻烦，那就不妨榨汁，做成饮料咯~
小v当初制
更多>>一提起皮蛋，大家就应该会想到“清热解毒”四个字，像我在家的时候只要一上火，就会想着吃一吃皮蛋，但是干吃吧，又不太好吃，炒也不好炒，所以凉拌的这一做法很是棒棒的了。我第一次做的时候期待满满，觉得只要把皮蛋切一切调料拌一拌就可以了，我想大多数人也都是这么认为的吧，结果尝的时候一股皮蛋的腥味让我再也不想吃第二口了。经过多次的努力尝试才找到了做凉拌皮蛋的一些方法，今天就分享给大家。
做凉拌皮蛋最重要的在于凉拌的酱汁和配料，调酱汁我们要用到老抽，生抽，醋，香油，耗油，盐，味精，鸡精，辣椒油。生抽和醋的比例是2：1。
有的人做凉拌皮蛋的时候配料只加蒜蓉和辣椒油，成品却偏偏少了某种味道还找不出来，令人非常苦恼。今天我来告诉大家，那就是你没有加姜末，难怪你做出来的凉拌皮蛋少了一种香味！
把酱汁调好，蒜蓉，姜末都准备好以后，接下来就可以切皮蛋了，皮蛋去壳后，不能切的太碎，那样吃的时候不好夹。切皮蛋时可以
更多>>从临床医学的角度看来，手掌的颜色以及手掌下方毛细血管的存在状态，其实可以有效反映出一个人五脏六腑的健康情况。通过仔细对比就会发现，对于正常人来说手掌颜色都应该呈现出淡淡的粉红色。如果一个人患上了肝脏炎症的话，就可能导致手掌颜色变黄，可是如果手掌又红又痒的话是怎么回事?
正常人手掌的颜色，应该是肉色中透着淡血的红色，透着血液的光泽。如果手掌出现手指、掌面明显发红，或呈现粉红色成一片一片的大块或小块胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色，如仔细观察可见许多星星点点扩张连成片的小动脉，这可能表明得了肝病或是肝病正在不断加重，这种发红的手掌被称为。肝掌是手掌痒发红常见的原因。
肝掌是大小鱼际充血发红压之褪色的一种体征，是肝病的一项体征。肝掌可随肝功好转而减轻或消失。肝掌的出现与肝功能恶化，雌激素的灭活失衡有关，还可使肝炎患者出现毛细血管扩张、月经失调、睾丸萎缩或男性乳房发育。长此以往还可造成皮肤
更多>>虽然现在通过大棚养殖，许多蔬菜在一年四季都能够品尝到，但是仍有一些食物只有在应季时，我们才可以一品它的美味。这不春天又到了，像是春笋、香椿等食物也开始走进了大家的视野里，不过想吃的朋友可要抓紧了，一旦过了时间这些美食就消失了。
除了市面上的这些春季限定的食材，野菜也是春天特有的一类蔬菜。所谓野菜，也就是指没有通过人工种植而自然生长且能够食用的植物，所以要想吃到新鲜的野菜，最好的办法就是去乡下慢慢地寻觅。而今天要为大家介绍的是一种叫做苜蓿菜的野菜。
苜蓿菜又俗称金花菜，属于豆科的植物，但它其实不只是一种植物，严格来说它包括了南苜蓿和紫花苜蓿等品种。南苜蓿主要分布在我们国家的南方，而紫花苜蓿也就分布在北方了，甚至在内蒙古等省区还将其作为一种优质牧草来使用。
其实食用苜蓿菜，对于我们身体也是有很多好处的。人们发现它含有丰富的铁元素和b族维生素，能够治疗和预防贫血。同时它还可以缓解各种身体的出
更多>>
